Hoe aandacht te concentreren wanneer u afgeleid bent

Dit is een te veel voorkomende scène - je bent in het klaslokaal of op een vergadering, en de woorden van de spreker passeren jou. Je kunt je niet concentreren op waar we het over hebben, het is alsof woorden in een andere taal zijn. Eindelijk hoort u, "eventuele vragen?". Waarom zou het beginnen? Leer om deze val te omzeilen, begrijp hoe je je aandacht kunt concentreren wanneer je volledig afgeleid bent van wat er gebeurt.

Stappen

  1. Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 1
een. Vragen stellen. Als u zich ongemakkelijk voelt, dan, ongetwijfeld, zal de rest zich ook verbaasd voelen - op zo`n manier wanneer u de puinhoop in uw hoofd in vragen bent, het is niet alleen nuttig voor u, maar u zult ook andere mensen helpen. U kunt beginnen met vijf hoofdvragen: Vraag wat, wanneer, waar, waarom / zoals, en / of wie?
Methode 1 van 4:
Concentratie is een variabele component.
  1. Titel afbeelding Let op als je in de war bent, stap 2
een. Bekijk de bal of voor duur voor een spreker op het werk, onderwerp op school of iets--in het spel - in de handelszaal, ruik niet. Markeer de zone als een atleet die niet kan verliezen, in de veranderde staat van bewustzijn. Het synoniem voor de uitdrukking is de "gewijzigde staat van denken" of "gemodificeerde geeststoestand" ... Dit kan worden geassocieerd met uw creativiteit: creatieve inspanningen of dromerigheid van een geïnspireerde ingenieur. Dus blijf in een staat van creatieve zoekopdrachten in uw onderzoek of werk. Ga op de rand van je stoel zitten - enigszins leunend naar praten, wees bereid om je taken te leren en te vervullen.
  • Schuif elk stukje puzzel en elke frase - begrijp elk item en aanbieding, en sluit het aan het einde allemaal in één aan. Je doel is om het algemene beeld te krijgen, het panoramische beeld te zien, het vinden en aanpassen van de stukken van het geheel in je leven, op school, op korte en langdurige doelen.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 3
    2. Bevestigend voor China. Schok je hoofd "Ja!»In de klas tijdens een lezing of discussie in de les, of, luisteren, lezen en begrijpen van een klein punt, precies dergelijke kleine passages en vormen een heel onderwerp, dus werk om elk detail te begrijpen. Natuurlijk is het volledige beeld hetzelfde om te begrijpen hoe zijn samengestelde delen overeenkomen met elkaar en om te begrijpen - niet leren over het hart (niet onthouden). Het doel is om te begrijpen, en niet in het onthouden van eventuele onzin (zoals het lijkt zonder begrip).
  • Titel afbeelding Let op als je in de war bent, stap 4
    3. Ontwikkel een mozaïek-vouwsysteem van bits, in een grote foto, zoals een puzzel. De betekenis is om te begrijpen ... maar met het onthouden van regels, axiomaten, postulaten, identiteiten, concepten, verhalen en definities, is het noodzakelijk om het hoofd te bieden en vervolgens toe te passen en te beheren in de wiskunde en de wetenschap, zelfs de details van de geschiedenis, Vreemde talen, grammatica en andere, het is noodzakelijk studeren en onthouden, en breng dan in de praktijk kennis toe.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 5
    4. Beslis om een ​​puzzel te vouwen, lach door het labyrint ... veel dingen, zoals 1000 stukjes puzzel, zullen niet in een ogenblik worden samengewerkt, het onderwerp dat moet worden bestudeerd, is vergelijkbaar met een groot nieuw raadsel, maar het is gebaseerd op wat je al eerder hebt gedaan dat je al weet en gepasseerd bent. Dat is de reden waarom er stichtingen zijn die niet vergeten kunnen worden en je moet herhalen terwijl we bewegen ... je begint ideeën te verbinden. Ontwikkel de perceptie van kleine details als elementen van een grote puzzel.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 6
    vijf. Breng jezelf in de gewoonte om de tijd toe te wijzen om je geest te trainen: Ontmoet je eigen verwachtingen die je verwacht, luister voorzichtig en lees veel, terwijl je de grensconcentratie behoudt, zoals in de extreme atleten voordat je gevaarlijke trucs uitvoert. Elke beweging van de skiër of snowboarder - risico en uitdaging. Een geweldige atleet is altijd op de rand - hij of zij weet wat andere mensen doen. Alles over je carrière, creativiteit, studie, lesgeven, business - wees er, bovenaan. Op de top van zijn eigen spel.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 7
    6. Geïnteresseerd zijn. Vermijd verveling: Bestudeer de scheuren niet in de vloertegel of boommonsters of draden op de deuren, analyseer de nadruk van de rapporteur niet, is allemaal "abstractie" genoemd - een van de vormen van afleiding ..
  • Sommige mensen gebruiken meer aanvaardbare abstractievormen (maar niet wanneer het nodig is om te luisteren en bewust te zijn van wat er gebeurt) als een strategie om stress te voorkomen en niet te overladen. Als u dit vermogen niet hebt, voert u de zone in op een bepaalde manier, u kunt gek maken van emotionele of mentale belasting.
  • Titel afbeelding Let op als je in de war bent, stap 8
    7. Opzettelijk speciale aandacht besteden aan degene die spreekt. Speel de "bal" in sport of kijk of mensen doen in een competitieve situatie of in het bedrijfsleven. Nou op de les waar de leraren luisteren, en studenten deelnemen aan de discussie.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 9
    acht. Glimlach en duim omhoog omhoog wanneer u de clausule begrijpt in de tekst of geluisterd materiaal wanneer u antwoordt op uw vragen. Gebaseerd op dingen die ik bedoel, verheug je wanneer je het begrijpt.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 10
    negen. Spreek dergelijke frases als "goed, ja!"," Dat is hoe de gedachte!" , "Heb je begrepen!"En" dat is hoe het nodig is!"Of" geweldig idee!"
    • Methode 2 van 4:
    Wees een beetje fanatiek
    1. Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 11
    een. Neem een ​​actieve rol in een vergadering of klaslokaal, bespreken in uw kleine groep of schriftelijke taken / fixes aan het bord (uitgang naar het bord en probeer de taak op te lossen). Wees gepassioneerd. Binnenkomen.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 12
    2. Leer het eens te zijn met anderen, werk met de manager / leraar en bevorder de discussies met medestudenten / collega`s of bekende studenten om oplossingen te vinden (schrijf ze op een krijtbord of markeringen) - Help ideeën te zien of te laten zien hoe het antwoord is gevonden. Wees positief, gepassioneerd, voeg alleen maar "ja" toe met een glimlach, zeg "precies - ik ben het ermee eens!", Het zal u constante bereidheid en interesse houden!
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 13
    3
    Draai in het onderwerp alsof het van jou is. Vecht hem niet! Probeer de belangrijkste ideeën in ons bewustzijn te leggen wanneer er een moment van een sluiting of een pauze in een presentatie, materiaal of lezing op een andere training zal zijn, scheur dan de droomheid niet. Mensen lijken misschien alsof ze in een bubbel leven, waarvan ze niet noodzakelijkerwijs willen uitgaan ... concentratie en gevoel van veiligheid als gevolg van scheiding van de rest van de wereld. Het helpt om zo ontspannen te zijn en hier en nu te concentreren.Behoud moeilijkheden in het geheugen en hun begrip in de gewenste context is noodzakelijk. Maak het deel van mezelf ... niet alleen de fabrieks-drama-regelingen van dit alles is dat het is en hoe elk concept past in een volledig beeld van het onderwerp dat u aan het leren bent.
  • Titel afbeelding Let op als je in de war bent, stap 14
    4. Wees punctueel, ga niet van tevoren naar bed: Huiswerk in je werkruimte of op school ... neem contact op met een uitleg van ideeën of technische problemen, als je dat hebt gedaan. Misschien heb je een vriend van je leeftijd, die zal werken als een materiaal voor een grote presentatie voor verkoop, tests, zware huiswerk of andere taken met jou. Zoek een vriend! Maak je lept. ~ Voer jezelf in als een performer of atleet bij wedstrijden. U kunt precies de speciale plaats vinden om een ​​speciale taak in een haast of op een kritiek moment uit te voeren, wanneer dicht bij de voltooiing van het werk of op de uiterste termijn. Verzamel dit stuk van het rapport of creatieve tekst ..
    • Methode 3 van 4:
    Let op de hoogtepunten
    1. Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 15
    een. Lees de krantenkoppen, voetnoten, vervangers, als u een sectie of financieel rapport leest, controleer het vetlettertype, cursief, citaten enzovoort. U kunt het materiaal ook bekijken door deze te begrijpen om te begrijpen hoe de conclusies zijn aangebracht.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 16
    2. Maak korte pauzes tijdens het leren of lezen door door het materiaal te kijken, probeer op te staan. Verander je positie. Probeer het zogenaamde onderbewuste management in te voeren, bijna zoals zelfhypamilose, als je de meditatie moet doen of het gebed lezen.
  • Titel afbeelding Let op wanneer je in de war bent, stap 17
    3. Benadrukken of belangrijke problemen benadrukken. Zet de stippen naast de dingen waar je aan moet denken, en tikt in de buurt van duidelijke momenten enzovoort. Disciplines die intensief geassocieerd zijn met visualisatie en verbeeldingskracht, vooral in staat om je bewustzijn te absorberen of zelfs op de zenuwen te handelen. Dus probeer een beetje te ontspannen.
    • Methode 4 van 4:
    Technoanalytics
    1. Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 18
    een. Doe technische en analytische vragen tijdens de rand. Ontspan regelmatig je geest en spieren - niet te veel te veel, maar blijf redelijk geïnteresseerd in deelname aan het onderwerp.
  • Titel afbeelding Let op als je in de war bent, stap 19
    2. Maak goede aantekeningen. Leer de producten van het bedrijf en bezit de kennis van het onderwerp en over. Leer lange woorden te snijden. Ze op papier opnemen, wordt je gedwongen om je te focussen.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 20
    3. Ontwikkel een hebzuchtige interesse in dit onderwerp, probeer echt te luisteren en te begrijpen elk aanbod van dit materiaal, en je zult nog steeds je vaardigheden bereiken, je zult wiser worden ... je concentreert je op, zelfs als je een beetje in de war bent. Verwarring kan opruimen als u in elke zin en elke alinea zal verdoven.
  • Titel afbeelding Let op als je in de war bent, stap 21
    4. Zorg ervoor dat u uw afspraken en doelen begrijpt - u weet hoe u uw werk moet doen als een unieke persoonlijkheid met unieke behoeften en inhoud. Vanzelfsprekend moet je de verantwoordelijkheid nemen voor je eigen succes in het werk of trainingsprocessen op zijn pad.
  • Titel afbeelding Let op wanneer u in de war bent, stap 22
    vijf. Doe wat voor jou werkt: Gebruik het als een strategie. Studie Studie verlopen van het feit dat jij, als een individualiteit, uniek reageert op de wereld rond. Dit biedt als resultaat ervaring, als een benadering van leren (uw praktische behoeften, in vergelijking met theoretische cursussen), die "experimentele trainingsmodel" wordt genoemd.

    • Tips

    • Overweeg de optie van onderbreking van cursussen op de universiteit en probeer het opnieuw in het volgende semester als u een kans nodig heeft om "opnieuw te concentreren" (blijf en begrijp). Wanneer het u bijvoorbeeld lijkt dat uw schattingen niet goed zijn voor uw doeleinden, dat wil zeggen, de eervolle lijst, een diploma met onderscheidingen!
    • Geef jezelf een kans om terug te keren met sommige conclusies die zijn verkregen uit de "inleidende cursus"," die je werd onderbroken om helemaal opnieuw te beginnen.
    • Ontdek Terminologie en Concepten, Het is nu klaar om weer door de cursus te gaan.
  • Terwijl u probeert te studeren, zult u u niet helpen de verkeerde kwesties (misverstanden) te beantwoorden, of het gebruik van materialen die gisteren in de vraag waren (waren modern), maar ze zijn niet geschikt voor de concepten van vandaag ... dus u bent erin Constant contact met de realiteit voortdurend veranderende doelen en toekomstige plannen.

    • Waarschuwingen

    • "Binnenlandse vragen" zijn die die u niet opgeeft, maar in antwoorden die ze nodig hebben (wordt ze echter niet gevraagd).
    • Ontkenning van de leraar, onderwerp, taken of concepten betekent het creëren van een "mentaal blok" en, hoogstwaarschijnlijk een puinhoop en falen. Het is dus moeilijker om de aandacht te vestigen en te begrijpen. Je beste motivatieniveau is nutteloos als je niet gepassioneerd bent over "in", dus neem deel.
    • Zet jezelf de doelen niet onder dan bovenop je spel te staan. Niet belemmeren en niet zitten, gevouwen handen. Zorg ervoor dat u een goede koppeling hebt: behoud van begrip en toepassing van de nodige inspanning ... in de zone (leren).
    • Wees moedig. Wees nooit bang om `te veel vragen te stellen ".

      Wees beleefd, maar vraag! Voer naar voren, maar als je kritiek toestaat om je uit het spel te kloppen, kun je "naar beneden gaan" in je plaats, het niveau en de juiste stemming.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar