Hoe te voorkomen dat huid donker wordt in de zon: 14 stappen

Wanneer zonnige ultraviolette stralen op de huid vallen, begint ze melanine te produceren vanwege de bescherming ervan, waardoor hij begint te donkeren. Huid verduistering is ook een teken van huidschade. De enige manier is niet om de huid te geven om in de zon te verduisteren - bescherm het tegen ultraviolette stralen die tan, kanker, vroegtijdige veroudering en rimpels veroorzaken. Je kunt dit op verschillende manieren bereiken, bijvoorbeeld het beschermen van de huid met lotions, kleding en andere zonnebrandcreens.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe de huid te beschermen

een. Gebruik zonnebrandcreens en zonneproducten. Lotions, crèmes en andere hulpmiddelen voor zonwering werken op verschillende manieren, maar ze zijn allemaal bedoeld om de huid te beschermen tegen schade, niet toestaan dat het in de zon kan worden getrokken.

Sunscreen-filters ultraviolette straling die beïnvloed is. Zoek naar een breed scala aan een breed scala aan actie die beschermt tegen UvA en UVB, met SPF ten minste 30. Sunscreen-gels zijn perfect voor die huidsites waarop haar groeit, bijvoorbeeld voor de huid van het hoofd.
Bruinende crème creëert een fysieke barrière tussen de zon en de huid. Koop een full-spectrumcrème met SPF ten minste 30 en de samenstelling waarvan deze ingrediënten omvat als de Othatis-salicylaat, methoxycinomaat en eroxillary.
Sunscreen-lotions een half uur aanbrengen voordat u de straat verlaat en telkens wanneer u ten minste 30 ml zonnebrandcrème gebruikt. Breng de crème opnieuw aan na het baden, fysieke activiteit die zweten of om de twee uur veroorzaakt.

Specialistische reactie

Vraag

"Is het mogelijk om een body zonnebrandcrème op de huid van het gezicht te gebruiken?"

Kimberly tan

Gelicentieerde CosmeticEcrossberley Tan - Oprichter en General Director Skin Salvation, Acne Treatment Clinics in San Francisco. Heeft meer dan 15 jaar ervaring als een gelicentieerde cosmetoloog, is een specialist in de traditionele, holistische en medische ideologie van huidverzorging. Ze werkte onder Laura Kuki van Face Reality Acne Clinic Clinic en studeerde persoonlijk van Dr. James. Fulton, een van de makers van Trentinoïne en Pioneer in de studie van acne-problemen. Haar bedrijf combineert huidverzorging, het gebruik van efficiënte producten en verlichting op het gebied van holistische gezondheid en stabiliteit.

Raad van de specialist

Kimberly Tang, een specialist in de behandeling van acne, reageert: "Als de huid van je gezicht geen lichaam is - geneigd tot de vorming van acne, moet je gebruiken Zonnebrandcrème voor het gezicht van de problemen. Maar voor het lichaam in dit geval kunt u alles gebruiken dat u wilt. Als de huid van je gezicht vatbaar is voor acne en gebruik je het comedogene zonnebadende lichaam, wanneer je het gezicht aanraakt Breng deze crème over, Wat is geassocieerd met een bepaald risico voor uw huid. Het hangt allemaal af van hoe gevoelig heb je huid en of het vatbaar is voor onbezonnen ".

Titel afbeelding Voorkom huidverdedigen in de zon Stap 2

2. Breng zonnebrandcrème aan op vaak gemiste delen van het lichaam. Zonnebrandcrème of zonnebrandcrème heeft alleen een effect op gedekte lichamen, maar soms vergeten mensen een deel van hen. Vergeet niet om zonnebrandcrème toe te passen op:

neus;

EARS-tips;

hoofdhuid;

lippen;

eeuw.

Titel afbeelding Voorkom huidverdedigen in de zon Stap 3

3. Gebruik make-up met SPF. Tegenwoordig bieden de meeste vochtinbrengende crèmes, automarktfondsen, de basisprincipes van make-up en lipstick ook zowel bescherming tegen de zon. Kies cosmetica voor een extra niveau van gezichtsbescherming met een niet minder SPF 15.

Omdat make-up `s ochtends wordt toegepast, moet je er niet alleen op vertrouwen. Gebruik make-up met SPF in combinatie met andere tools uit de zon. Voordat u make-up aanbrengt, brengt u de basislaag van zonnebrandcrème aan.

Titel afbeelding Voorkom huid verduistering in de zon Stap 4

4. Gebruik elke dag zonnebrandcrème. Breng het zelfs in die dagen aan wanneer u niet van plan bent om naar buiten te gaan. In de kamer blijft de huid worden blootgesteld aan ultraviolette stralen door glas en ramen in gebouwen en huizen.

Sunscreen toepassen, zelfs bij het rijden in de auto, omdat autoweren geen ultraviolette stralen blokkeren.

Titel afbeelding Voorkom huidverdedigen in de zon Stap 5

vijf. Draag zonnebrand. In de regel beschermt de zomerkleding niet goed tegen de zon, en daarom is een speciale kledinglijn voor dit doel gecreëerd.

De mate van bescherming van zonneschermkleding wordt gemeten door de UPF-indicator. Zoek naar kleding met UPF-rating minimaal 30, en zorg ervoor dat u kleding draagt met lange mouwen, lange broek en hoge halsbanden om zoveel mogelijk huid te dekken.

Wat gewone kleding betreft die geen UPF-beoordeling heeft - zal donkere dichte kleding meer bescherming bieden dan losse kleding van lichte tonen.

Titel afbeelding Voorkom huid verduistering in de zon Stap 6

6. Afsluiten. Om je gezicht te beschermen tegen een tan of brand, draag een bredere hoed met 5-7 cm breed.

Pas op voor strohoeden en hoeden met open weven, die de zon overslaat.

Zoek naar hoeden met brede velden of sluier om dergelijke gevoelige gebieden als oren en koppen te beschermen. Als je een honkbalkap of een minimale coatinghoed wilt maken, combineer het met een zonnebrandcrème of bandana die open delen van leer bedekt.

Titel afbeelding Voorkom huidverdedigen in de zon Stap 7

7. Pas op voor gereflecteerde zonnestralen. Zonlicht en ultraviolette stralen worden weerspiegeld van een groot aantal oppervlakken. Je wordt niet alleen de stralen bedreigd die uit de lucht vallen, maar ook degenen die van de bodem worden weerspiegeld, kunnen ze ook de huid verdoven.

Verschillende meest reflecterende oppervlakken: water, sneeuw, zand en beton.

Deel 2 van 3:

Hoe te voorkomen dat huid donker wordt met een dieet

een. Eet producten rijk aan omega-3 vetzuren. Meer en meer feiten geven aan dat een dieet rijk aan omega-3-vetzuren helpt de huid tegen de zon te beschermen. Probeer ondanks dit een dieet te gebruiken in combinatie met andere beschermende maatregelen van zonne-blootstelling, zoals zonnebrandcrème en beschermende kleding. Vetzuren rijk aan omega-3-producten omvatten:

Zalm;
heilbot;
zeewier;
pindakaas;
Chia en cannabis zaden.

Titel afbeelding Voorkom huidverdedigen in de zon Stap 9

2. Voeg producten toe die rijk is aan het likken aan uw diner. Licopeen is een antioxidant die voornamelijk wordt gevonden in rode producten zoals tomaten en rode paprika`s. Maar om te profiteren van beschermende eigenschappen van vloeistof, moeten producten worden bereid in een kleine hoeveelheid olie. Op basis hiervan zijn aanvaardbare bronnen van lycopeen:

Tomatenpuree;

Sauzen van plantaardige pasta;

Gebakken rode peper.

Titel afbeelding Voorkom huidverdedigen in de zon Stap 10

3. Eet bittere chocolade. In cacao, vol antioxidanten, zoals flavonoïden en catechins, dus het gebruik ervan zal de huid helpen zichzelf te beschermen tegen zonlicht. Om het grootste voordeel van bittere chocolade te krijgen, eet dan ongeveer 60 g chocolade per dag.

Eet geen chocolade met de toevoeging van melk, omdat het kan voorkomen dat het vermogen van het lichaam om antioxidanten te absorberen.

Deel 3 van 3:

Schadelijke effecten van de zon

een. Volg de UV-index. UV-index is een indicator die de UvA- en UVB-zonnestralen kenmerkt. Dan is hij hoger, hoe intens zonlicht, en hoe hoger de kans op gebruinde en schadelijke huid.

Om de UV-index voor zijn omgeving te achterhalen, controleer dan de lokale weersvoorspelling of -sites zoals "NOT GORI" en de website van de Wereldgezondheidsorganisatie.
Lage UV-index (tussen 0 en 2) betekent dat u zich geen zorgen hoeft te maken over de bescherming van de zon.
Middle UV-index (van 3 tot 7) betekent dat de bescherming van de zon nodig is.
De hoge UV-index (8 en hoger) impliceert de goedkeuring van noodvoorzieningsmaatregelen voor de bescherming ervan.
Zeer hoge UV-index - 10 of meer. Met zo`n intensiteit van de zon is het nodig om indien mogelijk binnen te blijven en niet uit te gaan.

Titel afbeelding Voorkom huid verduistering in de zon Stap 12

2. Blijf weg van de zon wanneer het in Zenith zit. De straling van de zon is de sterkste tussen 10 en 16 uur. Probeer op dit moment binnenshuis te zijn.

Om de piekactiviteit van de zon te vermijden, plannen van buitenactiviteiten en een reis naar de vroege ochtend of de late avond.

Het is niet altijd mogelijk om binnen te blijven tijdens sterke zonneactiviteiten, dus als je uit moet gaan, neem je voorzorgsmaatregelen om de huid te beschermen. Vooral met een gemiddelde of hoge UV-index.

In de zomermaanden is de intensiteit van de zon veel hoger, maar vergeet de bescherming van de zon en in de winter niet. Vooral als u bijvoorbeeld liefde skiën, omdat de lucht op de verhogingen is gedempt, zodat de stralen van de zon intenser zijn.

Titel afbeelding Voorkom huidverdedigen in de zon Stap 13

3. Houd de schaduw. Als je zeker in de zon hoeft uit te gaan, blijf dan in de schaduw om de huid te beschermen tegen donker worden. Houd de schaduw op dagen met een hoge UV-index en in het midden van de dag dat de zon helderder schijnt. Ideale schaduwbronnen kunnen dienen:

Hoge bomen met dik gebladerte;

gebouw;

Dakstructuren, zoals arbors en patio.

Titel afbeelding Voorkom huid verduistering in de zon Stap 14

4. Maak je eigen schaduw. Neem een conventionele paraplu om je te beschermen tegen de zon en de regen. Zwarte paraplu kan UPF 50+ bieden, dus gebruik het om een schaduw voor jezelf te creëren voor het geval je in de zon moet gaan.

Dit betekent niet dat de paraplu in staat is om u te vervangen door zonnebrandcrème en beschermende kleding, omdat ultraviolette stralen nog steeds uit verschillende oppervlakken zullen worden weerspiegeld. Hoe groter de paraplu is, hoe beter omdat hij je kan beschermen tegen een groter aantal gereflecteerde UV-stralen.

Tips

Zonnebrandcrème kan niet worden toegepast op kinderen jonger dan zes maanden. Houd ze weg van de zon, in de schaduw en bedekt om de gevoelige huid van de zon te beschermen.

Deel in het sociale netwerk: