Hoe korting van de ademhaling te behandelen

Dyspneu kan een zeer onaangename en angstaanjagende ervaring worden, maar de symptomen kunnen worden versoepeld. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door bepaalde ziekten, maar kan optreden bij gezonde mensen als gevolg van intense oefening, overtollig gewicht, hoge hoogte, sterke hitte of koude. Dyspneu kan worden gecontroleerd - hiervoor moet u leren hoe u correct kunt handelen tijdens een aanval, raadpleeg met uw arts en verander de levensstijl.Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter.

Stappen

Methode 1 van 4:

Neem contact op met uw arts

een. Ga naar een dokter. Als u denkt dat uw kortademigheid kan worden veroorzaakt door een ziekte, moet u een afspraak maken met een arts. Hij zal in staat zijn om de oorzaak van kortademigheid te bepalen en de beste behandelingsoptie te benoemen. Afhankelijk van de reden, zal de dokter u helpen bij het ontwikkelen van een behandelplan, dat veranderingen in de levensstijl zal omvatten, zodat u de ademhalingsproblemen beter kunt beheersen of verminderen.

Naar de symptomen die betekenen dat uw kortademigheid van de ademhaling gerelateerd is aan een of een andere ziekte, zijn er gezwollen enkels of voeten, moeite met ademhaling in een horizontale positie, koude koorts, hoest en wheien.
Je moet onmiddellijk een dokter raadplegen als je kortademigheid begint plotseling of merkbaar van invloed op je leven. Bovendien moet je bellen ambulance, Als u pijn in uw borst, misselijkheid of ernstige zwakte voelt, omdat dit kan wijzen op een hartaanval (hartaanval) of pulmonale embolie.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 2

2. Behandel de oorzaken van acute kortademigheid. Als kortademigheid plotseling voorkomt, wordt het als acuut beschouwd. In dergelijke gevallen is onmiddellijke medische zorg vereist. De dokter zal u een behandeling voorschrijven om het hoofd te bieden aan de oorzaak van symptomen die in sommige gevallen kortademige ademhaling zullen verminderen. Met ziekten zoals astma, moet u de symptomen controleren nadat de aanval zal passeren. Om mogelijke redenen van acute kortademigheid zijn onder meer:

astma;

koolstofmonoxidevergiftiging;

Overtollige vloeistof rond het hart (hart tamponade);

hernia van het esophageale gat diafragma;

hartfalen;

Lage bloeddruk (hypotensie);

longembolie (trombus in de longen);

pneumothorax (long-ineenstorting);

longontsteking;

plotseling bloedverlies;

Opportunie van de bovenste luchtwegen.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 3

3. Behandel de oorzaken van chronische kortademigheid. Chronische kortademigheid is een constante aandoening die met de tijd kan worden verergerd. Als u lijdt aan zo`n soort kortademigheid, kunt u bepaalde maatregelen nemen om recidieven van deze toestand te voorkomen, hoewel u er nooit volledig van kunt verwijderen. De dokter zal een behandelplan ontwikkelen dat zal helpen omgaan met de ziekte. Voor de oorzaken van chronische kortademigheid zijn onder meer:

astma;

chronische obstructieve longziekte;

verslechtering van de fysieke conditie;

hartdisfunctie;

interstitiële pulmonale ziekte;

obesitas.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 4

4. Kaarten Spanning en Spanning. Angst en stress kunnen kortademigheid veroorzaken, vooral als u vatbaar bent voor paniekaanvallen. Leer effectief technieken die zullen helpen met het ontdoen van borstspanning en moeite met ademhalen. Als je het moeilijk vindt om stress en angst te beheersen, raadpleeg dan met een psycholoog of psychotherapeut.

Probeer dergelijke studies om stress te verwijderen als yoga, meditatie en natuurwandelingen.

Zelfvrije creatieve.

Blijf een gezond, uitgebalanceerd dieet, minimaliseer cafeïne, alcohol en verschillende soorten suiker.

Rust en giet goed.

Bespreek je problemen met degenen die vertrouwen.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 5

vijf. Maak een arts met een symptoomcontroleplan. Nadat de arts de redenen voor uw kortademigheid diagnosticeert, helpt hij u aan deze ziekte om te gaan. In sommige gevallen kunt u ontdoen van kortademigheid, en in andere - de frequentie van zijn aanvallen beperken. Uw plan kan een verloop van behandeling en verandering in levensstijl omvatten.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 6

6. Behandel de belangrijkste reden die kortademigheid veroorzaakt. De dokter kan drugs, een inhalator of een zuurstofapparaat schrijven die u zal helpen bij het ontdoen van kortademigheid. De behandelingscursus hangt af van de belangrijkste reden die aanvallen veroorzaakt.

Bijvoorbeeld, kortademigheid veroorzaakt door alarm, kunt u genezen met de hulp van sedativa.

ASTMU en chronische obstructieve longziekte kunnen worden behandeld met inhalator.

Allergieën kunnen worden behandeld met antihistamine-medicijnen.

Als uw longen niet in staat zijn om voldoende zuurstof te kiezen, kan de arts u zuurstofprocedures voorschrijven. Een persoon met chronische obstructieve longziekte kan bijvoorbeeld noodzakelijke zuurstofbehandeling zijn.

Methode 2 van 4:

Verander levensstijl

een. Blijf rustig. Soms is de beste behandeling van kortademigheid kalm. Niet overvolt, omdat het kan leiden tot overexcitatie en tuigage. Stop beter met je planning zodat je meer tijd hebt om te ontspannen, zodat je langzamer kunt werken en frequentere pauzes kunt maken.

Vraag om hulp wanneer je het nodig hebt.
Vertel ons over uw behoeften. Vertel me: "Ik ben blij om vandaag met je mee te gaan, maar ik zal elke 15-20 minuten op de bank moeten ontspannen.".
Vermijd de klassen die je hebt.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 8

Gooi roken. Roken beïnvloedt de longen nadelig en kan ademhalen. Het leidt niet alleen tot kortademigheid, maar kan ook de belangrijkste reden verergeren die in de wortel van uw symptomen ligt.

Als u hulp nodig hebt bij het verbranden van roken, bespreek dan met uw arts hulpmaatregelen die u zullen helpen van deze slechte gewoonte af te komen. Dit kan bijvoorbeeld speciale pleisters, kauwgom of medische preparaten zijn.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 9

Verlichten gewicht, Als u obesitas of extra kilogram heeft. Overgewicht voorkomt dat je normaal bewegen, wat betekent dat je vaker een kortademigheid hebt. Dit is vooral merkbaar als je veel moet werken om fysiek te werken of de hoogte te veranderen, bijvoorbeeld de trap te beklimmen.

Raadpleeg altijd uw arts voordat u een nieuwe dieet- of trainingsmodus start.

Probeer een calorie-teltoepassing te gebruiken, zoals MyFitnessPal om bij te houden hoeveel calorieën u consumeert en dagelijks verbrandt.

Zich houden aan een gezond, uitgebalanceerd dieet, dat is gebaseerd op groenten en vetarm vlees.

Beperk het verbruik van zoet eten en drinken.

Pat genoeg water.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 10

4. Verbeter de fysieke vorm met lichte oefeningen. Als kortademigheid wordt veroorzaakt door het feit dat u snel kunt stromen, zullen lichte oefeningen u helpen de frequentie van aanvallen in de toekomst te verminderen. Hoe beter je lichaam is voorbereid op activiteit, hoe minder je hebt geslapen. Oefeningen helpen ook de stroom van zuurstof in het lichaam te verbeteren. Omdat je tijdens de oefening een kortademigheid hebt, is het belangrijk om met een kleine te beginnen. Probeer op levendige wandelingen te gaan of deel te nemen aan water.

Raadpleeg altijd uw arts voordat u een nieuw trainingsprogramma start.

Stop zodra je het gevoel hebt dat ze dronken zijn. Je kunt altijd opnieuw proberen wanneer het lichaam klaar zal zijn.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 11

vijf. Verminder de effecten van allergenen en verontreinigende stoffen. Ze kunnen de keel en de longen irriteren, waardoor ze verminderen. Als gevolg hiervan kan dit leiden tot kortademigheid. Als u contact snijt met allergenen en vervuilende stoffen, is het gemakkelijker voor u om te ademen.

Koop een HEPA-filter om de lucht in het huis te zuiveren.

Gebruik geen haarproducten, haarverzorgingsproducten, cosmetica en parfum met agressieve chemicaliën, omdat ze de ademhalingskanaal kunnen irriteren.

Probeer geen tijd buiten te brengen in de dagen van ernstige luchtvervuiling met stuifmeel of zware stoffen.

Passeer allergieën om mogelijke provocerende factoren te bepalen en ze te vermijden.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 12

6. Verminder het laadniveau op grote hoogten. Op grote hoogtes kan kortademigheid optreden, zelfs met de meest gezonde mensen. Alles te wijten aan spaarzame lucht. Bewegen langzaam en neem vaak pauzes om de longen niet te overzees.

Ontspan elke 10-15 minuten.

Als u geen speciale training hebt, moet u belasting op een hoogte van meer dan 2000 meter vermijden.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 13

7. Ga tegenover de ventilator zitten zodat de lucht je recht in het gezicht blaast. Het is niet alleen dat koele lucht helpt om te ontspannen. De ventilator geeft het gevoel dat de lucht erg is, en het kan uw zuurstofhongering verminderen. Afhankelijk van de snelheid kan de ventilator zelfs direct de lucht in de mond en neus bliezen.

Als alternatief kunt u ook een koude doek op het voorhoofd plaatsen, het zal u helpen kalmeren.

Je moet het alleen doen als je de symptomen van kortademigheid ervaart.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 14

acht. Gebruik een luchtbevochtiger of diffuser in het huis en het kantoor. Bevochtiger zal de luchtvochtigheid van de lucht in het huis vergroten, en dit zal u helpen gemakkelijker te ademen. De diffusor doet daarnaast hetzelfde, het benadrukt de aromatische stoffen, zoals eucalyptusoliemoleculen die ontstekingen kunnen verminderen en uw ademhalingskanaal kunnen openen.

Luchtbevochtigers en diffusers kunnen worden gekocht bij Aromatherapy Store, Home of Online.

Methode 3 van 4:

Adem door de onderliggende lippen

een. Adem door gecomprimeerde lippen om de kortademigheid van adem te beheersen. Techniek ademen door gecomprimeerde lippen - een van de beste manieren om met adem te gaan, wat niet wordt veroorzaakt door een ziekte. Als je je slecht voelt, altijd eerst Bel een ambulance. De ademhalingstechniek door gecomprimeerde lippen brengt het volgende voordeel:

Verhoogt het volume van de luchtstroom in de longen;
releases luchtstagnant in de longen;
maakt ademhalingen;
vertraagt ademhalen;
Helpt het lichaam om het beste ritme van ademhaling binnen te gaan, waardoor de oude lucht wordt vrijgegeven voordat je een nieuwe voorstelt;
helpt ontspannen.

Titel afbeelding Cure Korting of Breath Step 16

2. Inhaleer de neus langzaam, nadat ik tot twee had geteld. De mond moet worden gesloten, zodat u geen verleiding heeft om de mond te ademen. Noodzaak om een ondiepe ademhaling te maken, dus probeer niet veel lucht te kijken, tellen naar twee.

Ontspan je nek en schouders tijdens de ademhaling.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 17

3. Knijp je lippen alsof je een kaars wilt bliezen. Vouw je lippen alsof je iets aan het fluiten of iets naar iets giet. Je doel is een langzame luchtstroom, uitgaande uit de mond.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 18

4. Adem langzaam uit door gecomprimeerde lippen. Laat de lucht van zijn mond, waardoor hij langzaam uitkomt tussen haar lippen. Doe het zo lang als je nodig hebt dat het lichaam alle lucht vrijgeeft voordat je de NEXT Breath Nose maakt.

Uitademing zou langzamer moeten zijn dan inhaleren.

Blijf doorgaan door gecomprimeerde lippen totdat je het gevoel hebt dat je je eigen adem beoordeelt.

Methode 4 van 4:

Gebruik speciale technieken om het gemakkelijker te maken om te ademen

een. Probeer een ontspannen pose te maken. Het is noodzakelijk om dit alleen te doen als uw kortademigheid niet wordt veroorzaakt door gezondheidsproblemen. Deze techniek zal in de meeste gevallen nuttig zijn, kortademig, maar niet in het extreme geval, wanneer medische zorg nodig is. Ontspannen positie helpt je de kortademigheid te verminderen als het wordt veroorzaakt door intensieve lichamelijke activiteit, emotionele stress, angst, spanning, weersverandering of hoogte.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 20

2. Ga zitten en leun naar voren. Zit op de stoel en stevig stilstaande voeten in de vloer. Ontspan de spieren en leun een beetje naar voren, strek de kist uit over je knieën. Zet de ellebogen op je knieën, zodat je in de kin kunt rusten. Laat de spanning uit je lichaam komen.

Je kunt ook je handen op tafel leggen door ze te verlagen.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 21

3. Staan, leunend tegen de heupen naar de muur. Staan in de trap van de muur. Ontspan de spieren en zet de benen op de breedte van de schouders. Laat een muur achter met billen en onderrug. Lang buigen een beetje naar voren, verlagen van je handen naar beneden of laat ze in de heupen achter. Aanwezig hoe spanning je lichaam verlaat.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 22

4. Naar voren gelaten en de handen op het meubilair plaatsen. Sta op in een gestaag meubelobject, bijvoorbeeld een grote tafel of kast. Ontspan de spieren en zet de benen op de breedte van de schouders. Vooruitgelaten, handen of ellebogen op meubels plaatsen. Leg je hoofd op je armen en ontspan de nekspieren.

Titel afbeelding Cure Shortness of Breath Step 23

vijf. Strek de muren van de borst. Inhaleer de neus en verhoog zijn handen boven zijn hoofd. Inademen, overweeg dan maximaal vier. Draai de borstel naar buiten, het zal helpen om de muren van de borst beter te strekken. Laat de lucht los door gecomprimeerde lippen, het verlagen van de handen.

Ontspan een paar seconden en herhaal vervolgens vier keer.

Vergeet niet om de lippen te persen tijdens de uitademing.