Hoe niet toestaan ​​dat anderen jezelf gebruiken

Omliggend gebruik je constant voor hun eigen huursoldeden, en je hindert ze niet? Nee, het betekent niet dat je zwak bent. Je hebt gewoon geen pantser en wapens voor zelfverdediging. Het is niet nodig om uw identiteit volledig te veranderen, maar het is tijd om uzelf te beschermen en interne reserves hiervoor te vinden.

Stappen

Methode 1 van 3:
Begin met zelfconformiteit
  1. Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 1
een. Start jezelf verwennen. Je kunt je eigen persoon onderschatten als iemands buitenstaander constant in relatie tot jou doet. Respecteer jezelf en weet wat je echt verdient.
  • Geef jezelf een tijdlening om resultaten te bereiken en na te denken over degenen die van je houden en vertrouwt.
  • Zorg voor je fysieke conditie, want in een gezond lichaam een ​​gezonde geest. Blijf bij een gezonde voeding en beveilig het lichaam met de nodige fysieke activiteit, omdat het een positieve houding genereert.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 2
    2. Ga naar het doel totdat je het bereikt. Eenmaal in een situatie waarin er sterke druk is verschaft, is het noodzakelijk om weerstand te overwinnen en altijd resoluut te handelen. Houd vertrouwen in je vaardigheden en uiteindelijk begrijp je dat ze daadwerkelijk het gewenste hebben bereikt.
  • Het openen van de interlocutor, probeer een meer energetische televisietaal te gebruiken. Neem de schouders terug en ontspan je handen. Biologie en lichaamspsychologie veranderen wanneer uw pose vertrouwen uitstraalt. Het testosteronniveau groeit, en het niveau van cortisol (stresshormoon) neemt af.
  • Als je weet dat je door stress moet gaan, markeert u twee minuten om de pose van tevoren te wijzigen. Sta in Superman / Superwear pose of skid je handen en kin omhoog, alsof je net de race hebt gewonnen.
  • Als dit nu gebeurt, neem dan een zelfverzekerde pose en steek je handen niet over de borst, wat de nek aanraakt. Dergelijke gebaren zullen uw belang verminderen, omdat er tekenen zijn van passieve bescherming.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 3
    3. Kaartstress. Maak stress met je bondgenoot, als bij het naderen van de jas of manipulator, begint je hart uit de borst te komen. Het lichaam neemt een uitdaging en bereidt zich voor op de ontwikkeling van de situatie door de bloeddruk te vergroten. Wees niet bang die je wil manipuleren, omdat je sterk genoeg bent!
  • Studies tonen aan dat als u stress als een positieve reactie overwegen, op dit moment zullen de bloedvaten ontspannen, evenals wanneer het gevoel van geluk en vertrouwen optreedt. Vind positieve momenten in de stressvolle situatie, en je zult moed krijgen.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 4
    4. Zoek naar ondersteuning. Vertrouw jezelf zo veel om te kunnen omgaan met het leven uitdagingen, maar onthoud dat je ze niet alleen zou moeten ontmoeten. Jezelf voelen, neem contact op met iemand. Deze functie helpt u objectief naar de situatie te kijken en zal de nodige ondersteuning bieden.
  • Bij het communiceren met andere mensen wordt oxytocine geproduceerd, bekend onder neurochemists als "Hormoon-knuffels". Hij is verantwoordelijk voor de opkomst van een gevoel van vertrouwen, ontspanning en psychologische stabiliteit, waardoor het lichaam zich kan aanpassen aan stressvolle situaties. Dus, als je in stressvolle staat bent, vind je degene die je ondersteunt.
  • Het kan een collega, leraar, ouder of vriend zijn.
    • Methode 2 van 3:
    Verander je reactie
    1. Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 5
    een. Leer andere mensen met de juiste houding tegenover jou. U zult anderen laten zien hoe u moet behandelen als u het even reageert op dezelfde situatie, met uw echte emoties. Na verloop van tijd zullen mensen leren zich aan te passen aan uw gedrag en zal minder vaak u binnenkomen in een staat van hoge emotionele druk.
    • Anderen kunnen gewoon niet begrijpen dat ze je onderdrukken als je je ware gevoelens niet laat zien.
    • Indien nodig zullen manipulators u meteen op zoek naar u, omdat ze precies weten wat u niet verzet. Vergelijkbaar om meteen te stoppen zodra u geeft om te begrijpen dat ik u niet toegestaan ​​om te gebruiken.
    • Je reactie hoeft niet agressief te zijn. Het zou zichzelf op een zodanige manier moeten manifesteren dat persoonlijk aan je zou voldoen, als er jou was.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 6
    2. Grenzen instellen. Als u ermee instemt om uit te voeren wat u op u wacht, geeft u onmiddellijk de beperkingen aan. Dus je zult niet te lasten zijn, en indiener blijft tevreden. Beide partijen zullen in het winnen zijn.
  • Stel bijvoorbeeld het tijdsbestek in als de collega`s vragen om te helpen met huiswerk.
  • Pak het kleine deel van de taak vast als uw collega om hulp vraagt ​​bij het project, maar tegelijkertijd heeft u uw eigen hoeveelheid onvervuld werk.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 7
    3. Houd paard vast. Elke keer dat iemand je zal vragen, wat je het ongemak veroorzaakt, is het heel goed mogelijk om te beantwoorden dat je tijd nodig hebt om na te denken. Het geeft je de mogelijkheid om te begrijpen of je echt deze persoon wilt.
  • Vertellen "Nee", Als een persoon een onmiddellijke reactie vereist. Je kunt altijd terugkeren naar dit gesprek en zeggen "Ja", Als je begrijpt dat het handig voor je is. Als u akkoord gaat met onmiddellijk, bevestigt u automatisch uw deelname.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 8
    4. Leer te zeggen "Nee". Het lijkt misschien verschrikkelijk woord vanwege zijn negatieve kleur, maar het vermogen om te spreken "Nee" zal je helpen om je sterker te voelen. Het toont ook de omgeving die u en uw tijd een bepaalde waarde hebben.
  • Bij gebruik van woorden "Nee" Je hoeft niet agressie te tonen, maar gewoon eerlijk met anderen. Je probeert niet de tegenstander te beledigen, maar laat je gewoon zien dat je andere belangrijker dingen hebt.
    • Methode 3 van 3:
    Beseffen dat je een keuze hebt
    1. Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 9
    een. Maak een lijst met wat niet moet worden gedaan. Stevig beslissen wat je kunt en niet kunt doen, maak je een belangrijke stap in de ontwikkeling van vertrouwen in je eigen krachten en fabrieken. Denk aan wat je doet voor anderen, voel je tegelijkertijd gebruikt. Je kunt in veel meer situaties gebruiken dan je denkt.
    • Als u bijvoorbeeld altijd de rekening betaalt, schrijf het dan naar de lijst met wat "Doe niet". Vraag de volgende keer een vriend om het af te betalen.
    • Schik de informatie in de vorm van een lijst en controleer constant de uitvoering ervan. Deze lijst is gemakkelijk te volgen en tegelijkertijd ontvangt u tevredenheid van het uitvoeringsproces.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 10
    2. Selecteer het slagveld. Als het idee van confrontatie in de stressvolle situatie je naar horror leidt, begin dan met een kleine. U kunt de Hooligan niet meteen weerstaan, maar in staat om kleine aanpassingen te maken die het vertrouwen zullen verbeteren.
  • Als je een salade hebt besteld, en je hebt je soep gebracht, stuur het dan terug naar de keuken. Ga naar iets meer als je je al comfortabel voelde door zelfbevestiging in dergelijke kleine situaties.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 11
    3. Hoop altijd op het beste. Je hebt al gefaald als verschuldigd, indien overtuigd dat ze je zeker zou begrijpen. Uw plannen moeten op het verlangen worden gebouwd om iets te bereiken, en niet wachten op een dreigende mislukking.
  • Titel afbeelding Stop met gebruikte stap 12
    4. Ontdoen van negatief. Voer jezelf van slecht als je al alle mogelijke inspanningen hebt gehecht om de situatie te corrigeren. Probeer zo ver mogelijk te zijn van de persoon die probeert te profiteren. Het leven is te kort om te verdragen met die mensen die je verwaarlozen.
  • Toon moed en kruis deze persoon uit je leven. Blijf naast hem brengt je niets anders dan negatief, en het maakt het erg moeilijk voor het proces van het vertrouwen van vertrouwen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar