Hoe bloed hemoglobine verhogen

Hemoglobine is een eiwit dat in rode bloedverhalen is en dient om zuurstof door het lichaam over te brengen. Veel mensen die een hemoglobine-niveau hebben, zijn iets lager dan de norm, geen symptomen ervaren. Als u een aanzienlijk verlaagd niveau van hemoglobine (minder dan 13,8 gram voor een deciliter bij mannen en minder dan 12,1 gram voor een deciliter bij vrouwen) hebt, zult u waarschijnlijk symptomen van bloedarmoede hebben, zoals vermoeidheid en snelle of ernstige hartslag. Er zijn veel redenen voor de vermindering van hemoglobinespiegels, variërend van onvoldoende consumptie van ijzer en eindigend met ernstige ziekten die moeilijk te behandelen zijn. Om deze reden moet elke persoon met een verminderd niveau van hemoglobine een arts raadplegen. Neem contact op met uw arts over wat de resultaten van uw bloedtest en bespreken hoe u uw gezondheid kunt verbeteren.

Stappen

Deel 1 van 4:

Veranderingen in het dieet voor het verhogen van hemoglobine-niveaus

een. Eet meer producten met HEM (biologische) hardware. Bronnen van zoom ijzer (d.w.z. natuurlijk ijzer), in de regel, het gemakkelijkst te worden geabsorbeerd door het lichaam. Ongeveer 20% van de zoomklier wordt geabsorbeerd in het spijsvertering, en geen andere voedselelementen hebben geen invloed op de afzuiging. De bronnen van biologische klier helpen ook om uw lichaam meer ijzer te absorberen van niet-hymmatische producten. Het is het best geabsorbeerd ijzer in rood vlees, maar ook andere soorten vlees en zeevruchten zijn ook een goede bron van ijzer. Om het niveau van hemoglobine te verhogen, probeer dan de volgende producten in uw dieet:

Rundvlees
Kip
Varkensvlees
Schaap
Tonijn
Heilbot
Garnalen
Oesters

Titel afbeelding Gewicht van nature stap 8

2. Voeg meer niet-immiganische bronnen toe aan uw dieet. Negham (of anorganisch) ijzer, in de regel, komt voor in planten en plantaardige producten. Deze ijzeren bronnen worden door het lichaam opgenomen in veel mindere mate dan zoom ijzeren bronnen. In het algemeen kan het menselijk lichaam niet meer dan 2% ijzer van niet-hymmatische producten assimileren. Dergelijke producten zijn echter de nodige component van een evenwichtig dieet. U hoeft alleen uw dieet goed te plannen en niet-hymmoologische producten samen met andere bronnen van ijzer te gebruiken. Gemeenschappelijke bronnen van niet-hymmatisch ijzer omvatten:

Boby

Orekhi

Aardappel

Avocado

Abrikozen

Rozijn

Datums

Spinazie

Asperges

Beroerte bonen

Volkoren brood / pap / macaroni

Elk brood verrijkt met extra ijzer

Titel afbeelding Eet Paleo op een budget Stap 8

3. Verhoog de absorptie van ijzer van nonsense producten. Negham-producten hebben een lager niveau van ijzeren zuigkracht dan de zoomproducten, maar u kunt een aantal maatregelen nemen om de absorptie van ijzer uit niet-hymmatische producten te vergroten. Dergelijke producten zijn een belangrijk onderdeel van een goed uitgebalanceerd dieet, en met behulp van kleine wijzigingen kunt u de hoeveelheid ijzer die u krijgt aanzienlijk verhogen.

Combineer edelsteen en niet-hymmatische producten om het niveau van ijzerabsorptie te vergroten. HAM-producten helpen je lichaam om meer ijzer uit niet-hymmatiek te extraheren en absorberen, wanneer je ze met elkaar combineert.

Bereid niet-mijlpaalproducten in de Railside / Skillet / Boiler. Eten absorbeert extra organisch ijzer uit ijzeren gerechten, die helpt de absorptie van ijzer van niet-hymmatische producten te vergroten.

Combineer nonsense producten met vitamine C. Eet sinaasappels, grapefruits, aardbeien, tomaten en broccoli met conventionele niet-brandbare producten.

Naast vitamine C kunnen bronnen van niet-bleekijzer ook worden gecombineerd met zure voedselproducten om de absorptie van ijzer te vergroten. Zelfs Azijn zal u helpen meer ijzer uit plantaardige producten te assimileren.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 1

4. Vermijd producten en drankjes die het vermogen van uw lichaam verminderen om niet-migrantenijzer te absorberen. Net zoals sommige producten helpen om de assimilatie van niet-hymmmmmymologisch ijzer te vergroten, verminderen sommige producten en drankjes de afzuiging. Als u de hoeveelheid hemoglobine in het bloed wilt verhogen, probeert u de onderstaande producten uit te sluiten en te zien of uw hemoglobine-niveau zal toenemen:

Zuivel

Thee

Koffie

Greens

Bran en andere producten met hoge vezel

Bier

Wijn

Koolzuurhoudende dranken

Calciumadditieven

Deel 2 van 4:

Vitamines en additieven om de absorptie van ijzer te vergroten

een. Neem additieven toe. IJzeren additieven zijn een uitstekende en directe manier om de hoeveelheid verbruikte ijzer te verhogen. Als uw lichaam echter een probleem heeft met de absorptie van ijzer, moet u andere manieren vinden om bloedarmoede te voorkomen.

Er zijn een aantal verschillende ijzersupplementen verkocht zonder een recept (bijvoorbeeld een edelsterkamerpolypeptide, carbonylijzer, citroenzuur ijzer, ascorbaat ijzer en amberzuur ijzer). Studies tonen aan dat al deze soorten even effectief zijn, het belangrijkste is om ze correct en regelmatig te nemen.
Het ontvangen van ijzertabletten op een lege maag helpt om de absorptie van ijzer uit deze medicijnen te vergroten. De ontvangst van ijzerhoudende geneesmiddelen kan echter een maagaandoening veroorzaken, dus het is het beste om ijzer te nemen met een kleine hoeveelheid voedsel.
Neem nooit ijzertabletten met antacida`s. Preparaten voor snelle roeien van maagzuur, in de regel, negatief beïnvloeden het vermogen van je lichaam om ijzer te absorberen.
Als u een antacidum moet maken, neemt u ijzertabletten of twee uur voordat u een antacidum of vier uur na ontvangt.

Titel afbeelding Verminder uw eetlust Stap 1

2. Probeer meer foliumzuur te eten. Foliumzuur is nodig voor uw lichaam om nieuwe cellen te maken, waaronder rode bloedverhalen. Als een persoon wordt verstoord door de vorming van rode bloedcellen, kan het leiden tot een laag hemoglobine-niveau. Foliumzuur kan worden verkregen door vitamines en biologisch actieve additieven te nemen, evenals met de hulp van veranderingen in hun dieet.

De meeste multivitaminen die beschikbaar zijn in apotheken bevatten een aanbevolen dosis foliumzuur dat nodig is om de gezondheid van het lichaam te behouden.

Als het op de verpakking van vlokken is aangegeven dat ze 100% van het dagelijkse foliumzuur bevatten, zal de schaal van dergelijke vlokken voor het ontbijt ook helpen om uw hemoglobine-niveau te vergroten.

Niet alle ontbijtgranen bevatten 100% dagelijkse foliumzuur. Denk aan het vervangen van de vlokken die je meestal koopt, die die je een grote hoeveelheid foliumzuur bieden.

Titel afbeelding Genees de longen van nature stap 11

3. Neem additieven Vitamine B6. Vitamine B6 helpt uw lichaam meer hemoglobine te produceren. Als u een laag hemoglobine-niveau hebt, is Vitamine B6 nuttig voor u.

Vitamine B6 in natuurlijke vorm is opgenomen in producten zoals avocado, bananen, noten, bonen, volle granen en sommige soorten vlees.

U kunt ook additieven kopen die vitamine B6 bevatten, ze worden verkocht in de meeste apotheken en gezonde voedselwinkels.

Volwassen man jonger dan 50 jaar heeft 1,2-1.3 milligram vitamine B6 elke dag nodig.

Volwassenen ouder dan 50 jaar moeten elke dag 1,5-1,7 milligram vitamine B6 consumeren.

Titel afbeelding Behandel een kater stap 25

4. Neem additieven met vitamine B12. Vitamine B12 helpt uw lichaam rode bloedverhalen te produceren. Dit vermindert de symptomen van een lage hemoglobine-symptomen en helpt om een Sanemy te bestrijden, die wordt veroorzaakt door een gebrek aan ijzer in het bloed.

Vitamine B12 is van nature alleen in dierlijke eiwitten. Planten bevatten geen natuurlijke vitamine B12, dus sommige plantaardige producten worden bovendien met deze substantie verrijkt.

Dagelijkse ontvangst 2-10 Vitamine B12-microgram samen met ijzer- en / of foliumzuuradditieven zullen helpen de symptomen van bloedarmoede tot 16 weken te verminderen.

Verhoog de consumptie van vitamine B12, als u het vegetarische of veganistische dieet vasthoudt. Veel vegetariërs en veganisten ontvangen geen voldoende hoeveelheid vitamine B12, waardoor de bloedarmoede vaak lijdt.

Als u meer dan 50 jaar oud hebt, praat dan met uw arts over hoeveel vitamine B12 u moet gebruiken. Veel mensen ouder dan 50 hebben problemen met de assimilatie van vitamine B12 uit voedsel.

Het is noodzakelijk om additieven te nemen die vitamine B12 bevatten als u lijdt aan de dijsverteringstoornissen of een chirurgische chirurgie van het gastro-intestinale kanaal

Deel 3 van 4:

Behandeling van gemeenschappelijke oorzaken van ijzertekort

een. Probeer orale anticonceptiva te nemen om menstruatiebloeding te verminderen. Sommige vrouwen met sterke menstruatie lijden aan bloedarmoede. Dit kan lage hemoglobine-niveaus veroorzaken. Er is geen garantie dat orale anticonceptiva absoluut iedereen past, maar veel vrouwen merken dat deze medicijnen echt helpen om menstruatie te verminderen.

Orale-anticonceptiva zullen geen onmiddellijke toename in hemoglobinespiegels bieden, maar ze helpen de symptomen van ijzertekortanemie te verminderen die wordt veroorzaakt door een overvloedige menstruatie.

Titel afbeelding Behandel een migraine Stap 4

2. Neem antibiotica voor de behandeling van maagzweer. Het lage niveau van hemoglobine is vaak te wijten aan de peptische ziekte waarin ze voorkomen . Voor de behandeling van zweer wordt de maag meestal "triple therapie" voorgeschreven, bestaande uit twee antibiotica en proton-pomp-remmer. De behandelende arts zal u de nodige medicijnen benoemen.

In de meeste gevallen wordt peptische ziekte veroorzaakt door de bacteriën Helicobacter Pilori (Helicobacter Pilori).

Antibiotica-behandeling helpt bij deze infectie om te gaan en de oorzaak van bloedarmoede te elimineren.

Titel afbeelding Verhoog TROGESTERONEEL NIEUWS STAP 8

3. Detectie van coeliakie. IJzerdeficiëntie is een van de symptomen van coeliakie. Dit is een auto-immuunziekte als gevolg van glutenintolerantie. Bij het eten van voedsel dat gluten bevat, heeft de patiënt een micro-schade aan de slanke darmschede. Als u de oorzaak van uw bloedarmoede niet kunt bepalen, is er een hoge waarschijnlijkheid dat het gebrek aan hemoglobine te wijten is aan de coeliakie, zelfs als u geen andere symptomen van deze ziekte heeft. Vraag aan het dokteronderzoek voor deze ziekte.

Schade aan het slijmvlies van de dunne darm betekent dat het geen voedingsstoffen op de juiste manier kan absorberen, inclusief ijzer.

Als je coeliakie vindt, moet je naar een glutenvrij dieet gaan. Na een tijdje, wanneer de muren van de dunne darm zullen genezen, zal je lichaam opnieuw ijzer kunnen absorberen.

Titel afbeelding Voorkom spotting op anticonceptie Stap 9

4. Controleer de bijwerkingen van drugs die accepteren. Sommige medicijnen kunnen ijzertekort veroorzaken. Praat met de dokter over de medicijnen die u neemt. Als een van hen de absorptie van ijzer beïnvloedt, bespreek dan met de arts de mogelijkheid van overgang naar een ander medicijn.

Naar medicijnen die van invloed kunnen zijn op de absorptie van ijzer, zijn enkele typen antibiotica, anticonvulsantische preparaten (fenytoïne), immunosuppressiva (methotrexaat, azatioprine), antiarritmische drugs (procanamide, kinidine) en anticoagulantia (aspirine, warfarine, clopidogrel, heparine).

Titel afbeelding Cure Prostate Cancer Stap 6

vijf. Denk aan de operatie als u lijdt aan verborgen bloedverlies. De oorzaak van laag hemoglobine is vaak een lage hoeveelheid rode bloed Taurus. De lage hoeveelheid rode bloedtapestoren wordt geassocieerd met chronisch bloeding - "verborgen" bloedverlies kan worden veroorzaakt door gastro-intestinale bloeding, die de patiënt niet weet, of met elke ziekte die de productie van rode bloedcellen vermindert of hun vernietiging versnelt.

Tumoren, mioom en poliepen, die bloeden, kunnen het vermogen van het lichaam verminderen om rode bloedverhalen te produceren of aandoeningen in de werking van het beenmerg te veroorzaken. Deze factoren kunnen bij sommige mensen bloedarmoede of verminderde hemoglobiniveaus veroorzaken.

Chirurgische verwijdering van een poliep, tumor of Misa helpt bij het verminderen of zelfs elimineren van bloeden en / of een kleine hoeveelheid rode bloedcellen, die bloedarmoede en daaropvolgend laag hemoglobine veroorzaakten.

Deel 4 van 4:

Gezondheidszorg

een. Bepaal de symptomen van elk hemoglobine-niveau. Alleen een arts kan lage hemoglobine diagnosticeren. De dokter zal u een bloedtest toewijzen om de juiste diagnose te stellen en zal dan andere studies uitvoeren om de reden voor de kleine hoeveelheid hemoglobine te bepalen. Maar als u serieuze symptomen van lage hemoglobine hebt, moet u zo snel mogelijk de dokter zien. De gewone symptomen van laag hemoglobine verwijst:

Zwakte en vermoeidheid
Dyspnea
Snelle of ongelijke Heartbeat (Rapid Pulse)
Pallor huid en / of tandvlees

Titel afbeelding Zorg voor Dengue-patiënten Stap 7

2. Controleer uw hemoglobine-niveau. De enige manier om te bevestigen dat u een laag niveau van hemoglobine hebt, is om bloedtest te maken. Als u regelmatig een van de symptomen van Low Hemoglobin ervaart, raadpleegt u een arts zo snel mogelijk om de oorzaak van uw symptomen te bepalen en een behandelplan te ontwikkelen.

De dokter zal waarschijnlijk een gedetailleerde bloedtest vasthouden om te bevestigen dat u een laag aantal hemoglobine hebt.

Om een analyse te maken, zal de dokter u wat bloed meenemen. Je zult met een naald gaan, maar het is niet erg pijnlijk, bovendien, eventuele pijn is kortlevend.

Het normale niveau van hemoglobine voor een volwassen man is van 13,8 tot 17,2 gram voor decylitr (g / dl).

Het normale niveau van hemoglobine voor een volwassen vrouw varieert van 12,1 tot 15,1 gram voor decylitr (g / dl).

Als de bloedtest niet heeft onthuld om het niveau van hemoglobine te verminderen, moet de arts extra controles uitvoeren om te bepalen welke schendingen in het werk van het lichaam de oorzaak zijn van uw symptomen.

Titel afbeelding Geef een schot van testosteron stap 4bullet8

3. Andere ziekten die lage hemoglobine kunnen veroorzaken. Laag hemoglobine kan worden veroorzaakt door een aantal grote ziekten. Elke ziekte of voorwaarde die een afname van het aantal rode bloedcellen veroorzaakt, kan leiden tot een afname van hemoglobine-niveau. Gemeenschappelijke ziekten die lage hemoglobine-niveaus kunnen veroorzaken, omvatten:

Bloedarmoede (aplastisch, ijzertekort, vitaminefectuele en sikkelvormige cel)

Kanker en wat goedaardige tumoren

Chronische nierziekte

Levercirrose

Verhoogde milt

Lymfomen (hodgkin lymfoom of niet-hodgkinsky lymfoom)

Hypothyreoïdie

Inwendige bloedingen

Vergiftiging

Leukemie

Meerdere myeloom

Porfier

Reacties op drugs voor het behandelen van HIV of chemotherapie

Vasculit

Tips

Als je veel thee of koffie drinkt bij het nemen van voedsel, worden polyfenolen in deze drankjes geassocieerd met ijzer, en het lichaam wordt moeilijker om het te absorberen. Probeer cafeïneverbruik te verminderen en kijk of uw hemoglobine zal toenemen.
Alleen een arts kan de bloedtest testen en bevestigen dat u een laag hemoglobine-niveau hebt. Praat met de dokter over de symptomen die u ervaart. De dokter helpt u ook bij het opstellen van een gedetailleerd plan voor een veilige en efficiënte toename van hemoglobine-niveau.

Deel in het sociale netwerk: