Hoe de vervaging van vermoeidheid te kalmeren

Je benen zijn zoemend zodat de Telegraph-pilaren niet droomden? Dit artikel helpt je terug te komen na een zware dag, vol met stress of verre afstanden, die ik te voet moest overwinnen!

Stappen

  1. Titel afbeelding Soote Your Legs na stress of lange wandeling Stap 1
een. Giet warm water in een grote capaciteit. Het waterniveau moet het midden van je ijzige spieren bereiken.
  • Titel afbeelding Soote Your Legs na stress of lange wandeling Stap 2
    2. Push-up 4 theelepels eetzout.
  • Titel afbeelding Laat je benen na stress of lange wandeling Stap 3
    3. Plaats uw voeten gedurende 10-15 minuten in het water. Te lang tot verfrommelde benen moet niet staan, de huidrimpels zullen gaan.
  • Titel afbeelding Soote Your Legs na stress of lange wandeling Stap 4
    4. Mooie droge benen en breng een lotion op hen aan. Speciale voetcrème wordt geboren.
  • Titel afbeelding Soote Your Legs na stress of lange wandeling Stap 5
    vijf. Geef de voeten en kaviaar, verwarm ze in de richting van de voet naar het lichaam.
  • Titel afbeelding Soote je benen na stress of lange wandeling Stap 6
    6. Zit en ontspan, vasthoudende benen die parallel aan de vloer hebben opgeheven. Zeg, ga op de bank liggen of leg een stoel onder de voeten. Het belangrijkste is nu niet om je knieën te verspillen, om de instroom van bloed van de benen niet en van hen niet te verslechteren. Terwijl je ontspant, kun je tv kijken, stropdas, lezen enzovoort.

    • Tips

    • Til je voeten altijd op als we rusten - het verbetert de bloedcirculatie in de benen en vermindert het risico op bloedstolsels en spatontwikkeling.
    • Als je levensstijl je lange tijd nodig heeft om op je voeten te staan ​​of veel te lopen, koop jezelf comfortabele schoenen om een ​​deel van de spanning uit de gewrichten en ruggen en ruggen te verwijderen. Onstabiele schoenen met hoge hakken doen alleen je voeten pijn.

    Waarschuwingen

    • Dompel je voeten niet langer dan 15 minuten in het water, anders zal er een gevoel van slaperigheid zijn.
    • Mensen .Lijden aan hartaandoeningen van het cardiovasculaire systeem, mag de ledemaat niet blootstellen aan de effecten van zeer hoge of zeer lage temperaturen, omdat dit kan leiden tot verlies van bewustzijn (of zelfs meer onaangename resultaten). Dompel geleidelijk de benen in het water.

    Wat je nodig hebt

    • Watertank
    • Warm water
    • Tafel zout
    • Comfortabele schoenen
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar