Hoe stoppen met het likken van lippen

Als je je lippen likt of bijt, kan het een teken van stress of gezondheidsproblemen zijn. Tandartsen, artsen en cosmetologen zijn het erover eens dat dit een slechte gewoonte is waarvan je het nodig hebt. Vanwege het likken van lippen kan droog en ziek. Om van deze gewoonte af te komen, kan je een tijdje weglaten, maar de voordelen zullen je gezondheid versterken.

Stappen

Methode 1 van 3:
Bepaal waarom je lippen likt
  1. Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 1
een. Berekenen wanneer u lippen likt. Als je tot de conclusie kwam dat het likken van lippen je probleem is, let op wanneer je het doet. Dus je zult een bewuste herinnering hebben dat je deze slechte gewoonte hebt. Bovendien begin je te begrijpen of het verbonden is met stress of met gezondheid.
  • Je likt de lippen op een bepaald moment van de dag, bijvoorbeeld `s morgens als je wakker wordt? Het kan een teken van uitdroging zijn.
  • . Je likt de lippen tijdens het werken? Dit kan een teken van stress of concentratie zijn.
  • Je likt de lippen na de maaltijd? Het kan een teken zijn van dehydratie of gewoonte om voedsel van lippen te verwijderen.
  • Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 2
    2. Bepaal wat je stress brengt. Stress kan ernstige schade aan uw huid veroorzaken. Verwijder die provoceert stress in je leven en vraag jezelf af of dit de reden is waarom je lippen likt. Probeer de methoden om stress te verwijderen om er vanaf te komen of het te verlagen. Je kunt het ook proberen:
  • Meditatie,
  • yogu,
  • Sportklassen,
  • Anxiolitics / Tranquilizers (psychotrope middelen die de ernst of overweldigende, angst, angst, emotionele spanning verminderen),
  • Slaaptijd verhogen,
  • Nieuwe hobby.
  • Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 3
    3. Noteer je gewoonten. Maak markeringen elke keer dat je de lippen likt om te begrijpen welke situaties je het doet. Dan kun je je records heroverwegen en denken waarom je lippen likt. Het zal u helpen van deze gewoonte af te komen, aangezien de gedachte die u moet opnemen, kan worden verwezenlijkt om het uit te voeren.
    • Methode 2 van 3:
    Ontdoe je gewoonte
    1. Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 4
    een. Probeer lippen te smeren met een slechte smaak. Om te stoppen met het likken van de lippen, probeer dan iets aan hen toe te passen met een onaangename smaak. Het kan balsem, aardolie of zelfs scherpe saus zijn. Als je een negatieve reactie hebt op smaak na het likken van je eigen lippen, heb je een verlangen om te doen. Breng niets toxisch op de lippen toe!
  • Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 5
    2. Leid jezelf af. Als je merkt dat likkende lippen tijdens het uitvoeren van een specifieke taak, probeer jezelf af te leiden met wat extra bezetting. U kunt bijvoorbeeld Caramel of Chew Chewing Gum zuigen. Deze acties zijn uitstekende afleidende factoren, omdat ze je onderbewuste gewoonte imiteren.
  • Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 6
    3. Gebruik lippenstift. Gebruik van cosmetica kan u helpen de gewoonte van het likken van lippen te verwijderen: ten eerste is lippenstift niet erg aangenaam om te proeven, ten tweede, het is onwaarschijnlijk dat u uw make-up wilt bederven. Als je lippen in het publiek likt, kan de wens om de perfecte make-up te houden een goede stimulus om te stoppen.
  • Titel afbeelding Stop met likken van je lippen Stap 7
    4. Gebruik positieve motivatie. Beloon jezelf als je merkt dat het weghaalt van de gewoonte. Zet bijvoorbeeld het doelwit: "Ik zal de lippen niet likken voor de lunch". Beschikbaarheid van haalbare doelen helpt u van de gewoonte af te komen.
    • Methode 3 van 3:
    Herstel schade
    1. Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 8
    een. Houd het waterbalans. Likkende lippen kunnen een droge huid veroorzaken. Misschien lik je lippen onbewust op zoek naar zout. Dit kan erop wijzen dat er niet genoeg water in uw dieet is. Ondersteun het vloeistofniveau dagelijks door de vereiste hoeveelheid water te consumeren volgens uw manier van leven.
  • Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 9
    2. Gebruik amandelolie. Amandelolie is een nuttige en heerlijke tool die helpt droge lippen te hydrateren en te herstellen.
  • Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 10
    3. Neem geen warme douche. Het kan een droge huid veroorzaken. Neem geen lange warme douche, en dan kunt u de beschadigde huid herstellen. Beter minder tijd en / of gebruik koeler water.
  • Titel afbeelding Stop Liking Your Lips Stap 11
    4. Kleed je in vergaderingen met weer. Element kan de huid drogen. Als je op straat in het koude seizoen bent, kan de wind bijzonder meedogenloos zijn. Wikkel een sjaal rond de nek en mond zodat de lippen niet nog meer drogen.
  • Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 12
    vijf. Bevochtig hun ruimte. De luchtbevochtiger zal helpen om het luchtvocht te verzadigen. Dit draagt ​​natuurlijk bij aan de bevochtiging van de huid. Vaak in de koude wintermaanden wordt de lucht droog en een huid.
  • Titel afbeelding Stop Licking Your Lips Stap 13
    6. Gebruik zonnebrandcrème. Bescherm uw lippen altijd. Gebruik lipbalsam met zonnebrandcrème, niet minder dan 15 SPF. Het zal helpen om de droge lippen te herstellen en hun aanvullende schade onder de actie van de zon te voorkomen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar