Hoe jezelf te motiveren

Gemotiveerd zijn - betekent klaar voor beheersbare, gerichte discussie en gedrag. Het betekent ook moeilijk en verstandig zijn om manipulatie te voorkomen en open te staan ​​voor een positieve studie. En om zo`n mindset te hebben is een uitdaging! Gelukkig heb je alles wat je nodig hebt om te beginnen nu. Gaan!

Stappen

Deel 1 van 3:
Verander het type denken
  1. Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 1
een. Denk positief. Het is vrij moeilijk om iets te doen als we naar gedachten keken "Leven - zuigt en alles is slecht". Gedachten over deze soort hebben ons gewoon gedwongen om onder de deken te klimmen totdat iemand van daaruit wordt uitgetrokken. Maar zo onmogelijk! Positief denken is de enige manier om in de eerste plaats motivatie te vinden.
  • Als je begrijpt dat je onder de knie bent van slechte gedachten, stop dan gewoon. Denk niet aan. Schakel je aandacht op iets anders. Vooral als je denkt aan je motivatie! Voordat je er een taak is? Het is volledig vervuld en u hebt alle mogelijkheden voor de implementatie ervan. Gedachten over een andere soort laten je het niet proberen.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 2
    2. Heb vertrouwen. Samen met positief denken, moet je positief denken Voor mezelf. Als je denkt dat je niet in staat bent, sla je de jacht voor jezelf af en maak je minder moeite om de taak uit te voeren. Waarom dwing je jezelf om te doen wat, denk je dat je het nooit doet? Precies. Je zult het niet doen.
  • Om te starten, noteer je voortgang. Die koel je onlangs gedaan? Welke middelen heb je?? Denk na over wat je in het verleden hebt bereikt. Van deze overwegingen, kunt u niet bereiken wat u nu wilt?! Je hebt dit al eerder gedaan.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 3
    3. Honger hebben. Wanneer het bruine bos (motiverende spreker) van motivatie spreekt, herhaalt het voortdurend: "Jij zult vast hongerig zijn!" Wat hij wil zeggen? Je moet echt iets willen. Je kunt je je leven niet voorstellen zonder het. Als je denkt dat het leuk zou zijn iets om iets te doen, droom erover, dit zal er niets toe leiden. Draag het. Als je echt niet iets wilt dat je doet om jezelf te motiveren?
  • Soms moet je een beetje proberen jezelf te overtuigen dat je iets wilt. Maak jezelf aan het werk? En misschien is het zij die u naar iets welkom leidt? Als je gepassioneerd naar Hawaii wilde gaan, denk er dan over na in zo`n wereld. Je wilt sterk naar Hawaii gaan - en het is dankzij het werk dat je daar kunt gaan. Het is veel gemakkelijker om te doen wat je niet wilt doen als je een doel hebt in je hoofd - het doel waartoe je honger ervaart.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 4
    4. Weten, storingen zullen onderweg zijn. Het is erg belangrijk om te wennen (misschien zelfs voor het leven) aan het idee dat mislukkingen op weg zullen gebeuren. Als u een welkom bent bij uzelf, zult u alleen teleurstellen en geneigd zijn om zich te overgeven. Er zullen tijden zijn wanneer je faalt. Je moet gewoon weten dat je in staat bent om `op te staan` en je zult het zeker doen.
  • Uw storingen en misses zijn niet gerelateerd aan u. Je bent een levend persoon, het gebeurt. Soms zullen falen in je schuld (niet al je sterren-oplossingen) gebeuren, maar soms - op grond van de omstandigheden die je niet kunt beïnvloeden. Als je ze doorgaat met een hoge kop, zal het je in de toekomst helpen.
    • Deel 2 van 3:
    Zet de juiste doelen
    1. Titel afbeelding Be Zelf gemotiveerde stap 5
    een. Concentreren op Positief Doelen. Heel gemakkelijk om te weten wat we niet willen. Realiseer je gewoon wat we bang zijn. Vaak is het veel moeilijker om te bepalen wat er in staat is ons gelukkig te maken en waar we naar streven. Om alles te doen, moeten we echter denken in het kader van positieve doeleinden, en geen negatieve angsten. In plaats van verlangen "Ik wil niet slecht zijn," Beter om een ​​doel te doen "Ik wil deze hoeveelheid elke maand uitstellen". Kijk, de tweede zin is veel gemakkelijker gedaan, niet? En niet zo bang!
    • Positief zijn in deze context betekent niet precies plezier en vreugde. Dit betekent om te begrijpen dat je alles in de positieve vorm kunt doen. Doel "Niet dik" demotiveert. En doel "Afvallen met 10 kg met behulp van dieet en oefeningen" - Dit is wat je niet van streek maakt bij het denken van het.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 6
    2. Zet kleine doelen. Immers, het is moeilijk om zeer hoge doelen te bereiken. Je kijkt naar het boek in zeven volumes en je wilt het niet eens beginnen met het lezen van het. Deel in plaats daarvan een groot doel voor kleine, bereikbare. De resterende "volumes" blijft alles op dezelfde plaats, maar ze wachten op hun tijd.
  • In plaats van doel "Ik wil afvallen met 10 kg" Plaats dit "Ik wil deze week afvallen met 1 kg," of "Ik wil 4 of 5 dagen per week doen." Dus je zult dezelfde resultaten bereiken, maar je zult makkelijker moreel zijn.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 7
    3. Rijd je succes. Samenvatting van leeftijden mensen die op zoek zijn naar doelen en richting. En dit heeft geen betrekking op alleen existentialisme - we zijn op zoek naar de essentie van ons werk, relaties en zelfs in de hobby. Als iets onmogelijk is, doen we het niet. Dus, of je nu afkomt, over de norm werkt of op de universiteit te leren, noteer wat je doet! Het geeft je de rit en je ziet de positieve resultaten van je gedrag. Het geeft je acties essentie..
  • Zorg ervoor dat je je acties opneemt en De resultaten van deze acties. U hoeft tenslotte niet alleen resultaten te hebben: "Uraaaa! Ik ben echt cool! Kijk wat ik deed!" Je hebt resultaten nodig om te zien wat werkt en werkt niet voor jou. Als je drie verschillende manieren van leren, trainingen en t geprobeerd. NS., Welke gaf het beste resultaat van je inspanningen? Dus je kunt bepalen in welke richting je bewaart en een strategie voor jezelf ontwikkelt.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 8
    4. Breken. We zijn geen auto (hoewel, zelfs de auto`s nodig hebben). Studies hebben aangetoond dat studenten die breaks maken het materiaal veel efficiënter maken. Blijkbaar feit is dat onze spieren ook pauzes nodig hebben. Breaks zijn niet voor lui - ze zijn voor degenen die weten wat er wil doorgaan.
  • Alleen jij beslist wanneer om zulke pauzes te doen. Het hangt ook af van het uiteindelijke doel. Niet alleen kleine pauzes moeten in je werkdag zijn, maar ook globaal "Leven" Pauzeren.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 9
    vijf. Doe wat je leuk vindt. De meesten van ons houden niet van ons werk, we willen niet naar training gaan en voor de vervulling van onze lijst met gevallen zouden we graag iemand betalen. Maar dit alles gaat nergens heen, dus we moeten deze dingen zo mogelijk en aangenaam maken. Als je onaangenaam bent, kan het eeuwig duren.
  • Denk aan je werk. Als het veroorzaakt dat je walgt, hoe kan ik het verbeteren? Misschien kun je werken aan een apart project dat je interesseert? Hoe je tijd te betalen over wat je leuk vindt?
  • Als training in de hal een kwelling voor je is, probeer dan iets anders! Je hoeft tenslotte geen marathons te laten lopen om calorieën te verbranden. Ga voor zwemmen, dansen of lopen te voet. Als je je trainingen niet leuk vindt, brengen ze je geen speciaal voordeel mee.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 10
    6. Moedig jezelf aan. Maar pas op. De meeste laatste, wat zou je willen doen, een reden doen, is om een ​​bar te eten. Aanmoediging kan echter zeer effectief zijn, indien gebruikt met de geest. Wanneer je het werk hebt voltooid, doe dan wat je verdient.
  • Moedig jezelf niet elke 5 minuten aan. Het zal alleen interfereren met jou om je te concentreren en je zult je de tijd afvragen. Wanneer je echter zelfs de jongste doelen bereikt, kost het echter om jezelf te plezieren. Je hebt deze week elke dag getraind? Geweldig - markeer je dag en breng het thuis door, doe yoga en kijk naar de favoriete serie.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 11
    7. Wees niet bang om fouten te maken. Om de beste manier te vinden om iets te bereiken, moeten we vaak doen wat we niet eerder hadden. En fouten zullen gebeuren als je groeit en beter wordt. U kunt ze altijd uit de lijst met kansen verwijderen en dus uw weg naar actie verkleinen. Theoretisch zijn fouten goed. Minimaal helpen ze het doel te bereiken.
  • Er is ook een angst om dom te kijken en deze angst voorkomt dat velen iets proberen te doen. Dit kan alles zijn: til je hand in het klaslokaal of ervaar nieuwe apparatuur als je niet zeker weet hoe je het moet gebruiken - de menselijke natuur is niet om de comfortzone te verlaten. Maar voor het meest effectieve resultaat, als je echt goede cijfers wilt krijgen, afvallen of je bedrijf vestigen, moet je doen wat je misschien niet wilt.
  • Tegelijkertijd geen fouten toestaan ​​om u te demoraliseren. Het is heel gemakkelijk - om te voelen dat je zo ver bent van het doel, dat zelfs probeert niet te proberen, en het is makkelijker om jezelf te vertellen hou op. Maar als je jezelf vertelt dat dit geen uitweg is, zal dit niet gebeuren. Storingen doen er niet toe - om op het paard te kunnen springen, eruit vallen - dat is wat er toe doet.
    • Deel 3 van 3:
    Stop niet
    1. Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 12
    een. Omring jezelf door motivaties. Laten we eerlijk zeggen: we hebben constant herinneringen nodig, zodat we verder gaan. Laat het mensen of dingen zijn - hoe dan ook, het belangrijkste is dat we het juiste beeld van gedachten hebben. Deprimiviteit verliest evenwicht of vergeet waar we uiteindelijk willen zijn - dergelijke externe motivators zullen ons gewoon helpen focussen en de juiste richting te vinden.
    • Je kunt een aantal kleinste dingen maken om in gebruik te worden. Wijzig desktop screensaver op de computer. Bevestig de sticker aan de muur. Controleer de herinnering aan de telefoon. Profiteer van lawaai rond en laat hem profiteren.
    • Mensen kunnen ook motivators zijn! Vertel iedereen wie je weet dat je probeert 5 kg te verliezen. Laten we hopen dat ze je met iets zullen helpen en deze manier gemakkelijker maken, en je zult je verantwoordelijk voelen voor hen.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 13
    2. Een goed bedrijf ophouden. Helaas kunnen mensen ook demotiveren. Iedereen heeft waarschijnlijk een vriend die wanhopig wil dat we genieten van een ander stuk cheesecake. En zo iemand heeft geen kameraad. Om naar succes te gaan, hebben we over de hele weg een cheerleader nodig! Vertel je familie en vrienden dat het als motivatie dient. Of misschien heb je verschillende goede vrienden die je helpen focussen en gemotiveerd blijven?
  • Als je een mentor hebt die dat tegenkwam en jij, zal het geweldig zijn. Misschien weet u wie uw bedrijf of vochtig heeft ontwikkeld, of een andere manier bereikte een droom? Praat tegen hem! Hoe hij het deed? Zijn persistentie en een voorbeeld van wat echt haalbaar is, kunnen precies zijn wat u nodig heeft om energiek en gemotiveerd te blijven.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 14
    3. Blijf leren. Op weg naar de uitoefening van je plannen kun je je vervelen, je zult nerveus beginnen of aandacht verliezen. Om het te vermijden, leer dan! Voeg "Spices" toe! Het is moeilijk om lang gemotiveerd te blijven. Maar als het doel verandert, groeit je kennis, het zal gemakkelijker zijn.
  • Als u wilt afvallen, lees dan succesvolle verhalen en blogs over dit onderwerp. Praat met je coach. Ontmoet de voedingsdeskundige. Maar voel nieuwe methoden (training of dieet en t. NS.) op zijn beurt. Zulke nieuwe items zullen goed zijn om je geest te beïnvloeden.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 15
    4. Vergelijk jezelf met jezelf. De eenvoudigste manier om te worden gedemoteerd is om onszelf te vergelijken met anderen. Je zult ze nooit worden en ze zullen jou niet zijn, wat is er dan aan de hand? Hoewel je dit al een miljoen keer hebt gehoord, moet je opnieuw herhalen: de enige persoon die je zelf moet vergelijken, ben je in het verleden. Maar het is logisch als je verbeterd bent.
  • Dat is de reden waarom het zo belangrijk is om uw voortgang vast te leggen. Om te weten waar je nu bent, moet je weten waar je was. Als je progressief bent, heb je niets te schamen, wat anderen ook doen.
  • Titel afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 16
    vijf. Help anderen. Wanneer je dicht bij je doelen dichtbij bent, heb je veel geleerd op weg naar hen. Gebruik deze kennis om anderen te helpen! Het motiveert niet alleen jij, maar ook. Je bent tenslotte niet wars om je te helpen op weg naar doel, is dat niet?
  • Het is erin geslaagd om af te vallen, u organiseerde uw bedrijf of passeerde de test? Gebruik deze kennis om anderen te helpen, overal zelf over te slaan. Net zoals je je vragen hardop vertelt, begin je antwoorden te vinden als je iemand helpt, je kunt ons concentreren en voelen dat je naar het succes gaat.
  • Toonde afbeelding Be Zelfgemotiveerde stap 17
    6. Zet grote doelen. Wanneer u kleine doelen begint te bereiken, moet u hierboven nemen! Begin met een gemeenschappelijke foto - focus op het laatste spel. Er zijn geen kleine kamers, de tijd voor de hoogste competitie. Praten over motivatie! Je kunt nu bijna het pad naar Hawaii beginnen! En je komt in dat zwempak! :)
  • Houd het ultieme doel in de geest, anders lijkt het je dat je ver en ver van haar bent en het onbereikbaar is. Waarom kwam je voor deze baan? Je weet precies waarom - en het licht is aan het einde van de tunnel. En wat ga je doen als je dit doel bereikt? Begin de volgende, natuurlijk!

    • Tips

    • Voer in als u het gewenste al hebt bereikt. Praat niet "Ik zal positief worden"- "ik ben positief" - veel beter.
    • Geef de wil van haar potentieel echt de moeite waard. Op dit pad bent u bewust / onbewust helpen anderen hun potentieel te onthullen.
    • Positieve affirmaties zullen u helpen sterker te worden. Kies degene die geschikt is voor uw probleem. Als je bang bent - vertel jezelf "ik ben veilig".Als je te verlegen bent - "Ik ben zelfverzekerde man".
    • Er zijn obstakels onderweg, maar je stopt niet. Een verkeerde stap kan alle succesvolle stappen verminderen, omdat een stap in de juiste richting kan promoten. Zo is het leven.

    Waarschuwingen

    • Krijgt u niet aan wanneer u een fout maakt als onderdeel van uw modelatief. Alles komt goed. Vergeef jezelf.
    • Maak je geen zorgen over onzin, omdat negatieve gedachten zich ontwikkelen tot negatieve gewoonten, evenals positieve gedachten positieve gewoonten worden.
    • Heb moed om obstakels te confronteren als je zeker weet dat honderd procent goed is.
    • Gemotiveerd zijn betekent niet glimlachen door kracht en probeer iedereen te plezieren.
    • Wees niet te strikt voor jezelf.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar