Hoe minder obsessief worden (oh)

Bewustzijn van de obsessie - de eerste stap om uw gedrag te verbeteren. Als je een obsessief persoon bent, word je geobsedeerd door een persoon met wie ze elkaar hebben ontmoet. En het maakt niet uit of het eenvoudige kennis of datum is. Daarna noem je het waarschijnlijk om het voortdurend aan deze persoon te bellen, de hele tijd dat je ergens voor te gaan om samen te gaan en je verlaten te voelen als je wat tijd alleen moet doorbrengen. Als je tekenen van dergelijk gedrag hebt, of in je leven waren er mensen die je vroegen om ze een kleine persoonlijke ruimte te bieden, dan moet je werken aan ons gedrag en benadering van relaties om minder obsessief te worden. Om dit te doen, moet u de onderstaande stappen volgen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Werk op jezelf
  1. Titel afbeelding Wees minder aanhangige stap 1
een
Vetrouwen opbouwen. Veel mensen zijn obsessief omdat ze ongelukkig zijn en alleen maar onzeker voelen. Sommigen lijkt ze zelfs te negeren. De obsessieve persoon heeft vaak last van overmatige paranoia, gezien het feit dat anderen ergens zonder hem gaan, omdat in werkelijkheid niemand van hem houdt. Werk deze gevoelens in en leer jezelf te accepteren. Als je er zeker van bent, zul je niet geobsedeerd zijn door het feit dat mensen weggaan van jou. Wat betekent dat je minder opdringerig zult zijn.
  • Bedenken met ten minste drie dingen die, naar jouw mening, je uniek maken. Leer van jezelf te houden.
  • Geniet van de dingen waarin je slaagt, het is, rennen, doorzettingsvermogen in het werk of het vermogen om mensen te lachen.
  • Leer de lichaamstaal van een zelfverzekerde man. Sta precies, verwijder je armen met je borst, lach vaker.
  • Werk aan je tekortkomingen. Iedereen heeft tekortkomingen, die eraan werkt, je maakt jezelf beter.
  • Toonde afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 2
    2. Werk aan je problemen met vertrouwen. Veel mensen zijn opdringerig omdat ze problemen met vertrouwen hebben. Misschien komt dit te wijten aan het feit dat ze in de kindertijd werden gegooid, of de beste vriend verliet, en misschien ervoer een persoon verraad voor een voormalige partner. De gevolgen van deze gebeurtenissen kunnen zeer pijnlijk zijn, maar u moet leren elke relatie met een nieuw blad te beginnen. Het verleden mag geen vingerafdruk op het heden plaatsen.
  • Leer mensen of situaties achterlaten die in het verleden je pijn veroorzaakte. Ga voor de betere, gezonde toekomst met volwaardige relaties.
  • Overtuig hem dat obsessie geen andere meer toegewijden maakt. Sterker nog, mensen hebben meer kans om obsessieve persoonlijkheden af ​​te weren.
  • Stel jezelf niet teleur. Je kunt niet alle problemen in één nacht overwinnen, maar je kunt geleidelijke stappen maken om meer open te worden en een persoon te vertrouwen zonder het constant onder de zijkant te houden.
  • Titel afbeelding Wees minder klampy stap 3
    3. Neem contact op met uw bezorgdheid. De meeste obsessie van de syndromen verlaat hun wortels in angst. Mensen zijn bang voor eenzaamheid, bang om zonder vrienden te blijven of bang te zijn dat anderen hen achter hun rug zullen lachen. Je kunt me ook zorgen maken dat je geen nieuwe relatie kunt bouwen, dus je houdt het liefst dichter bij verschillende goede vrienden om bang voor vreemden te ervaren.
  • Heel vaak een gevoel van angst vermengd met stress. Je mag angst voelen van wat je zoveel dingen en zorgen hebt, en je lijkt misschien met dit alles om te gaan. Probeer stressniveaus te verminderen met behulp van meditatie, yogalessen, installatie van een gezonde routine van de dag en slaap. Binnenkort zul je merken dat het gevoel van angstretraites.
  • Voordat je de kamer betreedt, vol met mensen, maak een diepe ademhalingen. Vertel jezelf wat je moet communiceren met nieuwe mensen is normaal. Moeten zich ontwikkelen, en niet lopen aan één persoon.
  • Titel afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 4
    4. Tegen iemand praten. Als je het gevoel hebt dat je opdringerig en te afhankelijk bent van je moeder, een man of een betere vriend, moet je met iemand je probleem bespreken. Je kunt proberen een goede vriend, je geliefde persoon of familielid te openen. Als je het gevoel hebt dat je de controle over jezelf verliest, praat dan met de dokter of therapeut. Misschien zijn uw problemen geassocieerd met angstig stoornis of depressie.
  • Gesprek met een andere persoon helpt je de wortel van je obsessie te vinden. Er zijn veel redenen voor obsessies. Je bent misschien gegroeid in een achtergestelde familie of vaak gevochten met broers / zusters voor de aandacht van de ouders, of misschien heb je een favoriet persoon gooiden, omdat je niet in een relatie met je hebt geïnvesteerd of, integendeel, van alles hield.
    • Methode 2 van 3:
    Relaties beheren
    1. Toonde afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 10
    een. Laten we ruimte eten. Dit is de beste manier om een ​​gezonde relatie te behouden. Of uw partner is of de beste vriend die u moet weten dat een persoon u meer zal waarderen tijdens de afzonderlijk uitgegeven, en niet samen. Als je constant samen bent, zul je uiteindelijk moe van elkaar zijn, omdat je niet de mogelijkheid hebt om te missen of iets interessants te missen.
    • Laten we ruimte eten en bij het communiceren. Het is niet nodig om constant te schrijven, bel of plotseling verschijnen. Het kan irritant en zelfs ruw zijn. Zorg ervoor dat de persoon die u belt ook u belt als reactie.
    • Bind mensen niet aan jezelf. Wanneer je een persoon aan jezelf bindt, breng je de hele tijd met hem door en hebt je een gedetailleerd rapport nodig op de laatste dag zonder het iets voor mezelf te laten doen.
    • Probeer ongeveer drie keer langer dan samen te spenderen dan samen. Zelfs als je verliefd bent op je oren en niet, laat je je geliefde man loslaten, weet dat dit gevoel niet eeuwig zal duren.
    • Geniet van twee keer tijdverdrijf. Het is niet nodig om uw interesses als middel om de tijd tot een nieuwe vergadering te doden.
    • Leer borden lezen. Als een persoon alleen moet zijn, beantwoordt hij misschien niet vaak oproepen, zal zeggen dat hij bezig is met vergaderingen. Probeer zich terug te trekken als het gebeurde. Laat de persoon ademen.
    Raad van de specialist
    Lisa Shield

    Lisa Shield

    CAUCHERY door DATING Shield - Specialist in daten en relaties van Los Angeles. Heeft een masterdiploma in spirituele psychologie en is een gecertificeerde coaching-relatie en levensstijl met meer dan 17 jaar ervaring. Gepubliceerd in de edities van de Huffington Post, Buzzfeed, La Times en Cosmopolitan.
    Lisa Shield
    Lisa Shield
    Coach door kennissen

    Probeer een aparte persoon in je partner te zien. Cauche over kennissen en relaties Lisa Shild zegt: "Als je denkt dat je niet weet wat je doet, kun je je kwetsbaar voelen en een dreiging voelen. Je moet begrijpen dat een andere persoon ook haar angsten en redenen voor onzekerheid heeft. Begin met hem voor compromissen, en beschouw het niet als een absoluut mysterie ".

  • Titel afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 11
    2. Gaan geleidelijk dichter bij nieuwe mensen. Veel obsessieve mensen verlijmden meteen aan nieuwe mensen, ondanks het feit dat ze ze één of twee in het leven zagen. Dit kan worden beschouwd als een beschermend mechanisme van angst dat een persoon geen wederkerigheid zal beantwoorden en u vrijlaat als u niet doorzettingsvermogen laat zien. Kalm en zie niet alles te dicht bij het hart. Probeer het niet vaak een keer per week nieuw bekend te maken.
  • Als u begint met het bouwen van al uw schema rond een nieuwe persoon, zult u het waarschijnlijk maken.
  • Niet meteen openen en zeggen dat je op zoek bent naar een nieuwe vriend, vriend / meisje. Dit zal weggingen.
  • Start elke vergadering niet met een nieuwe persoon. Observeer het saldo waarin het deelneemt aan een gelijk aandeel.
  • Titel afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 12
    3. Verpleeg niet met iemand. Veel obsessieve mensen zijn ervan overtuigd dat mensen ze en in hun zorg nodig hebben. De obsessieve man houdt ervan om advies te geven en probeert te helpen waar het niet geschikt is. Soms hebben mensen je hulp nodig, maar je hoeft het moederbord niet allemaal vertrouwd te volgen, geloven dat het leven van een andere persoon niet compleet zal zijn zonder je aandacht en advies.
  • Als een persoon hulp nodig heeft, zal hij in de meeste gevallen haar vragen over haar. Dus hoeven niet te denken dat mensen constant je zorg nodig hebben.
  • Titel afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 13
    4. Bekijk je tong van gebaren. Zelfs je lichaamstaal kan laten zien dat je ook probeert in het bezit te nemen van de ruimte van iemand anders. Als je naast de ander bent, doe dan niet te dichtbij, je hoeft niet te vaak te knuffelen en bezorgd een persoon, speel met zijn haar en decoraties.
  • Als je naast je tweede helft bent, zijn de armen en kusjes goed, maar je hoeft niet constant in handen te houden en zich niet uit elkaar te verbergen tijdens een feest of een ander evenement.
  • Ondanks het feit dat je aandacht moet besteden aan een persoon met wie je zegt, hoeft het niet in de hoek te duwen, kijk goed in de ogen en sta je niet toe om met anderen te communiceren.
  • Titel afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 14
    vijf. Laat mensen je niet zien als verschuldigd. Een van de kwetsbare plaatsen van obsessieve mensen is wat ze als verschuldigd worden ervaren. Het gebeurt allemaal omdat obsessieve mensen altijd in de buurt. Dus, je vriend of partner weet dat je helpt of komt, het is alleen de moeite waard om je vinger te plaatsen. Het is niet nodig om mensen te laten denken dat u altijd vrij bent en beschikbaar bent.
  • Laat het duidelijk zijn dat er andere mensen in je omgeving zijn. Vermeld over het tijdverdrijf met hen en besteed de hele tijd niet met één persoon.
  • Laat me begrijpen dat je andere klassen hebt: schoolproject, voetballen of plannen van feestdag ter ere van de Moederdag. Laat mensen zien dat je een druk persoon bent en wat je moet zoeken naar ruimte in je schema om ze te zien. Tegelijkertijd ga je je leven niet opnieuw opbouwen voor één persoon.
  • Natuurlijk hoef je geen vrienden te duwen, maar je moet ook geen telefoontjes beantwoorden of onmiddellijk reageren op berichten. Dus het is misschien de indruk dat je niets te doen hebt.
  • Toonde afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 15
    6. Geniet van de naleving van een gezonde afstand. Zodra je opdringerig bent, leert je echt van andere mensen te gelegen. Je hebt tijd om je eigen zaken en problemen op te lossen, de bezetting van onze eigen belangen en vervolging van doelen. Je zult ook leren om de persoon te waarderen tijdens het ontmoeten. Bezig en interessant leven kan je veel beter voelen dan als je de hele tijd doorbrengt door één persoon.
  • Een paar of zelfs veel prachtige relaties behouden om niet op één persoon te winnen.
  • Probeer van tijd tot tijd ervoor te zorgen dat je je niet verveelt met een persoon. Wees niet bang om te vragen: "Ik ben je niet al beu voor deze week?"Realiseer je je obsessie, je kunt het sneller verwijderen of leren hoe je het kunt vermijden.
  • Denk eens hoeveel je nu van jezelf houdt, terwijl je graag alleen tijd doorbrengt en iets buiten het bedrijf doet. Als mensen zien dat jij hun mensen bent die met zichzelf comfortabel zijn, zullen ze je bereiken.
    • Methode 3 van 3:
    Leven vol leven
    1. Toonde afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 5
    een. Ontwikkel je eigen interesses. De eenvoudigste manier om van obsessiving af te komen is om een ​​rijk en druk leven te leiden, vol met vreugdevolle evenementen. Als je niets met je te maken hebt, is het waarschijnlijk dat je op zoek bent naar entertainment in het gezicht van je partner of vriend. Als je leven zo rijk is, heb je geen tijd om na te denken over indringing. Probeer het volgende:
    • Vind je hobby. Misschien wil je foto`s maken, deelnemen aan yoga of piano spelen. Je zult het niet weten tot je het probeert! Wees niet bang om verder te gaan dan je comfortzone, wat iets nieuws probeert en lang duurt.
    • Vind interessante sporten. Lopen, klimmen of kickboxing training - het belangrijkste is dat je van overmatige energie ontdoen, geniet ervan. Als u de fitnessclub bezoekt, neemt u de regel om ten minste twee of drie keer per week naar de lessen te gaan. Dus je hebt een nieuw schema dat niet afhankelijk is van andere mensen.
    • Wijd een paar uur per week bij je hobby. Het kan nummers of gedichten schrijven, tuinieren, decoraties maken of iets anders. Het belangrijkste is dat je niet minder dan een paar uur per week afgeleid bent. Je zult niet alleen bezig zijn met je geliefde, maar je zult genieten van je eenzaamheid.
  • Toonde afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 6
    2. Volg je eigen doelen. Na het doel is net zo belangrijk als de ontwikkeling van hun interesses. Dit zal u helpen zich te concentreren op kortetermijn- en langetermijndromen en aspiraties, waardoor de eerste en vooral aan uzelf na te denken, en niet over de belangen van de zus of vriend. Het maakt niet uit hoe oud je bent, je moet altijd op korte en lange termijn doelen hebben die je op een toon houden.
  • Installeer verschillende kortetermijndoelen. Krijg bijvoorbeeld 5 kg of lees eindelijk "oorlog en vrede". Om de motivatie niet te verliezen, kunt u tussenliggende datums instellen om elk doel te bereiken.
  • Een plan maken om vroege doelstellingen te bereiken. Misschien wil je de universiteit binnengaan met een hoge score, een toename van het werk krijgen of een roman schrijven? Maak een plan om een ​​droom te maken. Dus je hebt genoeg eten voor reflectie voor het slapen gaan.
  • Schrijf je doelen in het dagboek. Dagboek helpt ons niet te verliezen en helpt de toekomst in het beste licht te zien. Het zal je ook helpen om zich op jezelf te concentreren.
  • Titel afbeelding Wees minder klampy stap 7
    3. Breid je cirkel van communicatie uit. Dit is een andere uitstekende manier om van obsessie te verwijderen. Je hebt meer waarschijnlijkheid om overspel te worden, als je alle vrienden hebt of als je partner je enige vriend is. Hoe groter het aantal mensen met wie u communiceert, hoe minder geconcentreerd op een bepaalde persoon. Hier is hoe u uw communicatiecirkel kunt uitbreiden:
  • Je hoeft geen tien beste vrienden te hebben. Je kunt om een ​​vriend vragen om samen een kop koffie te drinken of zelfs deze kennis in een vriend te draaien.
  • Maak jezelf vriendelijker met collega`s op het werk en de school. Het kan in vriendschap veranderen of gewoon een tijdje brengen. Zelfs als je twee keer per maand met een collega op zakenlunch gaat, breidt het de communicatiecirkel al uit.
  • Restore communicatie met oude vrienden. Misschien terwijl je geconcentreerd bent op één persoon, ben je vergeten over andere geliefden. Excuses voor uw gedrag en CV-communicatie.
  • Wees niet bang om mensen uit te nodigen voor een vriendelijke vergadering. Als je het meisje van het feest leuk vindt, bied aan om samen naar yoga te gaan of ergens een glas wijn te drinken.
  • Titel afbeelding Wees minder klampy stap 8
    4. Leer Love Loneliness. Veel obsessieve mensen geven de voorkeur aan 99% van hun tijd omringd door anderen. Het verlangen is altijd gelegen naast andere mensen veroorzaakt angst voor eenzaamheid. Het vermogen om te genieten van de tijd alleen met het zeer goed beïnvloedt zelfvertrouwen. Het maakt een persoon gelukkiger en bevrijdt van lading en druk die hij onder anderen ervaart. Verschillende tips, hoe te leren liefde Loneliness:
  • Cate voor een lange wandeling. Het is niet alleen nuttig voor de gezondheid, maar helpt ook om samen te komen met gedachten.
  • Liefde lezen. Dit is niet alleen entertainment en training, het boek kan een prachtige metgezel zijn.
  • Reparaties of permutatie maken. Als u een comfortabele instelling voor u maakt, drukt u niet alleen uw mij uit, maar maak ook het tijdverdrijf op deze plek aangenamer.
  • Titel afbeelding Wees minder aanhankelijke stap 9
    vijf
    Word een vrijwilliger. Het is niet alleen een geweldige manier om de maatschappij te helpen. Je kunt je ook nodig en nuttig voelen. Zoek naar een manier om anderen te helpen bij een gratis keuken, het park schoonmaken of leren lezen in de lokale bibliotheek.
  • Zodra u een les in de douche vindt, toekent u vrijwilligerswerk minstens 1-2 dagen per week. Dit is een andere manier om je schema te vullen en niet afhankelijk te zijn van andere mensen.
  • Vrijwilligerswerk kan u ook helpen de communicatiecirkel uit te breiden. Maak vrienden met andere vrijwilligers en volg een enkel doel samen.

    • Tips

    • Neem op een afstand dichterbij. Elke persoon in je leven op zijn eigen manier is belangrijk voor je, evenals jij. En hoe meer je de ruimte geeft, hoe meer je het feit zult waarderen dat je niet in de ziel gaat. Op hun beurt staat een andere persoon ook in staat om vol borsten te ademen. Afstand is een integraal onderdeel van gezonde relaties.
    • Bepaal de tekenen van uw eigen obsessief gedrag. Je ziet irritatie of ontevredenheid van de mensen waarnaar u dichter bij wilt zijn? Het is niet nodig om te bezwijken voor de verleiding om ze te manipuleren. Probeer de situatie op jezelf beter en denk wat deze mensen kunnen irriteren. Geef een persoon een ruimte en ga naar je weg.
    • Als je afhankelijk bent van andere mensen in dingen zoals accommodatie, zorg en voorkeur, denkt en eerlijk jezelf antwoord waarom het gebeurt. Misschien is dit de manifestatie van agorafobie of andere psychische aandoening. In dit geval hebt u een behandeling nodig, aangezien psychologische ziekte niet minder gevaarlijk is dan fysiologisch. Als u echter om fysieke redenen hulp nodig heeft, is dit echter niet inbraak. Misschien ben je de moeite waard om te zoeken naar iemand die je kan helpen, neem dan contact op met speciale professionele zorgdiensten.
    • Als u wordt beïnvloed door een obsessieve persoon, bied u aan om deel te nemen aan afzonderlijke gevallen die aan de interessante gebieden van deze persoon voldoen. Help hem zich geleidelijk te beseffen dat zijn interesses niet altijd samenvallen met de jouwe en dat hij beter is om met één te doen. Probeer het saldo te vinden en houd het in gezamenlijke en aparte klassen om goede relaties te houden.

    Waarschuwingen

    • Lange obsessie leidt tot het verlies van vrienden, en vroeg of laat barstte geduld in elke persoon. Na verloop van tijd zal zelfs de meest patiënten man zijn hulpeloosheid voelen, evenals wat ze proberen te manipuleren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar