Hoe weg te komen van de realiteit
Soms wordt het leven zo gespannen en moeilijk dat de enige uitweg lijkt te ontsnappen aan de realiteit. Je kunt ontsnappen aan de realiteit zoals met de hulp van eenvoudige dingen als een interessant boek, en complexer - bijvoorbeeld bewegen. Dit artikel beschrijft niet alleen verschillende manieren van zorg aan de realiteit, maar ook manieren om hun leven vast te stellen, zodat de behoefte aan "escapher" niet ontstaat.
Stappen
Methode 1 van 5:
Bereiden
een. Denk aan wat je wilt ontsnappen en waarom. Als u de oorzaak van ontsnapping van de realiteit begrijpt, dan zult u gemakkelijker oplossen, hoe doe het. Bijvoorbeeld:
- Als je niet tevreden bent vanwege het werk, moet je het werk veranderen (een specifiek aspect van activiteit) om weg te komen van de huidige realiteit. Vind hier geschikte ideeën.
- Als je de woonplaats niet leuk vindt, probeer dan te bewegen. Overweeg hier enkele overwegingen.
- Als het leven niet vreugde brengt vanwege mislukte relaties, moet je eerst met dergelijke relaties omgaan. Verken de lijst met opties hier.
- Als het lijkt erop dat er niets gebeurt in het leven, vind je een nieuwe hobby. Lijst van ideeën kan hier worden bekeken.
2. Vergeet niet te versterken. Voordat u het werk verandert, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat er een optie is van een ander, ten minste tijdelijke werkgelegenheid. Bezoek de nieuwe stad en kies een geschikte accommodatie voordat u beweegt.
Methode 2 van 5:
Verander de atmosfeer
een. Ga weg van de realiteit door de omgeving te veranderen. Soms komen dezelfde soorten en geluiden moe. Het lijkt erop dat de persoon in de kooi is gekomen of langzaam gek wordt. In een dergelijke situatie wordt de instelling verzonden naar de redding. Soms is het genoeg om te wandelen voor wandelingen, ga naar school op een nieuwe route of ga op reis. Verandering kan een dag of voor altijd zijn. In dit gedeelte zullen we kijken hoe u de omringende omgeving kunt wijzigen om weg te komen van het feit van de werkelijkheid.
2. Maak een wandeling of in een wandeling. Zoals reizen, zal wandelen een manier worden om nieuwe sensaties te ervaren. In tegenstelling tot reizen, hebben wandelen geen serieuze planning en training nodig. Bezoek het Nationaal Park, Biosphere Reserve of Reserve. Als er geen soortgelijke plaatsen naast je zijn, kun je daar komen, je kunt rondlopen of naar het dichtstbijzijnde park gaan.
3. Reis naar nieuwe typen en geluiden. Je kunt altijd naar een ander gebied of land gaan. Niet minder interessant om de naburige stad te bezoeken. Nieuwe panorama`s, geluiden, ruikt en smaken zullen een reeks van dezelfde dagen verdunnen. Toon ook kunt u zich een nieuwe persoon voelen, zelfs als u niet lang bent. Na de reis kan een gevoel van frisheid en enthousiasme lijken op het oplossen van de huidige problemen.
4. Wijzig de taak. Als het werk je niet toestaat om van het leven te genieten, probeer dan in een ander bedrijf te komen. Misschien houd je niet van de benadering van de chef naar zaken of de principes van het werk van het bedrijf. Positie in een andere organisatie kan de vreugde van het leven retourneren.
vijf. Begin een nieuwe carrière. Als het werk echt de oorzaak is van je ongeluk, probeer dan een nieuw carrièrepad te kiezen. Meld je aan voor lessen of cursussen in lokale onderwijsinstellingen om een idee te krijgen van andere specialiteiten. Als u een zaak vindt en een diploma of een certificaat krijgt, is het gemakkelijker voor u om een nieuwe baan te krijgen. Het is belangrijk om alle aspecten van de toekomstige klassen te beschouwen, zodat uw tijd en kracht niet voor niets verdwijnen.
6. Probeer het huidige werk te wijzigen. Als u niet de mogelijkheid heeft om te stoppen, vraag dan uw baas om eventuele aspecten van uw werk te veranderen. U kunt bijvoorbeeld naar een ander kantoor gaan of aan andere projecten werken. Als het bedrijf bedrijfsgebeurtenissen heeft, wordt dan lid van het organiserende comité.
7. Probeer de behuizing te verplaatsen of te veranderen. Zoals reizen, verhuizen kunt u nieuwe sensaties ervaren. Er komt een nieuwe instelling om de oude omgeving te vervangen. Soms is dit genoeg om te ontsnappen aan de bestaande realiteit. Als je niet de mogelijkheid hebt om naar een andere stad te gaan, probeer dan het appartement te veranderen.
acht. Meer informatie over de uitwisselingsprogramma-uitwisselingsprogramma`s. Als u nog niet klaar bent met leren, wordt de verhuizing niet de meest geschikte oplossing. Veel scholen en universiteiten bestaan studentenuitwisselingsprogramma`s. Hierdoor kun je studeren in een ander land en in het gastgezin leven. Als je niet met familieleden of klasgenoten woont, is het een geweldige manier om het leven te veranderen.
negen. Denk aan het verhuizen naar een andere stad, gebied of land. Soms is de huidige woonplaats eenvoudigweg niet geschikt voor een persoon. Ongepast kan zowel mensen, levensstijl en de sfeer zelf van een lawaaierige stad zijn. In dit geval moet je nadenken over het verplaatsen. Eerst moet je informatie verkennen over de toekomstige woonplaats en in de gekozen stad wonen voor meerdere dagen of weken. Verblijf in een hotel of vrienden. Als u geniet van een nieuwe stad, een gebied of land, begin dan met de voorbereiding op het verplaatsen.
10. Verander je kamer of huis. Zelfs zo`n kleinigheid als een nieuwe bedlinnenset kan de perceptie van uw slaapkamer veranderen. Probeer het meubilair te herschikken. Lichamelijke inspanningen mogen worden afgeleid en de kamer krijgt een nieuw uiterlijk. Hiermee kunt u de bestaande realiteit wijzigen. Permutaties worden bijna als bewegend gevoeld. Hier zijn enkele ideeën:
Methode 3 van 5:
Verander levensstijl
een. Waarom levensstijl veranderen? Soms staat de verhuizing of verandering van het werk niet toe om weg te komen van de gebruikelijke levensstijl. Verander in dit geval je levensstijl zelf om alles eerst te beginnen en kracht te vinden om problemen op te lossen.
2. Eet gezond voedsel en drink voldoende vloeistof. Door het dieet te veranderen, kunt u letterlijk een nieuw leven beginnen, vooral in het geval van gezonde voeding. Eet meer fruit en groenten en geef ook schadelijk voedsel op.
3. Probeer meer naar bed te gaan of naar bed te gaan. Als je elke avond acht uur slaapt, maar je blijft voelen, probeer dan eerder naar bed te gaan. Onzekerheid leidt tot vermoeidheid en nerveuze spanning, waardoor een persoon de wereld in donkere kleuren begint te zien.
4. Neem jezelf mee naar lichamelijke opvoeding. Dit zal zich richten op oefening en afleiden van problemen. Het hoeft niet naar de sportschool te gaan. Genoeg om te wandelen of te joggen in het park om de gedachten met nieuwe landschappen en een inrichting te vernieuwen.
vijf. Maak een routine van de dag. Als het leven een gevoel van chaos creëert, omdat veel aspecten buiten uw controle staan, start u dan aan het schema. Het geeft je een gevoel van controle. Word wakker en ga tegelijk naar bed. Ontbijt, diner en dineren in het gebruikelijke horloge. Je kunt zelfs bepaalde entertainment (kijken naar films, joggen, tekening of klassen in de sportschool bekijken) op een specifieke dag van de week.
6. Mediteer elke dag 10-20 minuten. Een dergelijke bezetting maakt het mogelijk om de spanning te verwijderen en de wereld van de positieve kant te zien, evenals het verbeteren van uw gezondheid (het zal de bloeddruk verminderen en de bloedcirculatie verbeteren). Stel je een herhalend geluid, woord of zin voor. Focus op ademhaling, traag en natuurlijk. Probeer tijdens meditatie niet aan iets anders te denken. Als andere gedachten in de zin komen, neem ze dan als een feit, maar blijf niet op hen.
7. Betrek je geloof. Als u een religieus persoon bent, neem dan contact op met uw kerk voor hulp of advies. Veel mensen helpen gebed. Als je gewoon een religieus persoon wilt worden, lees dan informatie over bestaande religies en bezoek Church Services. Als de religie niet voor u is, probeer dan elke dag of een paar keer per week om de tijd toe te wijzen aan reflecties op het leven en de gewenste verandering. Deze aanpak zal het mogelijk maken om af te stemmen op positieve gedachten en emotioneel sterker worden.
Methode 4 van 5:
Sla positieve instelling op
een. Leer om slechte relaties te stoppen en positieve momenten te vinden. Soms zijn we gewoon niet blij om het leven te maken. Misschien ben je niet tevreden met de relatie met geliefden of het aantal vrienden. Probeer negatieve aspecten met positief te vervangen en nieuwe vrienden te vinden. In dit gedeelte vindt u tips over hoe u weg kunt komen van onaangename aspecten of deze kunt veranderen.
- Als je vindt wat je vreugde geeft, dan zal de noodzaak om weg van de realiteit weg te komen, gewoon verdwijnen.
2. Leer goed op te merken. Als je de realiteit verlaat, probeer dan het beter te maken. Noteer in de avond van elke dag ten minste één goede gebeurtenis die met jou is overkomen. Misschien leert u in de tijd op een positieve manier naar het leven te kijken en te stoppen met proberen te ontsnappen aan de realiteit. Ook positieve gedachten verminderen spanning en angst. Als je je niets goeds kunt herinneren, creëer je dan een aangename emotie. Hier zijn enkele ideeën:
3. Help anderen op het goede doel. Soms, het helpen van andere mensen om de werkelijkheid te veranderen, kun je ook wegkomen van je realiteit. Doe goede daden zoals vrijwilligerswerk om het leven in een positieve sleutel te zien.
4. Probeer relaties vast te stellen, en laat geen problemen achter. Als je weg wilt komen van de realiteit vanwege mislukte relaties, probeer ze eerst te repareren. Kan er alles aan blijken te zijn wat je nodig hebt om overal te rennen. Bespreek met een vriend of partner van de gevestigde relaties en stappen die de situatie in staat zullen stellen. Noteer de gewenste wijzigingen en verdeid de verplichtingen tussen de twee partijen. Als je de lading van verandering per persoon pakt, dan zal hij gewoon weigeren om te gaan ontmoeten.
vijf. Stop ongezonde relaties. Soms compliceren ons leven andere mensen. In plaats van ontsnappen uit de realiteit, is het beter om contacten met dergelijke personen te stoppen. Als u in ongezonde relaties bent, probeer deze eerst in te stellen, en in geval van mislukking, uiteengepakt met een persoon. Dit kan echtscheiding vereisen.
6. Maak een nieuwe relatie. Als het onmogelijk is om uit de realiteit te breken, breng dan tijd door met vrienden. Als je geen vrienden hebt, maak dan nieuwe kennissen. Omring jezelf door mensen die je vreugde geven om van negatieve gedachten te ontdoen. Als je thuis ondraaglijk moeilijk woont, kun je soms `s nachts bij vrienden blijven. Hier zijn enkele tips over het vinden van nieuwe vrienden:
Methode 5 van 5:
Worden afgeleid door problemen
een. Verschillende klassen helpen ontsnappen. Soms is het gewoon geen mogelijkheid om naar een andere stad te vertrekken, naar een andere school te gaan of een nieuwe baan te vinden. Door een interessante hobby te kiezen, kan een persoon ten minste tijdelijk de realiteit verlaten. In deze sectie beschouwen we verschillende ideeën.
2. Lees boeken. Fictieve verhalen helpen om de wereld rond te leiden en te vergeten. Probeer door te dunden met personages en beschreef problemen om je problemen te vergeten.
3. Speel videospellen. Vergelijkbaar met boeken, perceellijnen van vele videogames stellen u toe om al het slechte te vergeten. Nieuwe evenementen en raadsels laten een persoon denken aan het spel en afleiden van hun eigen problemen.
4. Zie. Ze zullen niet alleen toestaan om af te leiden van hun eigen gedachten, maar wacht elke week ook op een nieuwe serie. Opwinding wachten zal helpen niet na te denken over het slechte.
vijf. Luisteren naar muziek. Muziek stelt u in staat om te ontspannen in de momenten van spanning, evenals tijdelijk afleiden van huidige problemen.
6. Zoek een interessante hobby. Begin breien, tekenen, deelnemen aan vechtsporten of een muziekinstrument spelen om te ontsnappen aan de realiteit in ieder geval in een psychologisch aspect. Interessante klassen kunnen u absorberen dat het geen tijd zal zijn voor angst. Het moet duidelijk zijn dat de hobby u toestaat om slechts enkele uren af te leiden.
7. Verander je gewoonten. Sommige en dezelfde klassen creëren elke dag een gevoel van eentonigheid. Dit gevoel kan in verveling of depressie gieten. Verander de routine van de dag om je gedachten te veranderen, verse verven te maken, ontdoen van vermoeidheid en evenementen. Het is niet nodig om al je leven te veranderen. Probeer met iets te beginnen. Hier zijn enkele aanbevelingen:
Deel in het sociale netwerk:
Hoe de waarheid te zien
Hoe te begrijpen wat je bent in ongezonde relaties
Hoe de betekenis in het leven te vinden
Hoe een vijfjarig plan te schrijven
Hoe wakker te worden bij het dromen van slechte nachtrust
Hoe accepteer je het feit dat je moeilijk bent om vrienden te maken
Hoe vkontakte-verslaving te overwinnen
Hoe vind je geluk in jezelf
Hoe ontdoen van depressie vanwege liefde
Hoe ontdoen van afhankelijkheid van de world of warcraft-game
Hoe een romantisch verhaal voor tieners te schrijven
Hoe te nemen, je leven en je realiteit
Hoe om te gaan met glorie
Hoe je dromen te beheren
Hoe accepteer je het feit dat je geen kinderen zult hebben
Hoe de gepassioneerde liefde te overwinnen
Hoe je mentaal ontsnapt uit de realiteit
Hoe te vergeten slechte droom
Hoe macho te zijn
Hoe de collega te breken
Hoe om te gaan met de nederlaag van je favoriete team