Hoe een lijst met doelen instellen

Het doel is een enorm verlangen en bereidheid om inspanningen te leveren om een bepaald resultaat te bereiken. De basis van het doel kan een droom zijn of gewoon hopen. Correct het doel plaatsen, kunt u de manieren schetsen om het te bereiken. Doelstellingen opstellen - De bezetting is niet alleen nuttig, maar ook behoorlijk fascinerend. De resultaten van psychologische studies hebben aangetoond dat de instelling van doelen ons een gevoel van vertrouwen veroorzaakt, zelfs als deze doeleinden niet in een paar weken kunnen worden bereikt. Zodra de Chinese filosoof Lao Tzu zei: "Een reis naar duizend mijl begint met één stap". U kunt deze eerste stap maken van het instellen van realistische doelen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Formuleren het doel

een. Denk na over wat belangrijk voor je is. Onderzoeksresultaten tonen aan dat de waarschijnlijkheid van het bereiken van doelen zeer afhankelijk is van het motivatieniveau.Denk er enkele delen van je leven aan om wijzigingen aan te brengen. In dit stadium kan het doel vrij uitgebreid zijn.

Bijvoorbeeld, meestal willen mensen hun persoonlijke leven ten goede veranderen, om zelfverbetering te beginnen, om te slagen in een carrière of studie. Dit kunnen andere gebieden van het leven zijn: financiën, spiritualiteit, gezondheid.
Begin met jezelf vragen te stellen die je naar dit doel zullen leiden: "Wat ik wil veranderen?"," Wat kan ik doen om gelukkiger te zijn?". Deze vragen zullen u helpen begrijpen wat belangrijk voor u is.
U wilt bijvoorbeeld uw persoonlijke leven of gezondheid verbeteren. Schrijf in de Kladblok twee van deze levensgebieden en die veranderingen die willen bereiken.
In dit stadium kan het doel behoorlijk abstract en uitgebreid zijn. U kunt bijvoorbeeld het doel plaatsen "het welzijn verbeteren" of "voeder op gezond voedsel" (voor de gezondheid van "Gezondheid"), "Gedrag meer tijd met familie", "Maak kennis met nieuwe mensen" (voor de Reikwijdte van "Personal Life"), "Leren koken" (voor de bol "zelfverbetering").

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelstellingen Stap 2

2. Probeer te begrijpen hoe je in de toekomst wilt worden. Dit beeld maakt een beetje positief en geluk in je leven en zal je ook helpen begrijpen welke doelen voor jou het belangrijkste zijn. Om te begrijpen hoe je in de toekomst wilt worden, moet je maar twee stappen doen: jezelf in de toekomst presenteren, wanneer al je doelen worden bereikt en begrijp dan welke kenmerken en vaardigheden je moet worden die je wilt.

Stel je de toekomst voor waarin je je doelen hebt bereikt. Hoe zie je eruit? Wat is nu het belangrijkste voor jou? Focus op wat u wilt bereiken, en niet op welke vrienden of familieleden wachten op u.

Probeer elk detail te presenteren. Wees optimistisch, je kunt nooughntage alles wat je wilt. Bijvoorbeeld, als je een bak werkt, kun je je je eigen bakkerij voorstellen. Hoe ze eruit ziet? Waar is? Hoeveel werknemers heb je?? Welk product?

Noteer alle details van je dromen. Denk aan welke kenmerken en vaardigheden u zouden helpen om een dergelijk resultaat te bereiken? Als u bijvoorbeeld uw bakkerij wilt openen, moet u deze zaak begrijpen, zou in staat moeten zijn om geld te verwijderen, interageren met mensen, onderhandelen, de vraag naar bakkerijproducten volgen. Noteer alle vaardigheden die u nodig hebt om dit doel te bereiken.

Denk aan welke vaardigheden en kenmerken je al hebt. Wees eerlijk tegen je en verdeel jezelf niet. Denk dan aan welke kenmerken en vaardigheden je moet ontwikkelen.

Denk aan welke methoden je deze vaardigheden kunt ontwikkelen. Als u bijvoorbeeld echt uw bakkerij wilt openen, maar tegelijkertijd het bedrijf begrijpt, meldt u zich aan voor bedrijfscursussen of financieel beheer.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 3

3. Regelen prioriteiten. Zodra u een lijst hebt gemaakt van de bollen van het leven die graag zou willen veranderen, probeer dan te begrijpen welke van hen nu het belangrijkste voor u zijn. Als u probeert op één keer op alle gebieden te slagen, faalt dan hoogstwaarschijnlijk. Je zult je depressief voelen, en je doelen lijken je onbereikbaar.

Verdeel de lijst met doelen voor drie categorieën: algemene doelen, doelen van de tweede en derde bestellingen. In de categorie "Common Goals" moeten de belangrijkste doelen voor u zijn. Andere doeleinden om de mate te verbreken in de rest van twee categorieën. Meestal opnemen de categorie "Algemene doelen" specifieke doelen.

Misschien zijn de belangrijkste doelen voor jou: "Verbetering van het welzijn", "Verbetering van gezinsrelaties" en "Vakantie in het buitenland". In de tweede categorie heb je doelen: "Vind vrienden", "Wees een goede minnares", en in de derde categorie: "Leren om te breien", "slagen op werk", "Sporting", "Sporting".

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 4

4. Begin nu op te geven. Als je eenmaal hebt besloten over de gebieden van het leven die je wilt verbeteren, doe dan meer specifieke doelen. Om dit te doen, stel jezelf vragen: "Hoe?", "wat?", "waarom?", "wanneer?", "waar?".

Onderzoeksresultaten hebben aangetoond dat de specificatie van het doel niet alleen helpt om het te bereiken, maar ook vertrouwen geeft.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 5

vijf. Het is erg belangrijk om te begrijpen wat je precies verantwoordelijk bent voor het bereiken van dit doel. Hoogstwaarschijnlijk zijn de meeste doelen de belangrijkste rol gespeeld door uw vereiste, maar in sommige bijvoorbeeld "meer tijd doorbrengen met familie", moeten uw familieleden deelnemen. Daarom is het belangrijk om te beslissen wie voor welke doelen verantwoordelijk is.

Het doelwit om te "leren koken" is bijvoorbeeld alleen voor u van toepassing, dus u bent alleen verantwoordelijk voor haar. Maar als je doel is om "een feestje te houden, dan heb je maar een deel van de verantwoordelijkheid.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 6

6. Probeer het doel te specificeren, de vraag beantwoorden "wat?". Begrijpen welk resultaat dat je wilt krijgen. Bijvoorbeeld het doel "leren koken" te breed. Denk aan wat je wilt koken. Het doel zou bijvoorbeeld als dit moeten klinken: "Leer Italiaanse gerechten voor vrienden te bereiden" of "Leer hoe u kippennoedels kunt koken".

Hoe specifieker het doel, hoe duidelijker je, welke stappen je moet nemen om het te bereiken.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 7

7. Beantwoord de vraag "wanneer?". Verspreid onze doelen. Om elk doel te bereiken, bepaal dan het geschatte tijdsbestek.

Wees realistisch. Het doel "afvallen met 10 kg" is waarschijnlijk niet in een paar weken. Denk aan hoeveel tijd je nodig hebt om je doelen te bereiken.

Bijvoorbeeld het doel "leren om een kip in een klyar te bakken tot morgen" - nauwelijks een realistisch doel. Vanwege dit doel ga je zorgen maken en nerveus, omdat je genoeg tijd hebt om iets te leren.

En het doel "Leren om tegen het einde van de maand een kip in een klyar te bakken" - het doel is behoorlijk bereiken, omdat je genoeg tijd hebt om iets te leren en te oefenen. Desalniettemin is dit doel beter in verschillende stadia gebroken, omdat de kans op uw succes aanzienlijk toeneemt.

Dit doel kan bijvoorbeeld in kleinere fasen worden verbroken: "Ik wil leren om een kip in een korrel te bakken. Tegen het einde van de week zal ik een aantal goede recepten vinden. Ik zal een kip voorbereiden voor elk van deze recepten. Dan zal ik ervoor kiezen dat ik het meer leuk vond, ik zal een kip voorbereiden en vrienden uitnodigen voor het avondeten. ".

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 8

acht. Beantwoord de vraag "Waar?". U kunt dus precies kiezen waar u zult werken om het doel te bereiken. Als u bijvoorbeeld 3 keer per week sporten, moet u beslissen of u naar de sportschool gaat, thuis doen of in het park kunt rennen.

In ons geval, als je doel is om `te leren om een kip in een kip te bakken ", denk dan als je extra culinaire lessen neemt of je thuiskookt.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 9

negen. Beantwoord de vraag "Hoe?". Als u deze vraag beantwoordt, zult u begrijpen hoe u elk van de stadia van uw doel zult bereiken. Deze stap is nodig, zodat u begrijpt welke acties moeten doen om uw doel te bereiken.

Laten we teruggaan naar ons voorbeeld met kip. Om dit doel te bereiken, moet je een paar goede recepten vinden, een kip en andere producten kopen, gerechten en apparaten voorbereiden en tijd vinden.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 10

10. Beantwoord de vraag "Waarom?". Zoals al vroeg vermeld, hoe meer je gemotiveerd bent, hoe sneller je doel te bereiken. Je moet begrijpen waarom dit doel zo belangrijk voor je is. Deze vraag beantwoorden, zult u begrijpen wat u motiveert. Denk dat je je de verwezenlijking van dit doel geeft?

Als u bijvoorbeeld wilt leren om een kip in een kip te bakken, wilt u hoogstwaarschijnlijk proberen de tafel op de vakantie te bedekken en vrienden of geliefden uit te nodigen voor het diner. Dit diner is belangrijk voor jou, want op deze manier wil je je vrienden en je geliefden laten zien en zorg.

Het is erg belangrijk om in gedachten te houden "Waarom?", Omdat het de waarde is van dit doel dat je niet geeft opgeven en koppig doorgaan met gaan. Natuurlijk moet je de doelen specificeren en ze in kleine fasen splitsen, maar je moet altijd onthouden wat je dit allemaal doet.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 11

elf. Probeer je doelen positief te formuleren. Onderzoeksresultaten hebben aangetoond dat het doel realistischer klinkt als het in een positieve toon is geformuleerd. Met andere woorden, je zult het doel sneller bereiken als het iets is waar je naar streeft, en niet iets dat je probeert te vermijden.

Als u bijvoorbeeld goed gaat eten, wordt het doel "stop met het eten van schadelijk voedsel" geformuleerd in negatieve kleuren. Deze formulering zet je onbewust in de noodzaak om zichzelf te beperken.

In plaats daarvan formuleer het doel op de andere kant op: "Elk minstens 3 keer per dag van groenten en fruit"

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 12

12. Je moet doelen stellen als je precies weet wat voor soort resultaat je wilt krijgen. Het bereiken van de doelen vereist dat u hard werken, evenals gevoelens van motivatie. Zorg er dus voor dat dit precies de doelen is om te bereiken welke u klaar bent om te proberen. Vergeet niet dat u alleen verantwoordelijk bent voor uw acties, zodat u de verwezenlijking van het doel niet kunt beheersen als iemand anders er verantwoordelijk voor is.

Probeer je te concentreren op wat je kunt doen om dit doel te bereiken. Het zal je helpen om niet in de geest te vallen, als je op een bepaald moment faalt. Je succesvol voelen, kun je een bepaald resultaat bereiken, en zelfs als het niet helemaal is zoals je van plan bent, ben je nog steeds tevreden met hen.

Het doelwit om bijvoorbeeld "president" te worden, hangt niet alleen op u af, maar ook van de acties van andere mensen (in dit geval, van de bereidheid van kiezers om voor u te stemmen). U kunt deze acties niet bewaken, dus dit doel is theoretisch haalbaar, maar niet voor uw verantwoordelijkheid. Niettemin is om in het aantal kandidaten te komen een volledig haalbaar doel. De prestatie ervan hangt meer van u en uw inspanningen af. Zelfs als je de verkiezingen niet hebt gewonnen, maar ze raken het aantal kandidaten, je kunt het al als succes beschouwen.

Deel 2 van 3:

Een actieplan ontwikkelen

een. Denk na op welke manieren je de doelen kunt bereiken waar je voor voor. Maak een lijst met taken die u nodig hebt om het doel te bereiken. Om dit te doen, let op de antwoorden die u gaf (voor vragen "waar?", "wat?", "wanneer?" enz).

U kunt bijvoorbeeld zo`n doel hebben: "Ik wil naar het instituut gaan en de jurisprudentie bestuderen om een advocaat te worden en te helpen om daden in de rechtbank te winnen". Dit is een specifiek doel, maar het is vrij moeilijk om het te bereiken. Om het gemakkelijker te maken om te navigeren en met iets te beginnen, breek dit doel in verschillende groepen.
Hier zijn enkele exemplarische priesters:

Om school te studeren
Deelnemen aan de debat
Selecteer University
Voer de universiteit in

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 14

2. Zet tijdelijke frames. Sommige doelen zijn gemakkelijker dan anderen. Bijvoorbeeld het doel "wandelen in het park voor een uur 3 keer per week" is mooi licht, je kunt er vandaag aan werken. Maar sommige doelen worden jarenlang bereikt.

Bijvoorbeeld, om het doel te bereiken "Word een advocaat", heeft geen jaar nodig. Je moet een paar groepering bereiken en door verschillende stadia doorlopen die je naar dit hoofddoel leiden.

Houd rekening met mogelijke problemen en andere vitaliteit. Het doelwit om "kies een universiteit" bijvoorbeeld moet worden bereikt voordat u daar gaat doen, en er zal weinig tijd zijn. Houd er ook rekening mee dat elke universiteit zijn eigen vereisten en zijn tijdframes heeft voor het indienen van documenten.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 15

3. Draai het volgende in de taak. Als je eenmaal een doel hebt gebroken in een paar picker, probeer je jezelf taken te plaatsen die je naar deze blowers zullen leiden. Om elke taak uit te voeren, stelt u het tijdsbestek in.

Bijvoorbeeld, als uw doel is - "Om een advocaat te worden", Dan kan de eerste zanger "goed afgestudeerd aan de oudere school" in verschillende stadia worden onderverdeeld. Bijvoorbeeld, "Meld u aan voor extra klassen op de rechten en geschiedenis" en "Ga naar Aanvullende Law Courses".

Sommige groepen hebben bepaalde tijdelijke frames. Het is belangrijk om te onthouden om altijd gemotiveerd te zijn. Als sommige trucs geen tijdsframes hebben, raden we u aan om zelfstandig zelf een bepaalde periode toe te wijzen waarvoor u deze taak aankleedt.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 16

4. Draai de taak in de plicht. Binnenkort zul je het gevoel hebben dat het niet zo moeilijk is om je doel te bereiken! De onderzoeksresultaten toonden aan dat specifieke doelen, optreden in taken, leiden tot een verhoging van de productiviteit, zelfs als de taken zelf behoorlijk moeilijk zijn. Het uitvoeren van deze taken kan veel problemen meebrengen, vooral als u niet zeker weet dat u dit doel echt wilt bereiken.

Als u bijvoorbeeld een taak hebt "om u aan te melden voor de wet en de geschiedenis", is het mogelijk om het tijdelijke kader te beperken, te verdelen op subtaken. Mogelijk hebt u de volgende subtaken: "Krijg het schema van de klassen", "Bespreek het bezoeken van klassen met een leraar", "Meld u aan voor de lessen vóór [datum]"

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 17

vijf. Lijst alinea`s die u al hebt voltooid. Misschien hebben sommigen plezier die je al hebt bereikt of op het punt staat te bereiken. Als u bijvoorbeeld de Faculteit Wet wilt invoeren, moet u meer geïnteresseerd zijn in nieuws en veranderingen in de wetgeving.

Maak een lijst met zelfs de meest kleine acties die u kunnen helpen het doel te bereiken. U zult begrijpen dat veel items uit de lijst al hebben voltooid of uitvoeren. Het geeft je een gevoel van motivatie en vooruitgang.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 18

6. Denk aan wat je moet leren en ontwikkelen. Als je veel doelen hebt, kun je misschien niet in staat zijn om alle kwaliteiten tegelijkertijd te ontwikkelen. Denk na over welke vaardigheden en kennis die je al hebt. Oefening met de visualisatie van zichzelf in de toekomst zal u helpen.

Als je begrijpt dat je wat meer kwaliteiten nodig hebt, start ze ze om ze te ontwikkelen.

Als u bijvoorbeeld een advocaat wilt worden, moet u het vermogen ontwikkelen om voor het publiek uit te voeren en het vermogen om uw toespraak te maken. Als je heel verlegen bent, moet je communicatievaardigheden ontwikkelen met andere mensen om je doel te bereiken.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 19

7. Maak een plan voor elke dag. De meeste mensen stellen belangrijke dingen uit "Voor later", "morgen", uiteindelijk, nooit beginnen met hen. Zelfs als dit iets heel onbeduidend is, maar je kunt het vandaag doen - stel het niet uit. Het zal je helpen iets dichter bij je doel te worden.

Voltooide taken vandaag duwen u verder. Als u bijvoorbeeld met iemand mee akkoord gaat met iemand, moet u eerst iemands informatie over maken. En als je doel is om `3 keer per week` te lopen ", dan moet je eerst comfortabele schoenen kopen. Zelfs de meest kleine acties zullen je motiveren.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 20

acht. Denk aan wat je voorkomt. In feite is er in de wereld niet veel echte obstakels voor het bereiken van het doel. Denk dat dat je voortgang remt. Het helpt u effectiever omgaan met deze "rem". Maak een lijst met obstakels voor je doel en denk aan wat er kan worden gedaan om ze te overwinnen.

Obstakels kunnen extern zijn (bijvoorbeeld een gebrek aan geld of tijd). Als u bijvoorbeeld uw eigen bakkerij wilt openen, is een aanzienlijk obstakel de verzameling fondsen om een gebouw te huren, meubels en apparatuur te kopen, personeel inhuren enzovoort.

Denk aan wat je kunt doen om deze obstakels te overwinnen. U kunt bijvoorbeeld leren hoe u een bedrijfsplan kunt maken om investeerders aan te trekken, met kennissen te praten over investeringen.

Obstakels kunnen intern zijn. Bijvoorbeeld gebrek aan informatie. Met dit probleem kunt u elk stadium tegenkomen en bij het bereiken van elk doel. Als u bijvoorbeeld een bakkerij wilt openen, kan het probleem zijn wat u niet weet hoe u de koper de meest gevraagde producten kunt verstrekken, omdat u het niet weet hoe u het moet bakken.

Als je zo`n probleem hebt, kun je mensen inhuren die weten hoe je moet doen wat je nodig hebt. Je kunt een paar klassen nemen en dit heel leren.

De meest voorkomende innerlijke obstakel is angst. Angst staat niet in staat om grondig te denken aan je doel en het doen van vertrouwen stappen voor haar. Leer om te gaan met angst. Hieronder vindt u een aantal nuttige adviezen over de strijd tegen angst.

Deel 3 van 3:

Vechten met angst

een. Visualiseren. Onderzoeksresultaten hebben aangetoond dat visualisatie ten zeerste van invloed is op ons welzijn en een gevoel van motivatie. De atleten vermelden deze techniek vaak wanneer ze praten over hun successen. Er zijn twee visualisatie: "visualisatie van het resultaat" en "procesvisualisatie". Visualiseren was efficiënter, je moet ze combineren.

Wanneer u "visualisatie van resultaten" u voorstelt u op het moment dat u het doel hebt bereikt. Je moet je zoveel mogelijk details en details voorstellen. Om deze afbeelding in mijn hoofd te maken, gebruik al je gevoelens: stel je geuren en geluiden, terrein rondom jezelf. Je kunt zelfs je maken Visualisatie.
Met de "Process Visualization" stelt u zich voor welke acties moeten worden gedaan om het doel te bereiken. Denk aan elke actie. Als u bijvoorbeeld een advocaat wilt worden, dan met de "visualisatie van de resultaten" die u een baan en een succesvol bedrijf presenteert. Met de "procesvisualisatie", stel je voor dat alles wat je moet doen om dit succes te bereiken.
Veel psychologen noemen dit proces "codering potentiële herinneringen". Dit proces helpt u zich meer succesvol te voelen, evenals afstemming op de werkwijze.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 22

2. Wees positief. Onderzoeksresultaten toonden aan dat een positieve houding tegenover het leven helpt mensen te veranderen ten goede. Ongeacht welk doel je aspirant hebt, zal een positieve houding tegenover de wereld je helpen om te slagen. Het betreft zowel atleten als afgestudeerde studenten, Tom Managers, Artiesten enzovoort.

Studies werden uitgevoerd, die de impact van positieve en negatieve gedachten op verschillende delen van de hersenen toonde. Positief denken stimuleert de hersengebieden die geassocieerd zijn met de verwerking van visuele informatie, verbeeldingskracht, motivatie.

Het is bijvoorbeeld de moeite waard om je gemakkelijk te herinneren aan wat je al hebt geslaagd om te bereiken, en niet over welke fouten je hebt gepleegd.

Als je moeilijk bent om zelfs kleine stappen te doen om dichter bij je doel te komen, vraag dan om ondersteuning van familieleden en vrienden.

Een positief denken, natuurlijk, niet genoeg. Probeer taken en punten uit de lijst uit te voeren die u dichter bij het doel brengt. Maar vergeet niet positief denken.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 23

3. Meer informatie over "syndroom van valse hoop". Deze term psychologen noemen een onvoltooide cyclus of een gesloten cirkel die u waarschijnlijk bekend bent als u ooit een belofte heeft gegeven om iets in uw leven in het nieuwe jaar te veranderen. Deze cyclus bestaat uit drie delen: 1) Doelen instellen, 2) Bewustzijn van wat deze doelen te moeilijk zijn om te bereiken, 3) Weigering om doelen te bereiken.

Deze cyclus is zeer bekend aan mensen die het doelwit hebben ingesteld en verwachten snel te bereiken (dit gebeurt vaak wanneer we de wensen van het nieuwe jaar maken). Correcte instelling van doelen en vastberadenheid van de timing van zijn prestatie zal helpen om het syndroom van "valse hoop" te bestrijden.

Deze cyclus kan herhalen wanneer de eerste inspirerende gedachten zich zullen inschrijven, en u blijft er één op één met het werk dat u naar dit doel zou leiden. Zet jezelf een doel en strooi het onmiddellijk in kleinere stroieren. Telkens wanneer u een soort bereikt, viert u mentaal uw succes en streeft ernaar verder te gaan.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 24

4. Probeer naar het falen te kijken, hoe je iets te leren. Mensen die proberen een les te extraheren van mislukkingen, hoogstwaarschijnlijk positief denken. Hoop en positief - Belangrijke succescomponenten. Kijk vooruit en kijk niet terug terug.

In feite, bij mensen die erin slaagden te slagen, was het noch een beetje minder falen dan degenen die het niet konden slagen. Het enige verschil is hoe een persoon tot deze mislukkingen behoort.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 25

vijf. Wees niet perfectionistisch. Perfectionisme is vaak een gevolg van angst voor kwetsbaarheid en falen. Velen van ons proberen de hele tijd perfectie te bereiken, terwijl ze wachten op mislukkingen en ingetogen zelfrespect. Perfectionisten streven naar onmogelijke normen, terwijl het leven. Tussen perfectionisme en ongeluk heel dichtbij.

Heel vaak verwarren mensen de concepten van "perfectionisme" en "verlangen naar succes". Maar in feite blijkt dat perfectionisten erin slaagt om veel kleiner succes te bereiken dan mensen die echte doelen plaatsen. Perfectionisme is vaak de oorzaak van angst, angst en onderbewuste complexen.

In plaats van het streven naar onbereikbare perfectie, doe dan een echt doel. Bijvoorbeeld, de uitvinder van Myshkin Ingavale (Myshkin Ingawale) wilde een technologie creëren die je in staat zou stellen om de aanwezigheid van bloedarmoede bij zwangere vrouwen te controleren om de moedersterfte in India te verminderen. Hij vertelt vaak het verhaal van hoe hij deze technologie 32 keer probeerde te creëren, wat er niets aan leidde. Toen werkte hij aan het ontdoen van de perfectionisme, en toen moest hij 33 keer het doel bereiken.

Bij het bestrijden van perfectionisme zal het onderwijs helpen bij zich mededogen en genade. Herinner jezelf eraan dat je dezelfde persoon bent, zoals anderen die iedereen geluk en falen heeft. Wees vriendelijk en geduldig.

Titel afbeelding Schrijf persoonlijke doelen Stap 26

6. Probeer een gevoel van dankbaarheid te ontwikkelen. Studies hebben de relatie tussen gewoonte getoond om dankbaar en succesvol te zijn in het bereiken van doelen. Overweeg een magnitude magazine - dit is een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om een gevoel van dankbaarheid te geven aan uw gewoonte.

Dankbaarheid magazine is geen dagboek en geen boek. Schrijf gewoon een paar voorstellen over wat je dankbaar bent.

Geloof het, het werkt! Misschien lijkt dit allemaal de polen, maar het gevoel van dankbaarheid zal je helpen gelukkiger te voelen. Wees geen sceptici.

Geniet van het moment waarop jullie allemaal volgens plan ga. Rus niet om alles op een rij op te nemen. Denk na over wat je dankbaar bent (voor wat je bekend bent met sommige mensen, en je slaagde erin om zo`n gelukkige minuten met hen te overleven).

Schrijf een paar keer per week in het magazine. Het is veel efficiënter dan de dagelijkse vulling van het tijdschrift, als een dagboek. Als het geen dagelijkse verantwoordelijkheid is, zal een gevoel van dankbaarheid sneller zijn om ons geluk te brengen.

Tips

Als je niet in de tijd past of integendeel, gaat het behoorlijk succesvol, je kunt een beetje tijd veranderen om het doel te bereiken. Maar wees realistisch bij het bepalen van de timing van het doel.
Zorg ervoor dat je je doelen ergens in een notebook of dagboek noteert. Zodra je erin geslaagd bent om wat soda te bereiken, zorg dan dat je jezelf behandelt! Dit geeft je motivatie om de volgende frisdrank op je lijst te bereiken.

Waarschuwingen

Probeer niet onmiddellijk alle doelen te bereiken, anders zult u verslagen en iets voelen dat niet in staat is.
Het is heel eenvoudig om een lijst met doeleinden te maken, maar tegelijkertijd niets om ze te bereiken. Motiveer jezelf en focus op het eindresultaat.

Deel in het sociale netwerk: