Hoe de cyclus van geweld te doorbreken

Als je in relaties hebt die je pijn doen, weet dan dat je de gesloten cirkel kunt breken. Het is belangrijk om onmiddellijk te acteren - hiermee kunt u uzelf beschermen en voor uw welzijn zorgen. Wanneer ze wegnemen van de relatie, kijk dan niet terug. Leef verder en weet dat je in de toekomst wacht op nieuwe relaties en nieuw leven.

Stappen

Methode 1 van 2:
Hoe jezelf te beschermen
  1. Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 1
een. Ga weg als het de kans lijkt. Probeer te ontsnappen op het moment dat een persoon die pijn veroorzaakt, niet thuis zal zijn (bijvoorbeeld, hij zal op het werk zijn of op een ontmoeting met vrienden). Verzamel van tevoren alle dingen en benodigde documenten (paspoorten, geboortecertificaten enzovoort), portemonnee, sleutels naar huis en auto, kleding en contactgegevens van familieleden of onderdak voor slachtoffers.
  • Het is niet nodig om een ​​merk achter te laten, maar als u besluit om haar te verlaten, spreek dan niet in haar waar u naartoe gaat.
  • Als u bedreigd wordt, bel dan de politie en legt u uit dat u hulp nodig hebt.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 2
    2. Niet rechtvaardigen en niet geweld negeren. De waarschijnlijkheid is hoog dat de misbruiker u zal proberen te overtuigen dat u het geweld op uw adres verdient dat u iets slechts hebt gedaan en er nu voor betaalt. Onthoud dat geweld onder geen enkele omstandigheid onaanvaardbaar is. Weet dat geweld niet beperkt is tot het veroorzaken van fysieke schade. Het bevat ook de volgende situaties:
  • Je hebt nooit fysiek verslagen. Geweld gemanifesteerd in woorden aan uw adres en was in de eerste plaats een psychologisch.
  • Geweld lijkt niet zo verschrikkelijk als alle andere gevallen die u hoorde.
  • Je hebt een of meerdere keren verslagen. Als je eenmaal raakt, zal het waarschijnlijk weer gebeuren.
  • Geweld heeft opgehouden toen u het ermee eens was om aan de vereisten van een persoon te voldoen.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 3
    3. Weet over de inleiding op korte termijn. In sommige gevallen, na afleveringen van geweld, treden korte sommen toestemming op wanneer de absrits goed verwezen is naar zijn slachtoffer. Deze periode kan een paar minuten tot enkele weken duren. Geloof niet dat een persoon is veranderd omdat het een val is. Als je niet weggaat, zal geweld in de toekomst worden herhaald. In een korte periode van goede relaties kan het abuase:
  • Verontschuldigen
  • Let op je
  • Vaker helpen thuis
  • Beloof je gedrag te veranderen
  • Cadeaus geven
  • Spreek complimenten
  • Besteed meer tijd met jou
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 4
    4. Laat de tijdelijke goede houding niet misleiden. Een van de frequente redenen waarom mensen blijven relaties met absens, is dat ze hopen dat een persoon die geweld toont, zal veranderen. Deze hoop kan in een rustige periode worden opgelost.Wissel jezelf niet af. Cadeaus nemen, complimenten en aandacht kunnen aangenaam zijn, maar het is belangrijk om te onthouden waarom een ​​persoon zich zo gedraagt: hij probeert je te beheersen en je te manipuleren, zodat je de relatie niet hebt gemaakt.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 5
    vijf. Kracht vinden. Een van de redenen waarom mensen dergelijke relaties vasthouden, is onvermogen om te handelen. Dit gevoel kan toenemen als gevolg van externe omstandigheden (armoede of angst alleen blijven). Je hebt misschien geen geld om te bewegen, je hoopt dat de misbruiker zal veranderen, je vertrouwt de autoriteiten niet, je lage zelfrespect geeft je de misbruiker of je interfereert met andere redenen. Ja, het zal niet gemakkelijk zijn. Je zult ongemakkelijk en moeilijk zijn. Als u echter de kracht in uzelf probeert te vinden en over uw zelfrespect kunt werken, kunt u de hulp krijgen die u nodig hebt.
  • Om het zelfrespect te versterken, breng tijd door met vrienden en familieleden die u ondersteunen, deelnemen aan het sporten, na te denken over het schietplan, hulp zoeken bij een arts of maatschappelijk werker, begin te doen wat u wilt en wat u toestaat om zich goed te voelen, , Haal vrijwilligerswerk.
  • Stop met het moeilijk zijn van het slachtoffer en je hebt veel tijd nodig.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 6
    6. Contact hulp. Begin met op zoek naar organisaties en mensen die zich bezighouden met de slachtoffers van geweld. Misschien wordt u geholpen met zoeken naar werk, juridisch en financieel advies, evenals met kinderopvang. Dankzij medewerkers van dergelijke organisaties heeft u de mogelijkheid om te ontsnappen. Begin met op zoek naar relevante organisaties in uw stad. Gebruik de browser in privé- of openbare computer. Zoek niet naar informatie met behulp van de telefoon, anders kan de misbruiker de geschiedenis van verzoeken en oproepen bekijken.
  • In Moskou: GBU CRISIS CENTRE VOOR DAMES EN KINDEREN
  • In St. Petersburg: Crisis Center for Women. Inge
  • In Rusland: Russische Vereniging van crisiscentra voor vrouwen "Stop geweld"
  • Centrum voor noodgevallen Psychologische hulp van de Moskou Psychologische Pedagogische Universiteit: (495) 624-60-01, 624-60-83, 624-60-85
  • Roo-onafhankelijke liefdadigheidscentrum voor hulp die seksueel geweld hebben overleefd "Zussen"
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 7
    7. Stel geld in op de geheime bankrekening. Krijg een geheim account en bind het aan een nieuw e-mailadres, dat uw misbruiker niet weet. Hiermee kunt u persoonlijke toegang tot het account hebben. Zet geld op rekening om te kunnen ontsnappen als je nodig hebt.
  • Als je geen tijd hebt om het te doen, vraag dan vrienden of familieleden om je geld af te geven.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 8
    acht. Een toevluchtsoord vinden. Het is belangrijk om deze plaats van tevoren te vinden. Je hoeft op zijn minst gedurende een paar dagen in het hotel te worden ondergebracht, totdat je beslist waar je woont. Als u geen geld hebt voor het hotel, neemt u contact op met de schuilplaatsen voor slachtoffers van geweld.
  • Zoek naar schuilplaatsen in je stad.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 9
    negen. Ontdoen van de oude mobiele telefoon. Het moet om twee redenen worden gedaan. Eerst, als je de relatie voor altijd wilt doorbreken, moet je misbruiker niet contact met je opnemen. Hij kan proberen je terug te sturen, en alles zal opnieuw beginnen. Ten tweede kunnen de telefoons worden gevolgd met speciale toepassingen in het geval ze verloren zijn. De abouss kan je vinden, dus je zou moeten nadenken over wat te doen.
  • Koop een nieuwe telefoon en een nieuwe SIM-kaart om zich geen zorgen te maken vanwege mogelijke vervolging.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 10
    10. Verander het uiterlijk en wijzig wachtwoord. Laat de misbruiker niet terugkeren naar je leven. Als u besluit om in uw huis te blijven, verandert u de sloten onmiddellijk nadat het misbruik zal vertrekken. Verander e-mail, wachtwoord naar mobiele telefoon, pin van bankkaart en alle wachtwoorden, waarmee het interview toegang heeft tot uw gegevens.
  • Je zult er veel tijd aan moeten doorbrengen, maar het is heel belangrijk om het te doen. Genoeg kleine fout, en de misbruiker zal opnieuw in je leven zijn, zoals de cyclus van geweld.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 11
    elf. Laat de misbruiker niet contact met u opnemen. Blokkeer het telefoonnummer, e-mail, verwijder vanuit sociale netwerken (Facebook, Vkontakte, Twitter, Instagram), neem geen oproepen van verborgen nummers.
  • Als u niet weet hoe u iemand kunt blokkeren, voert u de volgende zoekopdracht in de browser in: "Hoe een gebruiker te blokkeren" en naam van de toepassing of het sociale netwerk. Op internet vindt u informatie over het blokkeren van gebruikers in alle programma`s waar een dergelijke optie wordt verstrekt.
  • Als u alleen uw account naar een privémodus kunt vertalen en doen. Als u uw misbruiker blokkeert, kunt u een nieuw account maken of ondergaan onder iemands toegang om updates te bekijken.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 12
    12. Bel de politie. Als je niet thuis kunt zijn, omdat je leven en gezondheid of leven en gezondheid van je kinderen gevaar bedreigen, bel de politie.
  • Politieagenten stopt de misbruiker en maken een daad van een overtreding waarmee u naar de rechtbank kunt gaan.
  • Sla de act op en maak het een kopie - het is nog steeds handig voor jou.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 13
    13. Contact opnemen met de rechtbank. Als uw gezondheid schadelijk is en u documenten hebt die de feiten van geweld bevestigen, neem dan contact op met de rechtbank.
  • Vergeet niet dat de wetgeving van verschillende landen met betrekking tot huiselijk geweld kan verschillen. Raadpleeg een advocaat.
  • Zorg zelf voor persoonlijke veiligheid. Draag een pep-splash met u in het geval dat de achterstand u zal aanvallen.
    • Methode 2 van 2:
    Hoe te leven
    1. Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 14
    een. Leer geweld in relaties herkennen. Denk aan de situatie waarin je was en denk na over wat je hier naar toe leidde. Probeer je fouten niet te herhalen met een nieuwe partner. Soms is het aan het begin van de relatie moeilijk om te begrijpen of een persoon geneigd is tot geweld, maar de misbruikers hebben gemeenschappelijke kenmerken:
    • De mens is erg emotioneel, zijn humeur verandert vaak of hij is geneigd om zijn emoties te verbergen
    • Man coaguleert (gemiddelde ongezonde afhankelijkheid van relaties of mensen)
    • Man charmant
    • Man was een slachtoffer van geweld
    • Een persoon is afhankelijk van alcohol of drugs
    • Een persoon probeert het gedrag van andere mensen en / of uw gedrag te beheersen
    • Man veroordeelt anderen
    • De mens is niet klaar voor compromissen
    • De mens doet pijn aan de ontwikkeling van relaties
    • Man wreed voor kinderen of dieren
    • De mens gebruikt kracht tijdens seks of vereist fysieke nabijheid als je ziek, moe bent of geen seks wilt
    • De mens gelooft in stereotiepe rollen
    • Vergeet niet dat de verkrachter charmant en een liefdevol persoon aan het begin van de relatie kan zijn, en het is heel goed mogelijk dat u onmiddellijk geen verontrustende tekenen opmerkt.
  • Titel afbeelding Reageer op een onbeleefde persoon Stap 5
    2. Weet welke methoden de abousser je kan manipuleren of je angst gebruiken om de macht in relaties te behouden. Een persoon kan bepaalde technieken toepassen die u zullen dwingen in een relatie te blijven, waardoor het saldo zal worden geschonden totdat alle macht in handen is van de manipulator. Hier zijn enkele voorbeelden van dergelijke technieken:
  • Bedreigingen door geweld of manifestatie van fysiek geweld
  • Bedreigingen om weg te gaan, zelfmoord te plegen, klagen bij sociale diensten
  • Vernietiging van objecten, demonstratie van wapens, waardoor het huisdier schade veroorzaakt
  • Roeping, manipulatie, vernedering, suggereert de gedachten die je gek bent
  • Beperking van uw contacten met vrienden en familieleden of de wens om u voortdurend te melden op uw locatie, over wat u doet en wie u bent
  • Paardrijden of ontkenning van geweld
  • Ontbering van u geld, verbod op het gebruik van geld of om te werken
  • Bedreigingen om kinderen op te halen, het gebruik van kinderen om u berichten over te brengen
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 16
    3. Vergeet het verleden. Probeer niet terug te kijken, anders word je weer in een gesloten cirkel. Probeer na te denken over de toekomst. Stel je voor hoeveel je voor de aandacht wacht! Gedachten over de toekomst zullen je helpen om een ​​nieuwe betekenis in het leven te krijgen.
  • Denk aan wat je nu wilt doen, toen je bevrijd was van de vermoeiende relatie. Maak een lijst met dingen die je wilde doen en die je je misbruiker hebt vertraagd.
  • Titel afbeelding Break de cyclus van misbruik Stap 17
    4. Breng tijd door met vrienden en familieleden. Niet aan jezelf sluiten. Relaties met de misbruiker kunnen je vrienden en familie beroven. Probeer ze terug te sturen - nodigen ze uit in een café of een koffiebar of aanbod om te doen wat je allebei leuk vindt. Ondersteuning voor geliefden helpt je van eenzaamheid af te komen, dankzij je makkelijker om geweld in het verleden te verlaten. Bovendien zal het je in staat stellen om met stress om te gaan.
  • Probeer iemand op het werk te ontmoeten, in de sportschool, op een feestje. Vraag iemand gewoon als een persoon om met je te ontmoeten. Je hebt niets te verliezen!
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 18
    vijf. Meld je aan voor een groep hulp aan slachtoffers van geweld. Het zal nuttig zijn voor jou om met mensen te praten die hetzelfde doorgeven als jij. Deze mensen als niemand anders kunnen je gevoelens begrijpen.
  • Zoek naar groepen op internet, vraag je psychotherapeut over hen.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 19
    6. Probeer te lijken op psychotherapie-sessies. Misschien zal psychotherapie je helpen om te gaan met soulvolle pijn. Psychotherapie zal ook voor altijd de vicieuze cirkel van geweld toestaan. Daarnaast helpen psychotherapie-sessies u bij het beschouwen van het plan voor de toekomst, dankzij welke u nieuwe doelen zult hebben, en u zult minder afhankelijk zijn van andere.
  • Kijk naar de psychotherapeut op internet of vraag iemand om je een specialist aan te bevelen.
  • Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 20
    7. Neem constant iets mee. Niet om na te denken over het verleden en over een mogelijke terugkeer naar de voormalige partner, doe iets. Kom op met jezelf een nieuwe hobby, vind nieuwe hobby`s, neem extra werk of maak kennis met nieuwe mensen.
  • Wetenschappers ontdekten dat de werkgelegenheid bijdraagt ​​aan vreugde, en dit betekent een dual voordeel.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar