Hoe moodburn te elimineren: 13 stappen (met illustraties)

Termijn "maagzuur" Geeft een gevoel van ongemak aan of brandt in het borstgebied. Vanwege zijn positie nemen sommige mensen maagzuur voor hartpijn. Als u last heeft van maagzuur, lees dit artikel om erachter te komen hoe ermee om te gaan.

Stappen

Methode 1 van 2:

Verwijder echt met natuurlijke middelen

een. Gebruik zuur-maaltijdproducten. Deze producten omvatten fruit, groenten en gemakkelijk verteerbare koolhydraten. Bijvoorbeeld:

Bruine rijst, crackers, havermout, appels, guava, peren, amandelen, volwassen mango, papaja, kool en aardappelen.

2. Voeg 1½ theelepel voedsel soda toe in een glas water. Roer en penetreer de oplossing. Je verwijdert het maagzuur meteen. Bicarbonaat in frisdrank kan zuur neutraliseren. Bicarbonaat is een van de soorten basisstoffen - stoffen die tegengesteld aan zuur zijn.

3. Gebruik gember. Huur 2 - 3 Ginger Roots, keur het vervolgens 5 minuten goed. Drink gekookt water naar snelle maagzuur. Gember bevat basisstoffen die de zuurgraad in de maag kunnen neutraliseren.

4. Vermijd producten die maagzuur kunnen veroorzaken. Sommige producten veroorzaken een sterker maagzuur dan anderen. Een van de meest voorkomende risicofactoren: koffie, chocolade en vettig voedsel zoals fastfoodmaaltijden. Exclusief deze producten uit uw dieet en vermijd ze vooral voor het slapen gaan.

vijf. Kauw langzaam eten en eet niet te veel. Als je langzaam eet, geef je je lichaam voldoende tijd om voedsel te verteren. In aanvulling hierop kan de maag, gevuld met een groot aantal voedsel in een korte periode, uzelf in de tegenovergestelde richting leegmaken, dat wil zeggen, in uw slokdarm. Te veel eten kan ook extractie van extra zuurverwerking provoceren.

6. Ga niet liggen en leun niet naar voren als je eet. Houd de torso in een verticale positie. Het zal zwaartekracht helpen om voedsel in de maag neer te trekken en de terugkeer van voedsel terug te brengen naar de slokdarm. Je laatste maaltijd moet minstens 2-3 uur voor de slaap zijn, om genoeg tijd te geven aan je lichaam om voedsel te verteren voordat je in bed valt.

7. Probeer je hoofd op te tillen als je in bed ligt. Zet verschillende kussens op elkaar op een zodanige manier dat je hoofd en het bovenste deel van je lichaam over de rest waren opgewekt. Het zal u helpen om uw slokdarm boven uw maag te houden, waardoor het zuur in de maag blijft en niet in de slokdarm kan glijden.

acht. Kauw een kauwgom zonder suiker binnen 30 minuten na elke maaltijd. De kauwgom verhoogt de selectie van speeksel, dat anti-zure eigenschappen bevat. Als je maagzuur voelt, heeft je lichaam extra speeksel nodig om het zuur te overwinnen dat in je slokdarm kwam. Wanneer je kauwt aan een kauwen, help je je lichaam meer speeksel.

negen. Verlies gewicht. Overgewicht heeft extra druk op je maag, vooral in een liggende positie. Afslanken zal leren om deze druk te verzwakken, zodat u tijdens het inname van voedsel naar uw maag kunt uitspannen. Om af te vallen, moet je beginnen met kleine porties gezonde voeding en sporten. Klik hier voor meer informatie over het verliezen van gewicht.

Titel afbeelding Treat Heartburn Stap 10

10. Ontdoen van ongezonde stoffen in je leven. Deze stoffen omvatten sigarettenrook en alcohol. Beide dingen zijn de oorzaken van maagzuur, omdat ze de klep verzwakken, die maagzuur in de slokdarm voorkomt. Als u van maagzuur kwijt wilt, moet u stoppen met roken en minder alcohol drinken.

Dit betekent niet dat je volledig moet stoppen met drinken - het gebruik van alcohol in gematigde hoeveelheden is niet gevaarlijk. Niettemin moet u om vele redenen stoppen met roken.

Methode 2 van 2:

Verwijder maagzuur met drugs

een. Neem antacida. Antacida zijn de meest voorkomende medicijnen van maagzuur. Je kunt ze gemakkelijk in elke apotheek kopen. Antacida moeten worden ingenomen telkens wanneer u maagzuur voelt.

De meest voorkomende antacida is calciumcarbonaat. Je kunt het in elke apotheek vinden onder verschillende merken. Eet 1-2 tabletten met elke bout van maagzuur.

Titel afbeelding Treat Heartburn Stap 12

2. Probeer H2-BLOKKERS. H2-BLOKER is een ander medicijn van maagzuur. Het wordt vrijgegeven als een doktersrecept en zonder hem. Dit geneesmiddel onderdrukt de productie van zuur in de maag. Bij de apotheek kun je niet-gemonteerde H2-blockers kopen, maar als je een hogere dosis nodig hebt, neem dan met je dokter.

In de regel kunt u cimetidine, een gemeenschappelijke H2-blocker, tweemaal per dag 800 mg of 4 keer per dag van 400 mg nemen.

Titel afbeelding Treat Heartburn Step 13

3. Neem Proton Pump-remmers. Proton-pompremmers kunnen het zuurgraad van uw maag verminderen. Nogmaals, ze zijn verkrijgbaar als het recept van een dokter en zonder. Oomeprazol is een voorbeeld van dit medicijn. Neem eenmaal per dag 20 mg, bij voorkeur vóór het ontbijt.

Tips

Denk aan de operatie. Als je maagzuur wordt veroorzaakt door GERB, Hiatal Hernia, kanker van het maag-darmkanaal of een andere ziekte, kan uw arts u adviseren om een operatie te verrichten.
Neem uw medicijnen in overeenstemming met de instructies van de arts.