Hoe te ontdoen van pijn (met illustraties)

Over het algemeen zijn er twee soorten pijn. Acute pijn kan een paar seconden tot enkele weken duren. In de regel, dergelijke pijnsignalen die uw lichaam een soort schade of infectie ervaart. Chronische pijn duurt langer en kan doorgaan, zelfs na het elimineren van zijn letsel of schade. Er zijn veel manieren om pijn te verlichten: dit kan worden gedaan met medicijnen, natuurlijke hulpmiddelen of veranderingen in levensstijl. Merk echter op dat het niet altijd mogelijk is om van de pijn af te komen, zelfs als u deze aanbevelingen in totaal volgt. Het moet duidelijk zijn dat elke methode zijn beperkingen heeft.

Stappen

Deel 1 van 3:

Het gebruik van natuurlijke en alternatieve middelen

een. Bevestig warm kompres. Een dergelijk kompres is vooral goed om aan te brengen op de bevroren, sleepvetgebieden van het lichaam.

Vul de fles hittebestendig plastic warm water en wikkel het met een handdoek. Breng geen warm watercontainer rechtstreeks op de huid aan, anders kunt u een brandwond krijgen!
Warmte bevordert de bloedcirculatie, waardoor de bloedstroom naar een beschadigd gebied wordt verhoogd.
Dit is vooral goed voor beschadigde of verminderde spieren, stijve rug of met menstruatiespasmen.

Titel afbeelding Get Dreak of Pain Step 2

2. Pijn verminderen door een koud comprimeren aan de beschadigde plaats te bevestigen. Het krijgt pijn en helpt ook de tuneralness te verwijderen.

Gebruik ijszak of bevroren erwtenpakket. Wikkel het met een handdoek aan het ijs raak je huid niet aan.

Breng een ijs comprimeerd aan gedurende 10 minuten, waarna de huid opwarmen om bevriezing te voorkomen. Na een tijdje kunt u het kompres toepassen.

Een dergelijk kompres zal helpen met geïrriteerde, gezwollen en ontstoken gewrichten, blauwe plekken en andere niet erg ernstige schade.

3. Probeer plantaardige hulpmiddelen. Hoewel hun actie niet voldoende geverifieerd is, geloven velen dat deze tools helpen. Gebruik ze niet zonder een consult met uw arts als u zwanger bent.

Fig. Helpt ontstekingen te verminderen.

Pyrethrum meisje helpt bij hoofdpijn, buikpijn en tandpijn. Het kan niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap.

Kurkuma helpt bij ontsteking, artritis, maagzuur. Neem het niet als je een zieke galblaas hebt.

Weinig veld helpt bij artritis en rugpijn. Het mag niet worden ingenomen met stenen in de bruisende bubbel, zweer van de maag of darmen, evenals zwangere vrouwen.

4. Probeer acupunctuur. Deze procedure is dat dunne naalden aan verschillende punten op je lichaam blijven. Acupunctuur kan de pijn verlichten. Het mechanisme van zijn actie is niet helemaal duidelijk - het kan het lichaam stimuleren, en als gevolg daarvan worden natuurlijke stoffen die pijn verminderen (zogenaamde endorfines) onderscheiden.

Acupunctuur voor pijnverlichting Maken in veel klinieken. Zoek een plaats met een goede reputatie. Vraag uw arts om een dergelijke plaats aan te bevelen.

Wanneer acupunctuur een steriele wegwerpbare zeer dunne naalden van hermetische verpakking gebruikt. Wanneer u de naald invoert, voelt u de injectie. Naalden kunnen tot 20 minuten in de huid vertrekken.

Voor maximaal effect hebt u mogelijk verschillende sessies nodig.

Acupunctuur is effectief met hoofdpijn, menstruatiespasmen, rugpijn, osteoartritis, pijn in het aangezicht van het gezicht en in sommige spijsverteringsstoornissen.

Titel afbeelding Get Dreak of Pain Stap 5

vijf. Covert met pijn met biologische feedback. In deze methode verbindt de dokter sensoren aan u, die de fysiologische reactie van uw lichaam toont. Concentreren op deze informatie, probeer je de reactie van je lichaam te veranderen.

Tegelijkertijd kun je erachter komen welke spieren pijn nemen of verminderen, spannen en ontspannen en het gebruiken om pijn te verlichten.

Biologische feedback kan u informatie geven over spierspanning, lichaamstemperatuur, zweten en hartslag.

Zie voor hulp bij een goed bewezen gekwalificeerde arts of een specialist die werkt onder leiding van de dokter. Als u uw eigen apparaat wilt kopen, wees voorzichtig en sceptisch behandelt noodtoepassingen.

6. Probeer functionele elektrostimulatie. In deze methode verzendt de computer via de elektroden zwakke elektrische impulsen naar uw lichaam, waardoor uw spieren krimpen. Mogelijke voordelen zijn het volgende:

Grotere reeks bewegingen

Verminderde spierspasmen

Verhoog de spierkracht

Vertragen om de botdichtheid te verminderen

Beste bloedcirculatie

Deel 2 van 3:

Ontvangst van drugs

een. Probeer lokale anesthetica. Ze kunnen rechtstreeks in de patiënt worden gewreven. Er zijn verschillende middelen die verschillende actieve ingrediënten bevatten.

Capsaicin (Capzasin, Zostriks). Het is deze substantie die de ernst van chili peper geeft. Het voorkomt dat de zenuwen de signalen over pijn verzenden.
Salicylaten (Asper-Cream, Bengei). Deze zalven bevatten aspirine, ontlasting en pijn.
Anticorganisatie betekent (Balsam ijzig heet, biofriz). Deze zalven bevatten menthol en kamfer, die een gevoel van koelte of warmte creëren.
Deze hulpmiddelen worden vaak gebruikt om pijn in de gewrichten te verwijderen.
Lees altijd voorzichtig de toepassingsinstructies en volg het. Voordat u een of ander medicijn voor kinderen of zwangere vrouwen gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u uw arts raadpleegt.
Kijk naar de tekenen van een allergische reactie, zoals uitslag, gezicht, lippen, lippen, taal of keel, moeite met ademhaling, moeilijkheden.

2. Verminder ontsteking met geneesmiddelen op recept. Niet-steroïde anti-inflammatoire middelen voorkomen dat het lichaam ontstekingsstoffen produceert. Deze omvatten de volgende gemeenschappelijke voorbereidingen:

Aspirine (Anacin, Asscript, Bayer, Bufferin, Exedrine). Laat aspirine kinderen en tieners jonger dan 19 jaar niet.

Ketoprofen (pistool).

Ibuprofen (Motin, Advil, Nuprin, Medipen).

Bijvoorbeeld natrium (al.).

Deze medicijnen zijn effectief in artrose, spierpijn, rugpijn, tandpijn, jicht, menstruatiespasmen, pijn in de gewrichten als gevolg van hoge temperatuur, hoofdpijn.

Volg altijd de gebruiksaanwijzing. Neem deze drugs niet tijdens de zwangerschap, zonder te raadplegen vóór de dokter. Pas op voor mogelijke tekenen van een allergische reactie.

Als u andere drugs gebruikt, raadpleegt u uw arts, omdat verschillende geneesmiddelen met elkaar kunnen communiceren.

Titel afbeelding Get Dreak of Pain Stap 9

3. Raadpleeg een arts als u een infectie of verwonding hebt waarmee u niet aankunnen. De arts zal u de juiste behandeling benoemen en zal medicijnen schrijven die pijn nemen.

Bezoek de dokter als u een stretching, fractuur of diepe snede hebt. Dokter zal in staat zijn om een verband en een band op te leggen, of om een snit te naaien, zodat het moet worden uitgesteld. Indien nodig zal de arts u de krachtige pijnstillers schrijven.

Raadpleeg medische aandacht in geval van ernstige infectie. Dit kan een ernstige ademhalingsinfectie zijn, zoals pneumonie of bronchitis, oren of ooginfectie, seksueel overdraagbare aandoeningen, ernstige buikpijn, die ook kan aangeven infectie en dergelijke. De dokter zal u de krachtige antibiotica schrijven en uw toestand zal verbeteren zodra deze antibiotica de infectie zullen vernietigen.

Titel afbeelding Get Rown of Pain Stap 10

4. Bespreek medicijnen met uw arts. Als niets u helpt en u nog steeds een sterke pijn voelt, kan de arts u meer krachtige medicijnen registreren, zoals morfine of codeïne.

Deze medicijnen zijn verslavend. Ze moeten alleen worden ingenomen op de aanbeveling van de dokter.

vijf. Verwijder chronische gewrichtspijn door middel van cortisoninjectie. In de regel worden dergelijke injecties rechtstreeks in de zere gewricht gemaakt. Meestal bevatten ze een corticosteroïde en lokale verdoving.

Deze injecties zijn effectief bij gutsen, artritis, lupus, blinddoek syndroom, hebben weinig en andere ziekten.

Omdat dergelijke injecties het gewrichtskraakbeen kunnen beschadigen, worden ze meestal niet meer dan drie of vier keer per jaar gedaan.

6. Ontmoet uw arts over het ontvangen van antidepressiva om pijn te verlichten. Het anesthetische effect van deze medicijnen wordt niet volledig begrepen, maar ze kunnen bijdragen aan de kwijting van stoffen die pijnsignalen in de wervelkolom verminderen.

Kan een paar weken passeren voordat je een verlichting voelt.

Antidepressiva kan helpen met artritis, zenuwbeschadiging, pijn in de verwonding van de rug, pijn veroorzaakt door beroerte, hoofdpijn, rugpijn en wastafel.

Van alle antidepressiva voor pijn die de meest gebruikte tricyclic verlichten.

Deel 3 van 3:

Verminderde pijn door veranderingen in levensstijl

een. Rust uit. Wanneer u in rust bent, betaalt uw lichaam meer krachten om te behandelen. Geef je lichaam nodig voor behandelingstijd, opgehangen goed `s nachts. Probeer minstens acht uur te slapen.

Tijdens de behandelingsperiode, onthoud dan van intense oefeningen, zoals hardlopen.
Probeer stressvolle situaties te vermijden. In stress in het lichaam komen fysiologische veranderingen op, waardoor het algehele welzijn negatief beïnvloedt en het herstelproces vertraagt.

2. Oefen fysiotherapie. Als uw arts gelooft dat het zal helpen, zal hij u aanraden voor uw geval van een fysiotherapeut. Speciale oefeningen die in fysiotherapie worden gebruikt, zullen u helpen:

Versterkte verzwakte spieren

Verhoog het bereik van bewegingen

Herstellen na letsel

Fysiotherapie helpt vaak met skelet-gespierde, neuromusculaire, cardiovasculaire en andere problemen.

3. Bedien uw emoties met ontspanningsmethoden. De pijn kan alarmerend, stress, depressie of woede zijn, en al deze gevoelens hebben een negatieve invloed op de staat van uw lichaam (bijvoorbeeld, veroorzaken spierspanning). Om te kalmeren, praktijk ontspanningsmethoden, zoals:

Progressieve spierontspanning. Langzaam spannen en ontspan bepaalde spiergroepen, op zijn beurt van de ene groep naar de andere.

Visualisatie. Concentreren, probeer je een paciferingsfoto voor te stellen (de kust van de zee en dergelijke).

Diepe ademhaling

Meditatie

Yoga

Gymnastiek taiji

Masazha

Hypnose

Titel afbeelding Get Rown of Pain Step 16

4. Bezoek psychotherapie. Psychotherapeut zal u helpen omgaan met uw emoties en met succes met hen om te gaan.

Als de emotionele stresservaring fysiek fysiek ervaart, bijvoorbeeld in de vorm van spierspanning, die pijn veroorzaakt, zal de psychotherapeut u helpen om het probleem te identificeren en het in de toekomst te voorkomen.

vijf. Probeer cognitieve gedragstherapie. Deze beproefde methode helpt mensen de pijn te accepteren die ze niet kunnen vermijden. Studies hebben aangetoond dat cognitieve gedragstherapie helpt bij chronische rugpijn. De dokter helpt u:

Bepaal wat veroorzaakte pijn.

Realiseer je gedachten over de huidige situatie.

Bepalen de optimale manieren van denken, zodat het mogelijk is om te beschermen tegen pijn.

Vormen een ander, positiever beeld van denken, wat je in het toekomstige leven zal helpen.

Waarschuwingen

Lees altijd de instructies voor vrij uitgebrachte medische preparaten en strikt vasthouden aan hen.
Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen, plantaardige middelen of voedingssupplementen gebruikt, vooral als u zwanger bent. Raadpleeg ook uw arts voordat u ze aan een kind geeft.
Als u al andere drugs gebruikt, raadpleegt u uw arts voordat u geneesmiddelen voor recept, plantaardige middelen of voedingssupplementen gebruikt. Verschillende preparaten kunnen met elkaar communiceren.
Geneeskunde nemen, onthouden van alcohol.
Vraag de dokter als je kunt, bepaalde medicijnen innemen, rijden.
Sommige geneesmiddelen kunnen een negatieve impact hebben als ze een lange tijd worden ingenomen. Neem geen voorbereidingen langer dan aangegeven in de instructies, zonder al eerder met uw arts te raadplegen.

Deel in het sociale netwerk: