Hoe eten te vermijden vloeken

Leer genoeg genoeg te zweren, maar het is moeilijk om met deze gewoonte te eindigen. Als je ernstig bent afgestemd om van deze slechte gewoonte af te komen, zal je slagen. Lees hoe je eetcurses vermijdt.

Stappen

Methode 1 van 3:
Bewustzijn en planning
  1. Titel afbeelding Vermijd slechte woorden Stap 1
een. Bepaal waarom je deze gewoonte wilt beëindigen. Het gebruik van vloeken in toespraak weigert een negatieve impact op de mens. In de meeste gevallen zal een persoon die matelwoorden gebruikt niet-defect, ongeschoold, onvolwassen of slecht. Als u de Gemeenschap op internet gebruikt, kunt u de toegang tot webpagina`s blokkeren. Als u bovendien CUCIA in relatie tot persoon gebruikt, wordt u beschouwd als impuls, onredelijk of aanstootgevend. Het gebruik van Crucia op de werkplek kan het ontslag beëindigen. Dus er zijn veel redenen om de controle over je toespraak te nemen. Denk eens een paar minuten over waarom je deze gewoonte wilt opgeven, en hoe een dergelijke manoeuvre je zal helpen relaties met omringen en openbaar beeld te verbeteren.
  • Titel afbeelding Vermijd slechte woorden Stap 2
    2. Probeer op te merken wanneer je vloeken gebruikt. Neem een ​​notitieboekje en handvat en tijdens de week, noteer de situaties wanneer u zweert. Wanneer je het vaakst zweert? Je gebruikt onbeschofte woorden in de aanwezigheid van bepaalde mensen, op bepaalde plaatsen? Welke milieufactoren irriteren u? Buizen op de weg? Geïrriteerde koper in lijn? Je zweert onder invloed van stress, teleurstelling of woede? Registreer woorden en bijbehorende situaties in de week. U kunt dus uw gedrag beheersen en dit is de eerste stap om te veranderen.
  • Titel afbeelding Vermijd slechte woorden Stap 3
    3. Maak een lijst van die mensen die klaar zijn om u te helpen (om uit te kiezen). Vertel je geliefden, vriendelijke vrienden en familieleden die je klaar bent om te stoppen met vloeken en hun hulp te vragen. Vraag deze mensen om je te vertellen wanneer je zweert.
  • Als u besluit om de hulp van geliefden te gebruiken, moet u begrijpen dat u bekritiseert. Je moet van tevoren oplossen of je zo`n relatie met je kunt overleven. Zo niet, geef deze stap op. Maar als je om hulp vraagt, zorg er dan voor dat je niet boos bent op je helpers om je gewoonte van vloeken te bekritiseren. Ze doen wat je hen vroeg.
  • Titel afbeelding Vermijd slechte woorden Stap 4
    4. Denk aan welke manier je kunt beweren. Aan het einde van de eerste week van waarnemingen, breng een uur door voor het lezen van uw records. Denk aan hoe anders je in de samenleving kunt vestigen. Identificeer gezonde manieren om je gevoelens uit te drukken.
  • In plaats van te praten in plaats van te zeggen "# @ $% van onze directeur!", vertellen "Ik ben erg teleurgesteld over de acties van onze directeur!" of bedenk met een ander equivalent. Merk op dat wanneer u sterke woorden gebruikt om uw gedachten en emoties uit te drukken, vertrekt Curses naar de achtergrond.
  • Vervang veel gebruikte zweren op neutrale woorden als "verschrikkelijk", "verrader", "idioot", "kerstbomen", "Slabak", "gek", "zoet", "publiceren" en t.NS.
    • Methode 2 van 3:
    Begin met kleine veranderingen
    1. Titel afbeelding Vermijd Slechte woorden Stap 5
    een. Begin met klein. Maak je klaar voor verandering, maar begin met klein. Het is beter om een ​​kleine, gemakkelijk een taak uit te voeren om een ​​nieuwe gewoonte te vormen.. Kies een specifieke plaats of situatie waarin u begint te verbeteren. Probeer bijvoorbeeld niet te zweren aan het stuur of in de aanwezigheid van je neef. Kies slechts één situatie en betaal een week van de tijd om vloeken te vermijden.
    • Als u (of uw assistenten) opmerkt wanneer u zweert in de door u gekozen situatie. Excuses en parafraseer het voorstel op een zodanige manier dat de materiële woorden er niet in worden gebruikt. Soms is het moeilijk, maar praktijk zonder het gebruik van vloeken zal profiteren.
  • Titel afbeelding Vermijd slechte woorden Stap 6
    2. Straffen jezelf. Krijg de strafschop. Elke keer dat je zweert, doe het dan een dollar. Nu je de strafschop bracht, begrijp je dat je het niet leuk vindt om geld te verliezen, vooral als ze een vriend moeten geven of aan het goede doel zijn. Gebruik de strafschop als een hulpmiddel voor betaling die u onderhoudt, kan dat niet. U kunt bijvoorbeeld geld doneren ten gunste van de politieke partij van de concurrent. Als u een Republikein bent, moet u de straffen doorbrengen om Democraten te helpen. Als u bepleit voor abortusresolutie, besteedt u geld aan de strijd tegen abortussen. Nu bent u echt onderweg om uw toespraak te reinigen.
  • Titel afbeelding Vermijd slechte woorden Stap 7
    3. Beloon jezelf. Als u deze week het gerichte doel hebt bereikt, zweert u bijvoorbeeld niet in de aanwezigheid van een neef, beloon uzelf met een film, kijkend naar een film, een goed boek of massage.
    • Methode 3 van 3:
    Blijf oefenen en moeilijke doelen opzetten
    1. Titel afbeelding Vermijd slechte woorden Stap 8
    een. Breid het bereik van doelen uit. Wanneer u de weigering van vloeken in één situatie met succes behandelt (laten we zeggen, in aanwezigheid van een neef), elke week nieuwe situaties toevoegen.
    • Als u bijvoorbeeld met succes hebt gekoppeld met de taak om tijdens de week in de aanwezigheid van een neef in te zwenken, herhaal deze taak en zweer niet in de buurt van de speeltuinen.
    • Als u niet met succes met de eerste taak kunt omgaan, betekent dit dat de taak te moeilijk was. Vereenvoudig het. In plaats van nooit te zweren in de aanwezigheid van een neef, vereenvoudig de taak om "Ik zal niet zweren tot 20.00 uur", of "Ik zal het rijden niet zweren als ik een open raam heb". Selecteer het tijdsbestek en de situatie en maak vervolgens uw taak geleidelijk ingewikkeld.
  • Titel afbeelding Vermijd slechte woorden Stap 9
    2. Heb geduld. De sleutel tot succes ligt bij het kiezen van toegankelijke situaties en tijdframes voor verbetering. Het proces van het verwijderen van vloeken duurt lang, maar stap voor stap kun je ontdoen van zweergewoonten. Soms duurt dit proces jaren. Zelfverbetering is altijd een complex proces, maar het is het waard. Blijf bij de taken en je zult slagen.

    • Wat je nodig hebt

    • Dagboek
    • Pen
    • Spaarvarken
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar