Hoe mijn ziekteziekte te voorkomen

Als u besluit om een ​​wandeling in de bergen te maken, moet u voorbereid zijn op aanzienlijke milieuveranderingen. Terwijl het boven zeeniveau verhoogt, wordt de lucht kouder en land, de intensiteit van de ultraviolette straling neemt toe, de atmosferische drukdruppels en de zuurstofconcentratie worden verminderd. Mountain of High-Hoogte-ziekte wordt meestal gevoeld op hoogten van meer dan 3000 meter en is de reactie van het lichaam om atmosferische druk en gebrek aan zuurstof te verminderen. Als u naar de bergen reist, neem dan een paar eenvoudige maatregelen om de ziekte te voorkomen.

Stappen

Deel 1 van 2:
Voorkomen van mijnziekte
  1. Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 1
een. Haast je niet tijdens het optillen. Als je de bergen moet beklimmen, doe het het genoeg. In de regel, op hoogten van meer dan 3000 meter boven de zeespiegel, is het lichaam vereist voor acclimatisering 3-5 dagen voordat u verder gaat. Als je zonder een hoogtepunt rond de grond reist, gebruik dan een hoogtemeter of een klok met een hoogtemeter om te weten welke hoogte je opstond. Hoogtemeter of een klok met hoogtemeter kan worden gekocht in de winkel van sportartikelen of bestelling via internet.
  • Sommige andere acties moeten worden vermeden. Sta niet boven 2.700 meter op één dag. Slaap niet meer dan 300-600 meter boven het niveau waar je gisteravond hebt doorgebracht. Na het optillen van elke 1000 meter is een extra dag nodig voor acclimatisering.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 2
    2. Rust uit. Een andere manier om met de bergziekte om te gaan, is genoeg tijd te betalen om te rusten. Tijdens de reizen kan de gebruikelijke slaapmodus schenden. Dit komt door vermoeidheid en uitdroging van het lichaam, wat het risico op hoogteziekte verhoogt. Ontspan een paar dagen voordat de bergen tilt om te wennen aan de nieuwe instelling en normaliseer de slaap, is vooral belangrijk bij het reizen.
  • Tijdens de drie tot vijf dagen die nodig zijn voor acclimatisering, wijdt u de eerste of twee dagen op om te rusten voordat u doorgaat met de studie van de nieuwe plaats.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 3
    3. Neem profylactische gereedschappen. Voordat u naar het bergachtige gebied reist, neemt u de voorbereidingen die u zullen helpen met de ziekte van hoge hoogte. Raadpleeg over geschikte medicijnen met een arts. Vertel hem over de eerder overgedragen ziekten en meld dat u boven 2400-2700 meter boven de zeespiegel gaat stijgen. Bij afwezigheid van allergie kan de arts acetazolamide toewijzen ("Diakarian").
  • Acetazolamide helpt bij het voorkomen en verlichten van acute hoogteziekte. Deze diureticum verhoogt de urineproductie en bevordert de ventilatie van de ademhalingsorganen, wat de toevoer van een organisme met zuurstof verbetert.
  • Neem de instructies voor gebruik en neem 125 milligram twee keer per dag. Begin met het nemen van acetazolamide per dag voordat u reist en voltooi de receptie twee dagen nadat u de maximale hoogte hebt bereikt.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 4
    4. Probeer dexamethason te nemen. Als de arts niet aanbeveelt acetazolamide of u bent allergisch, zijn er andere drugs. Je kunt dexamethason nemen, wat verwijst naar steroïden. Studies hebben aangetoond dat dit medicijn de frequentie van gevallen van acute bergachtige ziekte en zijn intensiteit vermindert.
  • Neem dit medicijn in overeenstemming met de gebruiksaanwijzing. In de regel begint Dexamethason de dag vóór het begin van de beklimming van 4 milligram om de 6-12 uur te nemen en te blijven ontvangen om acclimatisatie op de maximale hoogte te voltooien.
  • Om een ​​acutehoogteziekte te voorkomen, kunt u ook elke 8 uur ibuprofen nemen voor 600 milligrammen.
  • De mogelijkheid van de preventie en behandeling van bergachtige ziekte werd ook bestudeerd met drugs van Ginkgo-planten. De verkregen resultaten geven geen ondubbelzinnige reactie over de efficiëntie en de dispeld van dergelijke geneesmiddelen, dus deze plantaardige middelen is beter niet om niet te gebruiken.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 5
    vijf. Controleer de concentratie van rode bloedcellen (erytrocyten). Voordat je op reis gaat, hand dan overbloeding voor de inhoud van rode bloedcellen. Meld u aan bij de receptie aan de arts, zodat hij u deze analyse benoemt. Als u anemie of een laag niveau van rode bloedcellen detecteert, zal de arts adviseren hoe de situatie moet worden vastgesteld. Het is erg belangrijk omdat de rode bloedcellen zuurstof leveren aan de weefsels en organen.
  • Laag niveau van erytrocyten kan worden veroorzaakt door verschillende redenen, en de meest voorkomende is het tekort aan ijzer. De concentratie van erytrocyten kan worden verminderd en vanwege het gebrek aan vitamine B. Als u een laag niveau van rode bloedcellen heeft, kan de arts aanbevelen om voedingssupplementen met ijzer en vitamine B te nemen.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 6
    6. Controleer de bladeren van Koki. Als je op bergachtige regio`s van Midden- of Zuid-Amerika reist, kun je daar bladeren kopen Coki. Hoewel de bladeren van deze plant in Rusland verboden zijn en in veel andere landen, gebruikt de lokale bevolking van Midden- en Zuid-Amerika hen om een ​​hoge ziekte te voorkomen. Als u in deze regio`s reist, kunt u wat bladeren kopen en ze gewoon kauwen of thee brouwen.
  • Merk op dat zelfs één kopje thee kan leiden tot een positief resultaat van cocaïnegebruik. Coca heeft een stimulerend effect en studies hebben aangetoond dat het biochemische veranderingen in het lichaam veroorzaakt die helpt bij de belastingen met aanzienlijke hoogtes om te gaan.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 7
    7. Drink genoeg water. Uitdroging vermindert het vermogen van het lichaam om zich aan te passen aan bergomstandigheden. De dag voor het begin van de reis, begin met het drinken van 2-3 liter water per dag. Tijdens het optillen in de bergen, voeg dan nog een liter toe aan dit nummer. Drink genoeg water en in het proces van afdaling.
  • Eet geen alcoholische drankjes 48 uur vóór het begin van de berg en tijdens het. Alcohol is een depressiva, het vermindert de frequentie van de ademhaling en draagt ​​bij aan de uitdroging van het lichaam.
  • Het moet ook afzien van cafferij-bevattende producten zoals energie en zoete koolzuurhoudende dranken. Cafeïne kan de hydratatie van spieren veroorzaken.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 8
    acht. Duidelijk. Sommige producten helpen zich voor te bereiden op reizen naar de bergen en ziekte van hoge hoogte vermijden. In verschillende studies werd aangetoond dat diëten met hoge auto de symptomen van de acute vorm van bergziekte vergemakkelijken, de stemming en fysieke conditie verbeteren. In andere studies werd ook gevonden dat koolhydraten de bloedverzadiging verhogen met zuurstof in omstandigheden die op alpine lijken. Er wordt aangenomen dat het voedingsdieet de energiebalans van het lichaam verbetert. Ga naar een zeer carbonaatdieet voordat u op reis bent en het in acht nemen tijdens de acclimatiseringsperiode.
  • Eet meer pasta, brood, fruit en aardappelgerechten.
  • Het moet onder meer worden beperkt tot het gebruik van zout. Te veel zout leidt tot uitdroging weefsels. Kies voedsel en koolzout-substituties of zonder het zonder.
  • Bij het optillen in de bergen, speelt uithoudingsvermogen en goede fysieke vorm een ​​belangrijke rol. Studies onthulden echter geen bewijs dat een goede fysieke training helpt om hoogbouw te voorkomen.
    • Deel 2 van 2:
    Symptoomherkenning van mijnziekten
    1. Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 9
    een. Symptomen van mijnbouwziekten zijn onderverdeeld in verschillende typen. Er zijn 3 soorten syndromen die behoren tot de ziekte van hoge hoogte: de acute vorm van mijnziekten, Highland Brain Eredema (VOM) en High-Mountain oedeem van de Lungs (OS).
    • Acute bergziekte als gevolg van lage atmosferische druk en gebrek aan zuurstof.
    • De alpiene vijand van de hersenen (VOM) is een ernstige complicatie van acute bergachtige ziekte, waarin hij de hersenen zwelt vanwege het feit dat het bloed uitgebreide bloedvaten sijpelt.
    • De alpine zwelling van de longen (os) is ook een complicatie van acute bergachtige ziekte en kan zowel onafhankelijk als parallel ontwikkelen met B. Ove kan zichzelf manifesteren in 1-4 dagen na het optillen van meer dan 2400 meter. Oedeem is te wijten aan het feit dat vanwege de hoge druk en het vernauwen van bloedvaten in de longen, vloeistof ophoopt.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 10
    2. Leer acute bergachtige ziekte herkennen. Acute lengteziekte is vrij gebruikelijk in sommige regio`s van de wereld. Ze verbaast 25% van degenen die boven de 2400 meter stijgen in de Rocky Mountains (VS), 50% van degenen die naar Himalaya`s reizen en 85% van de bezoekers van Everest Prevenue. Acute bergachtige ziekte wordt vergezeld door een verscheidenheid aan symptomen.
  • De symptomen van acute bergachtige ziekte omvatten hoofdpijn binnen 2-12 uur na het optillen naar een nieuwe hoogte, moeilijkheden met in slaap vallen en slapen, duizeligheid, vermoeidheid, kwaad, snelle puls, kortademigheid bij het rijden, misselijkheid en braken.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 11
    3. Leer tekenen herkennen van High-Mountain Brain Eredema (VOM). Omdat B een ernstige complicatie is van acute bergachtige ziekte, voelt u eerst de bovengenoemde symptomen. Andere symptomen zullen beginnen te manifesteren als de verslechtering van de toestand. Deze omvatten Ataxia - een schending van evenwicht en onvermogen om recht te blijven, schommelen tijdens het lopen, diagonaal lopen. Het is ook mogelijk om de mentale toestand te veranderen, die zich manifesteert in slaperigheid, verwarring van bewustzijn en veranderingen in spraak, geheugen, motorfuncties, denken en vermogen om aandacht te concentreren.
  • Soms leidt de ziekte tot verlies van bewustzijn of coma.
  • In tegenstelling tot acute bergachtige ziekte, gebeurt het vrij zeldzaam. Het wordt waargenomen in 0,1-4% van de gevallen.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 12
    4. Let op de mogelijke symptomen van edem van de hoogte van de longen (os). Wie is een complicatie van acute bergachtige ziekte, dus hun symptomen kunnen elkaar vergezellen. Soms is de wil echter op zich ontwikkelen en in dergelijke gevallen gaat het vergezeld van de symptomen die alleen inherent zijn. Deze omvatten de beschrijving, dat wil zeggen, kortademigheid in rust. Constabiliteit en pijn in de borst, piepen in de longen met uitademing, frequente ademhaling, snelle hartslag, zwakte en hoest.
  • OX kan andere veranderingen veroorzaken, zoals cyanose, waarin de lippen en vingers zijn Darld of een blauwachtig schaduw verwerven.
  • Net als in, is os vrij zeldzaam (bij 0,1-4% van alle gevallen van bergziekte).
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 13
    vijf. Probeer de symptomen te verlichten. Mountainziekte kan u ondanks alle voorzorgsmaatregelen inhalen. In dit geval moet erop worden gezorgd om zijn toestand niet te verslechteren. Wacht met een acute bergachtige ziekte ongeveer 12 uur totdat je een verlichting voelt. Als de symptomen niet afnemen of versterken, probeer dan onmiddellijk minstens 300 meter af te dalen. Als u hieronder niet naar beneden kunt gaan en u een zuurstofcilinder hebt, kunt u de symptomen gedurende enkele uren gemakkelijk vergemakkelijken. Kijk zorgvuldig naar je toestand.
  • Wanneer de eerste tekenen van NOM of OX onmiddellijk de eenvoudigste route verschijnen om de symptomen niet te versterken. Hierna controleer dan periodiek of uw toestand is verbeterd.
  • Als u niet kunt afdalen vanwege weersomstandigheden of om andere redenen, gebruik de zuurstofcilinder om de zuurstofdruk te verhogen. Doe het masker op, sluit de buis aan op de cilinder en open de klep. U kunt ook een draagbare hyperbare kamer gebruiken. Als een dergelijke camera beschikbaar is, en de symptomen niet te serieus zijn en passeren, is de afdaling mogelijk niet nodig. Draagbare hyperbariaanse kamers zijn meestal verkrijgbaar in reddingsteams en op levensstations. Als u een radiozender of telefoon hebt, neemt u contact op met Rescuers en vertel uw coördinaten en wacht dan op hulp.
  • Titel afbeelding Voorkom Hoogte Ziekte Stap 14
    6. Geneesmiddelen innemen. De arts kan u medicijnen geven, zoals acetasolamide of dexamethason, die helpt om snel de symptomen in acute bergachtige ziekte te verlichten. Voor behandeling wordt PM dexamethason gebruikt. Neem onmiddellijk de pillen en schrijf ze water.
  • Voor de preventie en behandeling van de web-arts kan andere drugs benoemen. In verschillende studies werd aangetoond dat de ontvangst van sommige geneesmiddelen 24 uur vóór het begin van de stijging het mogelijk maakt om het risico van te verminderen. Deze medicijnen omvatten nifedipine ("Adalat", "Nonskard" of "Cordypine"), Salmetol ("Serre" of "Serent"), fosfodiesterase-remmers 5 ("Tadalafil-SZ", "Cialis") en sildenafil ("Vizarsin", "Viagra").

    • Waarschuwingen

    • Als u de symptomen van de hoogteziekte voelt, ga dan niet door met de stijging, vooral met de intentie om te zwellen.
    • Ga naar beneden als de symptomen worden verbeterd of niet na rust.
    • Sommige ziekten kunnen de bergenziekte verergeren. Raadpleeg uw arts voordat u naar de bergen gaat. Deze ziekten omvatten aritmieën, ernstige vormen van chronische obstructieve ziekten van de longen en stagnerende hartfalen, coronaire mislukking, hypertensie, pulmonale hypertensie, diabetes en sikkelcelanemie. Het risico van ziekte van hoge hoogte komt ook toe bij het nemen van narcotische analgetica, die de adem verlicht.
    • Zwangere vrouwen mogen niet slapen op de hoogten van meer dan 3.600 meter.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar