Hoe nummers te verwijderen: 11 stappen (met illustraties)

Onvoldoende bloedtoevoer, misschien is de belangrijkste oorzaak van gevoelloosheid van de benen, hoewel het ook kan worden veroorzaakt door de tijdelijke klemmen van de zenuw in de enkel of zelfs op het gebied van de knie, die gepaard gaat met tintelingen. In de regel geeft tijdelijke gevoelloosheid, of in wetenschappelijke paresthesie, geen reden voor zorg, en het kan er snel van af komen met behulp van eenvoudige manieren. De frequente gevoelloosheid van de benen kan echter op ernstige problemen zoals diabetes duiden, en in dit geval wordt het aanbevolen om een arts te raadplegen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Onafhankelijke behandeling

2. Sta op. Om de bloedcirculatie te normaliseren, kunt u niet alleen de verloofde pose veranderen (bijvoorbeeld, indien voordat u mijn been verdrinkt), maar ook uit de stoel stapt. Dientengevolge zal bloed onder invloed van de zwaartekracht tot het bedwelmde been aankomen. Arterie bestaat uit gladde spiervezels, die worden gecomprimeerd en het bloed naar de beat met hartafkortingen geduwd. Als u nodig hebt, versnelt dit proces enigszins.

Roer de voet in verschillende richtingen (oefen cirkelvormige bewegingen gedurende 15-20 seconden) - het zal ook de bloedcirculatie verbeteren en zal helpen om gevoelloosheid sneller af te komen.
Probeer gemakkelijk uitrekkend voor mijn benen te staan (bijvoorbeeld mager en probeer je vingertoppen te bereiken) - het zal ook helpen "het gevoel" te leiden ".

3. Doormaken. Nadat je de pose hebt veranderd en de bloedvaten en / of de zenuwen van de benen bevrijd, probeer dan een beetje te gaan om de bloedcirculatie te verbeteren. Echter, tegelijkertijd moet je je goed voelen en behouden, anders is er een risico om te struikelen, te vallen en gewond te raken.

Nadat je de pose hebt veranderd, zou tinteling in mijn been niet langer dan een paar minuten moeten duren.

Beperking van de bloedcirculatie en het knijpen van de zenuwen gedurende vele uren kan leiden tot schade aan de lange termijn.

Als je je nog steeds gevoelloos of tintelend voelt in een opvallend been, probeer het gewoon te schudden - het is veiliger dan proberen te lopen.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_4.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>4</div><div><b class="whb">Draag comfortabele schoenen.</b> Tintelingen en gevoelloosheid in het been kan worden veroorzaakt door ongeschikte schoenen. Sluit schoeisel beperkt de bloedcirculatie en brengt de zenuwen op, wat kan leiden tot aantallen, vooral als u moet staan of lopen. Kies hiervan comfortabele schoenen, die behoorlijk strak bedekt door de hiel, ondersteunt de vouw van de voet en biedt voldoende ruimte voor de vingers. Bovendien moeten schoenen worden gemaakt van geschikt materiaal (bijvoorbeeld, leren inlegzolen), zodat uw benen vrijademt.<ul><li>Draag geen slanke sokken en hoge hakken.</li><li>Als het been dichter bij de enkel is gedaald, probeer dan de veters te verzwakken.</li><li>Koop nieuwe schoenen in de middag, want op dit moment worden de voeten een beetje meer vanwege het oedeem en het lichte verlagen in het skelet.</li><li>Als je aan het bureau werkt, denk dan aan het maken van schoenen - het staat je voeten vrij om vrij te ademen en te ontspannen.</li></ul></div></li><li><img alt=

vijf. Maak een warme footbath. Soms kan tintelen in de voeten worden veroorzaakt door spanning en stretching van de spieren van het onderste deel van het been, zoals de ionische spieren. Om de bloedsomloop te stimuleren, verlichten pijn en spierspanning, maak een warme voetbad met Engels zout. Magnesium in het Engelse zout helpt de spieren te ontspannen. Als je ontsteking en zwelling van benen ervaart, kun je ze na een warm bad in ijswater weglaten en houden totdat ze een onzin beginnen (ongeveer 15 minuten).

Voordat het opstaan, is het noodzakelijk om je benen te drogen en weg te gaan van het bad, om niet te slippen en niet te vallen.

Onaangename symptomen in de voeten en de benen kunnen worden geassocieerd met een gebrek aan sporenelementen (bijvoorbeeld calcium en magnesium) en vitamines (zoals vitaminen B6 en B12) in het dieet.

Deel 2 van 3:

Alternatieve manieren van behandeling

een. Maak een voet- en voetmassage. Neem contact op met een massagestuurder of vraag u een naaste persoon om uw voetenvoeten en kaviaar te masseren. Massage verwijdert spierspanning en verbetert de bloedcirculatie. Trek eerst je vingers en klim vervolgens naar de pictogrammen om het veneuze bloed terug te keren naar het hart. Vraag zo snel mogelijk een massagetherapeut of een hechte persoon aan de voeten (maar zodat u niet al te gewond bent).

Vergeet niet onmiddellijk na de massage om meer water te drinken om het lichaam van ontsteking en melkzuur uit te spoelen. Anders zijn, na massage, hoofdpijn en lichte misselijkheid mogelijk.
Probeer met een voetmassage om de lotion van de pepermunt te gebruiken om te tonen aan de spieren van de benen.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_7.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Meld je aan voor yogalessen.</b> Yoga is een belangrijk onderdeel van de traditionele Indiase cultuur, het helpt de gezondheid te versterken door een goede ademhaling, meditatie en verschillende speciale poses. Yoga-houdingen stimuleren niet alleen energiestromen, maar stretsen en versterken ook de spieren en helpen ook de houding te verbeteren. Met de hulp van yoga kunt u de flexibiliteit vergroten, vooral op het gebied van de benen, die de gevoelloosheid van de benen zullen vermijden wanneer u ze overstaat of een ander niet helemaal correct maakt.<ul><li>Aan het begin kan yoga-poses een lichtgewicht pijn veroorzaken in de spieren van de benen en andere delen van het lichaam, maar in een paar dagen zal het passeren.</li><li>Als bepaalde yoga verhoogt tintelen in de benen, stop meteen en ontdek het van de trainer, of je nu alles goed doet.</li></ul></div></li><li><div><img alt=

3. Denk aan acupunctuur. In deze methode worden zeer dunne naalden gebruikt, die vastzitten in speciale energiepunten op de huid en / of in de spieren, die helpt om pijn en ontsteking te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren. Acupunctuur kan helpen met chronische onvoldoende bloedtoevoer aan de benen en bijbehorende symptomen, hoewel niet alle artsen deze methode aanbevelen. Acupunctuur is gebaseerd op de principes van traditionele Chinese geneeskunde en ligt in de afgifte van verschillende werkzame stoffen, waaronder endorfines en serotonine, die het gevoel van ongemak verminderen.

Niet alle speciale punten geassocieerd met benen en voeten bevinden zich op de benen zelf - sommige zijn volledig in andere delen van het lichaam.

Acupunctuur beoefend door vele specialisten, waaronder therapeuten, chiropractoren, naturopaten, fysiotherapeuten en masseurs. In dit geval moet de specialist passende kwalificaties hebben.

Deel 3 van 3:

Wanneer moet worden gevraagd om medische hulp

een. Bezoek de therapeuts. Als u vaak een been hebt, worden andere symptomen waargenomen, zoals pijn, zwakte, significante fluctuaties in lichaamstemperatuur en kleurverandering, worden geraadpleegd. De dokter zal je benen onderzoeken, vraagt je naar een familiegeschiedenis, dieet en levensstijl. Het is mogelijk dat het zelfs een bloedtest voorschrijft om het glucose-niveau te bepalen en de waarschijnlijkheid van diabetes te elimineren.

Na inspectie kan de therapeut u naar de juiste specialist leiden, bijvoorbeeld aan een neuroloog of fleoloog.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_10.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Krijg een verwijzing naar een specialist.</b> Als je af en toe het been verhoogt, mag je het niet zien als een serieus probleem, maar merk op dat in sommige gevallen gevoelloosheid van de benen een symptoom kan zijn van ernstige ziekten, zoals diabetische neuropathie, veneuze insufficiëntie (de stroom van veneuze kleppen in de onderste ledematen), chronisch knijpersyndroom (spierzwelling van de onderbenen) of perifere arteriële ziekte. Met het oog hierop kan het nodig zijn om een specialist te raadplegen, zoals een vasculaire chirurg, een neuroloog of orthopedist die de diagnose kan bepalen.<ul><li>Diabetische neuropathie wordt vergezeld door de volgende symptomen: gevoelloosheid en tintelingen, verminderd vermogen om pijn en temperatuur, spierspasmen, brandende pijn, spierzwakte, niet-verwarming pijnlijke zweren, pijn te verwarmen met zwakke aanraking, ontdooiing van nagels op de vingers van het benen.</li><li>De risicofactoren van diabetische neuropathie omvatten diabetes mellitus van het eerste en tweede type, dyslipidemie, roken en hypertensie. Gerelateerde cardiovasculaire aandoeningen verhogen het risico op het ontwikkelen van diabetische neuropathie met twee keer.</li><li>Gemeenschappelijke symptomen van veneuze insufficiëntie omvatten zwelling van voeten en enkels, pijn en gevoel van vermoeidheid in de benen, kleurverandering en snijden van de huid op kaviaar en voeten, gevoelloosheid en tintelingen, stagnerende zweren. Deze ziekte wordt gediagnosticeerd met de hulp van ultrasone enquête van de aderen, waardoor onthullende omgekeerde bloedstroom kan onthullen.</li><li>De risicofactoren van veneuze insufficiëntie omvatten ouderdom, de aanwezigheid van deze ziekte in de familiegeschiedenis, de noodzaak om voor een lange tijd te staan, hoog <a href="/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0" title="рассчитать индекс массы тела">Body Mass Index</a>, Roken, lagere levensstijl, lagere limietletsel.</li><li>Echografie onderzoek van schepen is een pijnloze procedure waarmee de arts de staat van de aderen en slagaders in de onderste ledematen kan evalueren.</li><li>Voor de ziekte van de perifere slagaders (de slagaders van de onderste ledematen) worden gekenmerkt door dergelijke symptomen als pijnlijke spierspasmen op het gebied van het bekken, de heupen of ICR bij het lopen, de trap of oefeningen opheffen. Pijn kan rustig kalm zijn. Pijn wijst op onvoldoende bloedtoevoer naar benen en voeten. De ziekte van de perifere slagaders verhoogt het risico op coronaire insufficiëntie, beroerte en hartaanval.</li><li>De risicofactoren van perifere slagaders omvatten leeftijd ouder dan 70 jaar, roken, diabetes, anomale puls gediagnosticeerd atherosclerose.</li><li>Neuroloog kan een onderzoek toewijzen aan de tarief van puls op zenuwen en / of elektromiografie (EMG) om het vermogen van de zenuwen van voeten en benen te testen om elektrische signalen uit te voeren.</li></ul></div></li><li><img alt=

3. Contact orthopedic. Deze voetenspecialist zal chronische problemen met lagere ledematen kunnen identificeren. Orthopedist onderzoekt uw benen, controleer of er verwondingen zijn die de zenuwen kunnen beschadigen, evenals tumoren of goedaardige formaties die de zenuwen en bloedvaten kunnen irriteren en / of knijpen. Misschien zal de dokter je speciale schoenen of orthopedische inzetstukken aanbevelen die je helpen je op je gemak te voelen.

Het NeurM is een goedaardige vorming op nerveuze weefsels. In de regel wordt de Neurm gevormd tussen de derde en vierde vingers, kan het pijn en tintelen in de voet veroorzaken.

Tips

Probeer je been niet naar voet te gooien als je zit, omdat het vaak de been gevoelloosheid veroorzaakt.
Ga niet zitten en sta niet in één pose voor te lang. Probeer vaker te bewegen, vooral als je aan de tafel werkt.
Gooi roken. Roken heeft een negatieve invloed op de bloeddruk en de bloedsomloop.
Eet geen alcohol in overmatige hoeveelheden, omdat ethylalcohol giftig is voor het lichaam, vooral voor kleine bloedvaten en zenuwen van de benen.
Ongeveer 2/3 patiënten met diabetes ervaren matige of sterke schade aan de zenuwen, die een gevoel van tintelingen in de benen kunnen veroorzaken.
Probeer elke vinger afzonderlijk naar je voeten te bewegen, individuele spieren, en dan het hele been. Hoewel het wat pijn kan veroorzaken, dus je zult snel gevoelloosheid verwijderen.
Probeer meer te bewegen.
Stop een stroom warm water. Dit zal helpen de bloedcirculatie te stimuleren.
Beweeg je benen en alle voeten.
Als je al heel lang op school moet blijven, verander dan de pose en beweeg je voeten.
Wanneer je op de grond kruist, plaatst u de voeten niet onder de heupen.

Waarschuwingen

Ga onmiddellijk naar de dokter in het geval van de volgende symptomen: snelle pijn en oedeembenen, zwakte in de voet of het been, snelle verandering van huidkleur op het been, plotseling gewichtsverlies zonder zichtbare redenen.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe vermeenbaar te verwijderen

Stappen

Tips

Waarschuwingen