Hoe jezelf te beschermen tegen de zon

Weiger jezelf niet het plezier om tijd in de zon door te brengen, vooral omdat de vitamine D op dezelfde manier wordt gegenereerd. De buitensporige blootstelling aan de zon kan echter schadelijk zijn, wat leidt tot het uiterlijk van rimpels, zonnebrand en andere huidschade. Met lang in de zon neemt het risico op huidkanker ook toe. Hoogwaardig zonnebrandcrème kunt u uw huid beschermen tegen de zon, en de juiste kledingkeuze is om uzelf tegen de zon te beschermen. Probeer ook overdag zonlicht te vermijden.

Stappen

Methode 1 van 3:

Sunscreen-bescherming

een. Kies zonnebrandcrème met veilige SPF. Breng zonnebrandcrème aan voor elke buiten van dag buiten, zelfs als bewolkt in de lucht. Kies de zonnebrandcrème met voldoende zonbeschermingscoëfficiënt (SPF) om te beschermen tegen UV-stralen.

Koop zonnebrandcrème met SPF ten minste 30. Het crèmebeschermingssnelheid moet ergens op een fles worden opgegeven.
Als u kanker of precancereuze toestand heeft, koop zonnebrandcrème met SPF 45 en hoger.
Zoek op de fles van de uitdrukking "breed spectrum". Dit betekent dat de zonnebrandcrème zowel tegen UV-A als van UV-B-stralen beschermt.

Raad van de specialist

"Om de zonschade tot een minimum te verminderen - breng elke dag zonnebrandcrème aan.".

Diana Yerkes

Leather`s Care Professional Yerkis - de belangrijkste schoonheidsspecialiste in Rescue Spa NYC in de stad New York. Hij is lid van de eenwording van professionals in de huidverzorging (ASCP), heeft een wellness voor kanker en ziet er goed uit. Ontving een opleiding in cosmetologie aan het Avedi Institute en International Institute of Dermatology.

Diana Yerkes
Huidverzorgingsprofessional

Titel afbeelding Bescherm uzelf tegen de zon Stap 2

2. Breng een zonnebrandcrème 20-30 minuten aan voordat u het huis uitkomt. Doe dus elke keer dat je het huis overdag verlaat. Dit is vooral belangrijk als u van plan bent om meer dan 30 minuten in de zon te zijn.

Als je constant bent vergeten om zonnebrandcrème toe te passen, laat een briefje aan de deur.

Titel afbeelding Bescherm uzelf van de zon Stap 3

3. Sunscreen elke 2 uur toepassen. Volg hoeveel tijd je op straat doorbrengt. Probeer het zonnebrandcrème om de 2 uur bij te werken om door te gaan met handelen. Zelfs als je de hele dag in de kamer doorbracht en alleen voor zonsondergang op straat ging, breng je het zonnescherm aan.

Als u besluit om te zwemmen, breng de crème aan nadat u uit het water komt, zelfs als 2 uur niet is verlopen.

Titel afbeelding Bescherm uzelf van de zon Stap 4

4. Breng een geschikte hoeveelheid room aan. Veel mensen begrijpen niet hoeveel room echt moet worden toegepast om een goede bescherming te bereiken. Om alle open huid te bedekken, heeft u ongeveer 45 ml zonnebrandcrème nodig. Ongeveer zoveel crème wordt in een glas geplaatst.

Wrijf niet in de crème en breng het aan met zachte masserende bewegingen.

Zorg ervoor dat de crème op het open huidoppervlak aanbrengt en vergeet de achterkant niet. Vraag iemand om crème op die gebieden van de huid toe te passen, die je niet krijgt.

Methode 2 van 3:

Bescherming met kleding

een. Controleer hoe goed je kleding beschermt tegen de zon. Als je een lange tijd in de zon gaat doorbrengen, leg dan op kleding die je beschermt tegen schadelijke UV-stralen. Om kleding te controleren, plaatst u uw hand erin voordat u erop stelt.

Sluit een zaklantaarn op kleding. Als je hand duidelijk zichtbaar is door kleding, betekent dit dat het geen bescherming zal bieden.
Je moet een andere kleding kiezen of zonnebrandcrème toepassen op de plaatsen die kleding sluiten.

Titel afbeelding Bescherm uzelf tegen de zon Stap 6

2. Op een zonnebril zetten. Zonnebril kan het hele jaar door worden gedragen, en niet alleen in de zomer. Controleer het label op de bril voordat u ze koopt. Zonnebrillen moeten tot 99-100% UV-A en UV in stralen blokkeren.

Als je een handtas of rugzak hebt, houd je je bril erin. Dus je zult het niet vergeten om een bril mee te nemen voordat je uit het huis gaat.

Titel afbeelding Bescherm uzelf tegen de zon Stap 7

3. Draag hoeden met velden minstens 7,5 cm. Ze sluiten dergelijke gebieden zoals het hoofd van het hoofd dat moeilijk is om zonnebrandcrème toe te passen. Een goede hoed beschermt de toppen van de oren, de bovenkant van de rug en de nek. Hoed - een uitstekende keuze voor bescherming van de zon, als de velden ten minste 7,5 cm zijn.

Titel afbeelding Bescherm uzelf tegen de zon Stap 8

4. Draag kleding waarmee je meer huid kunt sluiten. Draag t-shirts met lange mouwen en lange broek om te beschermen tegen de zon. Sommige dingen bieden ook bescherming tegen ultraviolette straling en hebben passende etikettering met een verdedigingsfactorindicator (UPF). Kleding met UPF minstens 50 maakt slechts vijfde delen van UV-B-stralen de huid mogelijk.

In de zomerkleding kan kleding met lange mouwen erg ongemakkelijk zijn. Wees op dit moment nog meer waakzaam en breng zonnebrandcrème op alle open gebieden aan.

Methode 3 van 3:

Voorzorgsmaatregelen

een. Blijf in de schaduw tussen 10.00 en 4 uur `s avonds. Op dit moment zijn de stralen van de zon de sterkste en kunnen ze huidschade veroorzaken.

Als je naar buiten ging, probeer dan zover mogelijk in de schaduw van bomen, veranda`s en andere objecten te blijven.
Schuif de tijd om in de zon te blijven, vooral als je een gevoelige huid hebt.

Titel afbeelding Bescherm uzelf tegen de zon Stap 10

2. Wees vooral voorzichtig in de buurt van water, sneeuw en zand. Soms wordt de zon weerspiegeld van water, sneeuw en zand. Om deze reden kunnen zonnebrandcrème en zonbescherming nuttig zijn, zelfs in de winter. Dichtbij sneeuw, water en zand zijn meer kansen om zonnig te branden.

Accepteer aanvullende voorzorgsmaatregelen als u op een dergelijke locatie bevindt. Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème aanbrengt, draag een zonnebril en kleding, waarmee u het grootste deel van het lichaam kunt sluiten.

Titel afbeelding Bescherm uzelf van de zon Stap 11

3. Langzaam uit de zon die het huis en de auto doordringt. De zon kan je kwaad doen, zelfs als je binnen bent. Circuit transparante film op vensters om te beschermen tegen zonlicht. Sunscreen toepassen, zelfs als u rijdt of een lang verblijf in het venster in het venster.

Merk op dat de film op de Windows alleen bescherming biedt wanneer Windows gesloten is.

Als u een luik op het dak hebt, gebruik het dan niet. Laat het dak van de auto ook niet zakken als u een auto met een top hebt.

De zonnestralen kunnen door de ramen van het huis doordringen en u blootstellen aan het effect van UV-A-stralen. Je moet ook de jaloezieën in piektijd sluiten en niet naar de ramen gaan. Als u wilt, kunt u zonnebrandcrème op de huid aanbrengen, zelfs als u thuis bent.

Tips

In plaats van solarium, gebruik de middelen voor de automatische markt. In de solaria zijn onveilig en kunnen ze huidkanker veroorzaken. Vermijd ze als je jezelf wilt beschermen tegen zonnebrand.
Controleer regelmatig de huid voor een ongebruikelijke verandering in de kleur en het uiterlijk van nieuwe mol. Als u iets achterdochtig opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dermatoloog.

Deel in het sociale netwerk: