Hoe symptomen van gebrek aan vitamine d herkennen

Vitamine D is een in vet oplosbaar element dat ons lichaam produceert als een reactie op zonlicht. Vitamine D draagt ​​bij aan de absorptie van calcium en helpt bij het aanpassen van fosforzuur. Het is erg belangrijk om genoeg vitamine D te hebben om de gezondheid van de bot te behouden. Het ontbreken van dit soort vitamine leidt tot ernstige gezondheidsproblemen bij zowel kinderen als volwassenen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Herken symptomen van vitamine D tekortkoming Stap 1
een. Risicofactoren evalueren. Symptomen van gebrek aan vitamine D gaan niet uit, terwijl uw toestand niet significant verslechtert. Overweeg verschillende voorbeelden van complicaties die kunnen worden veroorzaakt door het nadeel van deze zonne-energie-vitamine, wat u kan helpen om te besluiten om tests door te geven voor het controleren van het aantal vitamine D in uw lichaam.
  • Leeftijd: kinderen en oudere mensen komen in het risicogebied. Kinderen brengen weinig tijd door in de zon en gebruiken kleine producten met de inhoud van dit element. Oudere mensen hebben meer vitamine D dan jongeren nodig, evenals mensen van de oude leeftijd lopen weinig op straat als gevolg van mobiliteitsproblemen.
  • Blootstelling van de zon: het lichaam is in staat om vitamine D te synthetiseren terwijl onder de zon. Die mensen die het grootste deel van de tijd in de kamer moeten doorbrengen of degenen die kleding dragen die hun lichaam beschermen tegen de penetratie van zonnestralen kunnen voldoende zonne-energie worden verkregen voor het product van vitamine D.
  • Kleur van de huid: mensen met een donkere huidskleur hebben een groot aantal melanine, die het voorkomen van vitamine D in de huid kan voorkomen.
  • Gezondheid: mensen die lijden aan nier- of leverinsufficiëntie zijn in de risicomene zone voor het gebrek aan vitamine D. Degenen die gastro-intestinale ziekten ervaren, zoals glutenziekten of coeliakie, hebben ook een hoge kans om een ​​gebrek aan vitamine D-syndroom te verwerven.
  • Obesitas: mensen met het lichaamsgewichtindex boven 30 lijden vaak aan het gebrek aan vitamine D.
  • Titel afbeelding Herken symptomen van vitamine D tekortkoming Stap 2
    2. Bekijk uw voedselkwaliteit. Mensen hebben ook toegang tot vitamine D via beperkte variëteiten van producten. Vetvis eten (zalm, sardines en tonijn), eierdooier, rundvleeslever, sommige soorten kaas en champignons zullen u natuurlijke voorraden vitamine D geven. De samenstelling van natuurlijke leveranciers van deze vitamine omvat ook melk en andere zuivelproducten en sommige granen.
  • Overweeg de mogelijkheid om de analyse door te geven aan het gebrek aan vitamine D, vooral als u een vegetariër bent, en zelfs nog meer als de strikte ontlading. Er zijn verschillende manieren voor vegetariërs voor het verkrijgen van vitamine D door voedsel.
  • Titel afbeelding Herken symptomen van vitamine D tekortkoming Stap 3
    3. Als u pijn hebt in de botten, zwakte of tekort aan krachten in de spieren of als u in het risicogebied in het gebrek aan vitamine D bent en de hierboven beschreven symptomen hebt, raadpleeg dan onmiddellijk met uw arts hierover.
  • Titel afbeelding Herken symptomen van vitamine D tekortkoming Stap 4
    4. Bekijk de gezondheidsstatus van de botten van uw kind en let op de aandacht aan gebogen poten of handen. Kinderen die lijden aan het ontbreken van vitamine D hebben mogelijk vervormde botten, aangezien deze kwaal een voldoende hoeveelheid mineralen niet toestaat om botweefsel te krijgen voor de daaropvolgende ontwikkeling.
  • Titel afbeelding Herken symptomen van vitamine D-tekort Stap 5
    vijf. Praat met de kinderarts als je kind niet als volgt groeit. Langzame groei of de afwezigheid van groei als zodanig kan een teken zijn van hypovitaminosis D of rachitisme.
  • Titel afbeelding Herken symptomen van vitamine D tekortkoming Stap 6
    6. Wees voorzichtig met de tekenen van verzachtende botten, die gebeurt met het oog op de schending van de mineralisatie van botten bij volwassenen.
  • Let op het optreden van moeilijkheden met wandelen.
  • Bespreek het vermogen om een ​​osteomalysisziekte te hebben, als uw botten zwak zijn en vaak breken.

    • Waarschuwingen

    • Tabletten met vitamine D-inhoud kunnen helpen, hoewel het niet nodig is om te overdoseren, omdat dit alle voordelen voor de toxinebelasting op het lichaam kan vertalen.
    • Als u in de risicomen bent voor de ontwikkeling van huidkanker, wees dan uiterst voorzichtig met zonnebaden en praat met uw arts over alternatieve methoden voor het verkrijgen van vitamine D.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar