Hoe een olympische atleet te worden

Als u een Olympische atleet wilt worden, moet u consistent zijn met de Olympische Normen. Dit is een lange en moeilijke manier, maar succes is de inspanningen waard. Als je klaar bent om te besteden aan professionele sport voor je leven, heb je een mindset van de toekomstige Olympische atleet. Je bent al in dromen van de eerste medaille, dus het is niet te veel waard. Begin een kwestie!

Stappen

Methode 1 van 3:
Deel één: vertrekpunt
  1. Titel afbeelding Word een Olympische stap 1
een. Beoordeel uw niveau van fysieke training. Gemakkelijk te kijken naar de Olympische atleten op tv (vooral op het spel in Kerling, die een beetje grappig uitziet, maar tegelijkertijd fascinerend) en denk dat je het aankan. Nou, als je dit artikel leest, zit je met een groot stuk chips en een flesje met twee liter bergdauw, dan zou je erover moeten nadenken. Sport - een serieuze bezigheid. Dit beroep, mensen wijden al hun leven toe. Ben je in staat om zo??
  • Zoals reeds vermeld, vereisen bepaalde Olympische sporten verschillende fysieke training. Geen problemen als je niet 400 meter in 4 minuten kunt zwemmen. Er zijn veel andere categorieën die uw niveau van voorbereiding definiëren. Wat doe je meer?
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 2
    2. Kies je sport. Mogelijk kunt u uw keuze stoppen met het zicht van de sporten die u met succes een tijdje hebt ingeschakeld. Praten ongeveer 10 duizend uur en 10 jaar praktijk is niet honderd procent van de waarheid, maar dicht bij de realiteit. Meestal brachten atleten in opleiding van 4 tot 8 jaar, alleen dan kunnen ze deelnemen aan de Olympische Spelen, dus het is het beste om een ​​bekende categorie aan u te kiezen!
  • Meestal is het beter om vanaf een vroege leeftijd te beginnen. Aan de andere kant, als je begint met trainen in een te jonge leeftijd, is er een mogelijkheid dat je je maximaal eerder zult bereiken dan je nodig hebt. Als je in de categorie bent geïnteresseerd in de gemiddelde leeftijd van atleten meer dan normaal, is het niet erg vroeg om te beginnen. Oscar Svanu (shooting) bijvoorbeeld was 72 jaar oud!
  • Ik wil je niet van streek maken, maar er zijn verschillende beperkingen op de kwalificaties van atleten. Als uw lengte 183 cm is, kunt u niet in het Gymnastics-team van de Women. De blinde atleten zullen niet in staat zijn om aan de boogschieten te gaan.
  • Het is ook de moeite waard om de populariteit van je sport te overwegen. Als je een man bent, heb je 1 kans op 45.487 In het basketbalteam komen. En 1 kans op 67 als het ruiter is. Voor vrouwen die basketbal spelen, dezelfde lage kansen, zoals mannen, heb je 1 kans op 40 in handbal. Het is logisch om erover na te denken als je een uitstekende, merkbare atleet wilt worden!
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 3
    3. Start de trein elke dag. Elke dag. Soms twee keer per dag! Zelfs als je niet specifiek op je eigen manier van sporten traint, kun je iets doen dat je carrière in het algemeen zal helpen. Het kan een gewone rust zijn (wat ook erg belangrijk is), trainingsflexibiliteit en kracht, experimenten met diëten en t.NS. U kunt altijd een nuttige bezetting vinden!
  • U kunt bijvoorbeeld de staaf huisvesten. Het zal onredelijk zijn om de balk gedurende 10 uur per dag te verhogen, het zal je zeker niet leiden naar de Olympische medaille (en misschien integendeel - naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis). Het is raadzaam om 2 uur per dag in de behuizing van de balk deel te nemen en nog 8 uur aan te brengen op herstel- en buitenactiviteiten. Het kan full-time zijn.
  • Wees voorzichtig en behulpzaam. De verklaring die alleen oefenen is voor perfectie, is niet helemaal eerlijk. Training bestaat in gewoonte. Je gedachten uitschakelen, leer je niets door de belastingen die onderhevig aan het lichaam zijn. Je moet je vorm, gewoonten en hoe je de resultaten kunt verbeteren constant kunt controleren. Mede is dit de verantwoordelijkheid van de coach, maar je moet hieraan ook deelnemen.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 4
    4. Huurcoach. Als een persoon talent heeft om te schilderen, kan hij deze onafhankelijk van al zijn leven leren en goede resultaten bereiken. Maar hij zal niet weten wat je kunt experimenteren, wat nieuwe technici zullen beheersen wat het slecht of goed is in feite. Bovendien kan hij naar tv kijken in plaats van een andere les. Zie parallels met sporten?
  • Je moet zeker een coach vinden. Zelfs als u de beste zwemmer bent, een Kerling-speler, een runner of een pusher in zijn stad, zullen uw ware functies niet bekend zijn totdat u begint met een coach op een serieus niveau. Dit geeft je niet alleen de motivatie, feedback en kritiek, de coach zal je ook naar de competitie naar voren brengen en, hoogstwaarschijnlijk optreden als je agent.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 5
    vijf. Niet uitdagen. Werkelijk. Als het natuurlijk niet laagbetaalt en zonder een flexibel werkschema. Zoek in dit geval een nieuwe. Voorbereiding voor de Olympiade vereist hoge kosten: op coachdiensten, aankoop, beweging, enzovoort. Gevallen van faillissement van ouders van Olympische Hopes zijn gebruikelijk, zodat de Amerikaanse overheid een helpend programma voor dergelijke gezinnen ontwikkelt. Daarom moet u zorgen voor een constante instroom van inkomsten.
  • Zorg indien mogelijk om te werken, wat zal bijdragen aan uw sportontwikkeling (bijvoorbeeld werk in de sportschool of het zwembad). Je zou als coach kunnen werken! Het kan zelfs niet als werk worden ervaren. Maar zorg ervoor dat uw schema flexibel is, omdat u langetermijnvakanties in verband met de voorbereiding op de Olympiade moet nemen.
  • Belangrijke feit: Olympische kampioenen krijgen geen groot salaris. Voetballers die bijna al het spel zijn, worden doorgebracht op de bank, krijgen meer. Veel Olympiërs beginnen te werken (in de militaire bol, coaches, zelfs obers) en nadat de Olympische Spelen blijven leven in een normaal leven. Als u een Olympische atleet wilt worden, verwacht dan geen grote inkomsten.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 6
    6. Geloof in een droom. Weet je, zoals ze zeggen, als je een acteur wilt zijn, moet je een reserveplan hebben. Maar er zijn beroepen die veel arbeid en volledig terugkeer vereisen. Olympische Spelen - een van deze dingen. Je moet er zoveel naar streven om dit te ademen en in een droom te zien. Dit zijn geen hobby die in het weekend kan worden gedaan.
  • Alleen een droom zal je tijdens het pad ondersteunen. Voor de dagen dat je ziek bent van training als je niet in een centimeter van je lichaam wilt bewegen, en dan moet je opstaan ​​en blijven werken, ondanks vermoeidheid. Zonder een droom die je overgeeft. En velen doen dit!
    • Methode 2 van 3:
    Deel twee: serieuze aanpak
    1. Titel afbeelding Word een Olympische stap 7
    een. Concurreren. Klassen met een trainer, dagelijkse oefeningen en een serieuze benadering van de zaak bepalen veel, maar op een gegeven moment moet je je vaardigheden ervaren in wedstrijden. In veel sporten is dit de enige manier om de bovenstaande stap te beklimmen en gezien te worden (voor sommige categorieën in de Olympische Spelen is niet voorzien van selectie). Begin daarom met lokale wedstrijden, neem dan deel aan regionaal en eindelijk, in nationale wedstrijden!
    • Hoe meer je iets doet, de rustiger die je begint te behandelen. Stel je voor dat je eerste competitie de Olympische Spelen is! Je zou de spanning niet staan, zelfs vóór het einde van het Olympisch Anthem. De ervaring van de vorige competitie zal je moreel voorbereiden, zelfs als in vergelijking met de Olympische Spelen kleine lokale evenementen is.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 8
    2. Beheers uw levensstijl 24 uur per dag en 7 dagen per week. Je oefent niet een paar uur per dag - je traint constant. Absoluut al je acties bepalen de voortgang, prestaties en succes. Het vereist doorzettingsvermogen, doorzettingsvermogen, geduld, geest en discipline hardheid. Hier zijn de belangrijkste aspecten:
  • Eetpatroon. Alles wat je eet in eten beïnvloedt je op een bepaalde manier. Te veel koolhydraten in onnodige tijd - en je trainingen kunnen worden gescheurd. Te veel cafeïne - en je kunt niet slapen. Overmaat en nadeel van iets kan u remmen, en het is onaanvaardbaar.
  • Droom. De meeste Olympische atleten slapen minstens 8 uur per dag. Zonder slaap kan het lichaam niet bestand zijn tegen strenge ladingen.
  • Levensgewoonten. Als je een blad van bier drinkt tussen aanhaalpas, is deze bezetting niet voor jou. Stop hier gewoon op.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 9
    3. Financiering krijgen. Als je al hebt deelgenomen aan wedstrijden, kun je je niet onopgemerkt staan. Wanneer u opmerkt, kunt u een kleine geldbeloning krijgen voor uw inspanningen. Het hangt af van het land, maar in werkelijkheid krijgt het beste van het beste meestal iets (in de VS is niet zozeer). Dit wordt uitgedrukt in de vorm van financiering van sponsors of van overheidsinstanties.
  • Om deze reden zou u een optie moeten overwegen om lid te worden van de nationale federatie van de sport die u doet. Hoe meer je doet om over je te weten, hoe beter.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 10
    4. Doel. Specifieke, haalbare, korte en lange termijn. Je moet aan bepaalde dingen werken. Typ instellingen "Word een prachtige atleet" of "Om elke dag te trainen" - helemaal niet. Er zijn records die je zou moeten verslaan. Er is een concurrentie die in specifieke figuren uitdrukt. Zet daarom de doelen voor de volgende week, een maand, een jaar vooruit. U kunt dus uw inspanningen correct beschermen.
  • Hoogstwaarschijnlijk zult u met vele cijfers moeten omgaan. Snelheid, kracht of hoeveelheid belasting - alles wordt bepaald door cijfers. Dus kijk jezelf voor je eigen kansen. Als je weet waar je bent begonnen, weet je hoeveel geavanceerd en hoe anders je kunt gaan.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 11
    vijf. Evalueer jezelf redelijk. Veel atleten zijn goed. Hun miljoenen over de hele wereld. Je moet objectief naar jezelf kijken om te begrijpen of je deelneemt aan de Olympische Spelen. Hoeveel ben je aan hun normen aan? Hoeveel tijd ga je matchen? Is het de moeite waard allemaal geïnvesteerd? Wat is uw voortgang? Welke resultaten moeten verwachten? Wat kan zeggen over deze coach?
  • Het is erg belangrijk om voortdurend terug te keren naar deze problemen. Natuurlijk maakt het het proces minder aangenaam, maar het is onvermijdelijk wanneer ze iets echt serieus behandelen. U moet weten op welk niveau op het moment dat u op dit moment bent, gebruik deze gegevens voor verdere ontwikkeling en observeren het effect. Met andere woorden, je moet een hoofd op mijn schouders hebben. Dat wil zeggen, naast fysieke conformiteit, zou er een mentale naleving moeten zijn.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 12
    6. Sport met je sociale leven. Olympische spellen zijn niet altijd op de neus. Er zijn tijden wanneer je traint, gewoon om beter te worden, en de training duurt slechts een deel van de dag! En dan komt het moment wanneer een halve jaar overblijft naar de Olympische Spelen, en voorbereidingen hiervan Je hele leven. Zeg afscheid van vrienden (hoewel misschien al je vrienden nu je coach en team is, dus het is geen problemen). Vergeet de vrijdag, Lena, Tatwear zondag in de ochtend. Je moet werken.
  • Het zal niet gemakkelijk zijn. Soms lijkt je te zijn dat het het niet waard is. Op zulke momenten is het de moeite waard om jezelf aan de hand te nemen en te overtuigen dat het gewenste werk niet nutteloos was. Ga weer drinken wijn en kijk met slechte films met je minder gezonde vrienden die je kunt.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 13
    7. Ontmoet de pijn. Je hoeft niet van haar te houden, maar je moet haar drempel kennen, tolereren en soms zelfs haar bellen. Neem ijsbaden, train naar zevende zweet totdat je dicht bij flauwvallen bent, ren naar misselijkheid. Je moet bijna pijn in hunkeren. Het zal de dagelijkse praktijk zijn. Je zult je handen een paar dagen niet over je hoofd kunnen overbrengen. Maar alles gaat voorbij, en de volgende keer zal het niet zo moeilijk zijn om er doorheen te gaan.
  • Verwondingen - een serieus onderwerp. We hebben het over de verloren jaren van het leven in geval van letsel. En soms moet natuurlijk een kleine pijn lijden om meer risico te vermijden. Als je iets kiest, dan het belangrijkste ding Verblijf ongedwongen. Laat geen verwondingen toe waarna u niet kunt herstellen. Je moet weten wat je lichaam kan weerstaan, en dat hij niet vermogen is. En wees voorzichtig.
    • Methode 3 van 3:
    Deel drie: vinger voor medaille
    1. Titel afbeelding Word een Olympische stap 14
    een. Deelnemen aan nationale kampioenschappen. Voor veel deelname aan het nationale kampioenschap, is een sleutelpunt geworden in de verdere sportcarrière. Deze ervaring zal je voorbereiden op de Olympische Spelen en het vertrouwen geven voor de komende jaren. En nu, wanneer alle kleine wedstrijden achterbleven, is het tijd om verder te gaan.
    • Natuurlijk is alles niet in allerlei soorten sporten. Volgens sommige Olympische sporten worden kwalificerende wedstrijden verstrekt, soms zelfs in verschillende fasen. Maar hoewel het nationale team raken en geen garantie is voor deelname aan de Olympiaat, wordt het een groot pluspunt voor u.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 15
    2. Pas de kwalificaties en win de kwalificerende concurrentie. Het is niet altijd nodig, maar in sommige sporten moet je kwalificerende kwalificerende wedstrijden doorgeven om deel te nemen aan de Olympische Spelen. En daar moet je niet alleen een goed resultaat laten zien, maar bovenaan staan. Nu ben je officieel in het spel!
  • In feite is het niet altijd zo. Neem bijvoorbeeld boksen: zelfs als u de kwalificerende concurrentie al hebt gepasseerd, is er nog steeds een nationaal toernooi (deze innovatie, zoals u kunt voorstellen, is niet erg tevreden met de concurrerende).Troost kan het idee dienen dat je nog steeds naar het doel verhuist!
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 16
    3. Wennen om te reizen. Je kunt constant in het verkeer zijn tussen wedstrijden, sportkampen en trainingscentra. Dit is niet alleen duur, maar ook vermoeiend tijdverdrijf. Het is moeilijk om relaties op te bouwen en voortdurend te leven op de koffers is ook een niet-benijdenswaardig vooruitzicht, maar je kunt veel verschillende plaatsen zien!
  • Olympische trainingscentra in de VS bevinden zich in Colorado Springs, Lake Placid en Chula Vista. Daarnaast reist u ook over de hele wereld. Heel vaak, de toekomstige Olympiërs kijken naar rivalen op wedstrijden om hun capaciteiten te beoordelen en te leren hoe dingen internationaal in de sport zijn. Het zou heel interessant moeten zijn!
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 17
    4. Rust uit. Het is geen grap. Veel Olympians verminderen de lading dichter bij de Olympiade. Maar het verminderen van de lading, trainen ze natuurlijk veel meer dan een normale persoon kan zich voorstellen. Niettemin wil je niet gewond raken, overdrijven of op de een of andere manier je kansen in de komende Olympiade riskeren. Zware beproevingen vooruit, en nu verdien je een beetje ontspanning.
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 18
    vijf. Visualisatiedoelstellingen. Dit is een belangrijk onderdeel van succesvolle deelname aan de Olympiade. Stel je voor elke stap, elke fase van het proces en hoe je het wilt uitvoeren. Stel je elk detail voor van het evenement, elke glimlach op de camera. Het verliezen in mijn hoofd, je kunt meer zelfverzekerder en rustiger voelen. En dit is een halve succes!
  • Elke serieuze atleet heeft zijn eigen ritueel voor wedstrijden. Je kunt proberen meditatie, yoga te doen of zelfs naar een bepaald favoriete nummer te luisteren. Het kan alles zijn dat je geest naar de juiste staat leidt. Je zult het weten wanneer je het voelt!
  • Titel afbeelding Word een Olympische stap 19
    6. Steek je ziel in. Het lijkt misschien een beetje sentimenteel, maar dit is waar. Zelfs het meest getalenteerde van nature mensen lijden nederlaag, als ze hun hele ziel niet investeren. Gemiddelde atleet die niets in de wereld wil, behalve de overwinning, wint de top over meer getalenteerde, wiens geest nu ver is en wie graag op een andere plaats zou willen zijn. Daarom moet u investeren in uw bedrijf en ziel, het hangt hiervan af.
  • Dit is een wetenschappelijke bevestiging: Britse wetenschappers kwamen van mening dat aangeboren talent niet belangrijk is. "Verschillen in vroege ervaring en voorkeuren, gunstige omstandigheden, gewoonten, training en praktijk in werkelijkheid bepalen de mate van superioriteit." Met de wetenschap zal je niet beweren. Zelfs als je niet de beste bent, kun je de beste worden.

    • Tips

    • Je hebt veel geld nodig op uitgaven en trainingsapparatuur.
    • Family Support zal u helpen.
    • Zoals eerder vermeld, is de daadkracht in sport van groot belang. Dit is de belangrijkste kwaliteit die u nodig hebt.
    • Geef nooit op! Pas jezelf aan. Misschien ben je in staat om meer te doen.
    • Altijd volledig uitgezet.

    Waarschuwingen

    • Er is een mogelijkheid van psychische stoornissen veroorzaakt door mislukkingen in opleiding. Er is niets slechter dan het onaanvaardbaar voor de Olympische Spelen na 20 jaar training of het verlies van gezondheidsefficiëntie.
    • Er is een constant gevaar voor letsel, laad jezelf nooit over de mogelijkheden, zelfs als je coach erop aandringt. Je kunt een overtreding van het metabolisme bedreigen, het uitrekken van bundels en spieren, fracturen, hersenstoornissen en nog veel meer. Laat nooit iemand je limiet overschrijden, als je niet kiest -).
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar