Hoe je je vingertoppen crunchen

Criste met je vingers - het is een ding dat kan en benadrukken in de vingers om te verzwakken, en je handen nemen je bedrijf, en anderen anderen ... en zelfs bang! In het algemeen, waarom niet gewond? Hier precies zoals? Lees dit artikel dus!

Stappen

Deel 1 van 2:
Compressie, druk, koppeling en crunch
een. Klik bij elkaar. Laten we zeggen, alsof ze een speelbeen tussen hen hielden. Dit is de eerste fase.
  • 2. Strek je vingers dramatisch en zet op het gewricht van elke Phalanx. De onderste wielen zijn eenvoudig, het bovenste is moeilijker, maar dat kan ook. De krachten waarmee je geeft, moeten genoeg zijn om onmiddellijk te hakken.
  • Soms helpt het niet. Als u duwt en drukt, als u al een vinger hebt, en geen korsten - laat deze vinger alleen!
  • 3. Een andere optie - om één palm in de vuist te comprimeren. Dan, dienovereenkomstig moet je er een andere palm in rusten en klikken. Dus je kunt onmiddellijk in de buurt afkoelen!
  • Je kunt je hand een beetje omdraaien en druk ook druk op de bovenste gewrichten. Hiertoe zal er trouwens aan moeten wennen, en eerst pijn ook.
  • Titel afbeelding 146500 4
    4. Hurn een vinger tegelijk. Knijp de vuist, zoals vereist voor andere methoden, maar concentreer je nu op één keer op één vinger. Als alle druk is gericht op één vinger, dan kan het kip zijn, gewoon heel luid!
  • Palm één handen houden de vinger waarop je je blootlegt. Het is noodzakelijk om deze vinger met een duim op te zetten. Druk op of van hierboven of onderkant van de vinger - het belangrijkste aan één voor één.
  • Titel afbeelding 146500 5
    vijf. Experimenteren en knijp niet in de vuist. Vouw in plaats daarvan de palmen alsof je bidt. Je vingers en palmen moeten elkaar aanraken. Dan palm weg ... en houd je vingers nog steeds op elkaar! Zet de vingers met de vingers sterker, verspreid de palm, terwijl niet lousse.
  • Hier kan het nodig zijn om de handen de schuld te geven. Midden- en ringvingers moeten meteen cheat zijn, index en de kleine vinger - na een tijdje.
  • Titel afbeelding 146500 6
    6. Leer om te crunchen, vingers draaien. Er zijn hier twee opties:
  • De ene hand wordt voor je vinger gegooid, houd je vinger recht en begin met het draaien van je hand. Leer in de loop van de tijd hoe je beter kunt worden!
  • Dus je kunt crunchen en hogere falanges - hoeft alleen maar een beetje hoger te zijn.
  • Pak de bovenkant van je vinger en draai je hand. Met andere woorden, je zult geen knapperige hand draaien, maar om je hand te draaien, Khrush op dit moment.
  • 7. Leer om te crunchen met je vingers, ze niet aan te raken. Spreek je vingers en begin ze langzaam naar voren te buigen. Het kan werken als je gemakkelijk kunt crunchen. Echter, voor velen is het een onbereikbare droom.
  • Zelfs minder mensen weten hoe ze de crunch van de vinger moeten persen, wat gewoon bedriegt. Als je het niet lukt, maak je geen zorgen - na 5-10 minuten blijkt het.
    • Deel 2 van 2:
    Waarom crunch verschijnt
    een. Eigenlijk, waarom? Er wordt aangenomen dat het geluid wordt gepubliceerd door de zoemende bubbels van gas in de intra-articulaire vloeistof. Dienovereenkomstig zijn de gewrichten van verschillende maten verschillende ruis met crunch. Sommige mensen kunnen echter helemaal niet met vingers crimineren. En hoe slaagt u erin om te crunchen, wat voor soort falanges?
    • Al onze gewrichten zijn omringd door.N. Sinoviale vloeistof. Door de vinger uit te trekken, verhoogt u het volume van het gewricht, waardoor de intra-articulaire druk wordt verminderd, het gas begint op te lossen, het vormen van bubbels die vervolgens barsten, het maken van crunch. Dit wordt "cavitatie" genoemd.
  • 2. Tussen Crush Sessions wacht 15 minuten of zo. Khryletovs Eenmaal, je kunt er zeker van zijn - Gasbellen verschijnen nogmaals in je synoviale fluïdum, maar pas na 15 minuten. Dat is waarom je geen Crime met je vingers en opnieuw werkt. Wacht in het algemeen 10-15 minuten - en voor zaken!
  • 3. Onthoud over effecten. Ja, moeder heeft je verteld dat als je mijn vingers verplettert, dan zal er artritis zijn. Helaas, moeder ... ingesteld. Artritis zal dat niet, dit is een fiets die wordt gebruikt in educatieve doeleinden.
  • Niettemin, pijn in het gewricht vanwege de crunch, is er misschien een plek om te zijn. Echter, degenen die met hun vingers kraken, kunnen last hebben van pijn in de gewrichten, zelfs voordat ze ze hebben gehuild ... in het algemeen, verpletterend op gezondheid, maar met mate.

    • Tips

    • Manieren om uit de vingers een crunch te persen: stuwt met je vingers, print ze en trek dan scherp ... het belangrijkste, trek de sterker.
    • Je kunt elke vinger afzonderlijk kraken, het kan zelfs worden gevonden dat de vingers onder een thro zijn `. Experiment, Draaiende handen!
    • Grote en index vingers Hoofd van je vinger aan de andere kant voor het Midden Phalanx, knijp het, schakel het uit - hier - en je zult geen crunch horen, maar zoiets als "klik".
    • Je kunt nauwelijks het onderste deel van de vinger drukken om het crunch eruit te knijpen. Geloof me - het blijkt, hoewel niet meteen.
    • Ontspan je vingers en pak een van hen en begin met buigen.

    Waarschuwingen

    • Crunch vingers leiden niet tot artritis, maar het kan schade veroorzaken aan de zachte weefsels van de gewrichten en hun dunner worden, en dit is al slecht.
    • Als je een gewoonte hebt om je vingers te crunchen, stop dan en denk dan dat de reden - misschien probeer je stress of opwinding af te koelen?
    • Mensen met armen gedraaid in de gewrichten die hoogstwaarschijnlijk last hebben van reumatoïde artritis. Deze ziekte is niet gerelateerd aan crunch vingers, dit is een ziekte waarbij het immuunsysteem zijn eigen gewrichten aanvalt, daarom zijn ze ontstoken en ook gewonde botten.
    • Sommige mensen het geluid van crunch vingers ergernis en heel erg. Probeer niet opnieuw naast hen te crunchen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar