Hoe een einde toxische vriendschap te plaatsen: 12 stappen

Niet-adequate mensen putten iedereen altijd in de buurt. Als wanneer communiceren met iemand, moet je altijd voorzichtig zijn, het beste is om dit soort relatie af te maken. Duidelijk en duidelijk een einde aan de relatie. Zorg ervoor dat je een persoon geeft om te begrijpen dat je niet langer interessant bent om in zijn gezelschap te zijn. Daarna, de maximale limiet erop. Niet-promoters zullen altijd een manier vinden om je weer in je leven op te heffen, dus blijf weg van hen weg. Geef jezelf een tijd om van de beslissing af te komen. De relatie is altijd niet gemakkelijk, dus wees niet te ernstig na zo`n pauze.

Stappen

Deel 1 van 3:

Schik alle bovenstaande punten "і"

een. Compleet met de waarheid over de gevestigde relatie. Om van giftige vriendschap kwijt te raken, moet u eerst toegeven wat voor soort relatie u echt bent. Zelfs als je nog steeds besloten om zo`n vriend te gooien, klank je je misschien vast voor bepaalde ideeën over je vriendschap. Wees eerlijk tegen jezelf over het feit dat deze relatie alleen maar schadelijk is en op geen enkele manier naar je toe gaat. Het zal je niet alleen helpen om van de pseudo-vriend af te komen, maar leert ook in de toekomst om een bar in relaties hoger te maken.

Denk na over wat je krijgt (als je krijgt) uit deze relaties. Hoogstwaarschijnlijk bent u niet langer interessant en heeft u geen plezier met een persoon. Hoogstwaarschijnlijk put hij je af, en na de tijd heb je met hem doorgebracht, voel je je volledig geperst.
Accepteer het feit dat je geen persoon kunt veranderen. Niet-opvolgers voelen vaak wanneer iemand ze kwijt wil raken, en zal er alles aan doen om u te houden. Herinner jezelf eraan dat een dergelijke persoon niet zal veranderen, ongeacht hoe hij in het tegenovergestelde zweert. Het houdt je van voortdurende ongewenste relaties.
Gemengde gevoelens zijn vrij normaal en verwacht, maar het betekent niet dat je zo`n vriendschap en communicatie moet voortzetten. Je kunt bijvoorbeeld oprecht bewonderen en van een vriend houden, hij kan prachtige karaktereigenschappen hebben, maar dit betekent niet dat vriendschap niet giftig kan zijn. Het is heel goed mogelijk om van een vriend te houden, maar wil nog steeds verder gaan.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 2

2. Kom met spraak en repeteer. De kloof van elke relatie is vrij moeilijk, en de gap giftige vriendschap kan nog steeds moeilijker zijn. Je vriend kan alle gruweldaden beginnen te ontkennen en alles te settelen. Daarom, als je het hebt en hoe het te herhalen, zal het je helpen kalm te blijven en voorbereid op een dergelijke situatie.

Schrijf eerst al je gedachten op, waarna je alles wat schreef. Probeer de belangrijkste gedachten te selecteren en maak een paar duidelijke voorstellen waarin u de reden voor het breken van relaties uitleggen.

Refire spraak meerdere keren. Je kunt voor de spiegel oefenen of gewoon de woorden voor jezelf herhalen. Dus niet om de opgenomen spraak te lezen wanneer confrontatie met een vriend, probeer dan meer of minder om de woorden te leren om zoveel mogelijk uit te leggen.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 3

3. De meest eenvoudige zijn. Bij het breken van de relatie van de slechte kwaliteit, moet u extreem duidelijk en duidelijk zijn. Giftige vrienden kunnen heel nauwkeurig zijn, vaak houden ze ervan om alles te beheersen en zo gemakkelijk niet te verwijderen. Wees buitengewoon duidelijk, het zal je een keer helpen en voor altijd ongewenste relaties doorbreken.

Niet nodig om onbeleefd te zijn. Zelfs als een persoon je sterk beledigd, kan onnodige agressie de situatie naar het gevecht verergeren. Probeer duidelijk te verduidelijken, maar zonder beledigingen.

Maximum resoluut, zet je gevoelens uit en daarom, je verwachtingen. Bijvoorbeeld: "Ik voel dat ik niets van deze relaties krijg. Het maakt me echt om en maak je je zorgen over je, maar het wordt moeilijker voor mij om deze relaties te handhaven. Ik denk dat het beter zal zijn als ieder van ons zijn eigen weg gaat.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 4

4. Definieer uw grenzen duidelijk. Beslissen, in welke richting u vanaf dit punt wilt verplaatsen. Maak een lijst met persoonlijke grenzen en breng hun essentie duidelijk over aan je vriend. Als u bijvoorbeeld in de toekomst geen communicatie wilt ondersteunen, wordt dit duidelijk toegepast. Verontschuldig je nooit voor het instellen van dergelijke grenzen. Ze zijn een belangrijke factor voor gezonde ontwikkelingsrelaties.

Houd uw grenzen zo snel mogelijk in acht. Bijvoorbeeld: "Ik wil u dat voor een tijdje informeren dat ik een pauze wil nemen in onze relaties. Ik heb tijd en persoonlijke ruimte nodig om over alles te denken. Ik zal beter zijn als u zich onthoudt van berichten of oproepen in de toekomst ".

Als u uw omstandigheden en grenzen aan anderen moet melden, doet u het dan. Als u geen specifieke persoon in groepsbijeenkomsten wilt zien, in een groot bedrijf, vertel me dan hierover. Bijvoorbeeld: "Zoals je weet, breek ik vriendschap met Diana. Ik zal het begrijpen als je met haar wilt communiceren, maar ik waarschuw me van tevoren als het op een groepsvergadering of evenement is. Enige tijd wil ik niet met haar kruisen, omdat ik een persoonlijke ruimte nodig heb ".

Deel 2 van 3:

Beperk communicatie

een. Geef een persoon duidelijk dat je hem niet meer wilt zien. Neiffanker kunnen proberen alles te regelen en uw behoeften in elke huidige situatie te begrijpen. Dergelijke mensen kunnen profiteren van uw gevoeligheid en goedbouw en proberen het opnieuw te proberen de communicatie na het breken te hervatten. Het is duidelijk en duidelijk uitgelegd aan een persoon die u in de toekomst niet wilt zien en, vanaf dit punt, u gaat geen communicatie onderhouden.

In deze situatie is het vrij normaal om eenvoudig te zijn. Maar nog steeds niet agressief, tonen disverheid. Je kunt iets zeggen als: "Ik wil je niet meer zien, dus probeer je alsjeblieft niet contact met me op te nemen".
Pseudo-vrienden willen je misschien niet laten gaan en proberen je op welke manier dan ook in hun netwerken te houden. Om duidelijk te laten zien dat je niet hebt ingezet, spreekt om te stoppen met communiceren met deze persoon, negeer de berichten, oproepen en e-mails van. Misschien moet u zelfs iemands nummer in de zwarte lijst maken.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 6

2. Ontdoen van de oneerlijke, zelfs in sociale netwerken. Het heeft geen zin om de communicatie op het netwerk voort te zetten als je deze persoon uit je leven hebt overschreden. Verwijderen, afmelden of zet deze persoon in zwarte lijst in alle mogelijke sociale netwerken. Dit zal je helpen om je emoties beter af te handelen, want je zult niet constant nieuws van het leven van deze persoon onder ogen zien.

Niet iedereen heeft een persoonlijk account gesloten van openbare bezichtiging. Als je vriend een profiel heeft op Facebook of Twitter beschikbaar is om aan iedereen te bekijken, is het beter om nog steeds te blijven van een constante weergave van zijn pagina, vooral na de vriendschapsvakantie. Het zal alleen negatieve emoties veroorzaken, waardoor u zich slecht zult voelen.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 7

3. Beloon jezelf in geval van succesvolle communicatiebeperking. Soms kan het heel moeilijk zijn om relaties af te maken, zelfs slecht. De pseudo-vriend kan liggen in je onderbewustzijn van waanideeën die, bijvoorbeeld, alleen hij kan je altijd begrijpen. Daarom zal het het beste zijn om met een soort motivatie te komen, zoals aangename kleine dingen, als een beloning voor de beperking van de communicatie.

Zet je doelen en beloon jezelf voor hun prestatie. Als u bijvoorbeeld eerder berichten van een ongewenste vriend hebt genegeerd, gaat u winkelen. En als u zijn pagina niet op Twitter controleert, dineert u in een dure restaurant.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 8

4. Zoek manieren om de leegte te vullen. Je wilt absoluut niet terugkeren naar de toxische relatie na zoveel pogingen om een einde aan hen te maken. Ze kunnen echter een heleboel tijd en energie wegnemen. Je zult de afwezigheid van een persoon in je leven voelen, en je zult al geruime tijd eenzaam of verward voelen. Om deze leegte te vullen, probeer dan altijd druk te zijn.

Zoek een nieuwe hobby om af te leiden. Je kunt bijvoorbeeld taak, naaien, bakken of een andere bezetting.

Probeer nieuwe vrienden te vinden. Het creëren van nieuwe, positievere relaties zullen u helpen zich gelukkiger en zelfverzekerder te voelen, rekening houdend met de kloof van pseudo-vriendschap. Word lid van de club, omgaan met vrijwilliger of ga naar een feestje en bind een ontspannen gesprek met iemand.

Deel 3 van 3:

Werk aan emoties

een. Neem onaangename gevoelens. Enige tijd na het breken van de relatie zul je het verkeerd voelen, zoals altijd, jij niet jij bent. Het is noodzakelijk om uw emoties te herkennen en te voelen, zelfs als ze negatief zijn. In plaats van afgestotende onaangename gevoelens, kom ze tegen en accepteer ze.

Onthoud dat relaties van nature een moeilijk ding zijn. Niemand is verzekerd tegen een gevoel van ongemak na een emotionele pauze. Probeer niet onmiddellijk negatieve gevoelens te corrigeren, omdat het je alleen maar pijn doet om met problemen aan te kunnen.
Herinner jezelf eraan dat relatie eerst je persoonlijke groei is. Zelfs als u op het moment slecht voelt, heeft u in de toekomst inspanningen geleverd voor een gezondere keuze van relaties. Zelfs als alles in dit stadium erg moeilijk is, zal het je uiteindelijk brengen.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 10

2. Omring jezelf met positieve mensen. Als je eenmaal kwijt bent van een pseudo-vriend, omring jezelf door mensen die je herinneren aan alle goede en positieve, die oprecht zijn. Kies jezelf gezond, positief beeld van gedrag om jezelf te helpen omgaan met gevoelens en verder gaan.

BERICHTJE STUREN Positieve Vrienden die altijd klaar zijn om u te ondersteunen. Samenkomen en tijd doorbrengen.

Open ze over uw situatie. Vertel ons dat onlangs gerealiseerde vriendelijke relaties en extra ondersteuning nodig hebben.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 11

3. Bepaal je rol in toxische vriendschap. Veel mensen met de ervaring van vergiftigingsrelaties hebben de neiging om ze opnieuw te beginnen. Herzie het verhaal van je relatie met vrienden, je geliefde en familie. Misschien speel je constant een rol in de relatie, die voor je negatief blijkt te zijn. Bewustzijn van dergelijke gedragsjablonen zal u helpen om voor eeuwig van hen af te komen.

Hoewel u niet verantwoordelijk bent voor iemands slechte gedrag, bent u mogelijk om bepaalde redenen kwetsbaar voor uw slechte wishers. kan zijn, Meestal ben je passief In relaties en u ongemakkelijk rechtdaan rechtvaardigen over uw behoeften. Misschien maakte je op jonge leeftijd emotioneel gebruik van de ouders of een geliefde, en je bent van nature Graag anderen plezieren.

Het begrijpen van de reden waarom u over het algemeen negatieve relaties lijken, is het een belangrijke factor in het proces van het verwijderen van dit model van evenementen. Als je veel gevallen van dergelijke relaties had, is het het beste om contact op te nemen met een specialist om met dit probleem om te gaan.

Titel afbeelding Einde een giftige vriendschap Stap 12

4. Geef jezelf tijd. Wacht niet tot je je elke andere dag beter voelt. Genezing kost tijd. Geef jezelf tijd om te rotzooien. Het is vrij natuurlijk om enkele maanden droevig te zijn na een vriendschap. Vergeet niet dat het tijdelijk is, en dat je uiteindelijk veel beter zult voelen.