Hoe te identificeren dat één been korter is dan een andere

Het verschil in de lengte van de benen (LLD) kan in het hele leven onzichtbaar zijn - maar bij gebrek aan een goede behandeling, kan dit tijdens het hardlopen letsel veroorzaken. In sommige gevallen ontstaat het verschil in de lengte van de benen als gevolg van verwondingen of onjuiste vorming in de kindertijd. Spierproblemen kunnen ook een tijdelijk verschil veroorzaken, maar het is gemakkelijk intensieve spieractiviteiten en speciale spierversterkende oefeningen. Leer om de oorzaak en het type verschil in de lengte van de benen te bepalen, en in het geval van het vinden van een soortgelijk probleem, raadpleeg dan een arts voor advies.

Stappen

Methode 1 van 2:
Onthullen een gespierd verschil in de lengte van de benen
  1. Titel afbeelding Vertel of een been korter is Stap 1
een. Allereerst moet het duidelijk zijn dat het verschil in de lengte van de benen het vaakst wordt veroorzaakt door de problemen met spieren en ligamenten. Als in de loop van de beweging de voorkeur wordt gegeven aan een of ander been, zal de structuur van de spieren en ligamenten op de benen anders worden gevormd, en als gevolg daarvan zullen de voeten verschillende lengtes zijn.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is
    2. Ga op je rug liggen, trek aan de benen en leg je handen langs het lichaam. Probeer een minuut een beetje roll van de ene heup naar de andere. Hiermee kunt u de heupen, achterkant en benen ontspannen.
  • Afbeelding Titel Vertel of een been korter is Stap 3
    3. Vraag een vriend om bijgewoond te worden door je enkels. Tegelijkertijd moeten de miniaturen van uw assistent dichter bij het been zijn, de rest van de vingers moeten de plaatsen achter de hielen grijpen.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is
    4. Vraag een vriend om je voeten voor jezelf te trekken. Hij moet enigszins opheffen en uw voeten gedurende 15 seconden trekken. Herhaal deze actie nog een keer.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is
    vijf. Laat je vriend de lengte van je rechter- en linkerbenen vergelijken. Als uw voeten zich op dezelfde lijn bevinden, hebben hoogstwaarschijnlijk uw onderste ledematen een gelijke lengte. Maak andere tests beschreven in het volgende gedeelte van het artikel.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is
    6. Als je hebt vastgesteld dat één voet korter is dan een andere, probeer dan de volgende oefeningen te doen.
  • Begin met de oefening voor een klein bekken. Ga op de rug liggen, buig de benen in de knieën. Til je benen op, je handen moeten ergens tussen heupen en eieren vasthouden. Stuur je knieën op jezelf en lager. Herhaal de oefening 15 keer.
  • Warbe de heupen. Voor deze oefening heb je een stoel nodig. Liggen aan de zijkant. Stoel op een zodanige manier dat het boven de onderkant van uw voeten ligt. Leg de bovenste voet op de stoel, raak de andere voet aan op de achterkant van de stoel. Probeer te doen tijdens de uitvoering van deze oefening het lichaam niet bewoog. Herhaal de oefening 20 keer, passeer vervolgens de lievelingzijde.
  • Werk de knieën. Ga op de stoel zitten zodat de benen in de knieën in een hoek van 90 graden zijn gebogen. Recht op één been en houd gedurende vijf seconden in zo`n staat.Stuur het been langzaam terug in de oorspronkelijke positie. Herhaal de oefening 10 keer, verander dan van je been.
  • Werkte upkambalo-vormige spieren. Neem een ​​positie van de vorige oefening. Verplaats je gewicht in het bovenste deel van een dij. Til de hiel op - de vloer mag alleen de vingers raken, zorg ervoor dat het been niet van kant naar de zijkant slingert. Stuur het been langzaam terug in de oorspronkelijke positie. Herhaal de oefening 10 keer, verander dan van je been.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is Stap 7
    7. Maak met je vriend een hertest. Verlaag de heupen opnieuw, trek je benen en laat je assistent de lengte van je onderste ledematen opnieuw vergelijken. Na de warming-up zal het testresultaat betrouwbaarder zijn.
  • Titel afbeelding Vertel als een been korter is
    acht. Als je de spieren niet hebt ontspannen, probeer dan extra tests uit te besteden aan een vergelijking van een voetlengte.
    • Methode 2 van 2:
    Bepaal de lengte van de onderste ledematen
    1. Afbeelding Titel Vertel of een been korter is Stap 9
    een. Zoek een assistent van vrienden of familieleden. Idealiter moeten deze tests een traumatoloog of fysiotherapeut uitvoeren, omdat alleen de arts de noodzakelijke diagnose kan uitvoeren en de juiste behandeling benoemt.
  • Afbeelding Titel Vertel of een been korter is Stap 10
    2. Neem de positie liegen, rechtzetten, leg de behuizing aan.
  • Afbeelding Titel Vertel of een been korter is, stap 11
    3. Toon uw heupen van links aan de zijkant gedurende 15 seconden.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is Stap 12
    4. Je vriend zou zich naast je voeten moeten vestigen. Laat hem voor je enkels nemen, verhoogt ze en trekt voorzichtig gedurende 15-30 seconden.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is
    vijf. Vervolgens moet je assistent je enkels combineren (zijn duimen moeten bovenaan staan) en kijken of je vingers op hetzelfde niveau staan.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is Stap 14
    6. Buig benen om te kijken of de voeten samenvallen.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is dan
    7. Ga zitten en rechtzetten je voeten. Overweeg of de enkels en voeten samenvallen. Als je een discrepantie ziet, kan het zeggen dat je één been korter is dan een andere.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is
    acht. Buig je benen en stuur ze terug naar de oorspronkelijke positie op het bed. Uw assistent zou de locatie in verband met elkaar moeten kijken en raadplegen. Vergelijk de hoogte van de knieën.
  • Als je ziet dat een knie hoger is dan de andere, kan het betekenen dat het femur in één been langer is dan in een andere.
  • Titel afbeelding Vertel of een been korter is
    negen. Meld u aan voor een ontvangst naar de dokter, zodat een gekwalificeerde specialist deze tests opnieuw heeft uitgevoerd. Mogelijk moet je een radiografisch onderzoek doen. Het verschil in de lengte van de onderste ledematen kan worden geëlimineerd met behulp van fysiotherapie of uitlaat.

    • Wat je nodig hebt

    • Bed
    • Stoel
    • Röntgenfoto
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar