Hoe je je leven te repareren

Stappen

2. Denk aan welke zin je in de zin hebt gezet `Fix your Life`. Hoe je leven zorgt voor het oplossen? Hoe het doel te bereiken, heeft invloed op je leven? Die voor het eerst opmerkte dat je leven is verbeterd? Geef antwoorden op deze vragen om te bepalen welk aspect van uw leven moet worden gewijzigd.

3. Schrijf een duidelijk en laconisch doel op. Het zal te moeilijk zijn voor je om een ​​wazig doel te bereiken als `ik wil gelukkig zijn` of `ik wil afvallen`. Je doel zou beton moeten zijn, meetbaar, haalbaar, realistisch en vastgebonden tot tijd.

4. Een plan ontwikkelen. Breek je doel op kleinere, handige stappen die in beurten of tegelijkertijd kunnen worden uitgevoerd. Vergeet geen concreteness en tijdelijke binding. Als uw doel bijvoorbeeld is om `een baan te vinden met salaris x per maand`, kun je het overtreden op dergelijke acties:

vijf. Bevestig een vel papier op een prominente plaats. Je doelen moeten altijd voor je ogen zijn, zodat je de motivatie behoudt. Bevestig het blad aan de spiegel of koelkast, maak een foto en sla op het vergrendelscherm. Moeten hun doel constant zien.

2. Onderzoek het probleem. Een duidelijk idee van hoe je in een ongunstige situatie zat, zal je helpen om dezelfde fouten in de toekomst niet te herhalen. Het is noodzakelijk om lessen uit de fouten uit het verleden te maken. Houd rekening met uw cirkel van communicatie, uw gezin, zei woorden en perfecte acties. Tot conclusies komen over bepaalde gebeurtenissen of wat u wilt vermijden. Het is noodzakelijk voor de volgende stap.

3. Bepaal mogelijke obstakels. Maak een lijst met alle obstakels die u kunt ontmoeten of interfereert met het bereiken van doelen. Houd rekening met je eigen gedrag, mensen met wie je interactie hebt, de veranderingen die moeten worden gemaakt, de items die moeten worden gekocht waarvan je moet afkomen. Denk na over wat mensen communiceren en wat je samen doet. Obstakels en obstakels zijn afhankelijk van de specifieke situatie.

4. Bedenken met oplossingen. Maak een lijst met oplossingen voor elk obstakel. Welke benadering is het beste om te gebruiken? U moet uw schema wijzigen? Vraag om hulp? Als je een obstakel ontmoette, denk dan aan verschillende manieren om het probleem op te lossen. Overweeg alles voor en tegen elke optie.

2. Het gedragsmodel bepalen. Installeer wanneer en onder welke omstandigheden u het vaakst bepaalde acties start. Probeer dergelijke situaties te voorkomen. Als u bijvoorbeeld voor x weken wilt afvallen op x-kilogram, om x-kilogrammen te wegen, maar tijdens de stress, eet voortdurend donuts en probeer dan geen stressvolle situaties toe te staan.

3. Maak een lijst met voorbeelden van effectief gedrag. Nu dat je de acties kent, omdat je in de huidige situatie zat, denk na over gedrag dat je zal helpen doelen te bereiken en je leven te vestigen. Volgende keer in momenten van stress kun je het proberen Voer ademhalen op gymnastiek of andere ontspanningsmethode. In plaats van twee uur door te brengen op Facebook voor het slapen gaan, kunt u deze les slechts een half uur betalen, en de resterende tijd om aan klassen aan te wijden die bijdragen aan het doel (bijvoorbeeld, een concept-cv`s schrijven).

4. Gebruik effectief gedrag in plaats van een inefficiënte levensstijl. De volgende keer dat u wilt doen, is het pernicably van invloed op uw leven, probeer de voorkeur te geven aan zaken die bijdragen aan het bereiken van doelen. U moet actief een specifieke gedragslijn kiezen en voldoen aan discipline.

2. Omring jezelf met positieve mensen. De omgeving heeft een sterke impact op het bereiken van doelen. Zoek naar zulke vrienden die u zullen inspireren en helpen om beter te worden. Vertel een betrouwbare persoon over uw plannen en vraag om hulp. Dergelijke mensen kunnen je een waardevol advies geven of middelen bieden waar je niet aan kon denken.

3. Repareer je successen. Het eerder gecomponeerde plan helpt niet om niet van het beoogde pad te gaan. Je moet zich houden aan de grafiek, omdat de doelen een tijdsbestek hebben. Soms komen onvoorziene gebeurtenissen op, die de realisatie van bedacht kan verplaatsen. Distributie van de tijd betekent niet dat je het niet lukt. Het betekent alleen dat er een onverwachte obstakel was die geen excuus is voor het verlangen om over te geven. Zoek een oplossing en maak wijzigingen in de tijd. Vergeet niet de redenen die in eerste instantie je inspireerden om je leven te repareren.

4. Geef niet op. Veranderingen komen niet in het knipperen van een oog. Je hebt tijd nodig om van oude gewoonten kwijt te raken, wennen aan nieuw gedrag en het zien van resultaten. Bijna waarschijnlijk zie je naar jezelf met een overmatige kritiek. Vergeet niet dat negatieve gedachten tot negatief gedrag leiden. Als je terugkomt naar de oude gewoonten, betekent dit niet dat je faalde en keerde terug naar het startpunt. Vergeet niet over de doelen en waarom heb je besloten om je leven te repareren.

• Je leven is niet noodzakelijk `vernietigd` en vereist `correcties`. In de context van dit artikel staat `correctie` synoniem aan de `veranderingen`. Je leven is het precies de moeite niet waard.
• Niet noodzakelijk `wil veranderen` om te beginnen met veranderen. U hoeft bijvoorbeeld niet `willen stoppen met roken` om het te doen. Het is genoeg om iets anders (gezonde longen) sterker te willen dan je verlangen om te roken.
• We kritiseren ons allemaal, soms sterker en vaker. Je bent hier niet alleen.
• Geniet van de ondersteuning die u zal helpen het doel te bereiken. Je kunt vertrouwen op de beste vriend of het hele gezin en vrienden. Zoek een betrouwbare persoon die u zal helpen om niet terug te trekken uit de beoogde doelen.
• Herinner jezelf voortdurend aan eindige doeleinden.