Hoe de hernia van het slokdarmgat te beheersen met een dieet en levensstijl

Met de hernia van het slokdarmgat (Hiatal hernia), dringt het bovenste deel van de maag de slokdarm door het gat (hatus) in het diafragma. In de meeste gevallen gaat de Hiatal Hernia niet gepaard met symptomen, maar soms leidt het tot het feit dat het gedeeltelijk verteerbare voedsel en maagsap stijgt in de slokdarm, waardoor pijnlijke maagzuur en een willekeurige maag wordt veroorzaakt. Vaak kunnen de symptomen van de hernia van het slokdarmgat worden gevolgd door veranderingen in het dieet en de levensstijl, en alleen in zeldzame gevallen vereist een operatie.

Stappen

Deel 1 van 3:

Verander het dieet

een. Zich onthouden van voedsel dat maagzuur veroorzaakt. Aan de hearthole (binnendringen van de inhoud van de maag in het onderste deel van de slokdarm) kan het meest uiteenlopende voedsel leiden als gevolg van verhoogde zuurgraad, snoep, scherpte of gasvorming. Elke persoon heeft zijn eigen verdraagbaarheid en gevoeligheid voor voedsel, maar als u een hernia van het slokdarmgat hebt, moet u acute paprika`s, tomaten, boog, citrus en chocolade vermijden.

Gebakken en vetvoeding kan ook maagzuur, irritatie van de slokdarm en de verzwakking van de klep (slokdarme sluitper) veroorzaken tussen de slokdarm en de maag.
Naast maagzuur zijn de wijdverspreide symptomen van de hernia van het slokdarmgat in de maag, opgeblazen gevoel, frequente belching, moeilijk slikken, zere keel, gevoel van maag, vermoeidheid, soms braken.
Chronisch maagzuur kan ook leiden tot een onaangename geur van mond, maar het zou geen mint Dragee of Candy moeten zuigen (vooral met de pepermunt), omdat het maagzuur kan verergeren.
Geweldig minder vaak veroorzaakt dergelijk voedsel als bananen, appels, groene bonen, erwten, wortelen, broccoli, ontbijtgranen, granen, kazen, melk en yoghurt.

Titel afbeelding Control Hiatal Hernia door Dieet- en Lifestyle-aanpassingen Stap 2

2. Eet geen grote porties. Naast het voedsel zelf speelt de grootte van de porties ook een belangrijke rol. Grote porties kunnen symptomen van Hiatal Hernia veroorzaken, dus eet dus beetje bij beetje, maar vaker gedurende de dag om de maagoverloop en druk op de slokdarme sluitspier te voorkomen. Veel eten veel bOLech-porties dan nodig is om het organisme te voorzien van voldoende hoeveelheid energie en voedingsstoffen, dus de afname van de grootte van de porties zal waarschijnlijk niet leiden tot een gebrek aan essentiële voedingsstoffen.

In plaats van drie grote porties, eet vijf kleinere (en minder zware) gerechten met een interval van ongeveer 2,5 uur.

Laat anderen geen voedsel in je bord opleggen als je thuis bent. Doe het zelf en vul je bord niet op de edges.

Als je je sterke honger voelt, maak jezelf dan eerst snack. Eten haast je niet en neemt het tweede kleine deel alleen als je je nog steeds honger voelt.

Titel afbeelding Control Hiatal Hernia door Dieet- en Lifestyle-aanpassingen Stap 3

3. Lang kauwvoedsel. Een zorgvuldige voeding van voedsel is erg belangrijk omdat niet alleen bijdraagt aan het begin van de spijsvertering en assimilatie van voedsel in de mond, maar stimuleert ook de release van extra speeksel. Salus heeft alkalische eigenschappen (dat wil zeggen, het neutraliseert het zure voedsel), het omhult en beschermt de muren van de slokdarm, die maagzuur en andere symptomen van de hernia van de slokdarm vermindert.

Neem kleinere stukjes en kauw ze minstens 20 - 30 seconden voordat ze slikken.

Snijd het gerecht in kleinere delen om minder dan één keer te slikken. Bovendien, zodat voedsel sneller koelt.

Als u vóór de maaltijd droog in de mond voelt, laten we citroenplak overslaan (limoen of grapefruit is ook geschikt) om de selectie van speeksel uit de speele bril te stimuleren.

Titel afbeelding Control Hiatal Hernia door Dieet- en Lifestyle-aanpassingen Stap 4

4. Niet eten voor het slapen. Naast het type voedsel en porties is ook een zeer belangrijke rol bij het voorkomen van de symptomen van Hatal Hernia ook. Je moet namelijk diner (of het laatste gerecht voor het slapen gaan) minstens 2-3 uur voordat je naar bed gaat, zodat de maag voldoende tijd heeft om voedsel te verteren en het in de dunne darm te vertalen en het in de dunne darm te vertalen.

Als je horizontaal met een volle maag ligt, kan zijn zure inhoud gemakkelijker zijn om de slokdarme sluitspier in de slokdarm te penetreren, die maagzuur zal veroorzaken.

Dicht en zwaar voedsel (bijvoorbeeld, beefstex) langer dan brood, pasta, salades en gekookte groenten.

Eet altijd zitten en probeer niet naar bed te gaan en buig niet direct na de maaltijd. Als na het eten van je slaapzaal, loop dan in plaats van vast te houden.

Probeer te doen tijdens de maaltijd op jou daar was een gratis kleding in de riem, die niet op de buikgebied zou zetten.

Deel 2 van 3:

Duidelijke drankjes correct

een

Beperk het gebruik van alcoholische dranken. Alcohol kan de Hiatal Hernia op verschillende manieren irriteren. Eerste, alcoholische dranken, vooral rode wijn en bier, hebben een hoge zuurgraad, dus ze moeten worden vermeden (vooral `s avonds), als je vaak maagzuur hebt. Ten tweede is alcohol (ethylalcohol) schadelijk voor slokdarme weefsels, slokdarme sluitspier en maag, het kan zure reflux en andere symptomen veroorzaken.

Alle alcoholische dranken kunnen herhaling van het slokdarmgat irriteren, hoewel de minst zure drankjes meestal zijn opgenomen als de kleinste hoeveelheid suiker (bijvoorbeeld in wodka met frisdrank of witte wijn met soda).
Alcohol ontspant de lagere slokdarme sluitspier, waardoor de inhoud van de maag de slokdarm kan penetreren.
Overmatig alcoholgebruik verhoogt ook het risico op gedwongen braken, dat de hernia van het slokdarmgat verergt.

Titel afbeelding Control Hiatal Hernia door Dieet- en Lifestyle-aanpassingen Stap 6

2. Verminder de consumptie van het cafeïne-drank. Cafeïne is een stimulerende middelen die op veel manieren het lichaam beïnvloedt, de meesten van hen zijn negatief. Cafeïne kan onder meer de maag irriteren en het doek van gladde spieren ontspannen (waarvan de muren van de slokdarm zijn), dus mensen met Hiatal Hernia zouden het gebruik van cafeïne moeten beperken of het volledig in de steek laten als ze de symptomen van de symptomen van de symptomen ervan willen verlaten de ziekte.

Cafeïne bevindt zich in koffie, zwarte en groene thee, zoete koolzuurhoudende dranken (vooral in Coca-Cole), krachtige drankjes en chocolade.

Veel cafeïnedranken hebben ook een grotere zuurgraad, dat wil zeggen, "Dubbel kwaad" Voor het lijden van de hernia`s van het slokdarm gat. Op zijn minst onthouden van koffie en coca-cola.

Titel afbeelding Control Hiatal Hernia door Dieet- en Lifestyle-aanpassingen Stap 7

3. Drink niet met voedsel te veel vloeistof. Hoewel velen van mening zijn dat het noodzakelijk is om voedsel te drinken met vloeistof (water, melk of koolzuurhoudende dranken), is het in feite geen zeer succesvol idee. In grote hoeveelheden, water of andere vloeistof samen met voedsel verdunt speeksel- en spijsverteringsenzymen in de maag en de dunne darm, waardoor hun actie wordt verminderd. Bovendien draagt het extra volume in de maag bij aan de opkomst van de inhoud van de slokdarm, wat tot maagzuur leidt.

Zoals hierboven vermeld, vergemakkelijkt zorgvuldige voeding speeksel, wat de spijsvertering helpt en voedsel inslikt.

Drink niet meer dan een halve kop water (of melk) tijdens de maaltijd. Als u dorstig bent, drink dan water voordat u voedsel neemt.

Het gebruik van een grote hoeveelheid vloeistof kan ook leiden tot aerophagie, dat wil zeggen, de lucht inslikken tijdens de maaltijd. Aerophagia kan herhaling van het slokdarm gat verergeren en belching en indigestie veroorzaken.

Deel 3 van 3:

Verander levensstijl

een. Als je overgewicht hebt, Reset het. Verlies overgewicht - dit is precies het meest aanbevolen door mensen met hernias van het slokdarm gat. Overmatig gewicht mensen zijn vatbaarder voor hatum hernia vanwege een aantal factoren, waaronder te veel eten en te grote porties, chronische maagzuur, overmatige consumptie van cafeïne, alcohol, olieachtig en gefrituurd voedsel - al dit schaadt slokdarm en slokdarm.

Het verwijderen van overtollig gewicht zal de druk op de buik- en sternumgebieden verminderen waar de maag en de slokdarm zich bevinden.
Verminder de dagelijkse calorie-inname en regelmatig (ten minste 30 minuten per dag) Oefening - dit is de veiligste en effectieve manier om af te vallen.
Het verminderen van de dagelijkse dosis van slechts 500 calorieën zal ongeveer 2 kilogram vet voor de maand verminderen, zelfs in het geval van niet erg intensieve oefenlessen.
Welkom Dagboek, in papier of op een smartphone. Neem alles op waarin je erin hebt gegeten om je voeding en succes in gewichtsverlies bij te houden.

Titel afbeelding Control Hiatal Hernia door Dieet- en Lifestyle-aanpassingen Stap 9

Gooi roken. Zoals alcohol, bevat de tabaksrook ook giftige stoffen die schadelijk zijn voor de weefsels van de slokdarm en de maag en kunnen de slokdarme sluitspier beschadigen, waardoor het zal beginnen te lekken en volledig gesloten te lekken en volledig te sluiten. Met het oog hierop worden mensen met hernia`s van het slokdarmgat zo snel mogelijk aanbevolen om roken te verlaten. Bovendien worden rokers veel vaker aangetroffen met slokdarmkanker, waarvan de symptomen vergelijkbaar zijn met de tekenen van de Hatal Hernia (althans in de vroege stadia).

Roken beschadigt ook de luchtwegen en verhoogt het risico op chronische hoest. Sterke hoest kan de spieren van het diafragma verzwakken en daardoor bijdragen aan de hernia van het slokdarmgat.

Bovendien draagt roken bij aan de release van maagsap.

Snelle rook helpt nicotine gips, evenals hypnotherapie.

Titel afbeelding Control Hiatal Hernia door Dieet- en Lifestyle-aanpassingen Stap 10

3. Velg hoofd tijdens de slaap. Mensen met chronische maagzuur moeten niet gaan slapen of slapen onmiddellijk na de maaltijd. Nadat het eten genoeg is om te verteren, kun je op de achterkant liggen en je hoofd verhogen. Hef je hoofd ongeveer 15 centimeter over het bed, zodat de zwaartekracht de inhoud van de maag in de slokdarm verhinderde.

Om een extra kussen onder het hoofd te zetten, maar observeer de maatregel om geen nek te krijgen of niet ziek wordt.

Denk aan het kopen van een bed met elektronische aanpassing en de opkomst van het hoofd van 15-20 centimeter ingesteld.

Als je op de zijkant ligt, kun je ook de bovenste helft van het lichaam optillen met behulp van extra kussens, maar in dit geval verhoogt het risico de pijn in de rug.

Probeer niets 1-2 uur voor het slapen gaan. Werk de nuttige gewoonte niet laat in de avond.

Titel afbeelding Control Hiatal Hernia door Dieet- en Lifestyle-aanpassingen Stap 11

4. Bezoek chiropractie. Ondanks het feit dat chiropractoren meestal worden behandeld met ruggengraat en perifere gewrichten, zijn sommige ook gespecialiseerd in de behandeling van zachte weefsels in de hernia van het slokdarmgat. Het idee is om de maag terug in zijn normale positie onder het diafragma te duwen door met zijn handen te drukken - het lijkt op diepe weefselmassage. De procedure kan een aanzienlijke opluchting brengen, hoewel het soms tijdelijk in de natuur is (van enkele uren tot dagen).

Hulp bij hatum hernia door manipulaties met zachte weefsels, dergelijke specialisten, zoals een massagetherapeut, fysiotherapeut, kan Naturopath en Osteopaat ook.

Volgens de traditionele geneeskunde is er geen aanwijzingen dat manipulaties met zachte weefsels toestaan dat u de hernia van het slokdarmgat kunt genezen, en dit probleem is niet onderzocht.

Tips

Probeer minder vaak te leunen, vooral na het eten of drinken.
De hernia van de slokdarmere opening wordt vaak aangetroffen in de studie van de oorzaken van maagzuur of pijn in de borst - bijvoorbeeld met tests zoals een radiografie van de slokdarm (met het slikken van de barium), endoscopie of manometer.
Als u chronisch maagzuur hebt, kan de arts u de volgende medicijnen aanbevelen: Remitned Antacid Fondsen (Gelzil, Maalox, Milante, Rolaids, TAMS) - Blocators H₂-Histamine-receptoren, zoals cimetidine (tagamet HB), famotidine (AC-peptidine), nizatidine (AR) of ranitidine (ZANTAC) - proton-pompremmers, zoals Lansoprazole (prevacid) en omeprazol (Elixide).
In de regel wordt de chirurgische bewerking alleen aanbevolen in het geval van "Glijdend" De hernia van het slokdarmgat (wanneer het op en neer beweegt, evenals van de borst en rug), waarbij veranderingen in de levensstijl en drugsbehandeling niet helpen.

Deel in het sociale netwerk: