Hoe een uitgebreid hart op een natuurlijke manier te genezen

Cardiomegalie (uitgebreid hart) wordt veroorzaakt door genetische oorzaken of problemen zoals verhoogde bloeddruk of coronaire mislukking. Als u zich zorgen maakt over het vergrote hart, hebben we goed nieuws: hij kan hem helpen. Misschien is het mogelijk om alleen te doen met de hulp van gezonde voeding en de juiste levensstijl. Als u echter uw cardiomegalie vermoedt of haar symptomen hebt opgemerkt, is het nog steeds noodzakelijk om een arts te raadplegen: zonder de juiste behandeling, de staat van uw gezondheid kan slechter zijn met de tijd.

Stappen

Methode 1 van 3:

Verandering

een. Verander in je dieet meer vitamine B1. Thiamine, die vaak vitamine B1 wordt genoemd, speelt een belangrijke rol in het werk van het zenuwstelsel. Gebrek aan thiamine leidt tot problemen met nerveuze en cardiovasculaire systemen. De ziekte genaamd "Wet Bury Bury", veroorzaakt door het gebrek aan thiamine, kan leiden tot een verhoogd hart, oedeem en hartfalen. Daarom is het belangrijk om producten die rijk zijn aan vitamine B1 in uw dieet op te nemen, zodat het hart gezond blijft. Deze producten omvatten:

bonen;
bloemkool;
asperges;
broccoli;
tomaten;
spinazie;
granen;
Spruitjes;
noten;
linzen;
Niet-vet vlees.

Titel afbeelding Behandel een verstuurde hart van nature stap 2

2. Eet meer producten rijk aan kalium. Kalium speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid van het hart. Het helpt om hartslag te reguleren en helpt hartspier. Als u een hoge bloeddruk of hartfalen heeft, die kan worden verbonden met een uitgebreid hart, moet u de inname van het kalium vergroten. Naar producten die rijk zijn aan kalium, behoren:

tomaten;

aardappel;

bananen;

gedroogd fruit;

spinazie;

avocado.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart van nature stap 3

3. Verminder natriumverbruik. Oedeem, een van de belangrijkste oorzaken van een uitgebreid hart, kan zich voordoen als gevolg van overtollig natrium in uw bloed. Overmaat natrium kan ademhalingsproblemen veroorzaken en de lading op het hart verhogen. Probeer voedsel thuis te eten, omdat het zo gemakkelijker is om de hoeveelheid natrium te beheersen dan wanneer voeding in restaurants of semi-afgewerkte en afgewerkte gerechten eten. Hier zijn enkele lage natriumproducten:

Verse groenten en fruit;

Vers maïs;

vers vlees;

eieren;

havermout (niet direct koken);

gedroogd fruit.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart natuurlijk stap 4

4. Beperk de consumptie van vetten om het cholesterolgehalte te beheersen. Als u veel transginen en verzadigde vetten consumeert, kan het niveau van cholesterol in uw bloed toenemen. Bovendien is overtollig vet een van de belangrijkste oorzaken van obesitas, hoge niveaus van cholesterol en hoge bloeddruk, die op hun beurt een rol spelen bij de ontwikkeling van cardiomegalie. Beperk de consumptie van verzadigde vetten, zodat ze niet meer dan 5-6% van uw dagelijkse calorie-inname vormen en proberen transgirov volledig te vermijden. Naar de vetproducten waarvan het moet worden geweigerd, omvatten:

Alle gebakken voedsel, vooral gebakken in friteuse;

Fast food;

verpakte vooruitbetaalde gerechten en halffabrikaten;

Gerecycleerde producten;

Snoepjes, brood en pasta.

vijf. Voeg nuttige vetten toe aan uw dieet om het niveau van "goed" cholesterol te verhogen. Hoewel verzadigde vetten en Transhira (in het bijzonder, in de zuivelproducten van hoog vet, gerecycled vlees en gebakken voedsel) schadelijk zijn voor uw hart, verhogen sommige soorten vet het niveau van "goed" cholesterol en nuttig voor de gezondheid. Handige vetten zijn opgenomen in producten zoals:

Plantaardige en notenolie - olijf, kanaal, sesam;

Vetvis, zoals tonijn of makreel;

avocado;

Noten en zaden, waaronder amandelen, walnoten en vers gemalen linnenzaden;

Margarine zonder letters (zacht of vloeistof, niet vast)

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart natuurlijk stap 5

6. Voeg kurkuma toe tijdens het koken. Kurkuma bevat curcumine, die kan helpen bij het voorkomen van hartfalen. Het vermindert ook de cholesterol- en triglyceridenniveaus en verhoogt het niveau van goed cholesterol. Kurkuma heeft een ander geheim wapen om het verhoogde hart te bestrijden: polyfenolen. Polyfenolen kunnen helpen om een uitgebreid hart te voorkomen en te genezen.Houd er echter rekening mee dat sommige mensen allergisch zijn voor kurkuma.

Neem 1/2 theelepel zwarte peper en blader het. Voeg 1/2 theelepel kurkuma poeder toe aan gehakte zwarte peper en meng goed. Je kunt dit mengsel drie keer per dag toepassen, mijn gerechten of zelfs snacks zoals sandwiches besprenkelen.

Je kunt ook een snufje kurkuma toevoegen aan elk gerecht.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart van nature stap 6

7. Eet elke dag ruwe knoflook om de bloeddruk te normaliseren. Allicine in knoflook kan helpen bij het verminderen van de bloeddruk. Wanneer uw bloed zonder interferentie stroomt, stijgt de kans om uw hart terug te brengen naar de normale grootte. Allycine helpt ook de ontwikkeling van "slecht" cholesterol te voorkomen en de productie van "goed" te ondersteunen, waardoor de gezondheid van de hart wordt verbeterd.

Eet twee plakjes knoflook per dag. Voeg ook regelmatig knoflook toe bij het koken.

Als u niet van rauwe knoflook of irritatie houdt, kunt u het in de vorm van voedseladditieven nemen. De additieven van knoflook kunnen echter een negatieve interactie hebben met sommige geneesmiddelen, zodat we de arts raadplegen voordat we ze aanbrengen en zorgvuldig de instructies lezen.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart van nature Stap 7

acht. Drink meer groene thee. Groene thee is rijk aan antioxidanten die helpen het aantal "goede" cholesterol te verhogen, de oxidatie van "slecht" cholesterol te verhinderen en het functioneren van de slagaders te verbeteren. Daarom kan groene thee helpen bij de strijd tegen hartaandoeningen.

Voeg 1/4 theelepel groene theebladeren toe in een glas (240 ml) kokend water. Schakel de kachel uit en laat thee 3 minuten staan en vervolgens spannen en drinken. Drink tot drie glazen groene thee per dag.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart natuurlijk stap 8

negen. Vergroot de aspergesconsumptie. Deze natuurlijke diureticum bevat geen vet of cholesterol. Het bevat ook geen natrium, wat kan leiden tot oedeem, een van de belangrijkste redenen om het hart te vergroten. Maar asperges is een uitstekende bron van nuttige vezel, vitamines en mineralen, zoals foliumzuur, vitamine K en ijzer.

Je kunt asperges eten, drinkt het sap eruit. Om de smaak van sap erin te verbeteren, kunt u een beetje honing toevoegen.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart van nature stap 9

10. Eet meer Cayennepeper. Cayenne Pepper is rijk aan vitamine C, die nodig is voor collageensynthese. Collageen, dat een structureel eiwit is, helpt bij het behouden van de integriteit van de interne organen, bloedvaten, leer en botten. Cayenne Pepper bevat ook selenium - antioxidant die je hart kan helpen zonder onderbreking.

Voeg 1/4 theelepel cayennepeper in 1 kopje (240 ml) water en meng goed. Drink 2 glazen per dag.

Methode 2 van 3:

Veranderende levensstijl

een

Gooi roken, Als je rookt. Chemicaliën in tabaksschade Uw bloedcellen en hebben de werking van het hart en de bloedvaten negatief beïnvloed. Dergelijke schade leidt tot atherosclerose - een ziekte waarin plaques in de slagaders zijn gevormd. In de loop van de tijd is de plaques verharden dat de slagaders worden vernauwd en is de toestroom van bloed aan uw autoriteiten beperkt.

Als u niet weet hoe u kunt stoppen met roken, praat dan met uw arts. Hij zal u praktisch advies geven en, indien nodig, medicijnen aanbevelen.
Als u in Rusland woont, kunt u de hotline noemen voor het gieten van roken van 8-800-200-000 en praat met een arts of psycholoog.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart van nature stap 11

2. Verminder consumptie Alcohol. Alcohol kan de bloeddruk verhogen. Dit betekent dat alcoholgebruik vaak het risico is om hartziekten te ontwikkelen, waaronder een uitgebreid hart.

Als je moeilijk bent om te weerstaan de wens om te drinken, praat met een dokter over de "anonieme alcoholisten" -programma`s, waaraan je kunt doen.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart natuurlijk stap 12

3. Met de goedkeuring van de dokter, oefen dan gedurende 30 minuten per dag. Voordat u doorgaat met training, neem dan contact op met uw arts, rekening houdend met de toestand van uw hart. Wanneer de dokter u het "groene licht" geeft, probeer dan elke dag weinig te doen. Training kan je lichaam sterker maken en de gezondheid versterken.

U kunt bijvoorbeeld de snelle stap lopen, om deel te nemen aan AquaAeroBic, waardoor Cardoopers met een lage intensiteit wordt gemaakt of dansen.

Training is vooral belangrijk als je overgewicht hebt, omdat obesitas kan leiden tot een toename van het hart.

Titel afbeelding Behandeling een uitgebreid hart van nature stap 13

Reset overgewicht Volgens de aanbeveling van de dokter. Obesitas kan leiden tot een toename in het hart. Overgewicht leidt tot de verdikking van de hartspier in de linker ventrikel, wat leidt tot verschillende ziekten van het hart. Om af te vallen, moet je je vasthouden aan een gezond dieet- en trainingsmodi.

De beste manier om het gewicht te verminderen is een combinatie van goede voeding en oefening. Praat met uw arts over hoe u afkomstig is voor de gezondheid, gezien de toestand van uw hart.

Titel afbeelding Behandel een gecompenseerd hart natuurlijk stap 14

vijf. Verminder stress in je leven om een goed welzijn in het algemeen te ondersteunen. Wanneer je onder stress bent, kan het je lichaam ernstig schaden. Probeer met een uitgebreid hart het spanningsniveau te minimaliseren als mentaal en emotioneel. Dat is wat u voor dit doel kunt doen:

Voer ademhalingsoefeningen uit;

Probeer yoga te doen;

Probeer minstens een paar minuten per dag te mediteren;

Doe iets dat je plezier geeft en helpt ontspannen - lezen, tuinieren, kunst, handwerken, buitenwandelingen.

Methode 3 van 3:

Wanneer moet worden gevraagd om medische hulp

een. Praat met uw arts als u aanneemt dat uw hart kan worden verhoogd. In de vroege stadia zul je hoogstwaarschijnlijk geen symptomen noticialiseren. Dit is echter het beste moment om de behandeling te starten. Als u reden heeft om te geloven dat uw hart kan worden uitgebreid, raadpleegt u een arts om op tijd actie te ondernemen. Hier zijn de risicofactoren, in de aanwezigheid waarvan het de moeite waard is om de dokter te raadplegen:

hoge bloeddruk;
Cardiovasculaire aandoeningen of een vergroot hart in nauwe verwanten;
hart-en vaatziekten;
Bloedarmoede;
obesitas;
schildklierziekten;
virale infecties;
misbruik van alcohol en drugs, met name cocaïne;
nierziekte;
complicaties tijdens de zwangerschap;
sommige genetische ziekten;
Hiv.

Titel afbeelding Behandeling een uitgebreid hart van nature stap 16

2. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u de symptomen van een uitgebreid hart vindt. Als de symptomen begonnen te verschijnen, is uw toestand misschien verslechterd. Het is niet nodig om je zorgen te maken, maar je moet een arts raadplegen om over je toestand te leren en, indien nodig, beginnen met de behandeling. Bezoek de dokter als u de volgende symptomen hebt:

moeizame ademhaling;

versneld of vertraagd hartritme;

zwelling;

Gewichtstoename vanwege overtollige vloeistof (zwelling);

Ongemak in de borst.

Titel afbeelding Behandel een uitgebreid hart van nature stap 17

3. In de aanwezigheid van symptomen vraagt u een arts als u behandeling nodig heeft. Om de diagnose te bevestigen, onderzoekt de arts u en rechtstreeks naar de ECG (inclusief de lading), echografie van het hart en de bloedtest. Volgens de resultaten van deze enquêtes zal hij u vertellen over de mogelijke behandelingsopties. Als de arts medicatiebehandeling betreft, neem dan de medicijnen strikt in overeenstemming met zijn recepten. U kunt het volgende voorschrijven:

Diuretica (diuretica) om het volume van vloeistof en de belasting op het hart te verminderen;

ACE-remmers of angiotensine-receptorblokkers om de bloeddruk en efficiënter hartwerk te verminderen;

Beta-blokkers om de bloeddruk en hartondersteuning te verminderen;

anticoagulantia om trombusvorming te voorkomen;

Antiarritmische drugs om het hartritme te stabiliseren;

De implanteerbare defibrillator is een elektrisch apparaat dat lijkt op een pacemaker die de hartslag reguleert en helpt het hart opnieuw uit te voeren als het stopt met vechten.

4. Met de symptomen van een hartaanval, bel een ambulance. Soms leidt de toename in het hart tot een hartaanval. Probeer je geen zorgen te maken: misschien hebben je symptomen een andere reden. U moet echter onmiddellijk een beroep doen op medische zorg. Bel een ambulance of vraag iemand om te doen als u de volgende symptomen hebt:

pijn of compressie in de borst;

pijn die kaak, nek, schouder, arm, rug of maag geeft;

moeizame ademhaling;

Zwakte vooraf corrupt.

vijf. Praat met uw arts voordat u uw trainingsmodus verandert. Voordat u een nieuwe trainingsmodus start, moet u altijd contact opnemen met uw arts, maar als u hartproblemen heeft, is dit vooral belangrijk. Vertel de dokter dat u wilt doen om het hart te versterken. Vraag welke oefeningen veilig voor u zijn, en die u moet vermijden.

Te actieve oefeningen kunnen een buitensporige belasting in het hart uitoefenen, dus observeer het aanbevolen tempo door de dokter.

Als je begint te voelen dat je geen inspanningen hoeft te doen om oefeningen uit te voeren, vertel me dan de dokter die je lijkt te proberen iets nieuws te proberen.

Tips

Beperk vleesverbruik tot 170 gram gekookt vetarm vlees, vis of pluimvee (zonder huid).
Eet 5 tot 6 porties fruit en groenten per dag.
Verhoog de hoeveelheid vezels in hun dieet: eet 6 of meer delen van ontbijtgranen en zaden per dag.
Beperk het verbruik van eierdooiers tot 3-4 per week, inclusief die gebruikt tijdens het koken of bakken.
Drink meer vloeistof om uitdroging te voorkomen.

Waarschuwingen

Voor mensen met een uitgebreid hart zijn concurrerende sporten en overmatige spanning gevaarlijk. Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met trainen of hun regime wijzigen.
Ontmoet uw arts voordat u belangrijke wijzigingen aanbrengt in uw voeding of begin met het ontvangen van een nieuw voedseladditief.
Probeer niet zelf de hartziekten te behandelen. Als u hun symptomen heeft gevonden, moet u een arts raadplegen voor professionele hulp.

Deel in het sociale netwerk: