Hoe stoppen met familie-enmity

Conflicten - een integraal onderdeel van ons leven. Conflicten worden altijd geassocieerd met negatieve gevoelens en emoties. Veel mensen weten niet hoe ze zich correct moeten gedragen als het conflict in het gezin ontstaat. Misschien ben je verdrietig vanwege het feit dat het conflict niet heeft omzeild en je familie. Soms worden familieconflicten verlengd. In een dergelijke situatie zien de conflicterende partijen in een dergelijke situatie geen constructieve oplossing voor het probleem. Als je ook in een staat van conflicten met je geliefde woont, dan wil je hoogstwaarschijnlijk vrede en harmonie in het gezin bereiken. Na het lezen van dit artikel, leert u hoe u familie-enmity kunt stoppen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Maak het conflict schoon met broer of zus

een. Kom als een volwassene. Probeer hoger te zijn dan conflicten. Dit toont je volwassenheid. Denk aan of het de moeite waard is om uw rechtheid in een controversiële kwestie te verdedigen. Als de vraag van het geschil vrij ernstig is, ga dan met je broer of zus zitten en het probleem bespreken. Wees voorbereid om naar je tegenstander te luisteren.

Vertel me iets dat van invloed kan zijn op je broer of zus. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "We zijn bij jou inheemse mensen. We moeten niet conflicteren. Laten we erover praten. Ik wil je mening luisteren ". Als u de gelegenheid geeft om eerst u te spreekt, laat u zien dat u het probleem wilt oplossen.
Als het conflict op een minderjarige probleem is ontstaan, probeert u het zo snel mogelijk op te lossen. Er is geen misverstanden tussen broers en zussen. Het betekent niet dat je niet van je naaste familielid houdt.

Titel afbeelding Stop met vechten met je familie Stap 2

2. Houd de pauze. In sommige gevallen kunnen conflicten ontstaan vanwege het feit dat de broer of zus slecht geïrriteerd of bezorgd is of bezorgd. Kijk naar jezelf van. Als je boos of geïrriteerd bent, haast je dan niet om het conflict op te lossen. Anders kunt u vertellen wat u vervolgens betreurt.

Blijf op een rustige plek waar je samen kunt komen met gedachten en kalmeren. Misschien moet u zelfs een korte tijd uw huis verlaten. U kunt bijvoorbeeld naar een vriend gaan.

Titel afbeelding Stop met vechten met je familie Stap 3

3. Wees voorbereid op een compromis. Als je broer of zuster ergernis irriteert dat je doet, stop dan met doen. Maak je klaar om te ontmoeten. Toon wat u probeert te corrigeren. Elke persoon moet aan zichzelf werken. Dankzij dit is het gemakkelijker om met andere mensen mee te gaan. Maak daarom alles in het werk om goede relaties met broer of zus te behouden.

Selecteer de juiste tijd om te converseren. Proberen de situatie van de conflicten op te lossen die nodig is wanneer de emoties vies zijn. Denk aan of je klaar bent om compromissen te sluiten. Luister naar je broer of zus en druk je uit. Vermijd beledigende woorden.

Nadat u de gewenste wereld hebt bereikt, probeert u vast te houden aan uw positie. Bovendien kunt u, samen met mijn broer of zus, uw prestaties bespreken op weg naar de wereld.

Titel afbeelding Accepteer Beschuldiging Wanneer u het verdient, stap 6

4. Focus op conflictoplossing. Het idee om de hele schuld op iemand anders te verschuiven en je hoorde dat je het verleidelijk lijkt, maar de oplossing van het conflict is dat het echt belangrijk is. Denk aan wat genoegen gezonde relaties met geliefden zal brengen en welke teleurstelling een poging kan brengen om in het geschil te winnen. Begrijp - je moet samenwerken, iedereen zou moeten bijdragen - probeer niet alleen wat je je gewoon nodig hebt.

Verontschuldigingen brengen. Vertel me: "Het spijt me dat ze je beledigen," - of: "Ik kon niet denken dat mijn afwezigheid op je verjaardag je zo erg zou maken. Ik wou dat het uitkwam ".

Titel afbeelding Act Like The Doctor of Doctor Who Stap 3

vijf. Breng geen controversiële onderwerpen op tijdens gezamenlijke vieringen. Verjaardagen, jubileum, bruiloften en gezinsfeest - niet het moment om de problematische onderwerpen met geliefden te bespreken. Immers, daardoor kunt u de hele vakantie verpesten. Bovendien is andere inheemse en geliefden het niet nodig om te horen over uw problemen, en nog meer, het is onwaarschijnlijk dat iemand conflicten op een dergelijke dag wil oplossen. Denk tijdens de vakantie na over viering en iets anders.

Als je alles in de buurt van een persoon wilt uiten, en je begrijpt dat het het festival kan beïnvloeden, is het beter om het eens te zijn over een vergadering op een ander moment - zelfs later, maar je kunt gezamenlijk alle punten over "I" regelen. Noteer wat je wilt bespreken om er niet over na te denken op de vakantie.

Herinner jezelf eraan dat je verantwoordelijk bent voor het maken van goede herinneringen - niet alleen voor jezelf, maar ook voor leden van je familie. Je wilt nauwelijks terugkijken met pijn in de ziel.

Titel afbeelding Stop met vechten met je familie Stap 4

6. Laat je ouders niet richting je richting. In de regel proberen kinderen tijdens het conflicten hun ouders te gebruiken, waardoor ze de kans krijgen om te bepalen wie gelijk heeft, en wie de schuld is. Dergelijk gedrag is onaanvaardbaar in relatie tot ouders of in relatie tot broer of zus. Als de conflictsituatie niet van onder uw controle komt, trek dan geen ouders aan. Los het probleem zonder hen op.

Methode 2 van 3:

Maak het conflict schoon met ouders

een. Blijf rustig. Als het conflict ontstond tussen u en ouders, passeert u de pauze. Beleef excuses en verlaat de kamer om te kalmeren. Je kunt in een andere kamer verblijven of uitgaan. Adem diep. Het helpt u te ontspannen en de spanning te verminderen.

Voer de volgende oefening uit. Adem langzaam de lucht door de neus, reken in gedachten tot 4. Houd nu je adem in, nadat ik tot 7 heb geteld. Na deze tijd, adem de lucht volledig door de mond uit gedurende 8 seconden. Herhaal de oefening totdat je kalmeert.

Raad van de specialist

"Probeer het gesprek niet voort te zetten als emoties overweldigd zijn, vooral woede of angst. Wacht tot je kalmeert ".

Liana Georgoulis, PSYD

GELICENTEERD PSYCHOLOOG LIANA GEORGULIS - EEN GECERIFICEERD klinische psycholoog met meer dan 10 jaar ervaring. Momenteel een klinisch directeur van Coast Psychological Services in Los Angeles, Californië. Hij studeerde af aan de universiteit van Pepperdain in de specialiteit "Psychologie" in 2009.Bezig met cognitieve gedragstherapie en andere soorten bewijstherapie, werkt met adolescenten, volwassenen en koppels.

Liana Georgoulis, PSYD
Gelicentieerde psycholoog

Titel afbeelding Stop Fighting Wit Your Family Stap 6

2. Gebruik I-uitspraken bij het praten over uw gevoelens. Zorg ervoor dat je niets beledigend voor ouders zegt. Als je frases gebruikt die beginnen met "jij", zullen ze het gevoel hebben dat je met hen ruzie maakt. Spreken van de eerste persoon, u kunt uw mening in een respectvolle vorm uiten terwijl u het recht op het niet eens bent met de ouders.

Je kunt zeggen: "Ik zag wantrouwen aan je kant. Ik probeer je in alles te gehoorzamen, maar het zal moeilijk voor me zijn om het te doen als ik niet zal voelen dat je me vertrouwt ". Bovendien kunt u het volgende zeggen: "Ik zie wat u wilt dat ik blijf op het gebied van onderwijs. Kan ik echter nog wat nadenken?"

Titel afbeelding Stop met vechten met je familie Stap 7

3. Oefen actief luisteren. Misschien wordt het conflict verergerd vanwege wat het lijkt dat je ouders niet naar je luisteren. Ze hebben misschien dezelfde mening over jou. Daarom, nadat u uw mening hebt gegeven, luistert u zorgvuldig naar de mening van ouders. Vermijd sarcasme en vertel het ook niet wat je niet van je ouders houdt of waar ze het niet mee eens zijn. Volg het volgende advies:

Laat niet worden afgeleid tijdens een gesprek. Schakel de tv uit en zet de telefoon opzij.

Bewaar visueel contact wanneer u met ouders praat.

Houd je lichaam bij. Leun enigszins naar voren richting de spreker. Kruis geen handen of voeten.

Niet storen. Wacht tot mama of papa zijn gedachte zal afmaken.

Stel vragen als je niet zeker weet dat de spelfelletjes correct wordt begrepen.

Titel afbeelding Stop met vechten met je familie Stap 8

4. Vergeet niet dat ze van je houden. Als je me conflicteert met je ouders, lijkt je misschien in een staat van oorlog te zijn. Het maakt niet uit wat je relatie met je ouders, altijd onthoudt dat ze van je houden en het beste voor je willen. Hoewel je misschien lijkt dat hun standpunt volledig tegenovergesteld is aan je mening, onthoud dat ouders goed willen zijn.

Methode 3 van 3:

Geniet van ondersteuning

een. Begrijpen - er zijn problemen in elke familie. Ja, op tv het is vaak nodig om te zien hoe goed de familieleden bij elkaar komen, maar wat ze tonen, ver van de waarheid. Veel gezinnen worden geconfronteerd met stress, misverstanden, beledigd, pijn, boos en zelfs breuk van relaties. Geschil met geliefden - het normale deel van het leven, waarmee zelfs in de meest gezonde gezinnen. Tegelijkertijd is het in dergelijke situaties onmogelijk om de waarschijnlijkheid van het voelen van pijn, wrok en verdriet uit te sluiten.

Geschillen kunnen ontstaan wanneer een persoon slecht is wanneer een of ander probleem niet lang is opgelost enzovoort.
We leren allemaal uit het voorbeeld van familieleden en geliefden, waardoor conflicten soms gezinnen uit genereren naar generatie nastreven. Om ze te overwinnen, moeten alle familieleden samenwerken.
Als er in de familie problemen zijn met drugsmisbruik, als iemand van de hechtende mentaal zieken, of sommigen van hen chronische gezondheidsproblemen hebben, denk na over contact met de psychotherapeut. Met een specialist kun je bespreken hoe je dit alles behandelt. Als u wilt, ga dan naar groepsoverleg.

Titel afbeelding Stop met vechten met je familie Stap 9

2. Zoek een persoon die niet betrokken is bij conflicten. Vraag hem om naar je te luisteren. Hij zal de situatie objectief kunnen beoordelen en u helpen met het oplossen van conflicten. Zorg ervoor dat de persoon die u zult falen, de familieproblemen zal het gedeelte van iemand anders in het geschil niet houden. Vraag hem om je te helpen je gevoelens te begrijpen.

Gesprek met een persoon die geen lid is van het geschil kan u helpen uw negatieve gevoelens uit te drukken. Bovendien kan deze persoon u helpen om naar de situatie vanaf de zijkant te kijken. Hij zal laten zien wat je ongelijk hebt, en zal ook advies geven, hoe je kunt komen om conflict te regelen.

Titel afbeelding Stop met je familie Stap 10

3. Zorg voor jezelf. Ondanks conflicten in uw gezin, zorg er voor uw emotionele en fysieke behoeften om de huidige situatie aan te kunnen. Waarschijnlijk ervoer je stress die negatief wordt beïnvloed door emotionele en lichamelijke gezondheid. In een regel, in een staat van stress, neemt een persoon haastige beslissingen die beladen met slechte effecten. Bovendien kan stress de oorzaak zijn van slecht welzijn. Vechten met stress. Vergeet niet dat je fysieke en emotionele welzijn ervan af hangt.

Doe iets dat je zal helpen kalmeren. Ga naar het joggen, neem een warm bad met schuim, speel met de hond, kijk naar de film met vrienden of maak een manicure en pedicure.

Titel afbeelding Stop met vechten met je familie Stap 11

4. Raadpleeg een familiepsycholoog. Professionele psycholoog zal in staat zijn om de bron van het probleem te vinden en zal u helpen het op te lossen. Neem dit serieus. Family Psycholoog kan u helpen om wrok te vergeven en correct te reageren op conflicten. Dergelijke experts worden behandeld in de dynamiek van familierelaties, rekening houdend met culturele, spirituele en religieuze overtuigingen.

Familietherapie duurt meestal lang. Haar doel is om betrekkingen tussen dichtbij mensen en rally te vestigen.

Titel afbeelding Stop met vechten met je familie Stap 12

vijf. Geduld. Je hebt veel tijd nodig om te leren hoe je je gedachten aan de ouders correct kunt uiten. Dankzij dit, kunt u veel conflicten voorkomen. Laat je niet ontmoedigd als de situatie niet zo snel verandert als je wilt. Let op zelfs voor de kleinste prestaties op weg naar de wereld in uw gezin.

Tips

Probeer eerlijk te zijn. Behandel geen persoon met wie u conflict hebt, alsof vaste problemen. Probeer de situatie aan de andere kant te bekijken. Giet geen man met modder en doe jezelf niet als een slachtoffer.
We kunnen geen andere mensen veranderen. Stop met het verwachten van anderen die ze zullen veranderen.
Stop met de schuld van anderen in je problemen. Alleen onze innerlijke staat hangt van ons af. Je kunt zelfs in de moeilijkste periodes van je leven gelukkig zijn.
Begin geen vijandschap en probeer ook geen pijn te doen waarmee u een conflict hebt.

Deel in het sociale netwerk: