Hoe te ontdoen van olifant
"Olifant" is een verdikking van de enkel, waarbij kaviaar en voeten bijna één dikte worden. Dit is een zeer gevoelige vraag voor mannen en vrouwen die willen dat hun benen er beter uitzien. Er zijn verschillende redenen voor deze lichaamsfunctie. Om te ontdoen van olifanten, moet u erachter komen wat het heeft veroorzaakt en dienovereenkomstig reageren.
Stappen
Deel 1 van 5:
Oorzaken van olifanteneen. Bepaal de waarschijnlijke reden voor uw olifant. Behandelingsopties zijn afhankelijk van waarom het is ontstaan.
- Genetische aanleg. Als je overgewicht hebt en als gevolg daarvan chubby enkels, is het waarschijnlijk een genetische aanleg. Kijk naar je ouders, grootouders om te bepalen of ze dezelfde functie hebben.
- Poster in gewicht. Als u overgewicht hebt, kan de olifantiteit een teken zijn van een algemene toename van de hoeveelheid vet op uw lichaam, ook op de enkels. Je kunt dit probleem oplossen met oefeningen.
- Water inhoud. Onjuiste voeding, consumptie van een grote hoeveelheid zout, en onvoldoende waterverbruik kan zwelling en stagnatie in de enkels veroorzaken. Je kunt het repareren met een dieet.
- Nizhny lichaam oedeem of slechte bloedcirculatie. Tijdens de zwangerschap en tijdens perioden van slechte bloedsomloop kunnen benen en enkels sterk vegen. Artsen helpen u om met dit probleem aan te kunnen.
Deel 2 van 5:
Gewichtsverlieseen. Gebruik Body Mass Index Calculator (BMI) om te bepalen of u overgewicht hebt. Profiteer van deze calculator door op de link te klikken: Nhlbi.NIH.Gov / richtlijnen / obesitas / BMI / BMICALC.Htm
- Veel geschiktheidspecialisten beweren dat BMI een te onbeleefde berekening is van de hoeveelheid vet in het lichaam, maar hij zal in staat zijn om te bepalen of u overgewicht of obesitas hebt. Als je je voelt over de categorie mensen met overgewicht of obesitas, kan het de reden zijn voor je olifanten.

2. Begin met trainen. Zet het doel om 5 keer per week 1 uur te trainen totdat je afloopt. Hieronder zijn goede oefeningen die u kunt proberen:

3. Eet gezond eten. Voor gewichtsverlies is het vereist om het aantal voedsel en een speciaal dieet te beperken. Gebruik eenvoudige eiwitten en vaste graanproducten.

4. Verminder de calorie-inname met 25 procent totdat u voldoende gewicht verliest. Je zult je realiseren dat het doel is bereikt wanneer je olifant zal afnemen.
Deel 3 van 5:
Watervertragingeen. Verminder de consumptie van Soloi. Eet geen behandeld voedsel met hoge zouten en voeg niet zout toe tijdens het koken.

2. Drink veel water om natrium uit het lichaam te wassen.

3. Vermijd het verbruik van een grote hoeveelheid alcohol, omdat dit een vloeistofvertraging in het lichaam kan veroorzaken.

4. Meer trein. Dit zal bij later natrium van het lichaam brengen.

vijf. Wacht. In sommige gevallen kan watervertraging worden veroorzaakt door een verandering in hormonen tijdens de zwangerschap of menstruatiecyclus. Wachten totdat het passeert, gebruik niet veel zout en drink genoeg water.
Deel 4 van 5:
Eveneen. Bezoek de dokter als u een enkels en benen zonder zichtbare redenen heeft.

2. Probeer meer te lopen. Activiteit kan helpen de bloedsomloop in de benen te verbeteren en zwelling te verminderen.

3. Koop compressiekousen. Ze zijn beschikbaar op internet of in Medical Equipment-winkels. Ze verhogen de bloedcirculatie en verminderen zwelling.

4. Steek je voeten op. Na het werk of te lopen, til dan de benen op boven het hartniveau. Doe het binnen 30 minuten 4 keer per dag.

vijf. Houd de voeten en enkels in het water met een Engels zout. Als je veel stond of recentelijk het volume van trainingen verhoogd, zullen mineralen in het zoutbad helpen pijn en zwelling te verminderen.
Deel 5 van 5:
Cosmetische chirurgieeen. Denk aan om een cosmetische chirurg in uw omgeving te raadplegen. Mensen met genetische aanleg voor olifanten, het kan bieden om liposuction enkel te maken.
- Zorg ervoor dat u zich bewust bent van het risico dat is gekoppeld aan de operatie. In veel gevallen komt het risico uit met tegendelen.
Deel in het sociale netwerk: