Hoe gemotiveerd te blijven

Stappen

2. Maak wekelijkse markeringen om uw voortgang te volgen. Mensen moeten zien hoe ze omgaan met verschillende taken als ze gemotiveerd willen blijven. Als u ziet dat u op de goede weg bent, en verbeteringen treden op elke keer dat u uw voortgang viert, zal het u maken en de motivatie verbeteren. Als je ziet dat je niet echt in je geval slagen, kan het je van streek maken, maar het zal de eerste impuls zijn voor correctie en in de goede weg worden.

3. Vermijd jezelf elke keer om een ​​wekelijks doel te bereiken. Het kan iets eenvoudigs zijn, zoals een gerecht van ijs na een moeilijke week. Of iets nuttigs, bijvoorbeeld dag in de spa, voor het hele werk dat je hebt gedaan. Ongeacht welke awards je helpen om naar doel te gaan, je zou jezelf moeten aanmoedigen.

4. Laat jezelf een adem. Soms zijn zelfs de meest doelgerichte mensen uit de sleur. Je kunt het gewoon overwinnen, dus een kleine passage - het kan zijn wat je nodig hebt. Als je doel ligt in de fitnessruimte, probeer dan 3-4 dagen te ontspannen in plaats van de gebruikelijke 1-2. Als het doel op school is, probeer dan niet om al het werk voor één te gaan zitten, en het proces van een kwart of een week strekken, indien mogelijk.

vijf. Wees niet te strikt voor jezelf. Iedereen is soms cool. Als je geen wekelijks doel hebt bereikt, zie het het niet te emotioneel. Laat het voor je zijn een les. Soms is het niet belangrijk hoeveel je vast kwam, maar hoe je daarna op weg bent. Woon niet op falen. Accepteer het gewoon, denk erover na als een menselijke factor en blijf vooruit gaan naar het doel.

6. Zie en lees motiverende verhalen en spraak. Alles hebben soms inspirerende woorden nodig. Ondersteun de lichaamsnacht van de Geest, kijk naar de video op YouTube, die u inspireert die u kan helpen het verse gevoel van motivatie te voelen. Hier zijn enkele eenvoudige, maar inspirerende voorbeelden om te bekijken:

2. Breng weddenschappen op. Je moet een verantwoordelijke persoon zijn in de ogen van anderen en in zichzelf. Installeer extra boetes voor mislukkingen. Gooi bijvoorbeeld heerlijke cookies weg of geef geld aan het goede doel. Vertel je vrienden en familie over die dingen die je van plan bent. Als je dit niet doet, zullen ze het weten, en je schaamt zich. Nu heb je een uitstekende reden om te beginnen!

3. Koffie drinken. Alleen jij weet hoe en waar je een lijn kunt tekenen in termen van dosering - een typische dosis in de ochtend van één persoon kan nog een nerveus en verspreid maken. Matige hoeveelheid kan u attent, gefocust en gericht maken.

4. Beweging. Een beetje joggen. Voer een paar oefeningen uit of maak een doos voor uw onderscheidingen. Zelfs lichte oefeningen kan van invloed zijn op onze stemming, waardoor we ons actiever en dynamischer voelen. Het is bewezen dat oefeningen worstelen met depressie en een laag zelfrespect dat de persoonlijke motivatie belemmeren.

vijf. Schuif uw taak voor uitvoerbare onderdelen. Als u serieuze problemen heeft met motivatie, breekt u een grote taak voor een paar kleine, zodat u psychologisch gemakkelijker bent. Dus je zult zich bevredigend voelen van elk voltooid deel, en deze truc zal je helpen je motivatie te verhogen. Soms moet alles wat u nodig heeft om een ​​puls te ontvangen die u naar het hele project zal inspireren - dit is de eerste stap.

6. Verras jezelf. Zelfs extreem gemotiveerde mensen kunnen in een stupor en luiheid vallen, als ze saai zijn, herhalende taken gedurende enkele weken of maanden. Spice-monotonie en monotonantie met iets origineels. Probeer een innerlijk gevoel van onvoorspelbaarheid te creëren. Zelfs als je niet weet wat je morgen doet. Het kan psychologische verveling vanuit het werk vergemakkelijken, wat Herhaald dag na dag. Hier zijn slechts een paar ideeën met wie u misschien wilt experimenteren:

• Vind je persoonlijke idolen. Uw favoriete beleid, atleet of zakenman kan inspirerende toespraken of inspirerende geschiedenis hebben. Lees en verken de verhalen van hun leven en obstakels die ze moesten overwinnen op de weg naar het doel.
• Blijf positief. Ondanks alles is motivatie hand in hand met een positieve. Zelfs als iets niet vouwt, wanhoop niet en ga vooruit.
• Doe allemaal plezier. Breng je favoriete muziek in de sportschool en om te werken om de traktatie te brengen om je kleine prestaties aan te moedigen.
• Je kunt jezelf ook motiveren, jezelf behandelen met iets heerlijks tijdens het werken. Het zal gemakkelijker voor u zijn om uw werk uit te voeren.

• Als je ernstige problemen hebt met motivatie of het bereiken van eenvoudige doelen, zoals: opstaan ​​van bed, werk, wassen, - raadpleeg een dokter. Het kan een teken van depressie zijn.