Hoe sparring te winnen in taekwondo-toernooi
Na enige tijd aan Taekwondo hebben gewerkt, kan komen wanneer u deel wilt nemen aan het toernooi op dit soort vechtkunst. Deelname aan het toernooi zal eentonige trainingen krassen voor de volgende ontlading en riem en ervaring zal je vaardigheden in sparring verbeteren. In dit artikel wordt het hele proces van voorbereiding op Taekwondo-toernooi in detail beschouwd, variërend van de voorbereiding, deelname zelf en na de wedstrijdstrategieën.
Stappen
Methode 1 van 3:
Voor de wedstrijd
een. In het begin
Zodra je hoorde over de competitie waarin je een verlangen hebt om deel te nemen, begint de voorbereiding zelf op dit moment. Je moet je interesse voor je leraar laten zien, omdat hij degene is die je helpt tijdens het toernooi en de meeste administratieve taken te behandelen. De meeste wedstrijden, geel, blauw, rode en zwarte riemen concurreren in sparring bij Taekwondo-toernooi. Als u niet op dat niveau bent, wanhoop dan niet, maar blijf trainen voor de toekomst, wanneer u deelneemt aan de competitie, bent u beter voorbereid dan de meeste deelnemers.
Zodra je hoorde over de competitie waarin je een verlangen hebt om deel te nemen, begint de voorbereiding zelf op dit moment. Je moet je interesse voor je leraar laten zien, omdat hij degene is die je helpt tijdens het toernooi en de meeste administratieve taken te behandelen. De meeste wedstrijden, geel, blauw, rode en zwarte riemen concurreren in sparring bij Taekwondo-toernooi. Als u niet op dat niveau bent, wanhoop dan niet, maar blijf trainen voor de toekomst, wanneer u deelneemt aan de competitie, bent u beter voorbereid dan de meeste deelnemers.
2. Vergroot je uithoudingsvermogen
Het gevecht in de ring zal 3-rondes van 1-2 minuten duren, afhankelijk van welke wedstrijd je deelneemt. En tussen rondes zullen er ongeveer 30 seconden worden onderbroken. Om een dergelijk tempo te ondersteunen, moet u het uithoudingsvermogen verhogen.
Het gevecht in de ring zal 3-rondes van 1-2 minuten duren, afhankelijk van welke wedstrijd je deelneemt. En tussen rondes zullen er ongeveer 30 seconden worden onderbroken. Om een dergelijk tempo te ondersteunen, moet u het uithoudingsvermogen verhogen.
3. Uitrekken
Constante stretching zal je in staat stellen om de benen hoger en sneller te verslaan. Ze zal ook je spieren ontspannen en beschermt tegen stretching. Idealiter moet je elke dag uitrekken. Permanente uitrekkende een beetje meer gebruikelijk zal u in staat stellen om verder geleidelijker te strijken, maar pas op voor buitensporige stretching, die kan leiden tot een breuk van spieren of ligamenten.
Constante stretching zal je in staat stellen om de benen hoger en sneller te verslaan. Ze zal ook je spieren ontspannen en beschermt tegen stretching. Idealiter moet je elke dag uitrekken. Permanente uitrekkende een beetje meer gebruikelijk zal u in staat stellen om verder geleidelijker te strijken, maar pas op voor buitensporige stretching, die kan leiden tot een breuk van spieren of ligamenten.
4. Apparatuur
De meeste sparringwedstrijden vereisen het gebruik van een varken (van het inheemse loopvlak), een helm, scheen en handen voor beide geslachten.
De meeste sparringwedstrijden vereisen het gebruik van een varken (van het inheemse loopvlak), een helm, scheen en handen voor beide geslachten.
vijf. Train je kicks
Tijdens het toernooi zullen de meeste van je kicks raken met een beurt, omdat de regels van de wedstrijd duwende kicks verbieden. Alleen deelnemers ouder dan 12 jaar (en op een of andere manier 18) mogen schoppen slaan. Train je schokken op een peer of poten om nauwkeurigheid en kracht te ontwikkelen. Je moet elke dag minstens 10 keer de volgende slagen oefenen met elke voet:
Tijdens het toernooi zullen de meeste van je kicks raken met een beurt, omdat de regels van de wedstrijd duwende kicks verbieden. Alleen deelnemers ouder dan 12 jaar (en op een of andere manier 18) mogen schoppen slaan. Train je schokken op een peer of poten om nauwkeurigheid en kracht te ontwikkelen. Je moet elke dag minstens 10 keer de volgende slagen oefenen met elke voet:
6. Train je foto`s met je handen
Hoewel de slagen zijn toegestaan, weet iedereen dat rechters zelden rekening houden met hen, en ook vaak niet met veel kicks tellen. Ondanks dit, hun handen met de handen trainen - hoe dan ook een goed idee, aangezien je strak kunt verslaan, kun je je rivaal verzwakken. Draai de stakingen op de stijve peer.
Hoewel de slagen zijn toegestaan, weet iedereen dat rechters zelden rekening houden met hen, en ook vaak niet met veel kicks tellen. Ondanks dit, hun handen met de handen trainen - hoe dan ook een goed idee, aangezien je strak kunt verslaan, kun je je rivaal verzwakken. Draai de stakingen op de stijve peer.
7. Behandel blokken
Het blokkeren van aanvallen van de tegenstander zullen hem (haar) bril beroven. Verwerk alle soorten blokken totdat u ze tegelijkertijd met uw voetblauwen toepast. Wanneer u bijvoorbeeld een punch met een beurt plaatst, kan de voorkant van uw lichaam kwetsbaar zijn, en het is slecht wanneer tegenaanval. Zorg dat je je hoofd en je lichaam constant met beide handen verdedigt en wees klaar om de kicks van je tegenstander weer te geven.
Het blokkeren van aanvallen van de tegenstander zullen hem (haar) bril beroven. Verwerk alle soorten blokken totdat u ze tegelijkertijd met uw voetblauwen toepast. Wanneer u bijvoorbeeld een punch met een beurt plaatst, kan de voorkant van uw lichaam kwetsbaar zijn, en het is slecht wanneer tegenaanval. Zorg dat je je hoofd en je lichaam constant met beide handen verdedigt en wees klaar om de kicks van je tegenstander weer te geven.
acht. Werk de hellingen uit
Een andere manier om jezelf te beschermen is om te voorkomen dat je schoppen. Je moet opzij springen, of zo snel mogelijk terug. Trainingsmanoeuvres totdat je reactie snel wordt, en je kunt met succes schokken vermijden met hoge snelheid.
Een andere manier om jezelf te beschermen is om te voorkomen dat je schoppen. Je moet opzij springen, of zo snel mogelijk terug. Trainingsmanoeuvres totdat je reactie snel wordt, en je kunt met succes schokken vermijden met hoge snelheid.
negen. Trainen tegenaanvallen
Hoogstwaarschijnlijk is het deze aan je voeten aan je, omdat veel vechters kwetsbaar blijven bij het aanvallen van een tegenstander. Toen je tegenstander zijn voet verhoogt om te staken, moet je onmiddellijk bepalen wat je aanval zal blazen en beantwoorden wanneer de tegenstander opent. Een goede tegenaanval omvat blokkering, of een vooroordeel van de aanval van een tegenstander en een onmiddellijke tegenaanval. Bijvoorbeeld:
Hoogstwaarschijnlijk is het deze aan je voeten aan je, omdat veel vechters kwetsbaar blijven bij het aanvallen van een tegenstander. Toen je tegenstander zijn voet verhoogt om te staken, moet je onmiddellijk bepalen wat je aanval zal blazen en beantwoorden wanneer de tegenstander opent. Een goede tegenaanval omvat blokkering, of een vooroordeel van de aanval van een tegenstander en een onmiddellijke tegenaanval. Bijvoorbeeld:
10. Pas op voor je slagrek
De standaard die je solliciteert in de strijd in de ring is erg belangrijk. De volgende tips helpen bij het zorgen voor de beste beschermende en aanvallende positie:
De standaard die je solliciteert in de strijd in de ring is erg belangrijk. De volgende tips helpen bij het zorgen voor de beste beschermende en aanvallende positie:
elf. Gewichtscategorieën
Alle vechters moeten handelen in hun gewichtscategorieën om de strijd te bestrijden. U moet kiezen welke categorie u zult uitvoeren en in dit gewicht verblijven. Een paar weken voordat de toespraken zullen wegen.
Alle vechters moeten handelen in hun gewichtscategorieën om de strijd te bestrijden. U moet kiezen welke categorie u zult uitvoeren en in dit gewicht verblijven. Een paar weken voordat de toespraken zullen wegen.
12. Dag voor de wedstrijd
Gedurende de dag voor de wedstrijd, besteed alleen een eenvoudige training en val jezelf niet om. Het zou leuk zijn om op te starten met koolhydraten. Dit omvat het eten van zetmeelvoer, dat in uw lichaam wordt opgeslagen als glycogeen, die gemakkelijk energie kan produceren tijdens de wedstrijd. Monteer zichzelf niet honger om gewicht te geven - zowel als niet drogen.
Gedurende de dag voor de wedstrijd, besteed alleen een eenvoudige training en val jezelf niet om. Het zou leuk zijn om op te starten met koolhydraten. Dit omvat het eten van zetmeelvoer, dat in uw lichaam wordt opgeslagen als glycogeen, die gemakkelijk energie kan produceren tijdens de wedstrijd. Monteer zichzelf niet honger om gewicht te geven - zowel als niet drogen.
Methode 2 van 3:
Tijdens de wedstrijd
een. In de ochtend vóór de wedstrijd
Je moet goed slapen. Eet eten eten, dat langzaam energie vrijgeeft gedurende de dag, namelijk koolhydraten. Maak een stuk en drijf je strategie om te vechten.
Je moet goed slapen. Eet eten eten, dat langzaam energie vrijgeeft gedurende de dag, namelijk koolhydraten. Maak een stuk en drijf je strategie om te vechten.
2. Kom van tevoren op het toernooi
Je moet het schema van je toespraken krijgen en van tevoren naar de plaats van sparring komen. Als u de mogelijkheid heeft om het schema van veldslagen van uw rivalen te ontvangen, kunt u ze bekijken en voorbereiden op uw match. Evenzo moet je je slagstijl in verschillende gevechten veranderen, zodat je niet kunt bereiden.
Je moet het schema van je toespraken krijgen en van tevoren naar de plaats van sparring komen. Als u de mogelijkheid heeft om het schema van veldslagen van uw rivalen te ontvangen, kunt u ze bekijken en voorbereiden op uw match. Evenzo moet je je slagstijl in verschillende gevechten veranderen, zodat je niet kunt bereiden.
3. Laatste weeging
Wanneer je Duel wordt aangekondigd, wordt je bij het gewichtstation, waar je jezelf op de wedstrijd moet laten zien, evenals een gewicht, om ervoor te zorgen dat je in je gewichtscategorie bent en misschien controleer je dat je alle juiste beschermende uitrusting hebt Je hebt een nagels en andere beveiligingsmaatregelen om je en je tegenstander te beschermen tegen onnodige verwondingen.
Wanneer je Duel wordt aangekondigd, wordt je bij het gewichtstation, waar je jezelf op de wedstrijd moet laten zien, evenals een gewicht, om ervoor te zorgen dat je in je gewichtscategorie bent en misschien controleer je dat je alle juiste beschermende uitrusting hebt Je hebt een nagels en andere beveiligingsmaatregelen om je en je tegenstander te beschermen tegen onnodige verwondingen.
4. De wachtruimte
Het is waarschijnlijk het meest drukke moment dat je zult ervaren. Je zit in de verwachtingszone met je rivaal en wacht op je release. Als je in dit stadium nerveus bent, is het vrij acceptabel om op te staan en in een cirkel te lopen. Het helpt ook je spieren ontspannen. Tegelijkertijd, in goede reden, waardeer je tegenstander. Bijvoorbeeld, het bepalen van de groei, kunt u uw schokken in uw hoofd voorbereiden.
Het is waarschijnlijk het meest drukke moment dat je zult ervaren. Je zit in de verwachtingszone met je rivaal en wacht op je release. Als je in dit stadium nerveus bent, is het vrij acceptabel om op te staan en in een cirkel te lopen. Het helpt ook je spieren ontspannen. Tegelijkertijd, in goede reden, waardeer je tegenstander. Bijvoorbeeld, het bepalen van de groei, kunt u uw schokken in uw hoofd voorbereiden.
vijf. Het gevecht
Tijdens het gevecht, vertrouw je coach en doe het wat hij zegt. Je zult gefocust zijn op het houden van een aanval op je rivaal en overwinning eroverheen, dus het is erg belangrijk dat je coach je herinnert aan je strategie om te vechten:
Tijdens het gevecht, vertrouw je coach en doe het wat hij zegt. Je zult gefocust zijn op het houden van een aanval op je rivaal en overwinning eroverheen, dus het is erg belangrijk dat je coach je herinnert aan je strategie om te vechten:
6. In de strijd kun je zowel de plank als het hele punt verliezen. Probeer het eerste punt te krijgen, omdat het de tegenstander fysiek onderdrukt en je een voordeel geeft. Snel aanvallen wanneer het signaal naar het begin wordt gedreven. 1 punt wordt gegeven voor stakingen met benen in een varken (een inheemse beschermer), 2 punten voor slagen in het hoofd in de kop (indien toegestaan), en 1/2, of een heel 1 punt kan worden afgetrokken voor overtredingen.
Methode 3 van 3:
Na de wedstrijd
een. Bereid je voor op de volgende wedstrijd
Je verliest of wint - het hangt allemaal af van jou. Wat het resultaat ook is, geef nooit op en rijd hard voor de volgende wedstrijd.
Je verliest of wint - het hangt allemaal af van jou. Wat het resultaat ook is, geef nooit op en rijd hard voor de volgende wedstrijd.
Waarschuwingen
- Neem geen deel aan de competitie als u fysiek klaar bent. Adviseer uzelf altijd met uw arts voordat u deelneemt aan een evenement dat fysieke inspanning vereist.
- Regels kunnen variëren afhankelijk van het type wedstrijd of uw leeftijdsgroep. Zorg ervoor dat u met alle regels leest voordat de wedstrijd volledige ervaring wordt met sparring.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe te trainen om een bokser te worden
Hoe alle 7 orichalcum + in koninkrijksharten te vinden 2
Hoe een biljartkeu te kiezen
Hoe een tennistoernooi te winnen
Hoe de hoofdslagen in taekwondo te vervullen
Hoe een val in de geadopteerde royal gambite te plaatsen, wit te spelen
Hoe te berekenen tot 10 in koreaans
Hoe een debat te beoordelen
Hoe te winnen in squash
Hoe een zwarte karaatsriem te krijgen
Hoe flea te spelen
Hoe een thuis pokertoernooi door te brengen
Hoe te winnen in checkers
Hoe een golftoernooi door te brengen
Hoe krijg je martial art
Hoe een school te kiezen taekwondo
Hoe een voetbalteam te maken
Hoe worden je een grootmeester
Hoe videogamentoernooi uit te geven
Hoe fotowedstrijd te organiseren
Hoe badminton-wedstrijden te organiseren