Hoe te stoppen met timide zijn en zeker worden

Je bent behoorlijk timide, maar je wilt uiteindelijk open worden, gehoord? In het bedrijf voel je vaak onmerkbaar en beroofd van aandacht? Wil worden overwogen met uw stem? Vanwege je verlegenheid lijden de uitvoering van lessen? Natuurlijk is het helemaal niet jouw schuld dat je een beetje meer verlegen bent van de geboorte dan de meeste mensen, maar dit obstakel kan worden overwonnen, het is alleen de moeite waard om een beetje moeite te doen. Verander je denken en doe inspanningen om meer te worden zelfverzekerd en Toon dit vertrouwen Bij Communiceren met anderen.

Stappen

Deel 1 van 2:

Probeer je denken te veranderen

een. Probeer jezelf beter te begrijpen. Misschien bent u altijd, ongeacht de situatie, zich in verlegenheid. Of misschien ben je nerveus en stil alleen in grote bedrijven en op verschillende grootschalige gebeurtenissen. Probeer te analyseren wat je precies bang maakt en het wordt opzichtig. Als je weet wat je verlegenheid precies veroorzaakt, zal het veel gemakkelijker zijn om het te overwinnen. Bovendien is het de moeite waard om te beseffen dat verlegenheid niet de constante kwaliteit van je persoonlijkheid is, het is slechts een obstakel dat je onderweg hebt.

Concentreer uw aandacht niet alleen op wat u zou moeten verbeteren of repareren. Vergeet je sterke en winnende kwaliteiten niet. Misschien ben je een beetje gesloten en verlegen, maar tegelijkertijd begrijp je mensen goed en begrijp je ze goed.
Bovendien kunt u proberen te begrijpen of er specifieke situaties zijn (eigenaardig "Anker") Wie veroorzaakt je gevoel van verlegenheid? Misschien begin je je in verlegenheid te brengen tijdens een formele (of informele) evenementen? Is de leeftijd en de status van uw interlocutor van invloed op het uiterlijk van verlegenheid?

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 2

2. Ontwikkel je sterke punten. Zodra u begrijpt welke gebieden die u slagen, probeer dan op deze gebieden en vaardigheden te werken, waardoor ze worden verbeterd. Deze methode zal helpen om uw zelfrespect en zelfvertrouwen te vergroten.

Als je bijvoorbeeld weet dat je goed thuis bent in mensen en ze goed begrijpt, let op deze vaardigheid en probeer het te ontwikkelen. Begin echt empathiseren. Dus je zult veel gemakkelijker zijn om een gesprek met vreemden te maken.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 3

3. Wacht niet op iets perfect. Vergeet niet dat niemand van ons ideaal is. Laat teleurstelling in imperfectie je zelfrespect niet beïnvloeden. Anders is deze teleurstelling de oorzaak van nog grotere onzekerheid, en in ernstige gevallen kan het zelfs tot depressie leiden. Daarom probeert u al uw aandacht te concentreren op die gebieden van leven en persoonlijke kwaliteiten die u moet ontwikkelen en verbeteren, voldoende aandacht besteden aan die dingen waarin u al goed bent.

Houd er rekening mee dat storingen en zelfanalyse een integraal onderdeel van het leerproces zijn, daarom, waarschijnlijk, voordat u succes behaalt, zul je geen mislukken.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 4

4. Werk op je afbeelding. In feite is het heel gemakkelijk om jezelf te verlegen te bellen en te weigeren om met anderen te communiceren. Maar wees verlegen - niet hetzelfde om buiten te zijn, ongewoon of vreemd. Je hoeft zich niet aan iedereen aan te passen en te proberen samen te voegen met de menigte. Leer gewoon hoe je je comfortabel voelt in je eigen lichaam.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 5

vijf. Gebruik sociale netwerken. Als je heel sterker bent van de natuur, probeer dan te gaan werken aan je netwerkcommunicatievaardigheden. Probeer bijvoorbeeld het sociale netwerk te proberen om kennis te maken of erachter te komen. Sociale netwerken moeten helemaal niet worden vervangen voor echte communicatie, maar ze kunnen ons comfortabeler helpen bij het omgaan met mensen die u dichterbij wilt weten.

Probeer gemeenschappelijke interesses met deze persoon te vinden en hem over mezelf te vertellen. Misschien zul je verrast zijn door het feit dat met deze persoon veel voorkomende voorkeuren, sympathie en antipathie heeft.

Blijf weg van de forums op sociale netwerken, waar mensen hun shyterigheid bespreken, omdat meestal in dergelijke discussies mensen alleen klagen en "Musolayat" Dit onderwerp biedt geen oplossing voor het probleem.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 6

6. Voordat je een gesprek met iemand krijgt, doe dan iets dat je leuk vindt. Als u bijvoorbeeld zeer zorgen maakt over de komende partijen of een ander evenement, doe dan voordat u daar naartoe gaat, iets dat u leuk vindt. Lees bijvoorbeeld een goed boek, luister naar muziek, drink koffie - elke bezigheid die je plezier brengt. Het helpt u zich meer geïnteresseerd en open te voelen.

Probeer verschillende fysieke oefeningen uit te voeren voordat u naar het evenement gaat - dit zal helpen de zenuwen te kalmeren en extra adrenaline naar de goede richting te sturen.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 7

7. Leer de positieve perceptie van het leven. Als je merkt dat alleen negatieve dingen onlangs hebben opgemerkt, probeer dan gericht op positieve momenten. Het zal je ook helpen om jezelf en anderen minder kritisch te behandelen.

Als je bijvoorbeeld beschaamd of nerveus bent, kijk dan in de buurt van een vreemdeling, kijk dan eens naar deze situatie vanuit een positief oogpunt: je zult een nieuwe kennis hebben.

Deel 2 van 2:

Gedraag je meer zelfverzekerd

een. Een plan maken. Begin met klein. Eerst moet je een beetje moeite doen om het visuele contact tijdens het gesprek te houden. Bovendien kunt u iets ongewoons doen, dat u nog nooit eerder hebt gedaan (u kunt bijvoorbeeld het kapsel wijzigen). Dit zal je helpen om meer en meer vet en zelfverzekerder te voelen, zelfs als het je een angstaanjagende en vreemde stap lijkt.

Als je nog steeds problemen hebt aan het begin van het gesprek, denk dan na over wat voor soort complimenten je een meisje kunt maken, welke vragen het kan worden ingesteld. Het zal helpen om het gesprek snel te doen herleven en "gesprek" Interlocutor.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 9

2. Begin iets te doen. Meld u bijvoorbeeld aan voor cursussen of een sectie om iets nieuws te leren of een interessegmentgemeenschap te vinden. Het zal voor je openen een uitstekende gelegenheid om regelmatig te communiceren met onbekende mensen met wie je vrijelijk vrienden kunt maken.

Het is de moeite waard om in gedachten te houden dat je je eerst beschaamd bent, maar je went eraan. Elke week, oefen in het omgaan met verschillende mensen in verschillende teams. Na verloop van tijd word je nog eenvoudiger en gemakkelijker.

Er zijn goede organisaties om de bijzondere waardevermindering te overwinnen en zelfvertrouwen te maken. Bijvoorbeeld, onder hen kunt u de secties op oratorium opletten, trainen op de kunst van communicatie en pick-up.

Titel afbeelding Ga van verlegen naar vertrouwen Stap 10

3. Wees niet bang om over jezelf te vertellen. Als je plotseling besefte dat je niet eens weet wat ik moet vertellen, deel je gewoon het feit dat je een interessant in het leven hebt gebeurd. Voel je vrij om indruk te maken op een actieve en interessante persoon (die je waarschijnlijk bent) en wees ook niet bang om met de interlocutor enkele momenten van je leven te delen.

Vergeet niet om geïnteresseerd te zijn in de interlocutor en zijn leven is een goede manier om het gesprek te ondersteunen. Een beetje oefenen en je kunt gemakkelijk een gesprek ondersteunen en ontwikkelen.

Sta jezelf toe om oprecht en zelfs kwetsbaar te zijn bij het praten met de interlocutor - het zal helpen om relaties te versterken en een gesprek meer natuurlijker en openhartig te maken.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 11

4. Leer om te ontspannen. Ontdek de ontspannende technieken van ademhalen of oefen om bezorgdheid te overwinnen. Sluit gewoon je ogen en maak een diepe ademhalingen om te ontspannen en je geest te reinigen van onnodige gedachten. Luister naar het advies dat je zal helpen je communicatievaardigheden te verbeteren en in het algemeen gedragsvaardigheden in de samenleving.

U kunt bijvoorbeeld visualisatietechnieken leren. Sluit je ogen en stel je een script voor waarin je gelukkig en zelfverzekerd bent. Het helpt je echt een meer zelfverzekerde persoon (of tenminste, af te ronden van angst).

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 12

vijf. Besteed meer tijd in het gezelschap van andere mensen. Wacht niet op het perfecte moment en een geschikte situatie om jezelf in communicatie en praktijk te proberen. Als je verlegen bent en meer zelfverzekerd wilt worden, moet je eerst jezelf in een situatie van sociale interactie plaatsen als je de mogelijkheid hebt om te communiceren en met anderen te praten.

Neem een gevoel van onhandigheid en verlegen. Onthoud dat vertrouwen komt met de praktijk. Geef niet op na de eerste poging om meer resoluut en dapper te worden. Probeer het opnieuw en opnieuw, en je zult gemakkelijker zijn om met anderen te communiceren.

Titel afbeelding Ga van verlegen naar vertrouwen Stap 13

6. Doe iets goed voor andere mensen. In plaats van volledig en volledig wonen op zijn shyterigheid en angst, schakel je aandacht aan op goede acties en help mensen. Heb geen spijt van de tijd om een persoon te helpen die je hulp nodig heeft. Je bent helemaal niet verplicht om iets wereldwijd te doen.

Breng gewoon tijd door met iemand van de familieleden die eenzaam voelt - we moeten een vriend hebben met een vriend die je hulp nodig heeft - het zal je zelfvertrouwen niet alleen versterken, maar zal andere mensen ten goede komen.

Bovendien kunt u altijd interesse in andere mensen tonen door hen open vragen te stellen die zullen helpen om een lichte spanning te verwijderen tijdens het gesprek. Meestal willen mensen echt over zichzelf praten, dus dit is een zeer goede strategie die helpt bij het ondersteunen van het gesprek en de interlocutor.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 14

7. Neem een zelfverzekerde pose. Installeer Visual Contact, til de kin op, straighten uw schouders. Zit gewoon in een dergelijke houding ten minste 2 minuten, en uw bezorgdheid zal met 25% afnemen.

Zit bijvoorbeeld op het gehoord en leg je handen achter het hoofd, verwoesten je vingers. Of sta op, arresteren benen op de breedte van de schouders en leg je handen op de riem. Beide poseren praten over vertrouwen en kracht.

acht. Trein om rustig en langzaam te praten. Rustige langzame speech zal je ook helpen ontspannen als je nerveus bent. Je kunt zelfs alleen trainen: lees gewoon iets hardop, ga dan naar communicatie met mensen en openbare toespraken. Als je jezelf plotseling op een snel betrokken bent "Twitteria", stop gewoon en haal diep adem en ga verder.

Titel afbeelding Go van verlegen naar vertrouwen Stap 15

negen

Blijf jezelf. Wees de manier waarop je bent, en voel je vrij om jezelf uit te drukken! Geloof niet ten onrechte dat je het meest open, gezellig en ongewoon te weten hoeft te zijn. Je kunt jezelf gemakkelijk een rustiger en rustige manier uitdrukken. Stop het om je zorgen te maken over wat ze over je denken. Het is het belangrijkst om je zelfrespect te vergroten - dit is de meest trouwe manier om zelfverzekerder te worden.

Ga er niet van uit dat u altijd en onder geen enkele omstandigheid bent, voelt u comfortabel en zelfverzekerd. Misschien beseekt u dat in sommige situaties die u lukt om angst te overwinnen, en in sommige - nee. U kunt bijvoorbeeld goed bijhouden in een klein bedrijf, maar u houdt gewoon niet aan bij grote evenementen en partijen.

10. Als de impactaliteit wereldwijde schaal bereikte en voorkomt dat u normaal leven, neemt u contact op met een psycholoog voor hulp. Vergeet niet dat overmatige bescheidenheid voor veel mensen een heel veel voorkomend probleem is, maar in sommige gevallen kan het de kwaliteit van leven ernstig beïnvloeden. Als dit jouw zaak is, is het tijd om hulp aan hulp bij een psycholoog of psychotherapeut

Als u bijvoorbeeld als gevolg van schaamte, moet u verschillende openbare evenementen vermijden, als u niet kunt slagen aan werk of studie, als de impactiviteit u enorm stoort, kunt u het waarschijnlijk alleen met de hulp van een specialist omgaan het gebied van de psychologie.

Deel in het sociale netwerk: