Hoe astma te vergemakkelijken met thuis

Het grootste deel van het astma-lijden is goed bekend met de aanvallen van deze ziekte, waarin de ademhalingskanaal zwelt en smal. Tijdens een aanval van astma wordt de ademhaling belemmerd, een zieke rollen, hoest, wordt getest in de borst, zijn ademhaling is moeilijk. Helaas is astma een chronische longziekte, dus je moet leren hoe ze omgaan met zijn aanvallen en de karakteristieke symptomen verzachten.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw arts voordat u uw arts wilt toepassen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Afslankende symptomen tijdens en na een aanval van astma

een. Drink thee van gemberwortel. Snijd 2-3 centimeter gemberwortel en maak het schoon van de schil met een aardappel. Snijd de root met kleine stukjes en aandring het in een glas (250 milliliter) kokend water gedurende vijf minuten. Drink Ginger Tea 4-5 keer per dag. Gember is een natuurlijk PT00000000000000009-verontreinigingsmiddel, het werd in de loop van de eeuwen in problemen met ademhalingsorganen gebruikt.

Je kunt ook een koele gemberdrank bereiden. Meng ½ kopje (120 milliliter) van gembersap en ½ kop (120 milliliter) van granaatappelsap, voeg honing toe aan smaak. Drink dit mengsel 3-4 keer per dag. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen, en het granaatappelsap is rijk aan antioxidanten. Honing wordt toegevoegd aan smaak, hoewel het ook antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Titel afbeelding Control astma zonder medicijnen Stap 37

2. Maak stoombaden voor gezicht met kruiden. Hoewel aanvullend onderzoek vereist is, geloven sommige medicinale plantenprofessionals dat Lobelia astma kan verlichten. Om effectief paren van Lobelia te ademen en de symptomen van astma te verlichten, voegt u 2-3 druppels lobelia etherische olie toe aan een kom met kokend water. Schets op de achterkant van een strakke handdoek, lean over de missie en verhoog water stoom. Inhaleer Stoom 5-10 minuten.

Houd je gezicht op ongeveer 45 centimeter van het oppervlak van kokend water, om niet te verbranden.

Titel afbeelding Vergroot borstmaat van nature thuis stap 8

3. Pas Zalf aan met essentiële oliën op de borst. Selecteer de zalf met menthol en eucalyptus en sorteer het op de borst. Het is in staat om een astma-aanval te voorkomen of de duur ervan te verminderen. In één studie werd aangetoond dat die patiënten die, samen met inhalators wreef de zalf, een beroep op het punt van medische hulp in de hulp minder vaak dan degenen die alleen door inhalatoren beperkt waren.

Je kunt ook paren van eucalyptus etherische olie ademen. Eucalyptus helpt nat te voelen en te ademen. Je kunt een paar druppels eucalyptusolie op een katoenen bal aanbrengen, zet het in een strak gesloten plastic zak en blijf bij de hand. Als u de aanpak van astma-symptomen voelt, haalt u een katoenen bal, bevestig deze aan de neus en maak een aantal ademhalingen.

Titel afbeelding Control astma zonder medicijnen Stap 16

4. Maak ademhalingsoefeningen. Als je een astma-aanval ervaart, probeer dan langzaam en ondiep te ademen in plaats van snelle diepe ademhalingen. Deze methode is opgenomen in de Buteyko-methode (de methode van uitoefening van de eliminatie van diepe ademhaling). Probeer de punt van de tong aan het achterste oppervlak van de bovenste tanden te bevestigen. Houd je tong in deze positie en inhaleer de neus langzaam in. Verwijder dan langzaam, zodat de lucht uw taal stroomt. Meteen doen vier inhales en uitademing.

Ondanks het feit dat er adembenemingsoefeningen zijn die gericht zijn op het versterken van de spieren van de ademhalingsbureaus en het verbeteren van de poses in de ademhaling, hebben studies aangetoond dat tijdens astma, de oefeningen die aan de juiste ademhaling leren het meest effectief zijn.

Probeer deel te nemen aan de ademhalingsgymnastiek van Buteyko of de ademhalingstechnieken van Prana.

Titel afbeelding Gewicht van nature stap 13

vijf. BERICHTJE STUREN Medische Help. Met astma is het noodzakelijk om regelmatig de dokter te bezoeken, vooral als u voedingssupplementen gaat nemen of uw dieet kunt wijzigen. Sommige voedingssupplementen kunnen communiceren met astma-medicijnen. Stop in geen geval geen contact met het nemen van drugs van astma zonder voorafgaande consult met de dokter.

De dokter helpt u bij het opstellen van een behandelplan en zal het zien hoe te handelen tijdens en na een aanval van astma.

Deel 2 van 3:

Ontvangst van voedseladditieven

een. Neem vitamine C. In veel klinische studies werd aangetoond dat vitamine C een van de beste voedseladditieven is tijdens astma. Deze vitamine heeft ontstekingsremmende eigenschappen en fungeert als een antioxidant. Als je geen nierziekte hebt, kun je 500 milligram vitamine C dagelijks nemen. Een groot aantal van deze vitamine zit in de volgende producten:

citrus;
Aardbei;
broccoli;
groene bladgroenten;
Paprika;
papaja.

Titel afbeelding Cure Dehydratie thuis stap 11

2. Verander in je dieet vitamine B6. Deze vitamine helpt de algehele ontsteking te verminderen en het immuunsysteem te versterken, wat handig is om astma-aanvallen te voorkomen. Veel vitamine B6 is opgenomen in zalm, aardappel, kippenvlees, avocado, spinazie, bananen en vlees van Turkije. Je kunt het nemen en in de vorm van voedseladditieven. De volgende dosering wordt aanbevolen:

Kinderen van 1 tot 8 jaar - 0,8 milligram per dag;

Kinderen van 9 tot 13 jaar - 1,0 milligram per dag;

Tieners en volwassenen moeten worden genomen van 1/3 tot 1/7 milligram per dag;

Zwangere en verplegende vrouwen worden geadviseerd om te nemen van 1,9 naar 2,0 milligram per dag.

Titel afbeelding Control astma zonder geneeskunde Stap 4

3. Neem vitamine B12. Deze vitamine is opgenomen in vlees, zeevruchten, vis, kaas en eieren. Vitamine B12 is in staat om de sulfietactie te neutraliseren. Sommige studies hebben aangetoond dat deze vitamine het meest effectief is bij de behandeling van astma bij kinderen. Vitamine B12 helpt de symptomen van astma te vergemakkelijken en hun frequentie te verminderen.

Als u liever voedingssupplementen gebruikt, wordt de volgende dagelijkse dosering aanbevolen: 2,4 milligram voor adolescenten en volwassenen - 2,6-2,8 milligram voor zwangere en lacterende vrouwen - 0.9-1.2 milligram voor kinderen van 1 tot 8 ongeveer 1,8 milligram voor kinderen van 9 tot 13 jaar.

Titel afbeelding Verhoog botdichtheid Stap 4

4. Geef je lichaamsselenium. Hoewel aanvullend onderzoek nodig is, werd in sommige werken aangetoond dat het selenium helpt ontstekingen tijdens astma te verminderen. Selenium is aanwezig in afval, vlees en zeevruchten. Je kunt ook voedingssupplementen met Selenmethonin nemen. Studies hebben aangetoond dat het beste selenium in dit formulier wordt verteerd.

Dagelijkse dosis selenium mag niet hoger zijn dan 20 microgrammen. In grote hoeveelheden selenium kunnen giftig zijn.

Titel afbeelding Verhoog botdichtheid Stap 3

vijf. Neem molybdeen. Dit trace-element helpt het lichaam om van sulfieten af te komen die astma-aanvallen uitproberen. Molybdeen is opgenomen in bonen, linzen en erwten. U kunt ook multivitaminen of voedingssupplementen ontvangen. Volg altijd de instructies voor gebruik en aanbevolen dosering. In de regel wordt het volgende dagelijks Molybdeen-tarief aanbevolen:

Kinderen jonger dan 13: 22-43 microgram;

Mensen ouder dan 14 jaar: 45 microgram;

Zwangere en verpleegborsten voor vrouwen: 50 microgrammen.

Deel 3 van 3:

Het dieet veranderen

een. Bepaal de factoren die astma-aanval oprichten. Rijd een dagboek voor minstens 2-4 weken en noteer wat u aten en uw reactie op verschillende voedingsmiddelen. In elke patiënt heeft astma zijn eigen provocerende factoren, dus het is noodzakelijk om te bepalen of astma-aanvallen niet worden veroorzaakt door bepaalde producten, en om verder te onthouden van dergelijk voedsel.

Volg de reactie van uw lichaam naar verschillende voedingsmiddelen - het helpt u om de producten te identificeren waaraan u gevoelig bent en die astma-aanvallen uitlokken. In één onderzoek werd aangetoond dat 75% van de patiënten met astma-kinderen voedselgevoeligheid hebben.
Astma kan dergelijk voedsel zoals eieren, citrus, pinda`s, chocolade, tarwe (gluten), zuivelproducten provoceren.

Titel afbeelding Gewicht en spier stap 1

2. Split-producten provoceren de aanval en voedselgevoeligheid. Producten die astma-aanvallen provoceren bevatten stoffen waaraan een persoon allergisch is. Voedselallergieën kunnen worden onthuld met huidtest. Voedselgevoeligheid wordt ook veroorzaakt door de reactie van het immuunsysteem, maar het wordt niet gediagnosticeerd door methoden.

In het geval van voedselgevoeligheid is het wenselijk om de bijbehorende producten uit hun dieet te elimineren. Als u echt gevoelig bent voor bepaalde producten, vermijd ze dan om de frequentie en intensiteit van astma-aanvallen te verminderen (dit is vooral waar voor gluten en zuivelproducten).

Titel afbeelding Volg een ochtendritueel om gewicht te verliezen en slanker te blijven stap 7

3. Observeer het ontstekingsremmende dieet. Zodra u ongewenste producten definieert, moet ontsteking worden verminderd. Bereid voedsel zelf voor van verse producten om de kwaliteit te beheersen en schadelijke stoffen, hormonen en antibiotica te voorkomen. Probeer biologische producten te eten die geen beursgenoteerde schadelijke ingrediënten bevatten. Bovendien is het noodzakelijk om de hoeveelheid suiker in zijn dieet te verminderen, omdat het bijdraagt aan een reeks overgewicht en inflammatoire processen. Anti-inflammatoire dieet omvat de volgende producten:

Complexe koolhydraten en voedingsvezels, die zijn opgenomen in producten gemaakt van vaste korrels, bonen, erwten, lijnzaad en groenten;

Laag-dikke eiwitvoer, zoals vlees zonder vlees zonder huid- en zalmvlees, kabeljauw, pikes en tonijn (deze variëteiten van vissen zijn rijk aan omega-3-vetzuren);

verminder het verbruik van rood vlees en dierlijke vetten;

verrijk je dieet met een verscheidenheid aan fruit en groenten.

Titel afbeelding Control astma zonder medicijnen Stap 24

4. Voeg anti-inflammatoire specerijen en kruiden toe aan gerechten. Kruiden geven niet alleen voedsel een extra smaak, maar ook, zoals getoond, helpt de ontsteking te verwijderen. Verschillende kruiden en specerijen zijn onschadelijk in gematigde hoeveelheden, als u slechts geen voedselgevoeligheid op hen hebt. Als je aan twijfelt, probeer dan een klein snufje van een of een ander specerij aan het gerecht toe te voegen. Gebrek aan reactie in de komende 2 uur betekent dat deze kruiden onschadelijk voor u is. De volgende kruiden helpen bij het verlichten van ontstekingen:

ui en knoflook;

kurkuma en curry;

gember;

basilicum;

kaneel;

Anjer;

piment.

Tips

Probeer met een astma-aanval om een kopje sterke koffie te drinken - cafeïne verwijst naar dezelfde groep chemicaliën als het geneesmiddel van de geneesmiddel theofylline, dat vaak wordt gebruikt om astma te behandelen.

Waarschuwingen

Rook in geen geval de bladeren van het etiket van Bloody (Indiase tabak) om de aanval van astma te vergemakkelijken, tenzij Naturopath of Medicinal Plant niet aanbeveelt dat u het doet.

Deel in het sociale netwerk: