Hoe de opname in de techniek van een gedraaide bal te maken

Stappen

2. Smeek de midden- en indexvingers, alsof het tonen van een teken "Vrede". Zet de bal op de palm en richt de midden- en indexvingers zo recht zodat ze de bovenkant van de bal vastleggen. Naamloos je vinger zodat de bal aan de kant staat.

3. Plaats een grote en middelste vingers op de juiste manier. Plaats de middelvinger langs de middelste naad (dichter bij de kleine vinger), en de duim op de nek aan de achterkant van de bal.

4. Verminder de tips van de grote en naamloze vingers niet samen. In dit stadium moet je duim aan de onderkant van de bal staan ​​tegenover de middelvinger, waardoor het is "C" rond de bal.

vijf. Gooi de bal, alsof roken met grote en middelste vingers. Met een gedraaide gooi je je pols terug. Wanneer je de bal loslaat, "Klik" Grote en middelste vingers, waardoor de pols is. In dit stadium moet je middelvinger worden afgewezen en duim omhoog om de centripetale kracht te creëren die nodig is om de bal naar de plaat te gooien.

2. Lift medium en wijsvingers. Buig de middelvinger en verlaat de opgeheven index. Net als in de standaard vastleggen voor het gooien van gedraaid, laat de bodem van de bal aan de zijkant van de naamloze vinger blijven.

3. Zoek de juiste positie voor medium en duimen. Plaats de duim op de achterkant van de bal, langs de ondermede. Middelvinger plaats langs de bovenste naad, tegenover de duim. In dit stadium vormen een grote en middelste vingers een brief "C", En de wijsvinger is gericht.

4. Bereid je voor op een bal. Zorg ervoor dat je wijsvinger is ontspannen en verhoogd, de bal is strak aangepakt (onder) en midden (aan de bovenkant) vingers. Je grip moet sterk zijn, maar ontspan de polsspieren en onderarm.

vijf. Gooien, breng de grote en middelste vingers samen. Als je je duim gooit, draait je op en de middelvinger naar beneden. Met de hulp van een wijsvinger, bedien het padvluchtpad - de bal zal vliegen in de richting waarin "Aan het kijken" wijsvinger.

2. Vorm teken Vrede Midden- en indexvingers. Plaats de bal in de palm zodat de naden opzij gaan. Buig de middelvinger van boven de bal, langs de naad. Een wijsvinger buigt zodat de knokkel in de top van de bal naast de middelvinger ligt.

3. Selecteer de positie van de grote en middelgrote vingers. De locaties van de grote en middelste vingers zijn identiek aan die in andere soorten gedraaid. Duim maar toch moet worden geplaatst op de naad of langs het op de bodem van de bal, zodat ze met de middelvinger de brief vormden "C". Versterk de bodem van de bal, klampt zijn naamloze vinger en laat de bal achter in het gebied van de eerste en tweede gewrichten.

4. Gebruik knokkel als een startpunt bij het gooien van een bal. Gooi de manier waarop je gooide in de gebruikelijke twist. Wanneer we de bal loslaten, sluit de grote en middelste vingers aan elkaar, zodat ze de rotatie van de bal naar de wijsvinger geven. Dit zal helpen de rotatie en snelheid te bereiken die nodig is om het doel te bereiken en de bal af te draaien.

• Bij het gooien van een gedraaide middelvinger moet leiden.
• Verwacht niet dat de bal een curve in beweging vormt zodra het de plaat raakt. Met een goede verdraaide worp begint de bal op de boog niet meer dan na 25 cm van de werper naar de plaat, maar blijft in de impactzone van het beslag.
• Hoe verder de bal vliegt, hoe meer de inzet zijn traject.
• Laat de nagels op de gegooide hand kort en goed verzorgd zijn. Lange of ongelijke nagels zullen de opname negatief beïnvloeden.
• Versterk uw nagels door nagelverzorgingsproducten of kleurloze vernis aan te brengen.
• Begin met standaard vastleggen of vastleggen Wijsvinger omhoog, Voordat je naar de capture van knokkels van vingers gaat.
• Opwarmen en rekken voordat je een gedraaide worp plaatst. Raadpleeg de trainer over de technicus die zich uitstrekt.
• Capture de bal niet te veel ("knijpen") Omdat het de rotatie van de bal vermindert.
• Vorg de bal niet te zwak, want het zal moeilijker te controleren zijn, en het kan uit je hand vallen.
• Lange gooit enkele minuten van een heuvel, met een geleidelijke toename van de snelheid met elke worp, - een goede manier om op te warmen en op te warmen en op te warmen.
• Om vermoeidheid te voorkomen, maak dan niet meer dan 5-6 gedraaide opnamen op een rij, zowel in training als tijdens het spel.

• Beginners Werpers hoeven niet te trainen en met name gedraaid, gedurende meer dan 15 minuten om vermoeidheid en verwondingen te voorkomen.
• Acties toevoegen van stress in de pols en onderarm: scrollen met een borstel en vingers onder de bal op het moment van zijn release, als de werper scherp trekt met een borstel en de pols naar beneden is te laag (onder het schouderniveau) of te laag tijdens de worp, als de werper onervaren is of niet erg goed verwarmd.
• Een gedraaide worp mag niet worden gedaan door personen die de volwassenheid hebben ondergaan om het risico van chronische verwondingen te voorkomen. Deze worp mag niet eerder worden getraind dan op middelbare schoolscholen.
• Maak een pauze in worp als je pijn of spanning in de elleboog, pols of vingers begint te voelen. Raadpleeg de therapeut of sportarts voordat u doorgaat met training.