Hoe maagzuur te voorkomen tijdens de zwangerschap

Wanneer zwangerschap, hebben velen periodieke aanvallen van zure reflux (of maagzuur) - dit is te wijten aan het feit dat een hoger niveau van oestrogeen en progesteron de lagere slokdarme sluitspier verzwakt, waardoor het maagsap doordringt in de slokdarm. Bovendien drukt het groeiende fruit de maag en duwt het maagsap in de slokdarm, wat ook bijdraagt aan maagzuur bij zwangere vrouwen. Hoewel zure reflux en brandend maagzuur voorbijgaan na de bevalling, zal het vermogen om tijdens de zwangerschap omgaan met hen het hoofd te bieden aan uw welzijn en kwaliteit van het leven.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw arts voordat u alle methoden aanbrengt.

Stappen

Deel 1 van 3:

Voorkom van maagzuur natuurlijk

een. Eet vaker, maar kleinere porties. Een manier om met maagzuur om te gaan is om de hele dag kleine porties te eten. Eet elke paar uur een beetje in plaats van voedsel driemaal per dag met grote porties - het zal helpen om te voorkomen en druk op het diafragma en de penetratie van maagsap in de sap in de sap te voorkomen. Eet en snack in kleine porties 5-6 keer per dag ongeveer om de twee uur.

Aan het einde van de dag, eet of een beetje snack in de vroege avond minstens 3 uur voor de slaap. In dit geval zal de maag voldoende tijd hebben om voedsel volledig te verteren en het in de dunne darm door te sturen.
Probeer te eten in kleine porties van ongeveer 300-400 calorieën tegelijk. Tijdens de zwangerschap is het noodzakelijk om een beetje extra gewicht te krijgen, terwijl u voor twee eet, maar een significante toename van het gewicht verhoogt het risico op suikerdiabetes.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 3

2. Haast je niet en kauw voor voedsel niet. Eet langzaam en hoe je elk stuk kunt kauwen voordat je het inslikt - dus je zult de digestie verbeteren. Als je snel eet en niet te goed kauwt, is het niet genoeg speeksel in de mond - het verhoogt de lading op de maag en verhoogt de waarschijnlijkheid van indigestie en maagzuur. Bovendien, als je langzaam eet, voel je je op tijd dat ze tevreden waren en vermijd te veel eten.

Eet in kleine stukjes en kauw ze 20-30 seconden voordat ze slikken, zodat speeksel in de mond is gemarkeerd.

Met zorgvuldig kauwvoedsel, het is gemakkelijker te slikken, en je kunt voedsel minder water drinken. Verbrand geen voedsel met veel vloeistof (50-100 milliliter genoeg), anders zal het digestieve enzymen verdunnen, die indigestie van de maag kan veroorzaken.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 1

3. Kauw na het eten van kauwgom. Kauwgom helpt maagzuur te vergemakkelijken vanwege het feit dat het de scheiding van speeksel, dat een neutraliserende zuurbicarbonaat bevat, stimuleert. Meer ingeslikt speeksel helpt letterlijk om "de vlam" te "string", omdat speeksel neutraliseert dat het maagsap in de slokdarm viel. In die zin is speeksel een natuurlijk anti-zuur.

Eet geen kauwgom met munt of menthol geur, omdat het de productie van maagsap kan stimuleren.

Geef de voorkeur aan niet-suikervrij kauwgom met xylitol - deze kunstmatige zoetstof kan de bacteriën in de mondholte vernietigen die cariës veroorzaken. Bovendien helpt het om te vechten met bacteriën die een maagzweer veroorzaken.

Wacht ongeveer 15-30 minuten na de maaltijd voordat u kauwgom gebruikt, omdat het zuurmedium vereist is voor normale spijsvertering en splitsen.

Titel afbeelding Houd het skeletsysteem Stap 1

4. Drink na het eten een beetje melk. Voor normale spijsvertering in de maag moet echter een verhoogde zuurgraad zijn, maar het zuur mag niet te veel zijn en het mag de slokdarme sluitper niet doordringen en de slokdarm irriteren. Wacht ongeveer een uur na het eten en drink dan een kleine kopje melk. Micro-elementen in melk (voornamelijk calcium) neutraliseren het maagsap doorgedrongen in de slokdarm en helpen om irritatie te verlichten.

Drink lage vetmelk, omdat diervet maagzuur kan verbeteren.

Soms kunnen de suiker (lactose) en andere stoffen in melk (lactose) en andere stoffen maagzuur veroorzaken, dus probeer de melk te drinken, maar weiger deze methode als het maagzuur intensiveert.

Drink geen melk na de maaltijd als je lactose-intolerantie hebt (dat wil zeggen, je lichaam produceert een onvoldoende hoeveelheid lactase-enzym), omdat in dit geval het opgeblazen gevoel van de buik en maagkoliek de zure reflux kan verbeteren.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 4

vijf. Lig niet meteen na het eten. Bij het nemen van voedsel is het het beste om recht te zitten, en onmiddellijk na het eten mag niet gaan. Verticale positie draagt bij aan de doorgang van voedsel door het maagdarmkanaal als gevolg van de werking van de zwaartekracht. Als je gaat liggen, zal dit effect verdwijnen, en pas tot het einde van het verteerbare eten samen met maagsap kan de slokdarme sluitspier in de slokdarm lekken.

Maagzuur, of een gevoel van branden in de borst, veroorzaakt irritatie van de muren van de slokdarm. Andere symptomen van zure reflux omvatten pijn in de keel, moeite met slikken, droge hoest en heesheid.

Wacht minstens een paar uur voordat je naar de bank of in bed gaat. Je kunt gaan zitten en je benen opheffen - het belangrijkste, bewaar de verticaal bovenste helft van het lichaam.

Eet geen kleine - grote porties veroorzaken vermoeidheid en de wens om te liggen vanwege het feit dat een grote hoeveelheid insuline scherp wordt uitgezonden van de alvleesklier in het bloed.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 5

6. Wees de hele dag actief. Hoewel vrij intense fysieke inspanning onmiddellijk na de maaltijd het risico op inkeping van de maag en maagzuur, lichte oefeningen, zoals wandelen, bijdragen, bijdragen aan de darmperistallen, vergemakkelijken de passage niet tot het einde van spijsvertering door het spijsverteringskanaal en verhindert haar terugkeer. Nadat je de gerechten wassen, maak je langzaam een wandeling van 15-20 minuten of doe het gemakkelijk werk in het huis.

Te intense oefeningen veroorzaken bloeduitstromen van de spijsverteringsorganen in de spieren van benen en handen, die de spijsvertering van voedsel verslechtert.

Probeer de hele dag door te bewegen, en niet `s avonds, zodat oefening geen invloed heeft op de nachtrust.

Lichte oefeningen dragen bij aan een gewone stoel, geef geen afval om lang in de darmen te blijven hangen en te voorkomen dat gassen op de darmwanden worden ingedrukt.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 8

7. Kies de juiste houding om te slapen. Als je tijdens de zwangerschap (of op een ander moment) een zure reflux-aanvallen ervaart, denk dan aan je houding in een droom. Om met maagzuur aan te kunnen, probeer dan de bovenkant van het lichaam op te tillen en met kussens te gaan, zodat de zwaartekracht van het zwaartekracht wordt verstrekt om terug te stijgen (hoewel de kussens misschien niet erg effectief zijn vanwege het feit dat ze te zacht zijn vanwege het feit dat ze te zacht zijn). Als je lastig bent om in zo`n pose te slapen, slaap dan aan de linkerkant - in deze pose maagsap is zwaarder om de slokdarm te dringen.

Je kunt ook het bovenste deel van het lichaam verhogen met wig-vormige loods uit polyurethaanschuim. Dergelijke kussens kunnen worden gekocht in de Medical Goods Store.

Lieg niet aan de zijkant toen we regelmatig of wigvormige kussens onder de bovenste helft van het lichaam plaatsen, omdat het een irritatie van het middengedeelte van de wervelkolom en ribben kan veroorzaken.

Titel afbeelding Zorg voor jezelf tijdens een hoog risico Zwangerschap Stap 12

acht. Lager stressniveau. Stress en angst verhogen vaak de productie van maagsap en verslechteren de darmde bloedtoevoer, die een negatieve invloed heeft op de absorptie van voedsel - dit alles kan zuurteruggieten verbeteren. Probeer hierover stress te overwinnen met behulp van ontspannende technieken, zoals diepe ademhaling, meditatie, progressieve gespierde ontspanning, verbeeldingskracht op een specifiek onderwerp (Sandrama), yoga en gymnastiek Taijitzian.

Verschillende stress- en angstverwijderingstechnieken kunnen ook de symptomen van zure reflux en maagzuur verzachten.

Oefentechnieken voor het verwijderen van stress na het terugkeren van huis van werk of studie, maar voor de maaltijd. Deze technici kunnen ook bezig zijn tijdens het slapen die gemakkelijker in slaap vallen.

Deel 2 van 3:

Vermijd zwaar voedsel

een. Zich onthouden van olieachtig voedsel. Gebakken en vet eten bevordert zure reflux en maagzuur, zoals het langer is verteerd en vereist meer maagsap die de slokdarm kan binnendringen. Gezien hiervan, geef deze voorkeur aan vetarm vlees en vogel, evenals vetarme zuivelproducten. Probeer niet gerechten te bakken, maar bak ze.

Vermijd het volgende voedsel: Fri-aardappelen, de meeste fastfoodgerechten, chips, spek, worst, verschillende jus en sauzen, gekochte ijs en melkcocktails.
Voor de normale ontwikkeling van het kind heeft hij wat vet nodig die kan worden verkregen van avocado, kokosnoot, noten en zaadproducten. Deze producten bevatten gezonde vetzuren.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 13

2. Vermijd acuut en zuur voedsel. Een ander soort voedsel waarvan te ontspannen zijn scherp en zure producten, omdat ze tijdens het passeren door de slokdarm, ze het kunnen irriteren, en de zure reflux kan een zure reflux veroorzaken bij het betreden van de maag. Eet geen scherpe sauzen, cayenne peper, chili peper, salsa, tomatensaus, uien, knoflook en zwarte peper.

Ondanks de prachtige smaak en gezondheidsuitkering, in de aanval van maagzuur, is het noodzakelijk om zich te onthouden van de gerechten van de Thaise en Mexicaanse keuken.

Wees voorzichtig met zure citrus, zoals sinaasappels en grapefruits. Drink verse sappen, maar eet ze niet op een lege maag zodat er geen maagzuur is.

Titel afbeelding voorkomen zure reflux tijdens zwangerschap Stap 10

3. Weigeren cafeïnedranken. Het is bekend dat cafeïne bijdraagt aan zure reflux, omdat het de productie van maagsap stimuleert. Bovendien hebben bijna alle koffiedranken een grotere zuurgraad, die ook brandend maagzuur veroorzaakt. Beperk hiervan het gebruik van koffie, zwarte thee, warme chocolademelk, coca-cola, de meeste zoete koolzuurhoudende of energiedranken of geef ze helemaal op.

Coca-Cola en andere zoete koolzuurhoudende dranken kunnen schadelijk zijn wanneer hartelijkheid, omdat ze de zuurgraad hebben gestegen en ook cafeïne, suiker en gas bevatten. Gasbellen strekken de maag uit, waardoor de waarschijnlijkheid wordt verhoogd dat maagsap door de slokdarme sluitspier doordringt.

Koffie-bevattende drankjes moeten worden vermeden en omdat cafeïne de bloedcirculatie kan verslechteren en daardoor de hoeveelheid voedingsstoffen die het kind krijgt te beperken.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 14

4. Weigeren alcohol. Alcohol veroorzaakt vaak brandend maagzuur, omdat het de zuurgraad heeft verhoogd en de slokdarme sluitspier ontspant. Zwangere vrouwen moeten volledig worden verlaten met alcoholische dranken, omdat alcohol negatief de foetus beïnvloedt, en het gebruik ervan kan leiden tot een dergelijke tekortkoming in ontwikkeling als foetaal alcoholisch syndroom. Alcohol is in evenwicht, in alle stadia van de zwangerschap, dus het moet worden geweigerd.

Het kind is schadelijk voor allerlei alcoholische dranken, inclusief wijn en bier.

Als je nog steeds vakanties bijwoont met vrienden en familieleden, drink dan niet-alcoholische cocktails, druivensap of niet-alcoholisch bier.

Deel 3 van 3:

Preventie van maagzuur met medicatie

een. Neem na het eten een antacidentiaal. Deze fondsen zijn veilig voor zwangere vrouwen, omdat ze niet in het bloed worden geabsorbeerd, dat wil zeggen, in het maagdarmkanaal blijven en niet in het groeiende fruit vallen. Antacidedrugs zijn helpen om van maagzuur te komen als "Maaloks", "Almagel", "Gastal", "Ramna", "Rensie". Neem ze 30-60 minuten na de maaltijd.

Antacidegen geneesmiddelen behandelen de ontstoken slokdarm, die is beschadigd door het maagsap te penetreren, dus gebruik ze alleen om de symptomen te vergemakkelijken.
Sommige antacidentische middelen bevatten alginaten - deze stoffen vormen schuim in het bovenste deel van de maag, dat de penetratie van het maagsap in de slokdarm voorkomt.
Overdosering van antacida kan diarree of obstipatie veroorzaken, dus wees voorzichtig en neem geen antacidentools vaker dan 3 keer per dag.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 16

2. Probeer blils h₂-histamine-receptoren. Deze medicijnen verminderen de productie van maagsap. Er zijn de volgende H-blokkers₂-Histamine-receptoren: famotidine ("Quamatel"), Nizatidin ("Sirdalur"), Ranitidine ("Ranisan"). Typisch blokkers h₂-Histamine-receptoren verwijderen maagzuur langzamer dan antacide drugs, maar meestal duurt hun actie langer, en ze kunnen de selectie van maagsap tot 12 uur verminderen.

Webshed zonder receptblokkers H₂-Histamine-receptoren worden beschouwd als onschadelijk voor zwangere vrouwen, hoewel ze in het bloed worden opgenomen en de vruchten kunnen beïnvloeden.

Voor het recept kun je meer krachtige medicijnen kopen, maar als je zwanger bent, om alle "voor" en "tegen" met uw arts te bespreken, aangezien de tekortkoming van vitamine B12 mogelijk is.

Titel afbeelding Voorkom zure reflux tijdens zwangerschap Stap 17

3. Denk aan het nemen van proton-pompremmers. Een andere groep medicijnen die de productie van maagsap blokkeren, zijn de zogenaamde proton-pompremmers. Bovendien helpen ze de stoffen van het slijmvliezen van de slokdarm. Proton-pompremmers verhinderen efficiënter de productie van maagsap dan H-blokkers₂-histamine-receptoren, en bieden voldoende tijd, zodat de ontstoken slokdarm genas.

De protonpompremmers omvatten dergelijke medicijnen als Lansoprazol ("Epicur", "Lancide") en omeprazol ("Omeloze", "Omprazool").

Als u remmers van de protonpomp rechtstreeks vóór de maaltijd gebruikt, zal er een zekere hoeveelheid maagsap in de maag zijn, die voldoende is om voedsel te verteren, en tegelijkertijd u te hoge zuurgraad vermijden.

Tips

Gooien roken - deze slechte gewoonte verhoogt het risico op zure reflux. Rook niet tijdens de zwangerschap, terwijl het de ontwikkeling van het kind hoort.
Eet geen chocolade, omdat het cafeïne, suiker en vet bevat - deze ingrediënten dragen bij aan maagzuur.
Draag geen nauwe kleding, die op de maag drukt, omdat het zure reflux kan verbeteren. Gebruik losse kleding.
Neem geen antacide preparaten samen met ijzersupplementen die ijzer bevatten, terwijl ze de absorptie van ijzer in de darm voorkomen.

Waarschuwingen

Voordat u een nieuw, zelfs een niet-gedrukt medicijn begint te gebruiken, moet u ervoor zorgen dat u uw arts raadpleegt om het kind niet te schaden.

Deel in het sociale netwerk: