Hoe je verlegenheid te nemen

Veel verlegen mensen waarnemen deze karaktereigenschap als negatief.De waarheid is dat het niet helemaal zo is.Er is niets mis met verlegen. Hoewel mensen u kunnen wijzen, zeggende: "Oh waarom ben je zo verlegen?" En het kan natuurlijk je in verlegenheid brengen, er zijn veel voordelen van verlegenheid. Je hebt de mogelijkheid om na te denken voordat je acteert. Je bent niet te dicht bij mensen die je vertrouwen niet verdienen, en je beschouwt je een responsieve persoon, omdat je rustig reageert in verschillende sociale situaties. Als je niet genoeg bent van deze voordelen om jezelf te overtuigen om je verlegenheid te nemen, kun je proberen een paar technieken te proberen en misschien krijg je eindelijk van jezelf te houden als je bent - met verlegenheid en al het andere.

Stappen

Methode 1 van 5:

We zijn op zoek naar positief in verlegenheid in je leven

een. Denk aan je verleden. Wanneer je het verleden herinnert, merk je waarschijnlijk niet welke voordelen je verlegenheid hebt gebracht. Je herinnert je waarschijnlijk dat het vanwege je karaktereigenschappen was dat je niet een relatie hebt gestart met een man of een meisje die je leuk vond, de werk van onze dromen niet kreeg, wat kon worden verkregen, gewoon praten met de baas. Hoewel het nadenken over de negatieve gevolgen van je verlegenheid een normaal fenomeen is, probeer dan je denken te veranderen en na te denken over de positieve randgezichten.

Titel afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen Stap 2

2. Maak een lijst. Je zult niet moeilijk zijn om een lijst met alle minnen van verlegenheid te schrijven, maar overschakelen naar de profs. Denk aan alle mogelijkheden om te profiteren van verlegenheid.

Soms kan verlegenheid je luisteren naar de omgeving.

Verlegenheid geeft je de tijd om informatie over jou te waarnemen, zoals bijvoorbeeld lichaamstaal.

Realiseer je dat hoewel jij en verlegen, maar je hebt een diepe en rijke innerlijke leven, interne dialoog.

Misschien was je in staat om te begrijpen wat mensen echt zeggen, omdat je meer luistert dan zeggen.

Misschien heb je een gewoonte ontwikkeld om situaties te analyseren, dus je weet wat ze interfereren voordat je iets neemt.

Mensen kunnen het leuk vinden wat je niet het gesprek domineert, en laat ze in plaats daarvan continu das aan hun leven.

Er is een kans dat je graag alleen met je bent omdat je zo comfortabel bent.

Titel afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen Stap 3

3. Rijsdagboek. Het dagboek zal je helpen de situatie op te nemen wanneer de verlegenheid je heeft geholpen. Dit zal u helpen en in het proces van het schrijven van een dagboek, en later, wanneer u uw records zult herladen. Je kunt altijd teruggaan en zien wat je hebt gewonnen dankzij deze functie, vooral als het je lijkt dat de verlegenheid je in het leven voorkomt.

Het is de moeite waard om op te schrijven hoe verlegenheid je in je carrière heeft geholpen.

Soms helpt verliefdheid in het liefdesleven. Denk aan hoe het kan helpen en kort je gedachten over dit.

Vergeet niet hoe verlegenheid je helpt je op jezelf te concentreren, zodat je kunt achterhalen wat je echt in het leven wilt.

Noteer welke tests op weg zijn vanwege je verlegenheid en hoe je ze overwint. Dit zal je helpen de volgende keer dat je dergelijke moeilijkheden tegenkomt.

Methode 2 van 5:

Hou van jezelf

een. Kijk in de spiegel. Lang en zorgvuldig naar jezelf kijken. Jij bent het. Je bent uniek en je hebt veel goed in je leven gemaakt. Lach jezelf in de spiegel. Let op hoe je je voelt als je glimlacht. Laat jezelf niet leuk vinden in je uiterlijk of persoonlijkheid. Accepteer jezelf gewoon zoals je op dat moment bent. Dus je zult beginnen met jezelf te houden en van te houden. Jij bent degene die je bent, dat is alles. Herinner jezelf eraan over je positieve kwaliteiten en zeg ze hardop als je in de spiegel kijkt.

Titel afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen Stap 5

2. Knuffel jezelf. Dit is wat je kunt doen, ongeacht waar je bent, want alles wat je nodig hebt is je handen en lichaam. Denk aan hoe je je voelt als iemand je knuffelt. Aangenaam gevoel, niet? Nou, jezelf knuffelen, je ervaart dezelfde sensaties als je het uit de ziel doet.Je hebt een goede kans om het niveau van stress te verminderen en het zelfrespect te verhogen met zo`n eenvoudige stap. Hiermee kunt u uw eigen locatie en sympathie laten zien die u waarschijnlijk nog lang niet hebt getoond.

Knuffel jezelf, janken de voorkant van de borst met zijn linkerhand en iets boven de rechterschouder. Klem met je linkerhand voorkant van de borst en in het linker schoudergebied. Dan iets knijpen. Blijf in deze positie zo lang als je wilt.

Lof jezelf op de schouder. Het is niet helemaal een omhelzing, maar kan je hetzelfde voordeel brengen. Steek gewoon je hand op de borst en naar de tegenovergestelde schouder. Je kunt dan naar de achterkant en voorzichtig kloppen.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer verlegen Stap 6

3. Slaap, eten en bewegen. Hoe beter je je fysiek voelt, hoe beter je aan jezelf denkt. Denk aan die dagen dat je niets in verwarring hebt genomen. Hoogstwaarschijnlijk is je humeur op zulke dagen veel beter dan wanneer je lijdt aan hoofdpijn of andere ongeschikte, toch? Wel, daarom is het belangrijk om voor jezelf te zorgen. Je hoeft helemaal niet moe en ziek te zijn, want het zal je verzwakken en je zult boos zijn vanwege je shyterigheid. En wat je nodig hebt - het is geweldig om je geweldig te voelen om zich te verheugen in je verlegenheid.

Zorg ervoor dat je minstens zeven uur slaapt.Sommige mensen moeten meer slapen, sommige - minder, maar zeven uur wordt beschouwd als een gemiddeld aantal slaap. Het is het beste om te proberen, omdat een ander aantal slaap je beïnvloedt en bepaalt hoeveel je moet slapen om het beste te voelen. Ga naar bed en word elke dag op hetzelfde moment wakker. Ja, en in het weekend ook.

Eet voedsel dat je lichaam voedt. Stel je voor dat je lichaam een motor is. Hij heeft brandstof nodig om de dag te overleven. Als u het niet het noodzakelijke ontvlambaar verstrekt, begint het moeilijkheden te vertragen en te ervaren wanneer u met ziekten of werk moet omgaan. Hierdoor kun je je ongelukkig voelen. Sta jezelf niet toe om dergelijke gevoelens te ervaren om niet aan jezelf te denken - eten eten door het ministerie van Volksgezondheid.

Oefening. Je lichaam is niet bedoeld voor een sedentaire levensstijl. Spieren en organen hebben oefeningen nodig, of ze zullen verzwakken en zullen niet effectief werken. Dientengevolge - een gevoel van vermoeidheid, depressie en pijn. Je wilt niet met dergelijke problemen omgaan, dus laten we het lichaam geven wat hij nodig had om sterk te blijven - en deze zijn aërobe ladingen en gewichtheffen. Experts bevelen iedereen aan om minstens 150 minuten per week te trainen met een gematigde belasting of 75 minuten - met intensief.

Methode 3 van 5:

Omring jezelf met andere verlegen mensen

een. Breng tijd door met vrienden die ook verlegen kunnen worden genoemd. Omdat veel verlegen mensen zich eenzaam voelen met hun moeilijkheden, zou het leuk zijn om tijd door te brengen met anderen die hetzelfde voelen. Soms is het moeilijk om vrienden met verlegen mensen te maken, omdat ze niet te compa zijn. Maar als u ten minste een van deze persoon vindt, ziet u de voordelen van zo`n dating.

Titel afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen Stap 8

2. Bij openbare evenementen let op mensen die aan zichzelf zijn verstrekt. Waarschijnlijk zijn deze mensen ook verlegen, zoals jij. Hoewel je misschien onhandig bent om ze te benaderen vanwege je verlegen, probeer dan op zijn minst op de een of andere manier dicht bij hen te komen. Als je in staat bent om een gesprek te beginnen, prachtig. Zo niet, dan zijn gewoon in de buurt en misschien wordt uw potentiële gesprekspartner eerst begroet.

Wanneer je naar iemand komt, is het gemakkelijker om kennis te maken met grappen over hoe moeilijk verlegen is. Bijvoorbeeld: "Deze evenementen zijn niet gemakkelijk voor mij, omdat ik soms vreselijk verlegen". Zelfs gewoon erkennen dit hardop, helpt je je verlegenheid te nemen.

Houd er rekening mee dat andere mensen misschien niet op hetzelfde niveau zijn van het maken van hun verlegenheid, dus jij, dus zeg dus niet zoiets: "Dus ik zie dat je dezelfde verlegen man bent als ik..." Focus op je verlegenheid en als je interlocutor op een vergelijkbare manier bevindt, dan zal hij hier iets over vertellen.

Titel afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen Stap 9

3. Organiseer ondersteuningsgroep.Organiseer een lokale ondersteuningsgroep - niet zo moeilijk. Make folders en sleep ze in bibliotheken, coffeeshops en andere openbare plaatsen, en toon dan op het moment en op de plaats die op de folder wordt aangegeven.

Misschien voel je je niet in je element, maar het vermogen om uit de comfortzone te komen en nog steeds te voldoen aan de mening dat je een verlegen persoon kunt helpen. Onthoud gewoon dat alles wat je hoeft te doen, is hallo tegen mensen zeggen en vragen wat ze nadenken over hun verlegenheid. Je zult gewoon normaal gesproken spreken met je vrienden...degenen die je verlegenheid begrijpen.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer verlegen Stap 10

4. Organiseren Ontmoeting voor verlegen mensen. Ontmoeten.COM is een geweldige manier om te vinden in uw regio van nieuwe kennissen waarmee u tijd kunt doorbrengen. U kunt een persoonlijk profiel maken en vervolgens een vergadering voor uw groep organiseren. Zorg ervoor dat u het doel van de groep beschrijft wanneer u een vergadering maakt. Mensen zullen willen weten waarom ze samen moeten komen. Zodra je verschillende geïnteresseerde mensen hebt, kun je ze van plan zijn om ze in het echte leven te ontmoeten.

U hoeft niet te beginnen met het organiseren van een nieuwe vergadering. Misschien heeft iemand al een dergelijke voor verlegen mensen gemaakt. Dus voordat u een dergelijke vergadering maakt, ziet u eerst, dan ook georganiseerd.

vijf. Word lid van internetgemeenschappen voor verlegen mensen. In dergelijke gemeenschappen worden de discussies vaak geregeld over wat het is - om verlegen te worden, hoe verlegenheid te overwinnen en hoe mensen met dezelfde functie kunnen helpen. Dit is een geweldige plek om te werken aan het maken van je verlegenheid, waar je mensen kunt ontmoeten die dezelfde moeilijkheden ervaren als jij.

Zoek naar, er moeten veel webpagina`s en groepen in sociale netwerken zijn, specifiek voor verlegen mensen . Word lid van de discussie over de forums op de pagina`s en groepen op Facebook, LinkedIn en Google+.

Je kunt een soort groep organiseren, als je degene vindt die je leuk vindt. Dit is een goede optie als u niet klaar bent om een lokale ondersteuningsgroep tot stand te brengen of een vergadering te organiseren.

Methode 4 van 5:

We zijn op zoek naar de voordelen van verlegenheid

een. Ga naar het internet en lees wat de voordelen van verlegen zijn.Verlegenheid is vele jaren in het centrum van onderzoek. Dus de voordelen van deze karaktereigenschap werden bekendgemaakt. Zoek onderzoek bevestigen van de voordelen van verlegenheid en schrijf jezelf wat u denkt aan u.

Titel afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen stap 13

2. Start gebruiken Google Nieuws Alert, Om de nieuwste Stasive Studies bij te houden. Zodra een nieuwe studie wordt gepubliceerd over dit probleem, ontvangt u een e-mail van Google Nieuws.

U moet trefwoorden invoeren voor Google News Alerts.U kunt bijvoorbeeld dergelijke woorden gebruiken: studie van verlegenheid, studie van verlegenheid, de voordelen van verlegenheid en de voordelen van verlegenheid.

Maak zo vaak mogelijk een verzoek om kennisgeving, zodat u de promotie van dit type de hele dag krijgt.

Sleutelwoorden configureren in Google News Alerts Dus je ziet meer uitdrukkingen die worden gebruikt in studies met betrekking tot het bestuderen van verlegenheid. Je kunt zoveel zoekwoorden invoeren als je wilt, dus probeer zo veel mogelijk mee te komen om iets te missen.

Titel afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen Stap 14

3. Neem contact op met de plaatselijke universiteit om het probleem te verkennen. Misschien kunt u zelfs deelnemen aan de studie of alleen maar om te leren dat ze in het onderzoeksproces zijn geïnstalleerd. Meestal zoeken professoren en stagiairs aan universiteiten op zoek naar vrijwilligers die helpen bij het verzamelen en opslaan van informatie. Dit is een geweldige manier om je verlegenheid te gebruiken om jezelf en anderen te helpen.

Methode 5 van 5:

BERICHTJE STUREN Professionele hulp

een. Meld je aan voor een receptie naar een psycholoog. Accepteer jezelf is moeilijk. Meestal is het op de een of andere manier verbonden met je verleden. Identificatie van de redenen waarom u uw verlegenheid niet kunt nemen, zal u helpen. Soms moet je alleen maar begrijpen waarom je er zo tegen bent. Werken met een psycholoog, je zult in staat zijn om de wortels van je verlegen karakter zorgvuldig te analyseren en dan met het te werken in haar over hoe je je perceptie moet veranderen en uiteindelijk jezelf.

Geef aan bij uw verzekeringsmaatschappij, of ze nu de geestelijke gezondheid bedekken.
Kijk in de internetmentoren of psychologen met ervaring met verlegen mensen.
Praat indien mogelijk met deze mentor telefonisch en vraag naar haar benadering om met mensen te werken met mensen die problemen hebben vanwege hun shyterigheid.

Toonde afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen stap 16

2. Neem contact op met uw therapeut voor hulp. De afwijzing van zijn verlegenheid kan leiden tot depressie. Depressie is in staat om de kwaliteit van je leven te verslechteren en een verlangen te veroorzaken om jezelf en andere mensen te schaden. Dit is serieus. Bel onmiddellijk uw therapeut als u uw depressie dus waardeert. Er is hoop om te veranderen hoe je je voelt. Je bent in staat om van jezelf te houden.

Titel afbeelding Accepteer Accept zijn verlegen stap 17

3. Denk aan het werk met een instructeur van persoonlijke groei (de zogenaamde levenscoach). Personal Growth-instructeur met workshops met verlegen mensen heeft vaak een programma dat u helpt bij het doorgeven van het proces van acceptatie. We noemden veel verschillende stappen om onze verlegenheid te nemen, van jezelf te houden en vervolgens meer te verkennen over de voordelen van deze karakterreizigers. Soms is er een tastbare ondersteuning voor de aanwezigheid van een persoon naast je, die, samen met jou, we zullen verheugen op je beweging tot het moment, en met deze functie kan Life-Coach omgaan.

Zoek naar instructeurs van deze soort op internet.Velen van hen hebben hun eigen websites om hun diensten te adverteren, dus op zoek naar een ervaren specialist die zich bezighoudt met het probleem van verlegenheid en het versterken van zelfvertrouwen.

Meestal hebben persoonlijke groeideringen geen speciale kwalificaties of certificering nodig, maar het zou leuk zijn om degene te kiezen die bepaalde training in het Coaching-veld heeft gepasseerd. Let op de aanbevelingen, beoordelingen en beschikbaarheid van speciale diploma`s om een persoon met een hoge professionele ethiek te vinden.

Coaching van deze soort, of mentoring, is een partnerschap tussen de instructeur en de klant. U, samen met uw instructeur, zal op zoek gaan naar manieren om u te helpen uw verlegenheid te nemen. Elke sessie helpt u bij het blijven verhuizen naar uw doel, en er zullen andere taken zijn tussen sessies, die ook bij u bijdragen aan u in uw strijd.

Tips

Acceptatie van verlegenheid is een dagelijkse taak. Dagelijkse review De voordelen en de voorkeur die u hebt ontvangen.
Niet het proces stel. Heb tijd nodig om iets in te nemen dat je niet eerder leuk vond.
Vergeet niet dat je een goed persoon bent. De verlegenheid maakt je niet erger, het maakt niet uit wat iemand zegt...inclusief jou.

Waarschuwingen

Als u binnen enkele dagen de symptomen van depressie binnen een paar dagen kunt melden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

Deel in het sociale netwerk: