Hoe om te gaan met menstruatie tijdens de vakantie: 12 stappen

Je hebt de langverwachte vakantie gepland, maar voor de reisduur komt eruit? Wanneer menstruatie begint tijdens vakantie of reizen, wordt het vaak verstopt en veroorzaakt het ongemak. Stock hygiënisch, extra ondergoed en pijnlijke agenten, en vergeten ook niet meer te drinken, en je zult waarschijnlijk een goede tijd hebben!

Stappen

Deel 1 van 3:

Voorbereiding op de reis

een. Neem de nodige persoonlijke hygiëne-gereedschappen. Ongeacht welk middel van hygiëne tijdens menstruatie u gebruikt (pakkingen, tampons of menstruatie), neem ze mee in de vereiste hoeveelheid. Vergeet niet dat het beter is om meer geld te nemen dan je gewoonlijk gebruikt dan de noodzaak om hygiënetools op vakantie te kopen. Als u bijvoorbeeld per dag vier tampon per dag gebruikt, neem dan nog twee mee, dat wil zeggen, zes tampons per dag. Als de menstruatie onverwacht is, ga dan naar de winkel of de apotheek en koopt u alles wat u nodig heeft. Je kunt ook vragen om een vriendin te geven om een tampon of pakking te geven als menstruatie onverwachts is gekomen.

Als je naar een ander land gaat, onthoud dan dat je misschien niet in staat bent om die hulpmiddelen te kopen waaraan. In Centraal-Europa is het bijvoorbeeld moeilijk om tampons met applicators te vinden, en in Aziatische landen is het over het algemeen moeilijk om tampons te kopen.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 2

2. Neem contact op met een maaltijd. Als u verwacht dat het optreden van de menstruatie naar een reis of tijdens het pijnlijke middelen zorgt. Aspirine colomeert bijvoorbeeld goed met pijn wanneer menstruatie. Naproxen en ibuprofen zijn ook behoorlijk effectief. Dit laatste vermindert in het bijzonder de opgeblazen gevoel en verlicht de pijn. Merk op dat in sommige landen (bijvoorbeeld in Duitsland) je niet in staat zal zijn om een schilderagent zonder een doktersrecept te kopen, maar toch, kun je altijd je medicijnen met je dragen (ze zijn beter om ze in de geregistreerde bagage te plaatsen Als je in het vliegtuig vliegt). Als je naar landen gaat waar je pijnlijke drugs krijgt, is het nodig om ze met je mee te nemen.

Volg de instructies over de verpakking van het medicijn. Overschrijd de aanbevolen dosering niet. Geef ook uw arts op als u een of andere pijnstillers kunt accepteren als u al enkele andere drugs accepteert.

En hoewel de verwarmingsplaten geen drugs zijn, kan het erg handig zijn om een verwarming te hebben. Indien mogelijk kunt u wegwerpmatige verwarmingswielen kopen - ze hebben vaak een plakkerige laag, dankzij welke ze gemakkelijk op de buik zijn.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 3

3. Neem geschikte kleding. Als u weet dat menstruatie valt voor de reizen, zorg dan voor de juiste kleding. Neem bijvoorbeeld een overmatig paar ondergoed mee. Denk goed, in welke kleding je vertrekt tijdens de menstruatie. Waarschijnlijk zal een gratis lange rok handiger zijn dan smalle strakke jeans. Voor het gevoel van groter "Veiligheid" Je kunt een kortere rok dragen.

Comfortabele kleding betekent niet lelijke en slordige kleding. Vergeet niet waar je gaat en kleed je op de juiste manier aan.

Waterdicht ondergoed kan op betrouwbare wijze worden beschermd tegen lekken voor een lange dag.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 4

4. Denk aan al uw dag. Probeer indien mogelijk voor jezelf het maximale comfort in de menstruatie dagen te maken. Het hangt echter af van hoe u zich voelt tijdens de menstruatie. Als de eerste dag bijvoorbeeld altijd erg moeilijk is, plannen dan geen actieve entertainment of evenementen voor deze dag. Vermijd zware wandelen en lange wandeling. Wandeling naar een sauna of een bad waar je alles nodig hebt, zelfs een badpak, niet de beste optie. In plaats daarvan neemt u in de eerste dagen van de menstruatie slechts kleine wandelingen in, ga naar de film en vermindert het niveau van de activiteit.

Helaas is het niet in alle gevallen mogelijk om uw vakantie vrijelijk te plannen, maar u kunt bijvoorbeeld voor een ander voor het aantal slapen zorgen. Als je tijdens de menstruatie sterker bent dan moe, probeer dan genoeg slaap te krijgen: ga zo snel mogelijk naar bed en word wakker mogelijk.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 5

vijf. Voorbereiding voor seks. Als je naar een trouwreis of een andere romantische reis gaat, en voor deze tijd valt je uit voor menstruatie, wees dan niet ontmoedigd, omdat je nog steeds seks kunt hebben met partner. Neem met je oude donkere handdoeken - met seks op hen zal comfortabeler zijn dan op Pure White Hotel Lingerie. Meer tips U vindt in het artikel Hoe seks te hebben tijdens de menstruatie.

Deel 2 van 3:

Reizen tijdens menstruatie

een. Bereid een dagelijkse set voor. Op vakantie gaan, het is erg belangrijk om een handtas met de nodige middelen voor te bereiden en in uw tas of rugzak te zetten. Zet de tampons, pakkingen of andere hygiëne die nodig is voor de dag. Zet ook de pijnlijke hulpmiddelen (indien nodig) en het reserve paar ondergoed. Ook bruikbaar zal verpakken van natte doekjes die u zullen helpen versheid en zuiverheid te handhaven.

Als je met het vliegtuig reist, doe al deze dingen in handmatige sting. Als u met de auto reist, plaatst u een handtas met alle hygiëne naar de salon, en niet in de kofferbak.
Als je gaat wandelen of op een camping verbleven waar er geen vuilnistanks zijn, zet dan een plastic zak met een bevestigingsmiddel. In dit pakket kun je alle fondsen plaatsen die worden gebruikt om ze later te gooien wanneer je zo`n kans hebt.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 7

2. Meer drankje. Drink meer transparante vloeistof (beste schoon water), vooral als u in de warmte bent. Vrouwen worden aanbevolen dagelijks drankje 2,2 liter vloeistof. Als je al heel lang in de hitte bent, drink dan nog meer vloeistof.

Neem met je water voor een reis naar het vliegtuig of de auto.

Het is vooral belangrijk om te zorgen voor het drinken van meer water tijdens de vlucht. Luchtvochtigheid in het vliegtuig daalt tot 20%, vanwege wat u dehydratie kunt voelen.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 8

3. Fit gezond voedsel. Probeer tijdens de menstruatie er een nuttig en gezond voedsel. En hoewel tijdens de reis het misschien niet gemakkelijk is, probeer dan salades, vers fruit en hele granen, en niet gefrituurde of gezouten producten te kiezen. Zorg voor bronnen van eiwitten en ijzer, omdat vrouwen met overvloedige menstruatie vaak worden waargenomen ijzeren tekort. Om het ijzeren tekort te voorkomen, probeer dan meer producten zoals:

Rood vlees (bijvoorbeeld rundvlees),

Kippenvlees,

vis,

Orekhi,

Groene bladgroenten.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 9

4. Schema Wandelen naar het toilet. Probeer indien mogelijk vaker naar het toilet te gaan om te controleren of het nodig is om de hygiëne te veranderen. Schenk bijvoorbeeld een bezoek aan het toilet na het ontbijt, na de lunch en na de hapje na de dag. In cafés en restaurants zijn er meestal toiletten die u kunt profiteren. Als de toiletten worden betaald, neem dan een voldoende aantal kleine dingen.

Probeer met lange vluchten ook het toilet om de paar uur te bezoeken. Het zal u onder meer helpen om de spieren te strekken en de bloedcirculatie te verbeteren!

Als je een lange reis hebt, verander dan zeker de tampons of pakkingen om het uiterlijk van een onaangename geur of giftige shock-syndroom te voorkomen.

Deel 3 van 3:

Zwemmen tijdens menstruatie

een. Draag een comfortabel badpak. Tijdens de menstruatie moet je een badpak dragen dat beter verbergt een intieme zone. Met andere woorden, Bikini is onwaarschijnlijk dat het een goede optie is! Draag geen te passende badpakken, omdat de buik vaak gebeurt tijdens de menstruatie.

Als u zich zorgen maakt over lekkage, is het beter om een donkerdere badpak te kiezen of waterdichte shorts over een badpak te plaatsen. Sportshorts zijn ook geschikt voor deze doeleinden.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 11

2. Gebruik een tampon of menstruatiekom. Om lekkage tijdens een duik te vermijden of als je uit het zwembad komt, gebruik dan een tampon of menstruatiekom, deze hulpmiddelen zullen tegen de stroom beschermen tegen de stroom. Als u het niet leuk vindt om Tampon te gebruiken, lees dan het artikel Hoe te zwemmen tijdens de menstruatie zonder een tampon.

Titel afbeelding Cope met je menstruatie op vakantie Stap 12

3. Zonnen. Als je je niet erg goed voelt en niet in het water wilt gaan, kun je gewoon zonnebaden. Vergeet het zonnescherm niet! Misschien als u menstruele pijn heeft, is het het beste om gewoon op een zonnebank te gaan liggen en te ontspannen. Meer baden Tips Tijdens de menstruatie vindt u in het artikel Hoe te zwemmen tijdens de menstruatie

Tips

Sta niet toe dat menstruatie plezier is.
Voel je vrij om een pakking of tampon te vragen als ze eindigden! Menstruatie zijn alle vrouwen, en er is altijd de waarschijnlijkheid dat iemand heeft.
Als u anticonceptiemedicijn neemt, raadpleegt u een arts om te leren hoe u de menstruatie kunt overslaan door Placebo-tabletten te passeren. Dit kan worden vertraagd met menstruatie, maar doe dit niet zonder de dokter te raadplegen!
Als je sterke menstruatiepijn hebt, aarzel dan niet en vertel het me erover met wie je reist - het kan nuttig zijn.

Waarschuwingen

Raadpleeg een arts als tijdens de vakantie premenstruele symptomen zwaarder lijken dan normaal. Bijvoorbeeld, als u buikpijn en ernstige braken heeft, dan is het waarschijnlijker dat deze vergiftiging en niet PMS.