Hoe bestel in je leven te brengen

In de moderne wereld verwachten we zoveel van ons dat geen wonder om overbelast te voelen. Veel mensen gaan door het leven, dus bonzen in kleine verplichtingen die ze hun prioriteiten verliezen. Om orde in het leven te brengen, denk dan grondig na over wat je echt wilt. Daarna heb je het recht om veranderingen in het dagelijks leven aan te brengen in overeenstemming met je hoofddoelen voor het vinden van geluk en welzijn.

Stappen

Methode 1 van 3:

Skinate Critical Seas Your Life

een. Visualiseer de beste versie van jezelf. Wat zijn je belangrijkste kwaliteiten? Als u uw unieke talenten identificeert die u vrede kunt aanbieden, kunt u erachter komen welke richting uw leven zou moeten passeren. Breng een paar uur aan om grondig na te denken over wat je speciaal maakt.

Breng tijd door waar je jezelf kunt zijn, is een goede manier om te bepalen wat je maakt wat je hebt. Probeer naar je favoriete plek in de natuur te gaan of de tijd door te brengen naast de mensen die je begrijpen. Wanneer je echt onszelf kunt zijn, welke kwaliteiten in jou zijn gemanifesteerd?
Misschien is het nuttig om nauwe mensen te vragen, welke voordelen ze je zien. Soms is het moeilijk om duidelijk je sterke punten onafhankelijk te zien.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 2

2. Maak een lijst met uw prioriteiten. Markeer de tijd om na te denken over uw prioriteiten die niet verband houden met de huidige verplichtingen. Denk aan de gelukkigste momenten in het leven en geef voorrang voor de aspecten die deze momenten bieden. Vergeet niet dat je moet nadenken over wat haalbaar is en wat niet is, maar alleen over wat je echt leuk vindt. Het zal u helpen te begrijpen dat u het op prijs stelt en geen strategieën ontwikkelt om het gewenste te bereiken. De lijst moet kort en aangenaam zijn (niet meer dan vijf punten). Stel jezelf de volgende vragen om met je prioriteiten om te gaan:

Hoe zou je je leven willen leiden?

Zou je gezond en energiek willen zijn?

Wil je een diepere relaties hebben met mensen in je leven?

Wat wil je in tien jaar trots op jezelf zijn?

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 3

3. Maak een dagelijks schema. Hoe ziet jouw gebruikelijke dag eruit? Een dagelijks schema maken (niet van de gewenste aangelegenheden, maar van wat je echt doet), kun je zien Stroom strategieën om hun prioriteiten te bereiken.

Nu, met een schema op uw armen, controleer of uw prioriteiten worden weerspiegeld in uw dagelijkse activiteiten of niet. Kun je communiceren tussen wat je waardeert, en wat, naar jouw mening, je moet elke dag voorzichtig zijn? Stel dat als je al in de ochtend strak bent geweest, het is veilig om te zeggen dat je de verklaarde prioriteit volgt om lichaamsgezondheid en geest te ondersteunen. Als u de links niet ziet tussen hoe u uw tijd doorbrengt, en uw belangrijkste prioriteiten, zult u begrijpen dat u niet zou voorkomen dat u belangrijke wijzigingen aanbrengt.

Titel afbeelding Sorteer je leven uit stap 4

4. Gescheiden dringend van waardevol. Bekijk nogmaals uw dagelijkse schema en sorteerde alle dingen in twee categorieën: urgent en waardevol. Al onze acties hebben een aantal betekenis, anders zouden we ze niet hebben gecommitteerd. Dringende zaken zijn onder meer degenen die we streven om bepaalde gevolgen te vermijden en het uit de behoefte te doen. Let dan op waardevolle zaken. Waardevol - dit is in wezen een aangename bezigheid, omdat het overeenkomt met uw prioriteiten (zelfs in een kleine omvang).

U kunt bijvoorbeeld niet zeker weten waar u Item "CALL MOM" kunt plaatsen. Vraag jezelf af: "Je noemt elke dag moeder, omdat je je schuldig of bang voelt om haar onoplettendheid te beledigen? Of praat je vaak met haar, omdat je het gezin op de eerste plaats legt en communiceert met het brengt je plezier van het gevoel van intimiteit?"Als u" ja "hebt geantwoord voor de eerste optie, betekent dit Noodgeval, En als u het eens bent met de tweede optie - waardevol.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Stap 5

vijf. Maak een lijst met uw verplichtingen. Het zou niet alleen de verplichtingen moeten zijn die u buitengewoon belangrijk vindt (bijvoorbeeld betaling van de huur en aankoop van producten), maar ook de verplichtingen die u ervaart in relatie tot de ander. Wat moet je doen om straf te vermijden of schaamte te voelen? Ja, deze gevoelens zullen niet volledig verdwijnen, maar als je je realiseert dat je iets uit angst doet, zal het gemakkelijker voor je zijn om op te merken wanneer je in overeenstemming bent met je prioriteiten, en wanneer - onder druk van angst, urgentie of verplichtingen onder druk.

Geleidelijk leer je verschillende beslissingen nemen over wat je moet doen en wanneer. Zorg op dit moment voor uw prioriteiten en persoonlijke groei en loop niet zojuist in angst voor gevolgen.

Begin met de melding welke verplichtingen kunnen worden gewijzigd, verdeeld of afgevaardigde om uw waarden en prioriteiten te ondersteunen. Is het mogelijk om een deel van het bedrijf op een petje, een vriend of collega op te laden? Of de taak is eigenlijk de verantwoordelijkheid van iemand anders? Laat deze persoon verantwoordelijkheid nemen en demonteren met de taak.

Titel afbeelding Sorteer je leven Stap 6

6. Denk aan je relatie. Om te leven zonder overweldigend en niet in hun prioriteiten te gaan, is het belangrijk om jezelf te omringen door mensen, naast waaraan je vrij comfortabel zult zijn om vertrouwen uit te stralen en je creatieve natuur te oefenen. De volgende keer, kom uit het huis, vooral nauwzamer, die je voedt met energie, en die communicatie in een soort service draait. Dus je voelt intuïtief wiens aanwezigheid je echt brengt, en het zal gemakkelijker voor je zijn om tijd aan een positieve tijd door te brengen, en niet van een plichtsgevoel.

Eerlijk gezegd vraag jezelf: "Naast wie ik me ziek voel? Die me een gevoel veroorzaakt dat mijn bijdrage onbeduidend is?"Misschien zul je verrast zijn (en geschokt), het vinden van dat mensen die je liefhebt, als een regel streven om in de schaduw te houden en je ware gevoelens te onderdrukken.

Methode 2 van 3:

Verander je wereldbeeld

een. Ren niet van moeilijke gesprekken. Ons leven zit vol met mensen met wie we moeten werken en toch communiceren. Niettemin zijn hun communicatiestijlen en prioriteiten fundamenteel anders dan onze. Is er iets dat je zou willen zeggen, maar je doet het niet omdat je bang bent voor de reactie van een persoon? Bespreek uw verschillen zonder te veroordelen en de interlocutor niet te beschuldigen. Dan kunt u een brainstormen uitvoeren en ontbinden, zoals u met deze meningsverschillen kunt handelen. Soms kunnen meningsverschillen snel worden geëlimineerd, als gevolg van welke frustratie en ontevredenheid uit het dagelijks leven verdwijnen.

U kunt bijvoorbeeld een collega hebben die altijd de meest onaangename taken voor u kookt (laten we zeggen, documenten invullen). Als je hem rustig geeft om te weten dat het vullen van documenten voor jou de belangrijkste bron van stoornis is, kun je een manier vinden om deze last te verdelen. Waarschijnlijk vergeet een collega gewoon om documenten in te vullen en het niet erg om deze taak volledig op te nemen. In ieder geval zult u het gevoel hebben dat u het recht heeft om aanpassingen aan te brengen die meer tijd worden vrijgegeven voor aangename klassen.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 8

2. Besteed alleen met jou. Controleer regelmatig met u en uw prioriteiten. Stel je voor dat je tijd doorbrengt met een goede vriend die de ziel kan invullen en vragen stellen over de richting van je leven. Je kunt zelf spreken in de rol van deze vriend. Als je hetzelfde goed bent en begrijpt hoe je vriend zou zijn, kun je meer intimiteit en begrip krijgen dan iemand anders.

Hoe meer tijd je alleen op straat doorbrengt, hoe beter. Als je in een privéhuis woont, ga dan naar de achtertuin of loop alleen in een nabijgelegen park. Doe het om af te leiden van verplichtingen, stop het moment en geniet van de schoonheid rondom jezelf.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 9

3. Draai de negatieve interne dialoog in aanmoediging. Ik besef zichzelf niet, veel mensen leven dagen in dergelijke gedachten: "Ik kan het niet doen," - of: "Ik ben niet goed genoeg". Telkens wanneer je het merkt dat je jezelf onderdrukt of jezelf in overweging neemt, probeer je dit te weerstaan met de hulp van positieve goedkeuring die je zult slagen.

Stel dat je een essay nodig hebt met een lange en verwarrende taak. Innerlijke stem kan stevig zijn dat je het niet kunt omgaan, omdat je al heel verdrietig bent geweest. Beantwoord deze stem die je weet hoe je perfect in stress kunt werken, of dat je een vindingrijke student bent die in staat is om competent werk te schrijven, ongeacht het onderwerp.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 10

4. Leer het verleden te nemen. Het is onmogelijk om in het leven op te ruimen, niet vrij van spijt van het verleden en beledigd. Maak indien mogelijk jezelf een gevoel van onvolledigheid met wie. Het kan een ouder zijn die je jaren niet hebt gezien, of een vriend met wie je niet meer ontmoette na een ruzie. Als je boos bent vanwege een pauze of rand jezelf omdat je niet de gewenste toename hebt gekregen, heb je niet genoeg energie om vooruit te gaan om te veranderen.

Tijdens verzoening, hoeft u geen lange confrontatie aan te gaan over wat er is gebeurd. Het is belangrijk dat een persoon begrijpt dat u de aanwezigheid van onopgeloste vragen tussen u hebt gerealiseerd en dat u van plan bent door het leven vooruit te gaan met respect voor het en dankbaarheid voor de lessen die zijn gemaakt van gezamenlijke ervaring. Als je een korte e-mail schrijft, laat je zien dat een lange tijd dacht aan de situatie uit het verleden. Bekijk de kast en ontvang een paar skeletten van daar om vrede te vinden.

Methode 3 van 3:

Wijzigingen aanbrengen in je leven

een. Begin elke dag uit de lijst met gevallen. Lijsten van zaken zijn een geweldige manier om het gevoel van chaos en depressie af te komen. Ze helpen ook om met stress om te gaan, een idee geven van hoeveel er echt moet worden gedaan.Gebruik een dergelijke lijst als uitgangspunt om duidelijk te begrijpen hoe u de tijd kunt verspreiden voor dagelijkse activiteiten. Het maken van een lijst met zaken, organiseer het, zodat dingen die belangrijk zijn voor u en uw welzijn stond voor dingen die meestal in de dringende categorie zijn opgenomen.

U moet bijvoorbeeld in vier dagen een rekening betalen. Maar op je lijst is er ook een item "Wandeling rond het gebied". Het lijkt voor de hand liggend dat u de tijd doorbrengt om het account te betalen, u een deel van de spanning zult verwijderen, aangezien deze verplichting moet worden uitgevoerd! Desalniettemin heb je nog steeds tijd, dus je kunt zaken uitstellen met een score voor de deadline, omdat vandaag voor geluk belangrijker is om te bewegen en frisse lucht te bewegen.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 12

2. Besteed algemene reiniging zoals in het voorjaar. De aanwezigheid van een schone, open ruimte van het huis, op het werk en op andere plaatsen heeft aanzienlijk invloed op ons vermogen om taken uit te voeren. Muis over naar het huis op de bodem, zonder aarzeling, gooi gebroken dingen weg en doneer aan liefdadigheid die niet langer gebruikt. Gooi oude documenten weg en controleert dat overweldigende dozen en hetzelfde doen met virtuele ruimte. Verwijder oude e-mails, notities en contacten die mappen afval. Het helpt je de bijgewerkte en openen voor nieuwe en verschillende dingen die je de bevrijde ruimte kunt invullen.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 13

3. Pas je slaapschema aan. Studies hebben aangetoond dat vele mensen na een paar dagen korte slaap de stemming verslechteren en vermindert het vermogen om met negatieve emoties om te gaan. Dit betekent dat u bij dergelijke omstandigheden minder kracht en energie zult hebben om uit te voeren dat uw beste versie als een prioriteit zou hebben.

Als je `s nachts 7-8 uur` s nachts slacht, kun je een nacht krijgen. Realiseer dat Verbeter de slaapgewoonten - Invino.

Titel afbeelding Sorteer je leven Stap 14

4. Pak de Power-modus op die bij u past. Het is mogelijk om orde in het leven te brengen, moet je heroverwegen wat je eet en hoe je eetgewoonten je routine beïnvloeden. Als u geen prioriteit doet om de culinaire vaardigheden te verbeteren en niet van dit proces te genieten, ontwikkelt u gewoonten gerelateerd aan het kopen en koken van voedsel. Sta niet toe dat stress optreden op de bodem van wat u wilt eten en wanneer.

Houd een lijst met basisingrediënten bij de hand, zodat u altijd snel een gerecht of een naakte snack kunt bereiden. Dankzij betrouwbare opties kunt u ook overeten en ondervoeding voorkomen, die gewoonlijk gepaard gaan (en versterken) stress.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 15

vijf. Oefening om negatieve energie te produceren. Lichamelijke inspanning laat de hersenen afgifte endorfines, adrenaline en andere chemicaliën die de overtollige spanning verwijderen en de depressieve humeur verbeteren. Er werd bewezen dat eventuele bewegingen toestaan om het functioneren van het lichaam te reguleren en bij te dragen aan emotioneel welzijn. Uitstekende opties zijn yoga, krachttraining en kardorative.

Vergeet niet dat je jezelf niet moet besteden aan de training die niet bijdraagt aan het onderhoud van je prioriteiten. Het doel is om zoveel mogelijk aan te passen aan het gewenste leven, en niet om zichzelf een andere verplichting te belasten die geen belang voor u heeft. Als je weet dat spieruithoudingsvermogen geen prioriteit is voor jou in het leven, kies je snel wandelen in plaats van Power Training.

Titel afbeelding Sort Your Life Out Step 16

6. Volg je villa`s. Je drinkt vaak, rook of kijk tv? Ondeugden zijn geen probleem, maar hoe je ze gebruikt, laat zien wat je tijd in feite is. Het realiseren van welke rol de ondeugden in je leven spelen (en ze veranderen vaak), je zult meer verantwoordelijk leren om ze volledig te verwijderen. Bijvoorbeeld, de volgende keer dat je naar de bar gaat, vraag jezelf dan: "Doe ik zo naar mijn prioriteiten?"

Optioneel om geen "nee" te zeggen. Je kunt een glas wijn drinken met familieleden of vrienden, wiens aanwezigheid in het leven die je op prijs stelt. Alcoholgebruik kan echter ook voorkomen dat u zaken doet van de lijst of uw prioriteiten in actie raadplegen.

Deel in het sociale netwerk: