Hoe volledig te veranderen

Inzicht in dat je niet leeft zoals je wilt, kan een gevoel van doodlopende en teleurstelling veroorzaken. Hoewel jezelf veranderen is niet zo eenvoudig, dit werk is de moeite waard. Je kunt veranderen als je nadenkt over het plan en het volgen. Als u klaar bent voor significante veranderingen, definieert u eerst wat u uw leven wilt zien en wat u moet veranderen. Voer vervolgens het proces van veranderingen uit het paar kleine acties uit en zet nieuwe doelen voor u die u zal helpen beter te worden. Controleer je acties en behoud de motivatie om het plan te volgen was eenvoudiger.

Stappen

Methode 1 van 4:
Hoe je je leven te evalueren
  1. Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 1
een. Observeer hoe je je je perfecte leven voorstelt. Als je volledig wilt veranderen, voel je misschien dat je leven niet wordt ontwikkeld zoals je zou willen. Om de beste versie van jezelf te worden, is het belangrijk om te begrijpen wat je je leven wilt zien. Denk aan perfect werk of studeren, hoe je je dagen wilt doorbrengen, en over hoe (s) je andere mensen wilt lijken.
  • U kunt bijvoorbeeld beslissen wat u leraar wilt zijn om met kinderen te werken. In je vrije tijd wil je anderen helpen, doe het jezelf en communiceer je met je familie. Stel dat u wilt dat mensen u waarnemen als een goedaardig en hardwerkend persoon.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 2
    2. Maak een lijst gewoonten en actie, waar je interfereert met. Je moet slechte gewoonten nuttigs vervangen als je ernstige veranderingen wilt. Bepaal welke gewoonten je niet geven om zo`n leven te hebben als je nodig hebt. Denk aan welke acties je problemen maken. Maak een lijst met deze gewoonten en acties om eraan te werken.
  • Stel dat u erachter komt dat uw gewoonte niet thuis is in het weekend, voorkomt u van het verzamelen van geld op een hobby en eet goed.
  • Of u kunt merken dat u geen telefoon van de hand vrijgeeft, en het kost al uw vrije tijd.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 3
    3. Bepaal wat provoceert het gedrag dat u wilt wijzigen. Ontdoe je van de slechte gewoonte van niet gemakkelijk, maar als je weet dat het deze slechte gewoonte veroorzaakt, zal het gemakkelijker voor je zijn om haar te vechten. Als je het gevoel hebt dat je iets schadelijk wilt doen, noteer wat er met je is gebeurd. Iets zou kunnen dienen als een provocerende factor, en als u herhaling van deze situatie vermijdt, bent u gemakkelijker om iets te veranderen.
  • Stel dat u probeert schadelijke maaltijden te weigeren. Denk je de volgende keer dat je een pakje chips wilt eten, denk dan wat er gebeurde voordat je dit verlangen had. Misschien begrijp je dat je een schadelijke maaltijd wilt als nerveus. Stress-strijd zal u helpen om stuwkracht te vermijden tot schadelijk voedsel.
    • Methode 2 van 4:
    Hoe te komen tot grote veranderingen
    1. Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 4
    een. Investeer in jezelf om jezelf te helpen je waarde te begrijpen. Je verdient jezelf om je goed te voelen, dus je besteedt geld op jezelf. Verander het kapsel, koop nieuwe kleding om het gemakkelijker te maken om te beginnen. Als u decoratieve cosmetica gebruikt, leer dan hoe u op een nieuwe manier make-up kunt maken.
    • Als je de kans hebt, maak dan een nieuw kapsel in de cabine en koop een paar nieuwe dingen.
    • Als je weinig geld hebt, ga dan naar de gebruikte kledingwinkel of koop een paar dingen op de verkoop. Je kunt ook vrienden of vriendinnen aanbieden om kleding uit te wisselen die je niet nodig hebt.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 5
    2. Verander de omringende ruimte om naar de nieuwe te stemmen. Veranderingen in de omgeving helpen u de manier van denken wijzigen en nieuwe kansen te zien. Eerst ontdoen van de hobbels en het vuilnishut en op het werk. Herschik vervolgens het meubilair en andere dingen om het pand eruit te laten zien als een nieuwe manier. Koop indien mogelijk iets nieuws, wat je eraan herinnert dat je je leven probeert te veranderen.
  • Zelfs kleine veranderingen kunnen een significant resultaat geven, dus maak je geen zorgen als je de hele ruimte niet kunt opnieuw doen. Misschien zal een kleine plant in een pot of motiverende poster genoeg zijn om je op een nieuwe manier te laten voelen.
  • Als je zo`n kans hebt, verander alles om jezelf heen zodat je leven nieuw voor je lijkt te zijn. Vervang foto`s op de muren, koop nieuwe beddengoed en handdoeken, vervang oude of defect meubels.

    • Het advies: Abonneer de ruimte om je heen zodat het begint aan je perfecte leven. Als u bijvoorbeeld wilt of meer wilt of meer wilt schrijven, zet u de tafel op de meest prominente locatie in de kamer. Als u elke dag wilt gaan koken, verplaatst u de pan en skaters naar de prominente plaats.

  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 6
    3. Spreek met je op een positieve manier om jezelf te motiveren. Je houding tegenover jezelf kan of help je, of alle ondernemingen te vernietigen, dus het is belangrijk om jezelf positief te laten trakteren. Pas op voor je gedachten om negatieve trends op tijd op te merken. Als je jezelf vangt in negatieve gedachten, daag dan deze gedachten uit en vervang ze ze met iets neutraals of positief. Komen met positieve affirmaties die je overdag kunt herhalen.
  • Stel dat je dacht dat je dat niet kon. Vertel jezelf als dit: "Het kan niet waar zijn, omdat ik goed zing, teken en drinktaarten `. Vervang vervolgens het eerste idee van het volgende: "Ik kan veel doen, maar alles is onmogelijk om te weten".
  • Je kunt de volgende positieve affirmaties gebruiken voor egoïsme: "Ik ben goed gedaan", "Ik kan alles koppig bereiken", "Word ik de beste versie van mezelf".
  • Toonde afbeelding Verander jezelf volledig stap 7
    4. Probeer iets nieuws om jezelf vanuit de comfortzone te duwen. Als u van plan bent iets te wijzigen, moet u leren de comfortzone te laten groeien. Het beste begint iets nieuws te doen. Maak een lijst met wat u altijd al wilde proberen en begin de items uit te steken.
  • Er kunnen dergelijke items zijn in de lijst: "Ga naar het Thaise restaurant", "spring met parachute", "Meld je aan voor het schilderen", "Solliciteer voor een stage", "Loop het vrijwilligerswerk", spreek met een vreemdeling In de winkel "," Change Hairstyle "," Ga naar Work New Dure ".
    • Methode 3 van 4:
    Hoe de beste versie van jezelf te worden
    1. Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 8
    een
    Zet realistische meetbare doelstellingen. Herlees de beschrijving van de ideale levensduur die u eerder hebt opgebouwd en 1-3 doelpunten markeert waarmee u het gewenste kunt bereiken. Zorg ervoor dat de doelen klein en gemakkelijk meetbaar bleken. Zet specifieke doelen, zodat u het gemakkelijker voelt om uw voortgang te volgen.
    • Het doel "More Move" is bijvoorbeeld slecht geformuleerd, omdat het niet kan worden genoemd, een specifiek noch meetbaar. Het is beter om een ​​doel te formuleren als dit: "Gaan gedurende 30 minuten elke dag".
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 9
    2. Krijg nieuwe gewoonten die je helpen om naar doelen te komen. Maak een lijst met nuttige gewoonten waarmee u het gewenste kunt bereiken. Denk dan hoe je ze kunt maken van je leven. Markeer de tijd voor nieuwe gewoonten om de weg naar doelen te beginnen.
  • Stel dat je een doel hebt om een ​​gezond gewicht te bereiken. Je nieuwe gewoonten kunnen elke dag sporten en goede voeding. Om u gemakkelijker te maken wat u wilt doen, markeert u de tijd voor het trainen en koken van nuttige maaltijden.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 10
    3. Betaal minder tijd aan onbelangrijke gevallen, zodat u tijd hebt voor echt belangrijke activiteiten. Elke persoon heeft de reserve van de tijd, dus na de opkomst van nieuwe doelen, heb je misschien een gevoel dat je gewoon niet alles kunt hebben. Om de tijd te vinden om aan nieuwe doelen te werken, is het belangrijk om te bepalen welke klassen je leven niet beter maken. Vervang deze lessen belangrijker dingen en nieuwe gewoonten.
  • Stel dat je in de lunchpauze meestal games op de smartphone speelt. Gebruik deze keer om sport te oefenen.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 11
    4. Evon jezelf door mensen die zich richtten op de groei die je motiveert. Omgeving kan een aanzienlijke impact hebben op de motivatie en het gedrag van een persoon. Besteed meer tijd door met mensen die proberen naar succes te gaan en doen wat ze gelukkiger maakt. Deze communicatie zal u helpen uzelf te motiveren voor belangrijke veranderingen in uw leven.
  • Bezoek evenementen voor mensen die uw doelen of interesses delen. Daar zal je zeker slagen om nieuwe vrienden te vinden.
  • Maak je geen zorgen vanwege de noodzaak om sommige mensen uit je leven uit te sluiten. Als je meer tijd doorbrengt met mensen die gericht zijn op het groeien, begin je natuurlijk een bekende maatschappij te vermijden die een slecht effect op je kan hebben.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 12
    vijf. Zorg ervoor dat je wist op weg naar nieuwe doelen en gewoonten, elke dag. Registreer alle inspanningen die u op de weg naar het doel hecht, en vier iemand, zelfs een kleine prestatie. Denk aan het proces, niet over de toekomst. Hiermee kunt u motivatie opslaan en niet alles halverwege gooien.
  • Noteer elke dag dat je vandaag hebt gemaakt om je doel te bereiken.
  • Wanneer u een klein resultaat bereikt, vier het en feliciteer uzelf met vooruitgang naar doel.
    • Methode 4 van 4:
    Hoe niet afwijken van het plan
    1. Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 13
    een. Zoek een partner met wie je samen naar je doelen kunt gaan. Het zal gemakkelijker zijn om de motivatie te behouden als er een persoon met dezelfde taken is als jij. Vraag iemand met dezelfde doelen of iemand die je vertrouwt, je partner wordt. Praat met een partner over vooruitgang minstens één keer per week, om niet te vergeten waarom je dit allemaal doet.
    • Als uw doel dit toestaat, kunt u een partner aanbieden om iets te doen met betrekking tot het bereiken van het doel, samen met u.

    Het advies: Als je verschillende doelen hebt, denk dan na om contact op te nemen met verschillende mensen om verantwoordelijkheid te behouden. Vraag bijvoorbeeld een vriend om te sporten met jou, de buurman in de kamer is om te kijken wat je je vrije tijd doorbrengt, en een collega - controle je voortgang op het werk.

  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 14
    2. Ontdoe je van afleidende factoren die je niet toestaan ​​om al je tijd aan belangrijke klassen te wijden. TV en telefoon kunnen sterk afleiden, dus laat ze niet met u interfereren. Als iets je niet geeft om zich te houden aan nieuwe gewoonten, elimineer deze afleidende factor uit je leven of beperkt het. Hiermee kunt u naar uw doelen gaan.
  • Installeer bijvoorbeeld een applicatie die het gebruik van sociale netwerken op een computer en een telefoon zou beperken.
  • U kunt de tv uitschakelen om de verleiding te voorkomen om het te bekijken.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 15
    3. Evalueer eenmaal per week uw voortgang. Analyse Made zal je laten begrijpen wat je goed doet, en wat - Nee. Het geeft je de mogelijkheid om je gedrag aan te passen en het doel te krijgen. Elke week toewijst de tijd over het analyseren van de nieuwe stappen die voor deze week zijn gemaakt en na te denken over de volgende week.
  • U kunt bijvoorbeeld opschrijven hoeveel tijd u besteed aan werken aan onze doelen en welke lessen nutteloos waren. Bepaal vervolgens hoe het meer correct zal zijn om uw tijd in de toekomst te verwijderen.
  • Toonde afbeelding Verander jezelf volledig stap 16
    4. Beloon jezelf voor positieve veranderingen. Trakteer uzelf op iets om succes te vieren. Het kan een speciale sticker zijn, favoriete eten of een klein ding dat je al lang wilde kopen. Vraag regelmatig aan om de motivatie op weg naar een groot doel te houden.
  • Als een vergoeding voor kleine wijzigingen is het mogelijk om de sticker in de kalender te lijmen telkens wanneer u iets doet als onderdeel van uw nieuwe nuttige gewoonten of aan uw doelen.
  • Voor meer belangrijke prestaties, koop jezelf iets aangenaams - bijvoorbeeld, je favoriete koffie of een ongewone badkam.
  • Wanneer je naar een belangrijk punt of doel komt, beloon jezelf dan met een nieuw paar schoenen of een bezoek aan de spa-salon.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 17
    vijf. Denk aan het proces en niet over het resultaat. Om jezelf volledig te veranderen, heb je tijd nodig, maar je begint met het melden en kleine veranderingen in het proces van werken aan onze doelen. Het is belangrijk om van deze verandering te genieten omdat ze je helpen het leven te leiden dat je wilt wonen. Maak je geen zorgen, want hoe lang je naar het doel gaat. Veel plezier met wat er elke dag gebeurt.
  • Vereist jezelf niet te veel, anders voel je je stress en overmaat aan emoties. Haast je niet en probeer te genieten van het proces.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 18
    6. Selecteer dagen om te rusten om de motivatie niet te verliezen. Als je je leven wilt veranderen, lijkt het misschien dat je verplicht bent om elke minuut door te brengen. Hierdoor kunnen er een gevoel zijn dat je niet kunt vertragen of ontspannen. Het lichaam en de geest hebben echter een rust nodig om zo efficiënt mogelijk te werken. Plan de dagen van rust om te kunnen herstellen en vast te houden aan je plan.
  • U kunt bijvoorbeeld één dag per week toewijzen aan rust en entertainment.
  • Je kunt de hele dag thuis thuis blijven en niets doen.

    • Tips

    • Om iets serieus te veranderen, heb je tijd nodig. Haast jezelf niet. Om de motivatie niet te verliezen, herinner je jezelf dan aan de kleine veranderingen die je al hebt geslaagd om te bereiken.
    • Verander niet alleen om indruk te maken op andere mensen. Probeer zo te leven dat je wilt. Zet je doelen om je te helpen bereiken wat je nodig hebt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar