Hoe om te gaan met astma-aanval zonder inhalator

De afwezigheid van een inhalator tijdens een aanval van astma kan heel angstaanjagend zijn, maar er zijn manieren om u te helpen kalmeren en de controle over uw adem te herstellen. Nadat de aanval voorbij is, overweeg dan manieren om astma-aanvallen in de toekomst te voorkomen of op zijn minst te minimaliseren.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Voordat u biologisch actieve additieven en plantaardige voorbereidingen aanbrengt, raadpleegt u uw aanwezigheidsarts.

Stappen

Methode 1 van 4:

Hoe de adem onder controle te houden zonder inhalator

een. Bijhouden tijd. Astma-aanvallen duurt een gemiddelde van 5 tot 10 minuten, dus kijk eens naar de klok en tik de tijd. Als je 15 minuten niet de adem naar een normaal ritme kon retourneren, raadpleeg je medische aandacht.

Titel afbeelding Stop Een astma-aanval met een inhalator Stap 2

2. Zit als je staat. In een zittende positie met een rechte rug, heb je een maximale kans om controle te krijgen over je adem. Leun niet en ga niet liggen, want het zal moeilijker zijn om te ademen.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval met een inhalator Stap 3

3. Landgoed krappe kleding. Strakke broek of kraag kan je adem beperken. Landgoedkleding Als het u lijkt dat het voorkomt dat u normaal ademt.

Titel afbeelding Stop Een astma-aanval met een inhalator Stap 4

4. Inhaleer langzaam en diep in de neus, adem je mond uit. Probeer het lichaam te ontspannen en focus uitsluitend op de adem. Je kunt langzaam maximaal vijf nemen, wanneer je inademt, en dan terug naar een wanneer je uitademt. Je kunt ook je ogen sluiten of focussen op een soort beeld of object - het helpt om kalm te blijven als je probeert de controle over je adem te herstellen.

Tijdens de adem, focus op het inademen van de lucht in de maag en gebruik vervolgens de spieren van de pers om jezelf de lucht uit te ademen. Dit wordt diafragmale ademhaling genoemd - deze techniek stelt je in staat om diepere ademhalingen te maken.

Probeer een diepe adem in te blazen, probeer de ene hand op de maag (recht onder de ribben), en de tweede op de borst. Tijdens de adem moet je merken dat de hand op de borst nog steeds blijft, en de hand onder de ribben komt en verlaagt.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval zonder inhalator Stap 5

vijf. Bel een ambulance als de aanval niet stopt. Als je na 15 minuten nog steeds hard bent, raadpleeg je medische zorg. Je moet zelfs eerder artsen bellen als de aanval serieus is, of je voelt je te ongemakkelijk. Tekenen die u nodig heeft om dringende medische zorg te zoeken:

U kunt geen volledige aanbiedingen spreken;

Je zweet vanwege moeite ademhaling;

Snel ademhalen;

Je hebt gemerkt dat de basen van de nagels of de huid bleek of blauw werden.

Methode 2 van 4:

Probeer andere strategieën

een. Vraag iemand om bij je te zitten. Vertel een persoon die je een astma-aanval hebt, alleen voor het geval je naar het ziekenhuis moet gaan. Je voelt je ook rustiger als je weet dat een persoon naast je komt terwijl de aanval niet zal eindigen.

Als je op een openbare plaats bent en er geen vrienden in de buurt zijn, neem dan contact op met een onbekende persoon. Probeer iets te zeggen als: "Ik heb een aanval van astma, maar met jou is er geen inhalator. Kun je bij me zitten totdat mijn adem normaal komt?"

Titel afbeelding Stop Een astma-aanval met een inhalator Stap 7

2. Drink een kopje koffie of sterke zwarte thee. Een of twee kopjes warme drank met cafeïne zullen ook je lichaam helpen om met een astma-aanval aan te kunnen. Het lichaam zal cafeïne in theophylline worden, het actieve ingrediënt van sommige anti-astma-medicijnen. Warme vloeistof zal ook helpen nat en slijm te verbreken, wat de ademhaling aanzienlijk zal verlichten.

Drink niet meer dan twee kopjes koffie, anders kan je hartritme versnellen.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval met een inhalator Stap 8

3. Probeer de puntmassage. Als u op de punten van de acupressuurlongen drukt, zal u helpen om de spieren te ontspannen en de ademhaling te herstellen. Duw het punt voorzichtig in het voorste gedeelte van de schouder, recht boven de oksel. Druk één schouder op één schouder, vervolgens op de andere voor dezelfde periode.

Als er iemand naast je is, die je kan helpen, weet dat er ook een punt aan de binnenkant van het blad is, 2-3 centimeter onder de bovenrand. Vraag een vriend om dit actieve punt binnen een paar minuten voor te schrijven om uw aanval van astma te vergemakkelijken.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval zonder inhalator Stap 9

4. Gebruik stoom om de luchtwegen te openen. Paar zal helpen om het ademhalingskanaal te openen en daardoor ademhaling te vergemakkelijken. Als je thuis bent, zet je het warme water in de douche aan, sluit de deur in de badkamer en zit zo 10-15 minuten. Inhaleer paren - het zal helpen bij het verlichten van adem.

Je kunt de luchtbevochtiger ook inschakelen als je de gootsteen met warm water hebt en er overheen leunt, bedek mijn hoofd met een handdoek.

Titel afbeelding Stop Een astma-aanval met een inhalator Stap 10

vijf. Verander de locatie. Soms om stress te verminderen en de controle over je adem te herstellen, moet je gewoon de foto in de buurt veranderen. Het veranderen van de omgeving helpt je te ontspannen en te ademen op normaal.

Als u bijvoorbeeld thuis bent, probeer dan uit de keuken in de woonkamer. Als u op een openbare plaats bevindt, probeert u een paar minuten naar het toilet te gaan.

Methode 3 van 4:

Bepaal provocerende factoren

een. Meer informatie over de gemeenschappelijke triggers (provocerende factoren). Astma-aanval kan worden veroorzaakt door verschillende stoffen of gebeurtenissen. Dat is de reden waarom een deel van de behandeling van astma altijd bepalend is en het vermijden van factoren. Gemeenschappelijke triggers zijn onder meer:

Allergenen, inclusief stof, dierlijke wol, kakkerlakken, schimmel en stuifmeel;
stimuli, inclusief chemicaliën, rook sigaretten, vervuilde lucht en stof;
Sommige medische preparaten, waaronder aspirine, nonsteroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en niet-selectieve bètablokkers;
Chemicaliën die worden gebruikt om de houdbaarheid van producten uit te breiden, zoals sulfieten;
infecties van de bovenste luchtwegen, zoals verkoudheid en andere virale longinfecties;
Training en andere fysieke activiteit;
koude of droge lucht;
Gezondheidsproblemen, zoals maagzuur, stress en apneu in een droom.

Titel afbeelding Stop Een astma-aanval met een inhalator Stap 12

2. Rijd je dagboek om je triggers te bepalen. Een manier om provocerende factoren te identificeren is om het dagboek van de producten te houden die u eet, evenals andere gemeenschappelijke triggers waarmee u tegenkomt. Als je een astma-aanval hebt gehad, kijk dan naar je dagboek om te begrijpen wat een aanval in een bepaald geval kan provoceren. Voorkom in de toekomst dit product of trigger om de waarschijnlijkheid van een nieuwe aanval te verminderen.

Als je weet welke factoren Astma-aanvallen provoceren, doe dan ons best om contact met hen te vermijden.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval zonder inhalator Stap 13

3. Maak testvoedselallergieën. Voedselallergieën worden geassocieerd met een bepaald type immuunmolecuul, een immunoglobulinemolecuul, dat de productie van histamine en andere allergische reactiemiddel veroorzaakt. Als je merkt dat astma-aanvallen beginnen nadat je een bepaald product hebt gegeten, kan het echt een voedingsallergie zijn. Neem contact op met een allergist en controleer op voedselallergieën.

Titel afbeelding Stop Een astma-aanval met een inhalator Stap 14

4. Bepaal of u geen gevoeligheid hebt voor alle producten. De gevoeligheid voor het product is niet hetzelfde als de allergie voor het product, maar het kan ook een astma-aanval provoceren. Productgevoeligheid is vrij gebruikelijk. In een van de studies werd onthuld dat 75% van de kinderen met astma ook gevoeligheid heeft voor bepaalde voedingsproducten. Om te bepalen of u een dergelijke gevoeligheid hebt, let op de producten die u lijkt te veroorzaken astma-aanvallen en vertel uw allergoloog over deze reacties. Gemeenschappelijke provocerende factoren omvatten:

gluten (eiwit, dat is opgenomen in tarweproducten);

Caseïne (eiwit, die is opgenomen in zuivelproducten);

eieren;

citrus;

pinda;

chocola.

Methode 4 van 4:

Neem biologisch actieve additieven

een. Verhoog de vitamine C-consumptie. Het is bewezen dat het nemen van supplementen met vitamine C helpt de intensiteit van astma-aanvallen te verminderen. Je kunt dagelijks 500 mg vitamine c nemen, als je geen nierziekte hebt. U kunt ook meer producten toevoegen aan vitamine C, namelijk:

citrus, zoals sinaasappels en grapefruits;
bessen;
meloenen;
kiwi;
broccoli;
Zoete aardappel;
Tomaten.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval met een inhalator Stap 16

2. Eet producten met molybdeen. Molybdeen is een nuttig spoorelement. Het aanbevolen dagtarief van molybdeen voor kinderen onder de 13 is 22-43 μg per dag. Mensen die 14 jaar oud hebben bereikt, worden aanbevolen om 45 μg per dag te gebruiken. Zwangere en lacterende vrouwen hebben 50 μg per dag nodig. De meeste multivitaminen bevatten al molybdeen, maar het kan afzonderlijk worden gekocht. Om dit traceerelement van producten te krijgen, voeg je toe aan je dieet:

bonen;

Linze;

stip;

bladgroenten;

melk;

kaas;

noten;

Vlees-subproducten.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval zonder inhalator Stap 17

3. Kies goede bronnen van Selena. Het is erg belangrijk voor biochemische reacties die betrokken zijn bij de strijd tegen ontsteking. Als u voedingssupplementen neemt, kiest u zodanig dat Selenometeonine bevat, omdat in deze vorm het trace-element gemakkelijker is om het organisme te gebruiken. Neem niet meer dan 200 μg selenium per dag, omdat het in grote doses giftig kan zijn. Dit traceerelement bevindt zich in producten zoals:

tarwe;

krabvlees;

lever;

vogel.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval zonder inhalator Stap 18

4. Neem additieven met vitamine B6. Het neemt deel aan meer dan 100 verschillende organismingsreacties. Vitamine B6 helpt ontsteking te verminderen en ondersteunt ook het immuunsysteem. In de vorm van additief voor kinderen van 1 tot 8 jaar oud, moet je 0,8 mg per dag nemen. Kinderen van 9 tot 13 - 1,0 mg per dag. Tieners en volwassenen hebben 1,3-1,7 mg per dag, en zwangere en verpleegkundige vrouwen - 1,9-2.0 mg per dag. Naar producten die rijk zijn aan de gemakkelijk vriendelijke vorm van vitamine B6 omvatten:

Zalm;

aardappel;

Kalkoen;

kip;

avocado;

spinazie;

Bananen.

Titel afbeelding Stop Een astma-aanval met een inhalator Stap 19

vijf. Neem additieven met vitamine B12. Als het lichaam lage vitamine B12 is, kan de ontvangst van de overeenkomstige biologisch actieve additieven de symptomen van astma verminderen. Kinderen van 1-8 jaar oud moeten 0,9-1,2 mg vitamine B12 per dag nemen. Kinderen van 9-13 jaar oude nodig 1,8 mg per dag, adolescenten en volwassenen - 2,4 mg, en zwangere en verpleegkundige vrouwen - 2,6-2,8 mg per dag. Voedingsbronnen van vitamine B12 omvatten:

vlees;

zeevruchten;

vis;

kaas;

eieren.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval zonder inhalator Stap 20

6. Schakel de rantsoenen van goede bronnen van omega-3-vetzuren in. Omega-3-vetzuren bezitten ontstekingsremmend effect. Probeer elke dag 2000 mg EPK en DGK te ontvangen. Omega-3-vetzuren kunnen worden verkregen uit een verscheidenheid aan voedselproducten, waaronder:

Zalm;

Ansjovov;

makreel;

Haring;

sardines;

tonijn;

okkernoot;

vlaszaad;

Koolzaadolie.

Titel afbeelding Stop een astma-aanval met een inhalator Stap 21

7. Probeer plantaardige additieven. Sommige medicinale planten helpen bij de behandeling van astma. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u plantenbereidingen inneemt, omdat ze kunnen communiceren met medische drugs. Als u begint met het nemen van dergelijke additieven, volgt u de instructies van de fabrikant voor de dosering. Om een thee-drankje te maken, vult u een theelepel droge plantaardige grondstoffen of drie theelepels vers één kopje kokend water en vertrekt gedurende 10 minuten. Drink 3-4 kopjes van dergelijke thee per dag. Bruikbaar:

LACRIAN-root;

Lobelia opgeblazen (Indiase tabak) (verkocht in apotheken in de vorm van homeopathische medicijnen)