Hoe een competitie van gewichtsverlies op het werk te regelen

Studies tonen aan dat Organized Group Slimming heeft een hogere succesverhouding dan eenzame pogingen om een kilogram te gooien.

Stappen

een. Denk na verloop van tijd. Om een uitdaging uit te dagen, zal januari en de late lente goed werken. In januari besluiten mensen vaak om gewicht te verliezen in het nieuwe jaar - late lente mensen bereiden zich voor op het zwemseizoen en voelt zich meer gemotiveerd.

Titel afbeelding Doe een Grootste Loser Gewichtsverlies Challenge op het werk Stap 2

2. Wijs de tijd van de organisatievergadering toe. U moet de regels van concurrentie en aanbevelingen herhalen over hoe dieet werkt.

Titel afbeelding Do a Grootste verlies gewichtsverlies uitdaging op het werk Stap 3

3. Nodig uit om deel te nemen om elkaar te ontmoeten. Om mensen te overtuigen om deel te nemen aan de concurrentie, overweeg dan dergelijke ideeën voor een reeks deelnemers:

Voeg een advertentie toe aan uw werkende nieuwsbrief.

Kleurreclame in een rustruimte, fitnessruimte of café.

Geef het nieuws over de competitie "Sarafan Radio".

Maak een groepsmailing-e-mails en biedt mensen de mogelijkheid om een kans te maken om zich te registreren.

Publiceer een advertentie in uw bedrijfsintranet.

Pas deze kans aan met behulp van sociaal netwerk. U kunt zelfs een pagina maken op Facebook gewijd aan dit evenement.

Titel afbeelding Doe een Grootste Loser Gewichtsverlies Challenge op het werk Stap 4

4. Stel de plaats in voor uw wekelijkse wegen. Kies nog steeds en wijs een persoon toe van een ondersteuningsgroep die niet deelneemt aan de concurrentie en zal de beheersing van de weeg- en registreer de resultaten op.

Titel afbeelding Doe een Grootste Loser Gewichtsverlies Challenge op het werk Stap 5

vijf. Bepaal wat de registratiekosten zijn. Gebruik de verzamelde vergoeding voor registratie voor de aankoop van geschenken aan het einde van de week, maand of in de competitiefinale. Als alternatief kunt u geld verzamelen en de geldprijs geven aan de winnaar van de concurrentie.

Titel afbeelding Do a Grootste verlies gewichtsverlies uitdaging op het werk Stap 6

6. Noteer de regels van de competitie. Zorg ervoor dat u contact opneemt met dergelijke belangrijke onderwerpen:

Wedstrijddatum

Mensen moeten individueel afvallen of nemen deel aan groepen

De samenstelling van de teams, inclusief het aantal leden en aangewezen teamleiders

Plaats wegen

Registratiekosten en prijzen informatie

Hoe wordt het gewichtsverlies (op basis van het percentage verlies van het lichaamsgewicht, u de competitie meer dan als u kilogrammen beschouwt)

Vereisten voor aanwezigheid van wegen en elke wekelijkse assemblages die u van plan bent om te organiseren

Titel afbeelding Doe een Grootste Loser Gewichtsverlies Challenge op het werk Stap 7

7. Organiseer wekelijkse klassen om te ondersteunen. Je biedt elkaar emotionele ondersteuning, evenals deel je strategieën voor gewichtsverlies.

Voor vergaderingen met deelnemers profiteren van koffie of koffiepauzes. Bespreek wat erin slaagde, en wat - niet tijdens uw gewichtsverlies.

Word lid van wandelingen of training. Meld je aan voor een liefdadige marathon of een run van 5 of 10 km.

Ontwikkel een overeenkomst met een lokaal fitnesscentrum om groepstrainingsprogramma`s met instructeurs en persoonlijke trainers op te zetten.

Bewonen van lezingen en programma`s die zijn gewijd aan een gezonde levensstijl, de hele groep.

Blijf gezond dieet tijdens het koken van het diner, deel recepten en ontmoet restaurants die selectie van gezond voedsel aanbieden.

Titel afbeelding Doe een Grootste Loser Gewichtsverlies Challenge op het werk Stap 8

acht. Bedenken met test B "Wie zal meer verliezen". De geest van concurrentie kan de motivatie van mensen tijdens de test ondersteunen.

Laten we prijzen of tekenen van onderscheid voor het grootste aantal uren trainingen in een week, voor het aantal stappen bedekt of voor het aantal kilometers dat mensen zijn gepasseerd, rende of reed op een fiets.

Schik een oefening op oefenfietsen of loopband om te bepalen wie in 90 minuten zal passeren.

Controleer wie meer push-ups of squats kan maken of die langer op het touw kunnen springen.

Schik de competitie voor degene die de bovenste verdieping van uw kantoorgebouw kan beklimmen voor de kortste termijn.

Vergelijk op fitnesstraining, in het relaisrun, in de touwtrekken of in een zwemcompetitie.

Titel afbeelding Doe een Grootste Loser Gewichtsverlies Challenge op het werk Stap 9

negen. Vier goed gedaan werk. Organiseer de ceremonie waarop u prijzen geeft aan teams en individuele deelnemers. Kies prijzen met een fitnesshelling om de geest van de concurrentie te houden.

Maak een trofee voor het winnaar- of winnaarteam.

Hand kleine items van fitnessapparatuur of grote prijs, zoals een loopband of een elliptische simulator.

U kunt een cashprijs of cadeaubon in de sportartikelenwinkel geven.

Focus als een prijs in een spa of lidmaatschap in het lokale fitnesscentrum.

10 klassen met een personal trainer kunnen ook een prijs zijn.

Tips

Werk is niet de enige plaats waar je een afslankwedstrijd kunt organiseren. Denk na over het creëren van een soortgelijke in uw omgeving, familie, school of sociaal netwerk. Nodig ze uit om in gewichtsverlies te staan.
Je kunt meedoen met de dalende competitie voor gewicht "De grootste verliezer competitie". Je tests zijn zichtbaar voor de Society of This League, die je wens zal versterken om af te vallen.