Hoe het maandelijks verdwenen te maken

Hoewel menstruatie en ongemak veroorzaken, zijn ze een natuurlijk deel van het leven van een vrouw en de mogelijkheid van het lichaam om aan te tonen dat uw reproductiesysteem goed werkt. De afwezigheid van menstruatie is meestal een teken van een ongezonde levensstijl, die onvoldoende gewicht, overgewicht of overmatige sporten omvat. In plaats van te proberen de menstruatie volledig af te komen, focus je op om de negatieve symptomen die ermee gepaard gaan te verzachten. Lees dit artikel om te leren hoe het te doen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Juiste gewoonten
  1. Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 1
een. Gebruik warmte. Bevestig de verwarming aan het bekkengebied of neem een ​​warm bad. Het aanbrengen van de verwarming of hete bad zal helpen om bekkenspieren te ontspannen en bloedvaten uit te breiden, die de bloedstroom kan stimuleren en daarom uw maandelijks versnellen.
  • Vertel het warme bad. Dit zal de pijn verminderen en maandelijks versnellen.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 2
    2. Doe regelmatig lichaamsbeweging. Oefeningen tijdens menstruatie kunnen dergelijke symptomen van PM`s verlichten, zoals opgeblazen gevoel, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Veel vrouwen geloven ook dat regelmatige oefeningen op de lange termijn de ernst en de duur van de menstruatie kunnen verminderen.
  • Houd er rekening mee dat te intensieve trainingen de cyclus kunnen beïnvloeden. Gymnasters hebben bijvoorbeeld geen menstruatie, omdat ze zich bezighouden met sporten, blootgesteld aan ernstige fysieke inspanning. Hoewel je jezelf niet met dergelijke intense ladingen moet blootleggen, onthoud dan dat regelmatige oefeningen van invloed kunnen zijn op je cyclus.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 3
    3. Probeer acupunctuur. Dit is een van de oudste behandelingen in de wereld die wordt gebruikt om een ​​breed scala aan fysieke aandoeningen te behandelen met behulp van druk op punten. Regelmatige acupunctuursessies kunnen een menstruatiecyclus vaststellen en de stemmingswisselingen, menstruatiepijnen en andere symptomen van PMS faciliteren.
  • Bovendien beïnvloedt acupunctuur gunstig de emotionele gezondheid. Desalniettemin kan acupunctuur de cyclus volledig stoppen, dus vergeet niet om met uw arts te praten voordat u de acupunctuursessies starten.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 4
    4. Seks. Orgasme beïnvloedt de duur van de cyclus.Hoe? Orgasme wordt vergezeld door een tij van veneus bloed in de organen van een klein bekken en veroorzaakt spierspasmen.
  • De meeste vrouwen ervaren seksuele attractie tijdens de menstruatie. Haast niet, wacht minstens drie dagen terwijl je toestand is gestabiliseerd. Zorg ervoor dat u de handdoek ondermijnt en een missionaire pose kiest. Misschien verrast je hoe sterke emoties je ervaart.
  • Hoewel het onwaarschijnlijk is, maar jij Jij kan zwanger worden tijdens de menstruatie. Dus denk aan veilige seks.
    • Deel 2 van 3:
    Eten en drinken
    1. Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 5
    een. Drink veel water. Uitdroging tijdens de menstruatie kan bijdragen aan het opgeblazen gevoel van de buik en andere onaangename symptomen van de PMS. Probeer meer water te drinken dan je het meestal doet, tijdens de menstruatie.
    • Verminder het verbruik van cafeïne, alcohol, aangezien deze drankjes uitgangsvloeistof uit het lichaam.Als je deze drankjes consumeert, drink dan meer water.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 6
    2. Drink meer thee. Het is moeilijk voor u om koffie en koolzuurhoudende dranken te verlaten? Thee drinken. Hij verwijdert spasmen en beïnvloedt gunstig de toestand van het lichaam.
  • Naast water drink thee. Als je niet van water houdt, kun je thee drinken. Bovendien is het regelmatige gebruik van thee de beste kankerpreventie, hart en diabetesziekte. Ook thee helpt om overgewicht te bestrijden en het cholesterolgehalte te beïnvloeden. Bovendien draagt ​​thee bij aan de activering van mentale activiteit.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 7
    3. Eet meer vitamine C. Vitamine C kan het niveau van progesteron verminderen, waardoor de binnenste omhulsel van de baarmoederwand begint te pellen en kort daarna maandelijks.Het volgende is een lijst met producten met hoge vitamine C:
  • Cantaloep
  • Citrusvruchten en sappen, zoals oranje en grapefruit
  • Kiwi
  • Mango
  • Papaja
  • Een ananas
  • Aardbei, Raspberry, Blueberry, Cranberry
  • Watermeloen
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 8
    4. Eet producten die spierspasmen verminderen. Besteed aandacht aan de volgende producten die vitamines, mineralen, omega-3 en antioxidanten bevatten die de duur van de menstruatie kunnen verminderen en pijn verminderen:
  • Dille
  • Selderij
  • Zaden van Seung
  • Zalm
  • Donkere chocolade
  • Peterselie
  • Hummus
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 9
    vijf. Weigeren zuivelproducten, cafeïne, suiker, alcohol en rood vlees. Deze producten veroorzaken krampachtige maagstoornis. Bovendien beïnvloeden ze een negatieve invloed op emotionele gezondheid (op zijn minst cafeïne). Exclusief deze producten tijdens de menstruatie.
  • Als je moet opjagen, eet dan een stuk donkere chocolade en drinkt een glas rode wijn. Donkere chocolade bevat glucose waarin uw organisme rode wijn nodig heeft, heeft een gunstig effect op uw hartgezondheid. Bovendien is het natuurlijke antioxidant.
    • Deel 3 van 3:
    Toepassing van medicijnen
    1. Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 10
    een. Probeer het drugscontrole-medicijn te nemen. Anticonceptiemiddelen Onderdrukken het vermogen van het lichaam om nakomelingen te reproduceren en de menstruatie tijdelijk te elimineren. Sommige vrouwen nemen contraceptives uitsluitend om de duur en de maandelijkse frequentie te verminderen.Bespreek met uw arts de mogelijkheid van een kluis voor u om zo`n medicijn te ontvangen.
    • Jaarlijke menstruatie is afhankelijk van het type voorbereiding.
    • Bij sommige vrouwen kunnen dergelijke geneesmiddelen een onverwachte bloedingen (bloeden) veroorzaken tussen maandelijks.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 11
    2. U kunt andere fertiliteitsbesturingsmethoden gebruiken. Gebruik van deze methoden (NMS, vaginale ringen en intra-uterine-spiralen, pillen, gips) beïnvloeden u aan uw toestand. Misschien ziet u het resultaat niet onmiddellijk, maar in de tijd ziet u aanzienlijke wijzigingen. Vraag een arts om u de anticonceptiemethode op te halen.
  • Als u om een ​​of andere reden niet wilt dat u maandelijks bent, kan de arts u een anticonceptiemethode aanbevelen die aan uw vereisten voldoet.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 12
    3. Het passeren van inactieve tabletten in pakketten kan worden genegeerd. De gemiste inactieve tabletten moeten echter worden uitgezet om per ongeluk de ontvangstperiode van inactieve tabletten niet uit te breiden.
  • Pre-besproeid alles met een dokter, misschien maak je je geen zorgen over de consequenties. Als u deze methode echter te lang of vaak gebruikt, is bloedingen mogelijk. Bovendien kunnen er enkele onaangename lichamelijke symptomen zijn, evenals onnauwkeurigheden bij het uitvoeren van een zwangerschapstest.
  • Menstruatiefrequentie kan worden verminderd door het medicijn gedurende 12 weken te nemen, en vervolgens inactieve tabletten gedurende 7 dagen. Dit vermindert de cyclustijd tot één keer per drie maanden, en niet één keer per maand. Vraag een arts om u dit medicijn te schrijven (seizoensmeel, jolessa en quasense, seizoensgebonden en camrese, lybrel).
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 13
    4. Neem pijnstillers. Pakketvoorbereidingen helpen pijn en ongemak te verminderen. Voorbereidingen zoals ibuprofen of naproxen verminderen het bloedverlies met 20-50%. Neem een ​​tablet om vreedzaam de hele nacht te slapen.
  • Volg de instructies op het pakket en selecteer een geschikte dosering. Voor volwassenen is de eenmalige dosis ibuprofen 200-400 mg, elke 4-6 uur.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 14
    vijf. Neem calcium en vitamine D om met PMS aan te kunnen. Sommige medische deskundigen zijn van mening dat het gebrek aan calcium en vitamine D de symptomen van PMS kan verergeren.Als u zich zorgen maakt over wat u niet het vereiste aantal van deze stoffen krijgt, neem dan een dagelijkse polyvitamine, en eet ook voedsel dat rijk is aan deze stoffen.
  • Melk, Groenen, Yoghurt, Rabarber, Tofu en Sardines zijn goede bronnen van calcium.
  • Om meer vitamine D te krijgen, eet meer vis (vooral rauw), eieren, zuivelproducten, oesters, schimmels en vitamined pap.
  • Je kunt ook visvetadditieven accepteren die vitamine A en vitamine D bevatten.
  • Titel afbeelding Maak je menstruatie stap 15
    6. Bespreek zware menstruatie met uw arts (Menorragia).Elke vrouw wil dat het maandelijks korter is, maar voor sommigen kan het een medische behoefte zijn. Menorragia is een toestand vergezeld van zeer lange en (of) ernstige maandelijkse. Overmatig bloeden veroorzaakt door Menorragia kan leiden tot bloedarmoede, kortheid, vermoeidheid en rusteloze slaap.Behandeling, waaraan het noodzakelijk is, zal afhangen van wat een abnormale bloeding in de eerste plaats veroorzaakt. Behandeling kan het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, hormonale therapie of drugs omvatten die bijdragen aan bloedcoagulatie.
  • Controleer de volgende symptomen om abnormaal zware bloedingen te bepalen:
  • Bloeden waarbij de tampon of pakking in een uur wordt geïmpregneerd.
  • Menstruatie, langer dan 7 dagen.
  • Bloedstolsels voor menstruatie.
  • Als u de hierboven beschreven symptomen heeft, neem dan contact op met uw arts. De arts benoemt u de juiste behandeling en u kunt de manifestatie van deze symptomen verminderen.

    • Waarschuwingen

    • Anticonceptiemiddelen zijn niet beschermd tegen geslachtsziekten. Je moet nog steeds zorgen voor veilige seks, zelfs als je anticonceptiva neemt.
    • Praat met uw arts voordat u nieuwe vitamines of kruidenadditieven aan uw dieet toevoegt, vooral als u momenteel medicijnen gebruikt.
    • Contraceptiva hebben veel potentiële nadelige bijwerkingen, waaronder gewichtstoename en een toename van de bloeddruk.Voordat u een soortgelijk medicijn gebruikt (om welke reden dan ook), weeg potentiële voordelen en risico`s.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar