Hoe manipulatieve relaties te stoppen

Beëindig de relatie waarin u manipuleert of probeert te beheersen, kan zelfs moeilijker zijn dan uit hen te bestaan. Zelfs als het je lijkt dat je niet genoeg moed hebt om hier een einde te maken, of dat je partner niet zonder jou kan doen (en zelfs als hij je voortdurend pijn doet), begin je niet om jezelf te leven je zet een einde aan dergelijke ongelijke relaties. En als je het echt wilt doen, moet je van tevoren voorbereiden, na te denken over het plan en consequent te handelen. Het belangrijkste is om moed te krijgen.

Stappen

Methode 1 van 3:
We bereiden zich voor op rupture relaties
  1. Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 01
een
Erkent tekenen van manipulatie. Heel vaak duurt de manipulatieve relaties een heel lange tijd vanwege het feit dat het manipulerend niet wil weten dat ze worden beheerd, en ontkent dat er iets mis is. Je lijkt misschien dat je partner van tijd tot tijd een stok heeft, en in de tussentijd is het doelbewust gericht op zichzelf alle aspecten van je leven. Hier zijn de tekenen die u manipuleert:
  • Als je hebt gemerkt dat de partner begon langzaam alle aspecten van je leven in te dienen, te beginnen hoe vaak je vrienden zou moeten zien, en eindigend met waar te gaan lunchen, weet je dat.
  • Als je partner uitbraken van woede heeft, waarna hij je vertelt hoeveel hij nodig heeft en van je houdt, probeer je te beheren met emoties.
  • Als je al probeerde een einde te maken aan deze relatie, en je bedreigd met geweld of zelfs zelfmoord - manipuleer je.
  • Als je partner extreem jaloers is en bij hondsdolheid komt als je tijd doorbrengt met je vrienden (vooral het andere geslacht), en op elke manier voorkomt dat je communiceert met andere mensen - je wordt beheerd.
  • Als uw partner u publiekelijk degradeert, voor familieleden en vrienden, in het bijzonder, staat u niet toe u luid te praten en is boos op u om te zwijgen - u behaalt.
  • Als je de hele tijd doorbrengt met een partner, omdat je bang bent voor zijn reactie op een ander, dan manipuleer je.
  • Als u gedwongen bent om te doen wat u niet wilt doen, is dit vooral van toepassing op seksuele actie, u behaalt u.
  • Als al uw gedachten alleen om het maken van een partner zijn, is aangenaam, en ten koste van de kosten, - neemt u tenslotte aan!
  • Als uw partner aan tint, zijn dit de enige relaties die u hebt, of dat niemand meer van u houdt - u manipuleert.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 02
    2. Denk aan alle redenen waarvoor u vertrekt. Als je ziet en besefte dat je partner je manipuleert en controleert, dan moet je beginnen na te denken over hoe goed je leven zou zijn zonder deze relatie. Het geeft je een motivatie om relaties te stoppen en aan de toekomst te denken. Denk zo snel mogelijk over al uw redenen om de relatie te doorbreken als u een nieuw leven wilt beginnen. Onder de redenen kan als volgt worden toegewezen:
  • Je kunt opnieuw jezelf zijn. Schrijf alles wat je leuk vond om zoveel te doen, en wat je nu kunt doen ". Bijvoorbeeld tijd doorbrengen met vrienden of gewoon alleen lopen.
  • Je kunt beginnen met het genieten van relaties met andere mensen. Denk eraan hoe je plezier hebt met je vrienden en familieleden? Schrijf erover en stel je voor hoeveel plezier op je gaat wachten!
  • Je zelfrespect zal dramatisch toenemen. Op dit moment kan het direct afhangen van hoe goed uw partner voelt. Maar het is de moeite waard om deze vicieuze verbinding te doorbreken en het leven zal onmiddellijk nieuwe verven spelen. Nu is je zelfrespect niet erg hoog omdat je afhankelijk bent. Verdrijven de afhankelijkheid en alles zal veranderen.
  • Je zult stoppen met leven in eeuwige angst en angst. In plaats van je zorgen te maken voor de partner en zijn reactie op je woorden of acties, kun je gewoon beginnen met leven!
  • Je kunt vrienden vragen om te helpen - soms merken ze wat je niet eens vermoedt. Ze zullen je waarschijnlijk veel waardige redenen noemen om een ​​einde te maken aan deze manipulatieve relatie!
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 03
    3. Denk wat je zegt. Je moet kort, verzending en onweerstaanbaar overtuigend zijn. Geloof niet beloften om te corrigeren en te veranderen. Het is niet nodig om miljoenen redenen te geven om hun zorg uit te leggen, het is alleen ingewikkeld.
  • Zeg gewoon iets als "ik zal genoeg hebben" of "het is tijd om afscheid te nemen". Wees in ieder geval kort.
  • Het heeft geen zin om de schuld te geven. Het zal je partner alleen maar emotioneel onstabiel maken.
  • Kalm en alleen kalm. Niet schreeuwen, huil niet, houd je benen niet. Zet gewoon een persoon voor feit, zelfs als het pijn doet en niet gemakkelijk. Toon emoties - geef de kans van je partner om weer emoties te spelen en je te manipuleren.
  • Uitgevonden dat je zou praten? Nu repeteren. Het zal je helpen om op het juiste moment niet van spraak af te komen.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 04
    4. Plan hoe je zegt over de pauze. Hoe nieuws wordt ingediend, is erg belangrijk, vooral als u er niet toe doet met de meest evenwichtige persoon. Daarom, als uw partner een zekere mate van wreed is, of de mogelijke reactie u echt bang maakt, declareert u een pauze in een drukke plaats of waar u veilig zult zijn. Neem indien nodig een vriend mee.
  • Als u en deze persoon wilt zien, laat dan een notitie achter of stuur een e-mail. Als dingen zo slecht zijn dat je bang bent voor "full-time" - het is beter om de relatie op afstand te breken.
  • Zelfs als u en besloot om de relatie te doorbreken, moet u snel handelen. Kies een geschikt moment. Verklaar geen pauze wanneer de partner wordt gedronken of moeilijke tijden ervaart. Kies een min of meer voorspoedig en rustig punt.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 05
    vijf. Denk aan de schiet van ontsnapping. Als je samenwoont, of je partner veel van je items heeft, moet je bedenken hoe snel ze terugkrijgt. Probeer alles naar een veilige plaats te vervoeren zonder vermoedens te veroorzaken. Je kunt het doen voordat je de relatie verbreekt - dus nog eenvoudiger. Als je bang bent voor je eigen veiligheid, vraag dan om vrienden te helpen, ongeacht wanneer je van plan bent dingen op te halen - om te breken of daarna.
  • Als je ook samenwoont, zoek je eerst naar een plek waar je een tijdje na het breken kunt leven.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 06
    6. Mentaal breuk relaties. Voordat je alles persoonlijk aangeeft, stel je voor dat je al hebt gescheiden. Stel je een letterlijk iedereen voor om elke emotie te huisvesten die gewoonlijk gepaard gaat met het breken van relaties, en laat gaan. Dit hebben gedaan, leef met het gevoel dat de relatie al is geëindigd - dus het zal gemakkelijker voor u zijn om niet alleen zorg te melden, maar ook de volgende fase overleven.
    • Methode 2 van 3:
    Geef een plan om uit te voeren
    1. Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 07
    een. Onwrikbaar zijn. Dit is het belangrijkste wanneer de pauze, die door u is geïnitieerd. Zoals ze zeggen, "zei - gedaan".Zeg woorden en ga weg. Je partner kan huilen of onder druk zetten op de student, maar niets zou je vastberadenheid moeten schudden.Vergeet uw redenen niet!
    • Zelfs als je iets zegt als "Ja, je laat me gewoon niet uitleggen!" - stop niet. Je hebt al te veel kans gegeven om uit te leggen.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 08
    2. Kort zijn. Vertraging niet voor een lange tijd, na rapportage. Geef geen voormalige partner van de kans om u te verwijderen, vernederen of beledigen. Spreek kort en in het geval, laat hem niet een geschil zijn. Vergeet niet dat dit geen onderhandelingen zijn, geef hem geen woorden. Vertel me wat ze wilden, zeg vaarwel en vertrek.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 09
    3. Hou afstand. Dit is hoe - houd de afstand, geen aanraking, knuffels of alles, dan kun je je verleiden om door te gaan. Sluit contact kan een andere manier zijn om u te manipuleren. Niet toegeven!
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 10
    4. Sta jezelf niet toe om te manipuleren. Als u tijdens de relatie bent gemanipuleerd, is dat, de kans dat op het moment van breken van de partner opnieuw zal proberen het te doen. Ga niet voor emoties of argumenten, het is het een bruiloft of dure geschenk.
  • Herinner jezelf eraan dat je de relatie doorbreekt vanwege het feit dat we hier genoeg van zijn, dus niet langer bij je deze manipulator focus zal werken.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 11
    vijf. Vertel geen persoon waar je naartoe gaat. Ja, natuurlijk, je zult al een tijdje uit ouders of vrienden leven. Maar laat het er niet over praten, laat de ex-partner geen mogelijkheid om u na te streven en de verlengingsrelatie te overtuigen.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 12
    6. Ga weg. Zei wat gingen? Ga nu. Of laat als u al op de machine wacht, het maakt niet uit. En kijk niet rond om de laatste zachte blik op de voormalige geliefde te gooien - hij maakte je ongelukkig en daarom niet fit. Ga en kijk nooit terug.
    • Methode 3 van 3:
    Na gap
    1. Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 13
    een. Vermijd contact met ex-partner. Niet bellen, schrijf niet, ga niet op of haar pagina op sociaal netwerk. Tegen en groot is het beter om niet te laten zien waar het van houdt om je ex-partner te zijn. Elk contact kan alleen de situatie verergeren en serieus. Geef niet in als de ex-partner u noemt en zal voorstellen om te ontmoeten en gewoon "in een vriendelijke" chat. Kom niet twee keer naar dezelfde hengel.
    • Als je een goede reden hebt om met de ex-partner te praten, zeg dan vanwege de linker- of vergeten dingen, - ontmoet de doelplaats en wees bij een vriend.
    • Als je veel gedeelde vrienden hebt, moet je ontmoetingen met hen vermijden. En zelfs als het je lijkt dat je schandelijk bent, laat dan niet op die plaatsen zien waar je graag je ex-partner bent.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 14
    2. Verander mijn geest niet! Verdriet en verdriet na onderbreking - vrij normale reactie. Als u voortdurend tijdens de gehele periode van relatie wordt gecontroleerd, is het gevoel van zelf-hulpeloosheid na de pauze absoluut normaal. Maar het is hierop dat uw ex-partner wil spelen - op uw "onmogelijkheid" om zonder het te leven.
  • Herinner jezelf eraan dat alles goed komt en je zult aan.
  • Denk eraan, voordat de relatie helemaal niet echt leeft, wat nu is veranderd? Wonen!
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 15
    3. Breng tijd door met je favoriete mensen. Het is al een tijdje nuttig nadat de pauze alleen is, om over alles na te denken, maar ook om ook een heremiet te worden. Ontmoet in plaats daarvan vrienden en familieleden en breng tijd met hen door! Misschien moet je zelfs naar een feestje gaan! Maak jezelf het huis uit en probeer plezier te hebben.
  • Ja, na gewone relatie is eenzaamheid nuttig. Maar na een manipulatieve relatie kan eenzaamheid je terugdringen in een ex-partner omarmen!
  • Je steun is familie en vrienden. Praat met ze, giet de ziel - en ze zullen je ondersteunen.
  • Wees niet bang om te communiceren. Misschien door deze manipulatieve relaties verloor je contact met iemand van vrienden? Wees eerlijk en gaf toe dat je een fout hebt gemaakt, liever een ex-partner voor vrienden. Vrienden als ze echt zijn, vergeef je.
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 16
    4. Zaken doen. Als je tegenover de tv in een donkere kamer zit, dan herstel je nooit van stress na het breken. Neem een ​​zaak - en bij voorkeur volledig. Zoek een nieuwe hobby, neem een ​​nieuw ding, dompel jezelf onder in school, verander, indien nodig, werk - maar wees bezig.
  • Dus dat je doet, probeer je niet thuis te zitten, om niet alleen te voelen. Zelfs als je gewoon leest - je kunt in sommige diner lezen.
  • Plan een week van tevoren en probeer aan het plan te houden.
  • Denk aan de kloof als een kans om te doen wat je nooit zou kunnen doen, blijf bij je ex-partner. Doe wat je wilt!
  • Titel afbeelding Einde een controlerende of manipulatieve relatie Stap 17
    vijf. Denk aan hoe geluk je bent. Begrip zal met de tijd komen. Weinig, je zult beginnen op te merken dat de verder die vreselijke relaties naar het verleden gaan, hoe beter je je voelt. Denk elke nacht voor het slapen gaan na over dingen die je nu iets kunt veroorloven. Je kunt zelfs een lijst schrijven "hoe mijn leven verbeterde!"
  • Lees deze lijst op de momenten van zwakte opnieuw. Na verloop van tijd heb je twijfels niet over de juistheid van je daad.

    • Tips

    • Onthullen contacten met familie en vrienden, met degenen die je ondersteunen. Hoewel "Return of the Prodigal Son" speelt. Toegeven (zonder hardloopstok) eigen fouten en bedankt voor alles wat ze voor je deden.
    • Breek alle contacten - het is wreed, maar je hebt het nodig. Als je een persoon negeert, is het niet logisch om door te gaan met jou. Als u niet negeert, dan integendeel. Hoe sneller je dit "bericht" naar de ontvanger betreedt, hoe beter en hoe eerder alles voorbij is. Hoe meer bruggen zijn gebrand, hoe moeilijker het is om alles terug te keren zoals het was. Als u blijft communiceren, dan zal uw eigenzinnige terughoudendheid alleen alleen naar de partner terugkeren en het kan het onbekend brengen aan wat. Dus verergeren de situatie niet, vooral omdat het onderling is.
    • Geef je zwakte toe. Rijden en manipuleren van u, uw partner gebruikt uw zwakte. In de toekomst kunt u herhaling van dergelijke relaties voorkomen. Begrijp je dat inherent in jezelf, dat je bang bent voor eenzaamheid, we wachten op je "opslaan" of "geeft je liefde", "Wondwonden toegebracht door anderen" enzovoort. En het maakt niet uit wie de schuld is, het is belangrijk dat de relaties moeten stoppen. En dan kun je ook je problemen doen.
    • Manipulators worden zo vanwege externe factoren, je bent niet dominant over. Deze persoon is niet veranderd en het maximum, zoals u kunt helpen, het is: a) weigeren zijn slachtoffer te zijn - b) Adviseer hem om gekwalificeerde hulp te zoeken.
    • Frequente situatie: Vanya brak met Masha en vraagt ​​zijn vriend, Kolya, bel Masha en ontdek hoe ze dat niet met hem heeft gedaan. Kolya denkt dat Masha erg boos is. Maar door haar te bellen, stenen hij op een vrolijke en vrolijke stem. Dus vervolgt: Vanya denkt dat Masha geen plaats van verdriet van verdriet vindt, en alle anderen kijkt naar een strikt tegenover (hoewel op een ontmoeting met Vanya zich gedraagt ​​alsof haar leven leeg is en niet logisch is en niet logisch is). Dergelijk gedrag is een aas, netwerk, geplaatst door Masha om Vanya terug te keren. Emotion game, medelijden en mededogen. Bewijk dit niet en start niet alles in een nieuwe cirkel! Vergeet niet dat het ergste al achter is.
    • Als je samenwoont en hij / zij niet weggaat, Je zult moeten vertrekken. Als u niet de eigenaar van het appartement of thuis bent, natuurlijk. En het kan heel, heel moeilijk, vooral als je nergens heen hebt. Als u de eigenaar bent van de behuizing, maar in het huwelijk woont, kan de zaak het Hof bereiken.
    • Als je de eigenaar bent, maar in het huwelijk woon je niet, en de ex-partner gaat niet - bel de politie en leg ze allemaal uit. Het belangrijkste of alle toetsen zullen de sloten uitschakelen of snel veranderen. Als je ex-partner weer terug probeert te komen - nou, het politienummer dat je kent.
  • Verwijder geen SMS- of inkomende letters van de ex-partner. Beantwoord ze gewoon niet. Elk antwoord is de kleine overwinning van uw ex-partner en de jouwe, respectievelijk een klein verlies. Maar als de ex-partner u zal beginnen na te streven, dan zijn al deze berichten politie voor onschatbare waarde. Voor het geval u een spraakrecorder moet kopen.
  • Begrijp dat na het breken er niet meer "je" is, er is "jij" en "hij / zij". En als je degenen die je kunt helpen om je ex-partner te overleven, overleeft afscheid - vraag het erover. Ja, er waren veel dingen tussen jou, maar dit alles in het verleden.
  • Power and Control is altijd een controversieel probleem. We spelen allemaal een relatie, maar de meeste van de eenvoudige, evenwichtige, evenwichtige. Wees jezelf, laat mensen onszelf zijn. Na de breuk, doe dan iets constructief, herstel je interne evenwicht. We zijn tenslotte op zoek naar een balans en... Oprechte liefde.

    • Waarschuwingen

    • Verwacht niet dat de verduidelijking van de relatie en de kloof zonder consequenties zal passeren. Misschien niet meteen, maar je hoort absoluut iets slecht met verwijzing naar de ex-partner. Maar oordeel de verleiding niet "Zoek uit hoe te volgen. Bewijs je zaken en acties die je niet zo bent. Merk, zoals ze zeggen, hangt het niet aan de poort.
    • Mensen ervaren vaak belangrijke gebeurtenissen in hun leven, uitvinden nieuwe opties voor het ontwikkelen van evenementen, handiger voor hen. Dit is een soort vervorming van de realiteit - maar soms gebeurt het zo overtuigend dat alleen de woede en woede speurt, een persoon dwingt om je de schuld te geven in alle sterfelijke zonden, die je een echte manipulator noemt, enzovoort. Overweeg het.
    • De beste manier om te reageren is om te negeren. Focus op de mens, niet op zijn manipulatie. Een persoon kan het hoogtepunt van een emotionele reactie niet maken en een poging om u te manipuleren om te crashen, omdat het gewenste effect niet wordt bereikt. Geef niet aan manipulaties, laat de manipulator geen nieuwe wapens en laat andere mensen niet toe in manipulant netwerken.
    • Vaak, na de echtscheiding, worden kinderen een argument van manipulators. Je hebt die verhalen waarschijnlijk gehoord toen een van de ouders verboden is om een ​​gemeenschappelijk kind na de echtscheiding te zien. Dit is een poging om het kind te manipuleren. En slechter dan het feit dat in deze situatie de hulp in de eerste plaats vereist is voor een kind dat niet begrijpt waarom plotseling moeder en papa zich zo gedragen. Help hem indien mogelijk - en het kind, gerijpt, zal worden gewaardeerd.
    • Een andere techniek van manipulatie tussen gescheiden echtgenoten is het eigendom van persoonlijke bezittingen van de eerste, of het nu zijn familiefoto`s of familie antiek is. Alles wat waarde heeft, kan worden gebruikt om u te manipuleren.
    • Kinderen worden vaak het slachtoffer van morele pesten. Manipulatie is een medicijn en de slachtoffers zullen altijd worden gevonden, zelfs als dit niet jouw eigen kind is. Dit geldt vooral voor adolescenten met een alleenstaande moeder. Het probleem is dat kinderen nergens van dit alles kunnen rennen. De emotionele onstabiele ouder alsof ze kinderen gijzeling neemt, terwijl meer emotioneel stabiele ouder alleen blijft om aan kinderen uit te leggen, omdat het zichzelf zou leiden, en hen helpen om te leren leven met hun emotioneel onstabiele ouder.
    • Kinderen liggen vaak alsof "papa gooide je". Vals. De waarheid die ze veel minder vaak zeggen -. Merk op dat als het kind bleef bij de ouder van de manipulator, het doel van een volwassene, hoogstwaarschijnlijk, de relatie van het kind en een emotioneel stabiele ouder zal vernietigen.
    • Let op of u u niet volgt en niet bedreigt. Opgemerkt? Ik noem de politie onmiddellijk! Ja, een persoon die waarschijnlijk is, gewoon niet in zichzelf en vertegenwoordigt geen bedreiging, maar Risico niet. Bel indien nodig de politie regelmatig. Het is mogelijk dat u wilt voorkomen dat u een nieuw leven wilt bouwen, een carrière maakt, zelfbewerkzaam bent enzovoort. Je krijgt misschien niet wat toch toch toebehoort (dat is waarom je dingen niet zou moeten vergeten). Maar dit alles is alleen trucjes van de manipulator, zodat u doorgaat met hem. Geef het niet in! Ja, het kan een moeilijke les zijn, maar het is beter om alles zelf om te gaan dan deze pijnlijke relaties voort te zetten.
    • Niet elke manipulator is gevaarlijk. Een paar. Iemand begrijpt en neemt een demonstratie van kracht - het is genoeg voor mensen om te laten zien dat je niet bang bent voor de manipulator en betrokken bent bij je bedrijf, en ze zullen vertrekken. En degenen die niet zullen behouden... De politie en psycholoog die bepalen of uw ex-partner gevaarlijk is voor anderen zijn gevaarlijk en dat in verband met dit alles moet worden gedaan.
    • Als je kinderen hebt, kun je geen ex-partner voorkomen om ze te zien, tenzij het Hof het Hof, natuurlijk. Als uw voormalige partner / echtgenoot een manipulator is, is het belangrijk om kinderen te beschermen tegen zijn / haar inbreuk. Uitleggen aan kinderen zoals ze kunnen manipuleren, laat het ze weten. Maar configureer kinderen niet tegen de ouder! Als je bang bent dat je voormalige partner schade aan kinderen kan veroorzaken of zelfs kidnapt, bel dan de politie, laat ze actie ondernemen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar