Hoe het niveau van gpg te verkleinen

Globuline verbindende geslachtshormonen, of GSPG, is een eiwit geproduceerd door de lever. GSPG verbindt drie sekshormonen (testosteron, dihydrotestosteron, oestrogeen) en draag ze in het bloed. Als de arts wil dat u de analyse op de GSPG overgeeft, dan is dit waarschijnlijk het gevolg van testosteron. Te lage testosteronindicatoren kunnen schadelijk zijn voor mannen, en te hoog - leiden tot problemen bij vrouwen. Overgewicht Hoge testosteron is ook schadelijk voor mannen. Als u het GSPG-niveau moet verkleinen, raadpleegt u uw arts en kunt u erachter komen welke wijzigingen aan uw dieet moeten worden aangebracht. Om de GSPG te verkleinen, kunt u voedingssupplementen gebruiken, maar zorg er eerst voor dat u uw arts raadpleegt.

Stappen

Methode 1 van 3:
Het dieet veranderen
  1. Titel afbeelding Treat Insulineresistance Stap 6
een. Consumeer genoeg eiwitten. Als u te hoge GSPG hebt, dan is het gebrek aan eiwit in het dieet. Raadpleeg uw arts en ontdek hoeveel eiwit u moet consumeren.
  • De gemiddelde volwassene moet 0,8 g eiwit per 1 kg van gewicht consumeren. Bij een gewicht van 75 kg moet u bijvoorbeeld 60 g eiwit per dag consumeren. Geef de voorkeur aan gezonde eiwitbronnen.
  • Overmatige hoeveelheid eiwit kan je lichaam schaden, maar als je regelmatig fysieke oefeningen doet, heb je meer eiwitten nodig. Voordat u belangrijke wijzigingen in uw voedsel aanbrengt, vergeet dan niet om een ​​arts te raadplegen.
  • Titel afbeelding Alleviate Indigestion Step 7
    2. Verminder alcoholverbruik. Overmatige consumptie van alcoholische dranken kan leiden tot een toename van het niveau van de GSPG. Een te grote alcohol zal je absoluut niet toestaan ​​om het te verminderen. Matige consumptie van alcohol betekent dat een vrouw niet meer dan 1 porties per dag kan drinken, en een man - niet meer dan 2 porties.
  • Eén deel van alcohol is bijvoorbeeld 360 ml bier of 150 ml wijn of 45 ml een sterke alcoholische drank, zoals wodka.
  • Titel afbeelding Cope with Mourburn Tijdens zwangerschap Stap 4
    3. Verminder de hoeveelheid verbruikte cafeïne. Een overmatige hoeveelheid cafeïne kan het vermogen van het lichaam beperken om het niveau van de GSPG te verminderen. Als je `s ochtends geniet, probeer dan te veel koffie, probeer het te snijden. Er wordt aangenomen dat volwassenen veilig niet meer dan 400 mg cafeïne per dag gebruiken. Dit bedrag komt overeen met 4 kopjes koffie.
  • Denk aan het starten van de ochtend van een kopje groene thee, niet koffie.
  • Titel afbeelding Be a Health Nut Stap 3
    4. Vervang eenvoudig koolhydratencomplex. Wetenschappers ruzie nog steeds van hoe koolhydraatverbruik het niveau van GSPG beïnvloedt. Sommigen adviseren het verbruik van koolhydraten helemaal, terwijl anderen een dieet promoten met een groot aantal complexe koolhydraten. Het is veilig om aan te nemen dat de overgang van eenvoudige koolhydraten naar complex positief van invloed is op uw gezondheid.
  • Verminder de consumptie van koolhydraten zoals witte rijst, aardappelen en wit brood.
  • Verkiezen Hoge vezel en lage glycemische index, zoals een film, zoete aardappel en volkoren brood.
  • Raadpleeg uw arts voordat u belangrijke veranderingen in uw voedsel maakt.
    • Methode 2 van 3:
    Overleg met een arts
    1. Titel afbeelding vermijd snacking stap 7
    een. Meer informatie over de symptomen van de HSPG. Het hoge niveau van GSPGS, in de regel, geeft een laag niveau van testosteron aan. De symptomen hiervan kunnen een afname zijn in libido, erectiestoornissen (bij mannen), warmte kantelen en haaruitval op het lichaam. Bovendien kan een persoon ook een overtreding hebben van de concentratie van aandacht, slapeloosheid, een sterke verandering van stemming en verval van krachten.
  • Titel afbeelding Word betrokken bij medisch onderzoekstudies Stap 13
    2. Vraag een arts om u een analyserichting te schrijven. Maak je geen zorgen over wat nodig is om een ​​invasieve procedure te ondergaan: je hebt een conventionele bloedtest. Omdat de piek van het testosteronniveau op de ochtend valt, zal het nodig zijn om ergens tussen 7 en 10 uur naar het laboratorium te komen.
  • Afbeelding Titel Test Bloed om ervoor te zorgen dat het `src =
    3. Interpreteer het resultaat. De waarde van het GSPG-niveau kan misleiden. Als het GSPG-niveau hoog is, betekent dit niet noodzakelijk dat u niet genoeg gratis testosteron bent. Raadpleeg uw arts om erachter te komen wat een of een ander analyse-resultaat is. De dokter kan u leiden om te herhalen. Luister aandachtig wanneer hij vertelt over de resultaten, en wees niet bang om vragen te stellen.
  • Titel afbeelding Behandel Herpes Stap 2
    4. Leer van de dokter als u de ontvangst van bepaalde medicijnen moet verminderen. Het is bewezen dat sommige medicijnen het niveau van GSPG verhogen. Als de dokter u adviseert om het niveau van de GSPG te verminderen, passeert u samen door de lijst met geneesmiddelen die u accepteert. Voorbereidingen die het niveau van de GSPG kunnen verhogen, omvatten:
  • Raloxyfen;
  • tamoxifen;
  • spironolacton;
  • metformine.
  • Titel afbeelding Vermijd spesting Spries met bipolaire stoornis Stap 5
    vijf. Ontwikkel een verloop van behandeling met uw arts. Geschillen over de vraag of het lage testosteronniveau erg veilig en efficiënt is. Soms kan de dokter niets te doen adviseren. Als hij nog steeds aanraden om te handelen, met hem te bespreken, hoe veranderingen moeten worden gedaan aan het dieet en welke voedingssupplementen moeten beginnen met nemen. Als hij medicatiebehandeling adviseert, vergeet dan niet om te vragen naar bijwerkingen en mogelijke reacties.
    • Methode 3 van 3:
    Ontvangst van voedseladditieven
    1. Titel afbeelding genezen gevoelloos in je voeten en tenen stap 15
    een. Boron. 10 mg boor per dag zal helpen het niveau van de GSPG te verminderen. Kies een boor ion-additief voor eenvoudige assimilatie. Voordat u supplementen gebruikt, moet u uw arts raadplegen.
    • Bohr zal ook helpen bij het verlichten van ontstekingen.
    • Veel sites adviseren om voedingssupplementen te nemen, maar tot nu toe nog steeds heel weinig wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van hun effectiviteit.
  • Titel afbeelding Afvallen met vitaminen Stap 3
    2. Neem vitamine D om het niveau van GSPG te verminderen. Volwassenen moeten 15 microgram (600 ME) vitamine D per dag duren, maar voor sommige kan deze dosering hoger zijn. Dit supplement kan ook mensen helpen met schildklierziekte, hoge bloeddruk en vele andere ziekten. Vergeet niet om uw arts te raadplegen om erachter te komen wat voor soort vitamine dosis u moet nemen.
  • Hoewel sommige gezondheidsites adviseren om vitamine D te nemen om het niveau van de GSPG te verminderen, werd dit niet bewezen door de medische gemeenschap.
  • Titel afbeelding Minimaliseer artritis Symptomen met Dieet Stap 3
    3. Denk aan om te beginnen met het nemen van visolie. Omdat visolie een zwakke oestrogene actie heeft, kan het als anti-oestrogeen handelen en het niveau van de GSPG verminderen.Er zijn geschillen over de vraag of visserij echt zo effectief is. Als u dit additief wilt proberen, zoek dan uw arts over hoe u het moet nemen en in welke dosering. Neem geen additief alleen zo.
  • Veel artsen geloven niet dat Fishe Fat-voordelen.
  • Titel afbeelding Gebruik Stemmingsstabilisatoren tijdens zwangerschap Stap 4
    4. Probeer magnesium in capsules. Sommige studies suggereren het bestaan ​​tussen het magnesiumadditief, het GSPG- en testosteronniveau. Bij het kiezen van additieven, geeft u de voorkeur aan magnesiumcitraat of magnesiumglycinaat. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt, aangezien de dosering voor verschillende mensen aanzienlijk kan variëren. Magnesium-additieven moeten tijdens de maaltijd worden ingenomen.
  • Kauw geen tablet en slik het volledig in.

    • Tips

    • Leer van de dokter die ze verschillende niveaus van de GSPG vertegenwoordigen en hoe ze ze kunnen interpreteren.
    • Maak geen serieuze veranderingen in uw voedsel en levensstijl, vooraf geraadpleegd met een arts.

    Waarschuwingen

    • Merk op dat het lage niveau van de GSS-circulatie in het bloed is geassocieerd met het metabool syndroom, type 2 diabetes, polycystic ovary syndroom en obesitas. Daarom, als u een laag niveau van GSPG hebt, is het belangrijk om het te behandelen.
    ">
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar