Hoe geld verdienen als je sociofobie hebt

Een persoon met sociofobie kan moeilijk zijn om geld te verdienen. Stress, geassocieerd met het passeren van interviews, maakt het moeilijk om werk te vinden en op het werk te blijven is niet zo eenvoudig, vooral als de positie een groot aantal communicatie en multitasking impliceert. Mensen met verontrustende stoornissen kunnen echter slagen in werk - voorbeelden serveren Bill Gates, Albert Einstein, J. TOT. Rowling, Warren Buffett. Dus dat werk brengt plezier, je moet leren hoe je je stoornis kunt beheersen, een geschikte bezigheid kiezen en zodat je gedrag is geïnspireerd door werkgevers vertrouwen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Een geschikt werk kiezen

een. Weet welke lessen geschikt zijn voor jou. Met Sociophobia moet je geen baan kiezen waarin communicatie met andere mensen is uitgesloten omdat je jezelf isoleert, en het zal je angsten versterken. Het is beter om een baan te kiezen die biedt voor dagelijkse communicatie met mensen die niet ondraaglijk voor u zullen zijn. Let op:

Posts impliceren geen grote stress. Vermijd de intense werkomgeving die uw angst zal voeden.
Posts niet gerelateerd aan werk in lawaaierige plaatsen. Luide geluiden veroorzaken vaak een verergeringangst.
Posities impliciet geen multitasking. Multitasking wordt vaak angstaanjagende trigger. Je werkt werk waarmee je je aandacht kunt concentreren op één taak.
Posities geassocieerd met minimale communicatie. Je zult niet voor het werk werken, waar ze kunnen communiceren met andere mensen, zal de hele tijd nodig hebben (bijvoorbeeld het werk van de kassier of de call-operator), is het echter ook niet de moeite waard. Zoek naar werk waar persoonlijke communicatie belangrijk is met elkaar.
Berichten die minimaal teamwerk voorstellen. Groepswerk veroorzaakt niet alleen communiceren met anderen, maar versterkt ook de onzekerheid, wat een trigger-angst is.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angstaanjagende stap 2 hebt

2. Zoek naar het bol van de activiteit waarmee u onafhankelijk kunt werken. Voor SociophoBes fit het werk met tekst en computers. Van tijd tot tijd moet je echter communiceren met mensen, anders zal je emotionele toestand verergeren. Hier zijn enkele voorbeelden van geschikte posities:

Labeling

Accountant

Financieel analist

Inspecteur van bouwwerkzaamheden

Grafisch ontwerper

Web Designer / Developer

Kantoorreiniger

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angstig hebt Stap 3

3. Zoek naar werk met betrekking tot persoonlijke communicatie met alleen mensen. Veel sociofoben worden gemakkelijker om angst te overwinnen wanneer ze met één persoon tegelijkertijd communiceren en niet in de tijd beperkt zijn. Hier zijn enkele voorbeelden van klassen die overeenkomen met deze criteria:

Tutor

Consultant

Financieel adviseur

Elektricien, loodgieter, metselon enzovoort

Nanny of verpleegster

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angst hebt Stap 4

4. Let op het werk dat is geassocieerd met kinderen, dieren of natuur. Het lijkt er misschien op dat kinderen stress kunnen veroorzaken, maar mensen met verontrustende stoornissen zijn gemakkelijker te communiceren met kinderen. Werken met dieren (dierenarts of in een dierenasiel) en met de natuur (landschapsontwerper, kennelarbeider, ecoloog, boer) draagt ook bij aan emotionele kalmte.

Methode 2 van 3:

Hoe een baan te krijgen

een. Denk aan je vaardigheden, niet over je angst. Om een baan te krijgen, is het belangrijk om zich te concentreren op wat je weet. Onthoud: Interview is een proces waarin twee partijen betrokken zijn. Je moet mensen ervan overtuigen dat je naar dit werk komt, maar ook je interlocutor zal je moeten overtuigen dat het werk bij jou past.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angstig hebt Stap 6

2. Denk niet dat u uw stoornis verplicht bent om uw wanorde te melden. Begeleidende letters, hervat en interviews zijn nodig om uw vaardigheden te demonstreren. Daarbij moet u uw wanorde niet melden of zich hiervoor verontschuldigen. Denk eraan: stille en rustige mensen inspireren meer vertrouwen, dus je beperking kan je een goede service dienen. Het is echter noodzakelijk om te zeggen over Sociophobia als:

Je bent comfortabel om te werken op een plek waar mensen worden verwelkomd met verschillende gezondheidsproblemen en waar alle mensen heel anders zijn. Als je eerlijk bent met de werkgever, zal het gemakkelijker voor je zijn om er een gemeenschappelijke taal mee te vinden.

Denk je dat een persoon je angst zal opmerken en je vragen over haar wil vragen. Geef in dit geval toe dat u sociofobie hebt en het als voordeel presenteert: "Ik ben vandaag een beetje nerveus, maar ik ben dol op mezelf dwingen om zelfs in een dergelijke staat te werken. Dit is een geweldige manier om jezelf te overwinnen en beter te worden".

Je denkt dat je speciale omstandigheden nodig hebt (bijvoorbeeld een rustig kantoor). (Uw werkgever kan uw salaris niet snijden of geld nemen voor speciale omstandigheden.) Om te genieten van voordelen, moet u uw aandoening melden.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angst hebt Stap 7

3. Bereid je voor op interviews. Dus omdat je niet nerveus bent in het interview, moet je zorgvuldig voorbereiden. Als je storende gedachten begint te storen, stop dan gewoon en herinner jezelf eraan dat je voorbereid bent.

Wees voorbereid om over te praten "gaten" in cv`s. Bijvoorbeeld: "Ja, ik had verschillende tijdelijke klassen totdat ik me realiseerde dat ik aan mijn vaardigheden moest werken, dus ik schreef naar cursussen". Je kunt ook praten over waar je in de intervallen tussen de werken hebt gestudeerd.

Maak je klaar om gemeenschappelijke vragen te beantwoorden. Wat is je zwakkere kant? Wie zie je jezelf in vijf jaar? Wat interesseerde je in dit bericht? Waarom heb je je voormalige werk verlaten / verlaten??

Laten we antwoorden zodat ze eruit zien als kleine verhalen. Je moet in staat zijn om over je werkactiviteit en over verworven vaardigheden opwindend te praten. Maak echte voorbeelden die zullen dienen als bewijs van waar je het over hebt.

Titel afbeelding Verdien geld als je sociale angstig hebt Stap 8

4. Contact maken. Als gevolg van het onderzoek werd gevonden dat bij het aanvragen van bestaande verbindingen, de waarschijnlijkheid om een 5-10 keer hoger te krijgen dan in directe feed. Mensen met sociofobie zijn echter moeilijk om communicatie te maken. Hier zijn enkele tips om u te helpen bruikbare dating te verwerven:

Gebruik LinkedIn I "Mijn cirkel". Communiceer met mensen die voor u handig zijn en zorg ervoor dat uw profiel altijd relevant is.

Maak lijsten. Systematiseren informatie over mensen met wie u wilt werken. Hier is belangrijker dan de kwaliteit van de relatie met de mens, en niet het aantal dating.

Denk eraan. Maak vermeldingen naar de kalender die u zal helpen mensen aan te herinneren aan uzelf. Eventueel wachten op een belangrijke reden. Schrijf gewoon en vraag hoe de persoon het geval is en kun je nuttig zijn.

Ondersteunen relaties. Volg het nieuwslint in LinkedIn. Als iemand van de contacten een toename krijgt of naar een nieuwe baan gaat, feliciteer een persoon. Als u een interessant artikel of een blog krijgt die uw vriend kan interesseren, stuur hem dan een link. Als u een algemene hobby hebt met iemand, deelt u artikelen met hem op dit onderwerp.

Bedankt mensen. Vergeet niet om mensen te bedanken als hun advies u heeft geholpen. Dankbaarheid is nooit te veel.

Methode 3 van 3:

Hoe om te gaan met Sociophobia

een. Praat met psychotherapeut. Met cognitieve gedragstherapie kunt u alarmerende stoornissen bestrijden. Psychotherapeut zal je helpen je angsten te begrijpen, je te leren ontspannen en laat zien hoe je de angsten kunt overwinnen, geleidelijk aan het werken met elk van hen. In bijzonder complexe gevallen kunnen antidepressiva worden getoond - ze verminderen het niveau van angst, waardoor de effectiviteit van therapie toeneemt. Als je sociofobie hebt, moet je beginnen met het werk met een psychotherapeut.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angst hebt Stap 10

2. Leer om met emoties om te gaan. Alles van tijd tot tijd zijn angst. Dit is de natuurlijke reactie van het lichaam voor stress en gevaar. Sommige mensen reageren sterker dan anderen (vanwege de eigenaardigheden van erfelijkheid of milieu). Gelukkig zijn er bewezen manieren om met angst om te gaan.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angst hebt Stap 11

3. Probeer vroeg te gaan werken. Hiermee kunt u een werkdag voorbereiden en afstemmen. Daarnaast zal u, hoogstwaarschijnlijk, met mensen een voor één begroeten, terwijl ze aankomen, en het hele kantoor van mensen niet onmiddellijk verwelkomen.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angstig hebt Stap 12

4. Registreer en evalueer je gedachten. Angststoornis is vaak gebaseerd op overdreven angsten. Bijvoorbeeld: "Iedereen kijkt naar mij. Alles zal verschrikkelijk zijn! Ik zal eruit zien als een dwaas". Schrijf je gedachten om het gemakkelijker te maken om overdrijving te bestrijden. Vervang ze met realistische verwachtingen.

Als je bijvoorbeeld een presentatie moet maken, maak je je zorgen over het feit dat alles slecht zal doorgeven, je zult nerveus zijn op het podium, niemand zal naar je luisteren, enzovoort. Vervang deze gedachten meer realistisch scenario: Ik was goed voorbereid, en ik heb een overtuigende presentatie. Als alles fout gaat, zoals ik zou willen, zal het niet het einde van de wereld zijn.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angstaanjagende stap 13 hebt

vijf. Begin met nadenken over angst als een aangename opwinding. Angst-symptomen (versnelde hartslag en ademhaling, verhoogde aandacht, verbeterde zweet) zijn vergelijkbaar met symptomen van opwinding en emotionele excitatie. Het klinkt een trite, maar de manier waarop je je voelt over je gevoelens is belangrijk. Denk niet dat je angstig bent, - denk dat je een aangename opwinding ervaart. Hiermee kunt u meer zelfverzekerd raken in uzelf.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angstig hebt Stap 14

6. Gebruik diepe ademhalingstechnieken. Diepe en uniforme ademhaling lanceert het proces van ontspanning, dankzij wat de hartslag vertraagt, wordt de druk verminderd, de spieren worden geperst. Voer deze oefeningen thuis uit om ze te kunnen herhalen op de momenten van angst:

Langzame ademhaling. Haal een adem in de vier accounts, houd je adem in gedurende 2 seconden, adem uit vier accounts. Hiermee kunt u uw zenuwstelsel kalmeren.

Ademhaling met weerstand. Ademweerstand zal u helpen kalmeren. Probeer je neus uit te ademen, met gecomprimeerde lippen of het uitspreken van het geluid op Extra (bijvoorbeeld, "Oh" of een ander).

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angst hebt Stap 15

7. Begin de wereld op. Angst begint te manifesteren wanneer een persoon zijn gedrag kijkt: "Ik ben niet genoeg overtuigend", "Mijn handen zweten", "ik maak me zorgen", "Alles zal verschrikkelijk zijn". Het is nuttig voor u om uw aandacht op iets anders over te dragen. Het laat je stoppen met aan jezelf te denken en zich te concentreren op het heden, en niet voor de toekomst.

Beschrijf de omliggende items. Focus op wat er om je heen is: tapijt, muren, meubels. Beschrijf alles in detail: deze tafel is gemaakt van eiken, het is erg sterk, het is bedekt met donkere vernis. Soms is het nuttig om de beschreven onderwerpen aan te raken.

Let op mensen. Luister naar wat ze zeggen. Onderzoek hun gebaren of kleding.

Titel afbeelding Verdien geld wanneer je sociale angstaanjagende stap 16 hebt

acht. Compleet met ongemak. Het maakt niet uit hoe hard je het probeert, je neemt soms nog steeds angstig. Dit is goed. Het gebeurt met iedereen. Soms moet je ongemak accepteren om iets nuttigs te doen. Denk aan waarom je dit bedrijf doet. Bijvoorbeeld: "Ik voel me angst, maar ik kan voor deze zaak lijden" of "Ik voel me angst, maar het is het waard".

Vergelijkbare artikelen

Deel in het sociale netwerk: