Hoe letsel te voorkomen bij het vallen -

Elk jaar zoeken miljoenen mensen medische zorg als gevolg van verwondingen als gevolg van vallen. Vaak zijn verwondingen zeer ernstig, en slachtoffers hebben ziekenhuisopname nodig. Ieder van ons kan glippen en vallen. Daarom is het de moeite waard om voor uw veiligheid te zorgen en te leren hoe u letsel kunt voorkomen bij het vallen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe veilig te landen

een. Passeren. In het geval van een val kun je jezelf beschermen tegen verwonding, gebogen en een rol maken. Dus je zult niet alleen de fragiele delen van het lichaam bedekken, maar ook de lading op het lichaam verminderen op het moment van de klok. Er zijn verschillende technieken van veilig rollen.

Om een knokkel naar voren te voeren, moet je je handen voor je instellen en de kin neer laten zakken. Gebruik de traagheid van de val om het mes te maken. Om letsel te voorkomen, moeten uw bewegingen symmetrisch blijven. Zo`n knokkel, als het correct is voltooid, kan u zelfs tot stand brengen.
Een ander type carbonaat - flip over de schouder of asymmetrische eekhoorn. De essentie van deze roller is om de belangrijkste slag van de val op de schouder te nemen. Je taak is om een ritje langs de achterkant te maken, diagonaal bewegen. Dit geeft de voorkeur aan het uitvoeren van meesters van vechtsporten en parkeerplaatsen, omdat het de handen en de wervelkolom beschermt.

Titel afbeelding Fall Wort kwetst jezelf Stap 2

2. Blijf weg van gevaarlijke items. Als je tijdens de herfst een beetje een gebroken glas of andere scherpe items hebt opgemerkt, probeer dan van hen af te wijken, aan de zijkant te lezen of een rol te maken. Als het onmogelijk is om te voorkomen dat je op gevaarlijke items valt, bescherm je je gezicht, het plakken van de handen.

Titel afbeelding Halling Wort kwetsen jezelf Stap 3

3. Leer de valtechniek in een ontspannen sfeer en word een Master of Dugatov. Ga naar de sportschool of de vechtsportenstudio om te oefenen op zachte matten en vloeren. Net als bij het beheersen van enige andere vaardigheid in het leven om te leren veilig te vallen, zijn regelmatige trainingen nodig! Draai de mogelijke schade aan je lichaam tot een minimum, beginnend met training in een veilige sfeer.

Titel afbeelding Dalling Wort Dwing jezelf Stap 4

4. Kijk naar beneden en waardeer de situatie. Als je naar beneden valt (verticale druppel), moet je de plaats van de geschatte landing inspecteren. U kunt een veiligere plek detecteren om downstream-mensen te vullen of te waarschuwen. Bovendien kan een van de vele parachutetechnieken worden gebruikt, die hen voorzien van een veilige overloop met een verticale druppel.

Land op de pads van de halte en kantel het lichaam in de tegenovergestelde richting vanuit de richting van de puls. Probeer je knieën samen te knijpen.

Op het moment van contact met de grond aan de slag en het op een zodanige manier omdraaien dat de belangrijkste duw naar de spieren van het been en de heupen komt, en niet op het hoofd en de schouders.

Druk op je hoofd zo dicht bij de borst. Je moet voor elke prijs om hoofdletsel en nek te vermijden.

Titel afbeelding Fall Wort kwetsen jezelf Stap 5

vijf. Kom tot rust. Alle mensen zijn reflexmatig bang om te vallen. Het zal veel beter zijn als tijdens de herfst, je probeert ledematen te ontspannen, en in het bijzonder - benen. Stressvolle spieren zullen leiden tot een krachtigere slag, toenemende weerstand en koppel en daarom tot een groter aantal verwondingen.

Als je terugvalt, probeer dan je knieën en rug te buigen. Hiermee kunt u zich ontspannen voor de slag, waardoor de vibratie wordt verminderd.

Als je naar de zijkant valt, gebogen in de tegenovergestelde richting, om het hoofd niet op de grond te raken. Houd het lichaam in een ontspannen toestand en vergeet niet om te ademen om niet de spieren te spannen voordat de botsing is.

Titel afbeelding Fall Worth Oward York 6

6. Bescherm je gezicht en ga als je valt. Probeer in geen geval de val te onderbreken! Om je hoofd te beschermen tegen impact, til je je kin harder op en bedek je met je handen.

Een gemeenschappelijke bron van verwondingen tijdens de watervallen is de piektaal. Tijdens de herfst probeer je tong aan de onderkant van de mond te houden en druk hem op de onderste tanden zodat het niet lijdt op het moment van impact, het raken onder de kaken.

Titel afbeelding Fall Wort kwetst jezelf Stap 7

7. Grouple bij het vallen. Om het landgezicht of gestoomde niet te raken, probeer dan gegroepeerd. Deze figuur van de val is ontwikkeld door politieagenten. De essentie is om op de handen te vallen, gevouwen in de vorm van een driehoek vóór het hoofd, het maximum dat het bereik van aanraking met de grond toen raakt toenemen. Op grote schaal legt de benen vast en probeer op sokken te landen (zoals houdingen voor pushups).

Methode 2 van 3:

Preventie of evaluatie van dalende verwondingen

een. Controleer de botten. Val leidt vaak tot een afgevuurd bot. Fracturen van de heupen en armen komen vooral veel voor bij ouderen. Je zult pijn voelen of zien dat de gewonde site begon te zwellen. Bovendien kunt u de geluiden van een grijnst, knetteren of kraken horen, die beschadigde botten maken. . Als je denkt dat je het bot hebt gebroken als gevolg van een val, bel de ambulance en neem dan onmiddellijk contact op met je arts.

Titel afbeelding Fall Wort kwetsen jezelf Stap 9

2. Draag beschermende uitrusting. Als uw beroep is geassocieerd met een verhoogd risico op vallen (fietsen, wandelen, constructie, fysiek werk, enz.), Zorg ervoor dat u geschikte beschermende uitrusting draagt om de waarschijnlijkheid van letsel te minimaliseren. Dergelijke apparatuur kan bestaan uit een helm, kniebeschermers, elleboog en kapa.

Titel afbeelding Fall Wort Dwing jezelf Stap 10

3. Koop alle benodigde beschermingsmiddelen. U kunt zelf schaden als u onjuist ingerichte apparatuur draagt of u niet op afspraak gebruikt. Als je reparatie of bouwwerkzaamheden moet doen, zoek dan erachter welke bescherming je moet kopen en hoe je ze correct kunt dragen.

Methode 3 van 3:

Vermijd gevaarlijke stoelen

een. Leer de weersvoorspelling. Als je de mogelijkheid hebt om te voorkomen dat je naar buiten gaat, probeer dan het te doen. Als ijs en sneeuw frequent fenomenen zijn voor het lokale klimaat, elke dag of uurtjes bekijken de weersverwachting voor de bijgewerkte samenvatting van de weersomstandigheden. U kunt dus kiezen voor geschikte kleding en het risico van tot een minimum worden verminderd.

Titel afbeelding Herfstwortel Schetel jezelf Stap 12

2. Maak de optimale route. Op weg naar het werk moet je de steile helling beklimmen? Mogelijk moet u naar een alternatieve route zoeken, als deze helling glad wordt in de regen of sneeuw. Bekijk alle mogelijke routes om een manier te vinden met de veiligste omstandigheden.

Titel afbeelding Halling Wort kwetsen jezelf Stap 13

3. Let op wat er om je heen gebeurt.Mensen denken soms zoveel dat ze ophouden om iets te merken. Vermijd vallen, aandacht schenken aan de gebieden van ongelijke gebieden, exploshed primer, grenzen en andere risicofactoren.

Titel afbeelding Dalling Wort kwetsen jezelf Stap 14

4. Verkleed bij de instelling. Per ongeluk niet vallen, draag geschikte kleding en schoenen. Dit kunnen rubberen laarzen zijn in de regen of schoenen op een stabiele zool. Vrouwen moeten schoenen op hoge hakken vermijden bij het verplaatsen van zachte grond.

Titel afbeelding Halling Wort kwetsen jezelf Stap 15

vijf. Gebruik de gelegde paden en beveiligingselementen. Zoek naar reling en opritten die u kunnen helpen bij het verplaatsen of tillen. Let op tekenen waarschuwing over gevaarlijke gebieden of terrein.

Titel afbeelding Halling Wort Dwing jezelf Stap 16

6. Hek je thuis van potentiële bedreigingen. Risicofactoren zijn te vinden, zelfs in hun eigen huis. Je kunt over het huisdier of het onderwerp struikelen. Huiskommen en alle schoenen verwijderen om willekeurige herfst te voorkomen. Volledige reiniging regelmatig om uw huis te beschermen tegen stoornis.

Deel in het sociale netwerk: