Hoe verbindingszonker te voorkomen

De zomer is een geweldige tijd, maar het kan de brandwonden van de zon overschaduwen. Het bedreigt niet alleen tijdelijke pijn - zonnebrand verhogen het risico op huidkanker en draagt ​​bij tot zijn vroegtijdige veroudering. Als u zonnebrand wilt vermijden, gebruik dan een geschikte zonnebrandcrème en probeer minder in de zon.

Stappen

Methode 1 van 2:
Gebruik zonnebrandcrème
  1. Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 1
een. Kies een zonnebrandcrème met een breed scala aan bescherming. Zonlicht bevat drie soorten ultraviolette straling - lange golf (UvA), gemiddelde taille (UVB) en korte-golf (UVC) -bereiken. De straling van het gemiddelde kan een zonnebranden veroorzaken, terwijl de stralen van het lange-golfbereik voortijdige huidveroudering veroorzaken en bijdragen aan de vorming van rimpels en pigmentplekken. Bovendien verhoogt ultraviolette straling van langgolf- en middelgrote reeksen het risico op huidkanker. Selecteer voor een betere bescherming een crème die beide soorten ultraviolette stralen blokkeert. Controleer of de crème een breed (of volledige) beschermingsspectrum heeft.
  • Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 2
    2. Kies room met een geschikte SPF-beschermingscoëfficiënt. SPF-beschermingscoëfficiënt laat zien hoe goed de crème de ultraviolette stralen van het midden-racing blokkeert. Bijvoorbeeld, als onbeschermde huid na 20 minuten bloeit, met room met de SPF 15-coëfficiënt hiervoor, is 15 keer meer tijd nodig. Gebruik fondsen met SPF-beschermingsratio die niet lager is dan 15.
  • Als u van tijd tot tijd slechts een paar minuten doorbrengt, is het meestal genoeg om een ​​hydraterende gezichtscrème of na het scheren van lotion met SPF 15 te gebruiken om de huid tegen brandwonden te beschermen.
  • Als je een zeer actieve levensstijl houdt en het grootste deel van de dag op straat doorbrengt, is het beter om een ​​doorbuigde zonnebrandcrème te gebruiken met een hogere SPF-coëfficiënt (bijvoorbeeld 30).
  • Als je een bleke en gevoelige huid hebt die gemakkelijk in de zon brandt, is het beter om zonnebrandcrème te gebruiken met een SPF 50-coëfficiënt.
  • Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 3
    3. Controleer de houdbaarheid. Na verloop van tijd worden zonnebrandcrèmes minder effectief, zodat een dergelijke middelen moeten worden gebruikt die nog steeds in staat is om de huid te beschermen. De houdbaarheid van de crème wordt meestal aangegeven op het pakket, dus bekijk het altijd om ervoor te zorgen dat de crème nog steeds kan worden gebruikt.
  • De meeste zonnebrandmiddelen zijn geschikt voor gebruik gedurende ongeveer drie jaar. Crème moet regelmatig worden gebruikt, zodat u, hoogstwaarschijnlijk een buis of een fles langdurig doorbrengt voordat de versterking verloopt.
  • Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 4
    4. Breng de crème overvloedig toe. Met onvoldoende hoeveelheid kan de crème de huid goed beschermen, en je krijgt nog steeds zonnig brandwond. Voor het hele lichaam, inclusief het gezicht, oren en hoofdhuid, heb je 30 gram (stapel) crème nodig.
  • Breng een zonnebrandcrème 30 minuten aan voordat u de straat binnengaat, zodat de ingrediënten in het daarin zijn geslaagd om de huid te absorberen.
  • Sommige zonnebrandcrème worden in bepaalde hoeveelheden aanbevolen. Bestudeer altijd het label om ervoor te zorgen dat u voldoende crème aanbrengt.
  • Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 5
    vijf. Breng de crème regelmatig weer aan. Als je al heel lang in de zon gaat, kan het zonnebrandcrème geleidelijk stelen, wat het risico op zonnebrand verhoogt. Om je huid te beschermen, breng de room elke twee uur weer aan als je in de zon bent. Als je baadt of zweet, lach met een handdoek en breng dan onmiddellijk crème aan.
  • Omdat zonnebrandcrème moet worden hergebruikt, hebt u ¼-½ buis nodig met een volume van 250 milliliter, als u van plan bent om een ​​hele dag op het strand door te brengen. Heb altijd genoeg zonnebrandcrème in de hand om het opnieuw toe te passen.
  • Meestal zijn Sunscreens in de vorm van spuit beter geschikt voor hergebruik, omdat ze gemakkelijker zijn om aan te brengen.
  • Als u make-up gebruikt, is Sunscreen Powder het beste voor het opnieuw aanbrengen, zoals het is, in tegenstelling tot lotion of crème, breekt de basislaag niet, een consilertier en andere gezichtscosmetica.
    • Methode 2 van 2:
    Minder in de zon
    1. Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 6
    een. Probeer niet naar de zon te gaan tijdens de maximale activiteit. Ultraviolette straling is het meest intens tussen 10:00 en 16:00 uur, en op dit moment is het gemakkelijker om een ​​zonnebrand te krijgen. Probeer niet om `s middags uit te gaan om gevaarlijke straling te voorkomen en je huid te beschermen. Plan indien mogelijk uw uitgangen op de straat (bijvoorbeeld om de hond te lopen of het gazon te snijden) tot 10 AM of na 16.00 uur.
    • Als je niet weet hoe intensief ultraviolette straling, kijk naar je schaduw. Als het langer is dan jij, zijn ultraviolette stralen behoorlijk zwak. Als de schaduw echter korter is dan jij, ultraviolette straling intensief, en in dit geval is het beter om thuis te blijven.
    • Als je naar buiten moet gaan, wanneer de zon helder schijnt, probeer dan zo weinig mogelijk te zijn. Hoe minder je in de zon zit, hoe lager het risico om een ​​zon te branden.
  • Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 7
    2. Draag geschikte kleding. Soms moet je tijdens maximale zonneactiviteit op straat staan ​​- probeer in dergelijke gevallen om geschikte kleding te dragen. Gebruik in plaats van t-shirts en shortshirts met lange mouwen en broek om de huid te bedekken. Het grotere huidoppervlak dat u zult dekken, hoe beter het te beschermen.
  • Meestal is de huid het beste beschermt tegen de zon losse kleding van dichte synthetische stof, zoals Lycra, nylon of acryl.
  • Donkere kleding beschermt de huid beter tegen zonlicht dan licht.
  • Je vindt kleding gemaakt van speciaal weefsel, dat is ontworpen om te beschermen tegen zonlicht. In dergelijke gevallen geeft het label de beschermingscoëfficiënt van ultraviolette straling (UPF) aan, die kan worden geschat op hoe effectief dit weefsel de zonnestralen blokkeert. Als u de bescherming wilt maximaliseren, kiest u kleding met de UPF-coëfficiënt niet lager dan 30.
  • Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 8
    3. Gebruik accessoires om je hoofd en ogen te beschermen. Een goede hoed ziet er niet alleen stijlvol uit, maar beschermt ook de hoofdhuid van het zonlicht. Als je naar buiten gaat, vergeet dan niet om zonnebril met je vast te leggen, omdat de crème moeilijk is om op de huid rond de ogen aan te brengen.
  • Hoewel het hoofd kan worden bedekt met een honkbalkap of een vizier, is het beter om een ​​hoed te gebruiken met brede (minstens 10 centimeter) velden, omdat het je hoofd, ogen, oren en nek beschermt.
  • Kies een zonnebril die 100% bescherming bieden tegen ultraviolette straling, zodat ze de ultraviolette stralen van het bereik van de lange golf- en middelgrote wave niet missen.
  • Zorg ervoor dat de zonnebril goed geschikt is voor u en niet naar beneden glijden langs de neus, anders kunnen ze zonlicht overslaan.
  • Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 9
    4. Probeer in de schaduw te blijven. Kies schaduwrijke plaatsen wanneer je de straat in gaat, bijvoorbeeld onder grote bomen met dik gebladerte, dat het zonlicht niet doordringt. Als je nog steeds onder de zon moet staan, neem dan bijvoorbeeld op het strand een paraplu, een draagbare luifel of een tent om te sluiten van de stralen van de zon.
  • Zelfs de schaduw beschermt niet volledig tegen de zon, omdat het zonlicht kan worden weerspiegeld vanuit de omringende oppervlakken, dus in dit geval moet u gesloten kleding dragen en zonnebrandcrème gebruiken om zonnebrand te voorkomen.
  • Titel afbeelding Voorkom een ​​zonnebrandstap 10
    vijf. Probeer niet te schieten. Sommigen geloven dat de tan beschermt tegen zonnebrand, en probeer te bruinen. In werkelijkheid beschermt de tan echter niet tegen zonnestraling, en de reguliere bruin, verkregen in de zon of in het solarium, kan op de lange termijn schadelijk zijn voor de huid, dus het moet worden vermeden.
  • Als u wilt dat uw huid er gebruind uitziet, is de enige veilige manier om dit te bereiken, is het gebruik van sprays en andere middelen voor de automarkt. Merk echter op dat de kunstmatige bruin niet beschermt tegen de zon, dus in dit geval moeten het zonnebrandcrème en andere middelen worden gebruikt.

    • Tips

    • Vergeet niet om zonnebrandcrème op bewolkte dagen te gebruiken. Ultraviolette stralen kunnen door wolken doordringen.
    • Je kunt een zonnige branden in de winter krijgen, dus gebruik een zonnebrandcrème tijdens het skiën, rek de sneeuw in of loop gewoon de hond in koud weer.
    • Als je nog steeds een zonnebrand krijgt, is Aloë Vera Gel een uitstekende natuurlijke agent die pijn en irritatie verlicht. Koop een buis met aloë vera-gel en smeer de verbranding van de verbranding. Het is niet nodig om de gel in de huid te wrijven - hij is er goed in geabsorbeerd zonder.
    • Breng eenmaal om de twee uur zonnebrandcrème toe om de huid te beschermen. Als je zwemt, breng de crème aan nadat je uit het water komt.
    • Als je uit het water stapte, lach met een handdoek, breng de room opnieuw aan en wacht tot het in de huid absorbeert. Breng geen zonnebrandcrème op de natte huid aan, omdat het het met water kan wassen.

    Waarschuwingen

    • Zonnige brandwonden kunnen leiden tot melanoom - de gevaarlijkste vorm van huidkanker. Desalniettemin is het regelmatig in de zon zonder brandwonden ook in staat om huidschade te veroorzaken en het risico te vergroten om andere soorten huidkanker te ontwikkelen.
    • Zonlicht kan niet alleen brandwonden veroorzaken, maar kan ook leiden tot thermische uitputting en thermische impact. Als zonnebrand wordt vergezeld door misselijkheid, braken, blisters, koude rillingen, vermoeidheid of zwakte, raadpleeg dan een arts.
    • Als u geen zonnebrandcrème met chemische additieven wilt gebruiken, zoekt u voor fondsen met zink en andere natuurlijke ingrediënten of in de buurt van zonlicht met kleding en hoeden en probeer minder in de zon te zijn.
    • Besteed speciale aandacht aan medicijnen, waaronder plantaardige middelen die de gevoeligheid voor zonlicht als bijwerking kunnen verhogen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar