Hoe een snelle eetwedstrijd te winnen

Met voedsel eetwedstrijden kunt u een geldprijs en dineren. Competities zijn anders. Je kunt concurreren in wie meer acuut eten kan eten, die sneller kan eten dan iedereen of en in dat tegelijkertijd. Om rond rivalen te reizen en een wedstrijd te winnen, moet je een paar maanden voor de wedstrijd beginnen met trainen. Houd u aan de strikte trainingsmodus vóór het begin van de concurrentie en pas een van de mogelijke strategieën toe tijdens de competitie. Dit alles garandeert u een gouden medaille!

Stappen

Methode 1 van 3:

Langetermijnvoorbereiding

een. Raadpleeg uw arts om precies te weten wat u kunt deelnemen aan wedstrijden. Eten-eetwedstrijden kunnen een sterke impact hebben op het spijsverteringsstelsel en de algemene gezondheid. Je moet ook tijdens de voorbereiding regelmatig spelen. Verkeerd aan de dokter en praten over of je kunt deelnemen.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 2

2. Selecteer de concurrentie. Kijk in de internetwedstrijd in uw regio of in de dichtstbijzijnde grote stad. Kies een competitie waar voedsel zal worden gebruikt die u wilt, omdat het gemakkelijker voor u zal zijn om zich voor te bereiden en deel te nemen aan de competitie. Bepaal wat u zult concurreren: in snelheid, in de hoeveelheid gegeten of iets anders.

De meeste wedstrijden vereisen het eten van het maximale aantal voedsel in een korte periode van tijd. Dit betekent dat je moet trainen zijn er zo snel mogelijk genoeg voedsel.

In sommige competities moet je een aantal zeer acute fastfood van een bepaald merk eten.

Zorg ervoor dat u kunt deelnemen aan de geselecteerde competitie. Er zijn wedstrijden voor liefhebbers, en in dergelijke competities kunnen professionals niet deelnemen. Dit betekent dat als u al geld in dergelijke wedstrijden in het verleden hebt gewonnen, u niet kunt registreren.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 3

3. Onderzoek de regels van de concurrentie zorgvuldig om op hen voor te bereiden. Er zijn veel tactieken die tijdens de wedstrijd door rivalen worden toegepast, maar niet allemaal zijn toegestaan in sommige wedstrijden. Verken de voorwaarden op de wedstrijdsite of bel en vraag naar voorwaarden, inclusief het volgende:

Is het mogelijk om voedsel in de vloeistof te maken voordat u het in uw mond stelt? Dus ik ga gemakkelijker te kauwen en te slikken.

Is het mogelijk om iets te doen, met voedsel om het sneller te eten?

Moet ik eten zoals het meestal wordt gegeten? Zo ja, kan het voedsel niet weken, rolt in de ballen, deel in de ingrediënten (bijvoorbeeld een bug en een worst in een hotdog).

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 4

4. Selecteer de strategie die u tijdens de wedstrijd vasthoudt. Wanneer u de regels kent, begin dan met de voorbereiding met deze regels. Maak een lijst met alle producten die je nodig hebt om te eten, en denk na over hoe je naar elk van hen komt. Bepaal dat de competitie het gemakkelijkst en moeilijker is, gezien onze gewoonten in voeding.

Als je bijvoorbeeld weet dat je in je mond droogt wanneer je veel brood eet, zul je moeilijk zijn om in de mond van de broodjes te stoppen. Wees voorbereid om op dit probleem op te letten tijdens het bereiden en plannen van vloeistof met brood.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 5

vijf. Binnenkomen door kaken met snel kauwen. Zodra u zich registreert op de wedstrijd, gaat u verder met de training. Kauwgom kauwen voor elke gelegenheid. Snel kauwen. Hiermee kunt u de spieren van de kaak versterken.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 6

6. Leer grote stukken voedsel doorslikken om sneller te eten. Start trein met water. Typ meer water in je mond, draai je hoofd terug en laat de aantrekkingskracht om je te helpen doorslikken. Verhoog de hoeveelheid water totdat u de mond vol met de mond kunt bellen en het in de buurt wilt slikken. Train elke dag.

Wanneer u deze truc met water krijgt, probeer dan zachte producten inslikken (bijvoorbeeld rijst of films). Je kunt dan verhuizen naar meer complexe producten (bijvoorbeeld aan de biefstuk). Wees voorzichtig om niet te worden behandeld om niet te worden gestyled.

Train altijd in de aanwezigheid van een andere persoon. Als je stijlvol bent, heb je snelle hulp nodig.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 7

7. TRINTERET Er zijn lage caloriegeschalen met een hoog weefselgehalte. Als u de maximale hoeveelheid voedsel voor de overwinning moet eten, moet u de maag van tevoren uitrekken. Begin daar zijn grote hoeveelheden low-calorieën voedsel met een grote inhoud van vezels, waarna de verzadiging snel wordt gevoeld.

Hoeveel je moet eten, afhankelijk van je lichaams- en wedstrijdparameters. Sommige deelnemers aan voedseletwedstrijden zijn in staat om tegelijkertijd een aantal kilogram ruwe of verse groenten te eten tijdens de training.

Producten met hoge vezel in sneller zullen een gevoel van verzadiging geven en u zult zich langer voelen. Daarom zal je moeilijker zijn om met dergelijke producten te trainen, want je moet proberen het gevoel van verzadiging te overwinnen.

Tijdens de voorbereiding kun je fruit eten (druiven, meloen), evenals verschillende groenten gekookt voor een paar.

Sommige deelnemers aan de wedstrijd zijn getraind om verschillende liter water of melk tegelijk in te slikken, maar het kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Beter eten kool.

Methode 2 van 3:

Voorbereiding onmiddellijk voor de competitie

een. Selecteer de technieken die geschikt zijn voor u tijdens de voorbereiding op de competitie. Probeer verschillende tactieken toe te passen: lager voedsel in de vloeistof, gooi je hoofd terug, eet met kleine stukjes, niet kauwen. Selecteer tactieken die bij u passen dan andere.

Vergeet de regels van concurrentie niet tijdens de training.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 9

2. Begin met trainen Er is een maaltijd die u krijgt bij de wedstrijd, twee weken voor het evenement. Onderzoek de informatie op de site of bel de organisatoren en vraag, ik ga naar welk merk en in welke vorm je moet eten. Probeer deze gerechten zo veel mogelijk te reproduceren om aan dit eten te wennen. Maar probeer niet de hoeveelheid voedsel te eten die u moet eten tijdens de wedstrijd.

Dus je zult het weten met wat je misschien moeilijkheden hebt.

Je zou dit minstens één keer en nog een paar moeten doen als je moeilijk bent om dit eten te eten.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 10

3. Begin de maag een week voor de wedstrijd uit te rekken. Eet aan het begin van de week een zeer groot gerecht per dag en eet dan zoals gewoonlijk. Eet op de vierde en de vijfde dag slechts twee zeer grote gerechten per dag.

De grootte van het gedeelte zal afhangen van hoe je meestal eet. Probeer soms twee keer zoveel mogelijk te eten.

Probeer aan het begin van de week te ontbijten met iets gemakkelijks en eet een groot deel tijdens de lunch en dan diner zoals gewoonlijk.

Eten aan het einde van de week, eet geweldige porties in de ochtend of dichter bij de middag en in de middag.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 11

4. Eet het belangrijkste gedeelte van voedsel 22 uur vóór de competitie. Probeer zoveel te eten als het fysiek mogelijk is, tegelijk. Kies low-calorie-producten met hoge vezel. Zelfs minder dan 18 uur vóór het begin van de competitie.

Je kunt naar een buffet met salades met onbeperkte porties en blijven eten totdat je je ongemak voelt. Maar forceer jezelf niet om voedsel te slikken - het is schadelijk voor de gezondheid.

Dit is de laatste keer dat u nodig hebt voor de competitie.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 12

vijf. Drink water en slaap op de vooravond van de concurrentie. Wacht een uur na de maaltijd en begin met drinkwater om het spijsverteringsproces te vergemakkelijken. Probeer goed voor de wedstrijd te slapen.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 13

6. Eet geen hard voedsel op de dag van de concurrentie. Sta een paar uur voor de wedstrijd en begin met bewegen. Drink een groot glas water en eet wat vloeibaar voedsel uur na het ontwaken.

Je kunt eiwitcocktail maken of yoghurt eten.

Als de competitie wordt gehouden in de middag of avond, kunt u wat vast voedsel eten voor het ontbijt (eieren of pap).

Je kunt ook uitwerken voor de competitie, omdat sport het gevoel van honger zal verhogen. Maar niet ophouden - het lichaam mag niet worden gewerkt. Probeer een snelle stap te krijgen of ren 20 minuten.

Methode 3 van 3:

Strategie tijdens de wedstrijd

een. Tijd tijd met de stopwatch. Natuurlijk zal de stopwatch op het evenement zijn. Bovendien herinneren de organisatoren van tijd tot tijd eraan om te concurreren over hoeveel tijd ze bleven. Niettemin zal het nuttig zijn om zijn eigen stopwatch te hebben. Zet het naast je, zodat je het kunt zien tijdens het eten.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 15

2. Stokregels. Lees de regels opnieuw voordat u de competitie start. De regels niet overtreden, anders kunt u automatisch van vele wedstrijden diskwalificeren.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 16

3. Luister naar muziek die niet wordt afgeleid. Als dit is toegestaan, neem dan met mij een koptelefoon en speler. U kunt een speciale afspeellijst voor de competitie maken, zodat u het gemakkelijker voelt om zich te concentreren op de taak. Plaats muziek waardoor je sneller gaat, dichter bij het einde van de afspeellijst, want tegen die tijd ben je moeilijk om door te gaan.

Als u niet weet welke muziek moet kiezen, zoekt u naar speciale muziek voor het eten van voedselwedstrijden. Muziek voor sport is ook geschikt.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 17

4. Eerste eiwit eten eten. Begin het, terwijl het eten nog steeds warm, vers en smakelijk is. Bovendien zal het eiwitvoer het meest bevredigende voedsel in de competitie zijn, dus het is belangrijk om zo snel mogelijk te eten.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 18

vijf. Ga dan naar koolhydraten. Als je klaar bent met vlees, ga dan naar koolhydraten (broodjes, schuimen aardappelen). Dit eten is goed gecombineerd met vloeistof, dus je schrijft het alles, zodat je het gemakkelijker te slikken voelt.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 19

6. Eet snel aan het begin, maar geef niet aan tot een einde. Aangezien u aan het begin veel kracht zult hebben, eet dan zo snel mogelijk. Vind dan geleidelijk je tempo en blijf eraan. Permanent Tempo laat u toe om het einde te houden. Vooruit naar schone plaat!

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 20

7. Drink drankjes met verschillende smaken om het gemakkelijker te eten. In de regel stellen de organisatoren u in staat om drankjes te kiezen. Vraag een glas water, een glas drank met smaak, maar zonder gas, evenals een glas koolzuurhoudende drank met smaak. Voor uw smaakreceptoren werken tijdens de hele wedstrijd, eerste drink water, dan een niet-koolzuurhoudend drankje, en aan het einde - een koolzuurhoudende drank als een cola.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 21

acht. Spring op zijn plaats om sneller te slikken. Als u op kunt staan en verplaatsen, gebruikt u deze mogelijkheid om doorslikken te versnellen. Maar zorg ervoor dat het niet voorkomt dat je voedsel neemt en haar bijt.

Doe het alleen als het je helpt sneller te slikken tijdens de training.

Titel afbeelding Win een eetwedstrijd Stap 22

negen. Zet op de maag om het voedsel hieronder door te brengen. Als je het gevoel hebt dat ik gericht was, zet ik voorzichtig op de buik. Hiermee kunt u een beetje eten promoten en de plaats in de maag bevorderen.

Tips

Om de concurrentie te verslaan, moet u geloven dat het mogelijk is! Je humeur is het belangrijkste.
Onthoud de beperkingen van je lichaam. Do not Do Overdo Stick.

Waarschuwingen

Neem geen deel aan meer dan één-twee wedstrijden per maand. Het is belangrijk om te trainen Er is een laag calorievoedsel in elke gelegenheid en speelt regelmatig sporten.

Deel in het sociale netwerk: