Hoe te vergeven

2. Begrijp dat de beste wraak voor je vijand je succesvolle en gelukkige leven zal zijn. Wil wonen met degenen die je probeerden te vernietigen? Toon hem en toon jezelf (en de hele wereld) dat de obstakels die hij probeerde te creëren niet essentieel genoeg waren om je te verlammen en / of te vernietigen.

3. Begrijp dat de op één na beste wraak is om het kwaad in iets goeds te maken om de beruchte straal van hoop in een donkere wolk te vinden. Kijk naar je vijand, zoals een persoon die je hielp groeien. Hoewel er mislukkingen bij ons zijn, is het beste wat we kunnen doen, profiteren van deze kansen om te verifiëren dat het ons zal vernietigen, en wat zal het sterker maken. als jij overleefd Iets, en het vernietigde je niet, we wensen de les en word je beter.

4. Maak een lijst met goede dingen die verschenen als gevolg van deze vreselijke ervaring. Waarschijnlijk heb je gefocust op de negatieve kanten van deze zaak. Kijk naar het probleem in een heel andere hoek, kijk naar de positieve partijen. Het eerste item van deze lijst kan moeilijk zijn omdat je te lang negatief bent. Kijk, kun je 10 positieve gevolgen van deze ervaring herkennen.

vijf. Kijk naar degenen die helpen. Fred Rogers (Mr. Rogers) zei dat hij vaak boos was vanwege de grote catastrofe in het nieuws. Zijn moeder vertelde hem: "Kijk naar degenen die helpen". In zijn eigen nachtmerrie-ervaring, onthoud wie je heeft geholpen. Denk aan hun vriendelijkheid en toewijding. Ontwikkel in jezelf wat je van hen hebt geleerd.

6. Blijf medelevend. Als u voor een lange tijd over dit probleem hebt weerspiegeld, kan de draaiing van dit schip ook enige tijd duren. Proberen een nieuwe weg te doen van dit donkere bos oude overtreding, je zult fouten maken. Vergeef jezelf. Wees geduldig en vriendelijk voor jezelf. Overmatige emotionele pijn heeft een diepe impact op het lichaam. Geef jezelf een tijd om te genezen - fysiek en emotioneel. Goed voelen. Rust uit. Focus op de natuurlijke schoonheid van de wereld. Sta jezelf toe om emoties te ervaren en ze te verwerken. Sluit de pijn niet.

7. Weet dat het Aramese woord "vergeef" letterlijk "los" betekent. De snelste manier om jezelf te bevrijden van de vijand en al het negatieve bij hem is vergeving. Ontketenen en bevrijden van de lelijkheid van deze persoon. Je haat bond je vast aan een persoon die verantwoordelijk is voor je pijn. Met je vergeving kun je er weg van komen en van pijn. Vergeving is voor jou, niet voor de andere kant. Vrijstelling zelf door vergeving is als de release van jezelf van de ketenen van de slavernij of de gevangenis.

acht. Leer om vertrouwen met wijsheid te balanceren. Dit is het feit dat niet al onze buurman vertrouwd kan worden. Pijnlijke herinneringen kunnen dienen als bescherming tegen toekomstige overtredingen. Omdat Rosa schrijft: "Geen vertrouwen is soms alleen maar erkenning van de beperkingen van andere mensen".

negen. Stop met het vertellen van het "verhaal". Hoeveel keer deze week vertelde je het "verhaal" over hoeveel je leed en hoe vreselijk je beledigd was? Hoeveel keer per dag denk je over deze overtreding? Count gecrasht naar de grond laat je niet verder gaan. Beter vergeef je vijand, dit is het goede dat je kunt doen voor je familie en vrienden. Negatieve onderdrukte - fysiek, mentaal, spiritueel en emotioneel.

10. Vertel het "verhaal" vanuit het oogpunt van een andere persoon. Stel je echt voor dat je een andere persoon bent (iemand die je beledigde) en spreek van de eerste persoon als je zegt wat deze persoon zou zeggen. Jij, hoogstwaarschijnlijk weet niet precies wat hij dacht toen dit evenement zich omdraaide, maar doe alsof je het weet, en vertel gewoon wat er in je opkomt. Ga zitten met een vriend of misschien zelfs met degenen die proberen te vergeven, en vertel me het verhaal dat je deze man bent. Het is erg belangrijk om het verbaal te doen, en niet alleen voor jezelf. Realiseer van tevoren dat dit geen eenvoudige les is, maar het heeft een enorme kracht. Je bereidheid om een ​​verhaal te vertellen in termen van dader vereist vergeving. Begrijp ook dat dit geen tegenstrijdigheid is aan de vorige paragraaf, omdat dit oogpunt zal veranderen Uw geschiedenis.

elf. Denken. Wanneer je vijand in gedachten komt en zijn slechte daden, Stuur hem een ​​zegen. Wens goed je vijand. Ondeugend voor hem. Het heeft twee consequenties. Ten eerste: het neutraliseert het haatzuur dat het vaartuig vernietigt waarin het is opgeslagen. Kwaad, die we wensen, heeft een Boomeranga-effect. Hetzelfde geldt voor het welzijn waarvan we anderen wensen. Wanneer je kunt reageren met een zegen voor haat, weet je dat je op het pad bent naar integriteit. De eerste 15 (of 150) tijden wanneer u het probeert te doen, kan "Blessing" bedunbaar, leeg of zelfs hypocriet, maar blijven proberen. Uiteindelijk wordt het een nieuwe gewoonte en kort na die woede en pijn die in je hart is verbrand, zal als dauw in de zon verdampen. Deze techniek laat je geest cognitieve dissonantie overwinnen tussen iemand en mededogen ervoor. Omdat het onmogelijk is om een ​​goed oud gebaar op te halen om het eens te zijn met je haat, is het enige dat je geest kan maken, is om je overtuigingen over een persoon te veranderen. Je zult met jezelf gaan praten: "Hij verdient zegeningen en in werkelijkheid kan het heel nodig voor hem zijn.".

12. Houd u aan dit standpunt: Hoewel de "kwaadaardige" acties van uw "vijand" u of uw dichtstbijzijnde omgeving kunnen beschadigen, vermoedt de rest van de wereld niet. Bevestig hun betekenis in je leven, maar vergeet nooit dat anderen het niet verdienen iets om iets op hen te schenken. Je vijand ook iemands favoriete kind, medewerker of ouder.