Hoe te reageren als de echtgenoot je tolstoy noemt

Je man heeft je ooit tolstoy gebracht? In plaats van momentopname, kijk uit hoe rustig en geduldig deze woorden bespreken. Als hij daarna nog grof zal blijven gedragen, wil hij niets opgeven en zal proberen je te beheersen, misschien moet je nadenken of je je echt respecteert in deze relatie, en voel je je veilig. Vergeet niet dat u zelf uw zelfrespect vormt. Niemand, maar je moet geen beslissingen nemen over hoe je eruit ziet. Zoek de nodige ondersteuning om te begrijpen hoe comfortabel u het gevoel hebt dat u bent.

Stappen

Deel 1 van 4:
Hoe te antwoorden zonder woede
  1. Titel afbeelding Reageer of je man je vet stapt 1
een. Geef jezelf een tijd aan een adempauze voordat je antwoordt. Wanneer je iets beledigend en onbeleefd zegt, kan het je pijn doen, vooral als dit geen vreemde is, en je man. Wacht met het antwoord: maak een diepe ademhalingen en verzamel met gedachten.
  • Probeer te stoppen met chatten, zeg: "Ik moet naar mijn zintuigen komen na je woorden". Vermijd het gesprek voort te zetten totdat je alleen met je gedachten wilde.
  • Maak vijf diepe ademhalingen. Denk aan iets positiefs uit je leven, en focus niet alle gedachten over de aanstootgevende woorden van haar man.
  • Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 2 roept
    2. Denk na voordat we reageren. Wanneer u beledigd bent, bent u waarschijnlijk een woede en klaar om onmiddellijk een defensieve positie te nemen. Er is niets mis met een woede en verdrietig vanwege de aanvallende woorden, maar als je als onbeleefd antwoordt, zal het alleen leiden tot exacerbatie van geschillen en verdere teleurstellingen. Probeer op een rustige manier te praten om je gevoelens te uiten over de aanvallende woorden.
  • Als je denkt dat de man je op deze manier wil vernederen, en hij gaat echt vaak, probeer te zeggen: "Ik weet dat je me gewoon zielig wilt laten voelen. Ik zal je niet laten beledigen omdat ik sterker ben dan dit ".
  • Als je man een patiënt is en de mens begrijpt, maar je nog steeds dik in de harten hebt geroepen, probeer dan de volgende uitdrukking te beantwoorden: "Je woorden laten me onbeduidend en lelijk voelen. Misschien proberen we beter de situatie te corrigeren zonder wederzijdse verwijten?"
  • Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 3 roept
    3. Probeer een manier te vinden om een ​​dialoog met mijn man te houden en niet in conflict te gaan. Ga naar de situatie als een bespreking van problemen die zich allebei beiden maken van beide, en elkaar niet beschuldigen in de gevolgen ervan. Probeer de offensieve en onbeschofte uitdrukkingen te vervangen door dergelijke woorden die elkaar snel zullen helpen elkaar te begrijpen.
  • Als de man niet wil bespreken wat hem of jij echt lastig valt, moet je nadenken of je echt weet hoe je gevoelens van elkaar kunt bespreken.
  • Denk eraan of je het lukt om met mijn man met moeilijke onderwerpen te praten, terwijl je niet emotioneel emotioneel en alleen blijft met een gevoel van wederzijds gebrek aan respect.
  • Probeer een dialoog op te bouwen op de zoektocht naar een compromis, en niet alleen belediging en de schuld van elkaar.
    • Deel 2 van 4:
    Hoe te geloven in je kracht
    1. Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 4 roept
    een. Vergeet niet dat u zelf verantwoordelijk bent voor uw zelfrespect. Niemand moet uw zelfrespect en zelfrespect beïnvloeden. Het lijkt jou misschien dat het de goedkeuring van een man waard is, en je zult je beter voelen, maar in feite is het tijd om te begrijpen dat hij de manier waarop je zelf niet kunt veranderen, en dat.
    • Woordenondersteuning van haar man kan je zelfrespect verhogen, maar je moet niet volledig vertrouwen op zijn woorden als het gaat om je uiterlijk en je zelfperceptie.
    • Versterk je zelfrespect en zelfrespect. Herken het recht op uw I, herhaalt de volgende woorden: "Mijn zelfrespect is niet afhankelijk van de figuren op de schalen," of "Ik ben niet alleen mijn uiterlijk".
  • Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 5 roept
    2. Bepaal voor jezelf je doelen, zonder naar de woorden van een man te kijken. Val niet in wanhoop als de man je vertelde dat je dik bent. Als je al bepaalde doelen hebt die betrekking hebben op je lichaam, blijf dan naar ze streven. Laat je man niet je plannen controleren over je gezondheid, geluk en leven.
  • Zet voor jezelf een doel op basis van het ideaal op je standaardenidee van je gezondheid en lichaam.
  • DENK WANNEER JE SPECIAAL EN IN DE VOEDING VOELT. Geef de voorkeur aan alles wat voldoet aan je eigen verlangens en behoeften.
  • Zoek een manier om je comfortabel te voelen zonder naar de mening van mijn man te kijken. Denk aan welke lessen je echt gelukkig maken.
  • Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 6 roept
    3. Zorg voor jezelf. Wanneer je beledigt of beledigt, wil je hoogstwaarschijnlijk de hoek verslaan en jezelf beschermen. Hoe zoveel energie uit te geven aan negatieve gedachten en gevoelens, beter na te denken over wat je goed voelt in relatie tot jezelf en je leven. Neem het dagelijks leven weg en behandel deze dingen:
  • Nadenken over de verdiensten van je persoonlijkheid en je lichaam. Krijg een dagboek waarin je alles op te schrijven wat je leuk vindt in jezelf. Schrijf minstens ongeveer drie waardigheid.
  • Vereisen niet de deelname van uw man en uw geliefden. Breng de avond door in het gezelschap van vrienden. Bezoek een nieuwe plaats. Doe iets uit wat van mijn hele leven droomde.
  • Focus op klassen die je een gevoel van vrede en harmonie met je lichaam brengen. Probeer bijvoorbeeld yoga of meditatie. Doe wat je je mooi en rust voelt.
    • Deel 3 van 4:
    Hoe te begrijpen dat je een ongezonde relatie bent
    1. Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 7 roept
    een. Zijn de aanstootgevende woorden van haar man in je adres gemeen? Voel je dat je man je constant vet noemt of je van streek maakt? Zegt hij tegen u beledigende en aanstootgevende dingen, omdat u zich hulpeloos voelt en wij schamen?
    • Als je merkt dat de woorden van ruw en vernederende echtgenoot constant je verwond, ben je misschien een ongezonde relatie. Niemand zou je moeten vernederen, vooral je man.
    • Probeer op elke manier om op te lossen hoe vaak je man beledigt of je verstopt. Hij vertelt je meerdere keren per dag iets beledigend of slechts eenmaal een paar maanden? Als u constant beledigd bent, is het onwaarschijnlijk dat dergelijke relaties gezond kunnen worden genoemd.
  • Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 8 roept
    2. Probeer te begrijpen of je het gevoel hebt dat je in deze relatie wordt gerespecteerd. Het huwelijk houdt niet alleen liefde, maar ook op wederzijds respect. Het is belangrijk dat je me gelijk voelde aan mijn man in deze relatie, zodat de echtgenoot je mening en gedachten respecteerde. Beantwoord de volgende vragen om te begrijpen of er een gevraagde respect in uw paar is:
  • Je vertrouwt je man?
  • Ben je klaar om je gevoelens te bespreken zonder angst?
  • Voel je dat je gewaardeerd wordt voor wie je bent en voor wat je doet?
  • Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 9 roept
    3. Spoor tekenen van verbaal geweld. Een van de belangrijkste componenten van gewelddadige relatie is de wens om de partner te beheersen. Denk, en of je partner probeert te remeren en te beheersen, je verschillende aanvallende dingen vertellen, inclusief over je lichaam? De agressor wil dat je je schuldig voelt voor wat er gebeurt en door zijn gedrag, anders zal het niet normaal worden genoemd.
  • Denk aan het verhaal van je relatie en denk dat als je man hier iets van deed: ik probeerde te domineren, isoleren, intimideren je, vernederd of beledigd, vinyl in wat er gebeurt.
  • Denk aan of u zich thuis en veilig voelt. Heb je een gevoel, alsof je "door een mijn veld gaat", wanneer je in de buurt bent of met mijn man praat?
  • Niet sluit aan het gevoel van eenzaamheid. Verzamel met de krachten en beslis wat voor soort relatie je echt verdient.
    • Deel 4 van 4:
    Waar te zoeken naar ondersteuning
    1. Titel afbeelding Reageer of je man je vet 10 roept
    een. Als u bang bent dat u aan geweld kunt onderworpen, belt u de HOT-ondersteuningsleiding. Als je je kwijt voelt en niet denkt dat je veilig bent naast mijn man, neem dan onmiddellijk contact op met. Praat met een specialist van het Crisis Center om te begrijpen welke relatie gezond is, en wat - Nee.
    • Bel een hete lijn van het centrum voor psychologische hulp.
    • Ontdek welke groepen en ondersteuningscentra in uw stad of gebied werken.
  • Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 11 roept
    2. Bespreek de mogelijkheid om een ​​gezinspsycholoog te bezoeken. Als je niet denkt dat de man je kan schaden, probeer je vaak een ontmoeting te maken met een familiepsycholoog die je zal helpen om productief te leren communiceren. Overweeg dat een psycholoog bezoek een manier is om aan relaties te werken en ze te verbeteren, en niet iets schandelijk.
  • Laat de sessies van de psycholoog een prioriteit worden. Dit is een kans om de relaties te verbeteren en zelfverzekerd te voelen.
  • Als de man er niet mee akkoord gaat om een ​​psycholoog bij te wonen, moet je niet worden verlaten door de hulp van een psycholoog. Psycholoog zal je helpen om te gaan met moeilijke relaties.
  • Titel afbeelding Reageer of je man je dikke stap 12 roept
    3. Communiceren met vrienden en geliefden om troost en ondersteuning te vinden. Praat over je relatie met mijn man en zijn woorden met mensen die vertrouwen. U kunt helpen met een daardoor advies.
  • Ga niet weg van de wereld wanneer je man of iemand je nog steeds beledigt of beledigt. Let in plaats daarvan voor ondersteuning van u die van je vrienden of familieleden houden.
  • Neem een ​​voorbeeld van die mensen die wijs en sterk genoeg waren om ons lichaam ontevredenheid te overwinnen en problemen op te lossen terwijl in moeilijke relaties.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar