Hoe wordt je het beste hardloop

Wil achterlopen worden? Je wilt zo`n uithoudingsvermogen hebben zoals Brandon Jacobs of je wilt een dergelijke snelheid zoals Chris Johnson en Darren Sprozhs? Wat zou je niet inspireren - doen en vertrouwen krijgen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Wees een betere renbaan Stap 1
een. In de eerste ontwikkel je run. Je moet de snelheid in een rechte lijn, versnelling en manoeuvre tellen om weg te komen van de verdedigers, naar het eindpunt te komen of op zijn minst de bal naar de zijlijn overbrengen om de klok te stoppen. Het maakt niet uit, je bent groot of klein als je niet kunt afbreken van verdedigers - je geeft ergens niet.
  • Titel afbeelding Wees een betere renbaan Stap 2
    2. Balvaardigheden - dit is het belangrijkste. Druk zoveel mogelijk op de bal naar het lichaam. Laat geen enkele kans op verdedigers hem eruit kloppen. En als u de bevestigingswiel moet vangen, ga dan terug om terug te komen, de bal met twee handen te nemen voordat u voor de camera`s in de ene hand valt.
  • Titel afbeelding Wees een betere rennende stap 3
    3. Grouperen. Het maakt niet uit hoe klein je bent, zelfs als je het snelst op het veld bent, moet je nog steeds lid worden van het gevecht. Je zult tegelijkertijd 2 of 3 personen aanvallen om je neer te kloppen. De balbescherming is belangrijker, maar het vermogen om stakingen te nemen, het is ook noodzakelijk om een ​​hand te plaatsen en een handje te plaatsen. Je kunt ook beter spelers blokkeren.
  • Titel afbeelding Wees een betere renbaan Stap 4
    4. Werk aan lichaamsbalans.Het maakt niet uit of u uw knieën wilt beschermen tegen het raken van de boerenstrijd of u wilt op de velden van het veld blijven - het zal u ook helpen om sommige verwondingen te vermijden.
  • Titel afbeelding Wees een betere renbaan Stap 5
    vijf. Werk met je aanvalslijn en Quantrelbak. Je moet de verdediging van de tegenstander als je quantorback lezen. Soms hoeft u niet eens op te komen, zoals verwacht, maar om binnen te rennen (of omgekeerd).
  • Titel afbeelding Wees een betere renbaan Stap 6
    6. Schakel het spel nooit uit op het moment dat uw team wordt verdedigd. Tegengestelde achterlopers hebben een uitstekend plan in het geval van uw fouten. Stel je voor wat je op hun kant zou zijn. Het is niet mogelijk om alle situaties te onthouden. Je moet voorbereid zijn op verrassingen.
  • Titel afbeelding Wees een betere renbaan Stap 7
    7. Heb een uitstekende visie. Om een ​​goede rug te worden, moet je goed zicht hebben, wat betekent dat je van tevoren mogelijke blokken zult lezen en weet in welke zone om met de bal te rennen. Deze zone waarin je loopt, is niet altijd open en je moet in staat zijn om te bewegen of terug te trekken om winstgevend te spelen.

    • Tips

    • Voer het gedrag uit van de verdedigers van de tegenstander. Concentreer je op zorgzaam van externe extreme verdedigers.
    • Power Training zal u helpen beenspieren en heupen te bouwen. In de hal, zo ver mogelijk en blijf in de vorm, zul je in staat zijn om de spieren van de benen te bouwen en de dijen die squats maken. Een van de belangrijkste trainingsoefeningen om spieren te laten responsiever maken - het is snelheidstraining. Als je ze constant maakt, zullen je benen veel sterker worden en veel meer je snelheid verhogen.
    • Maak oefeningen voor behendigheid, zoals een snelle band zonder te vallen, probeer ook tussen kegels te rennen.
    • De positie van de achterkant lopen is een belangrijk onderdeel van het team en vereist strak en energiek. Het is uiterst belangrijk voor u om in het formulier te blijven als u het resultaat op het hoogtepunt van mogelijkheden wilt laten zien.
    • Herziening overeenkomsten, veel wedstrijden. Het verdedigen.
    • Zal een gezonde levensstijl anders het spel beïnvloeden. Als een van de belangrijkste teamspelers die je nodig hebt om je toewijding te tonen en jezelf te wijden aan het hardlopen.
    • Draag gewichten voor het rennen van 40 meter.
    • Doele doelen, bijvoorbeeld, ren elke dag één mijl.
    • Begin met klein. Werk op slagen en de juiste drop zal in de toekomst een enorme verdediger toestaan ​​om u te slopen.
    • Maak vrienden met Training Battles.

    Waarschuwingen

    • Misschien wordt u veranderd in een andere positie. Neem geen hart als er te veel hardlopen zijn. Prima-elektrisch compliment dat u zo`n rijke set vaardigheden en zo`n goede fysieke vorm hebt waarmee u op andere posities kunt spelen. Om de game-oefening te krijgen, moet je zelfs een hoekige of extreme verdediger zijn. Alles kan gebeuren. Gebruik je speeltijd met mijn hoofd. Het zal u helpen beter te begrijpen hoe de bescherming is geregeld.
    • Wanneer het letsel gebeurt, laat dan niet bang om je positie te verliezen om je te beheersen. Uw hoofddoel is om terug te keren in de beste vorm. Zelfs als andere spelers beter zijn dan jij, denk dan aan de diepte van het team als geheel.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar